飛碟雙向雙靶射擊技術(shù)要點(diǎn)研究論述

潘強(qiáng)

中圖分類號(hào)：G871.3 ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A ? ? 文章編號(hào)：1009-9328（2020）10-047-01

摘 ?要 ?飛碟雙向雙靶是在同一時(shí)間內(nèi)從兩個(gè)不同方向各飛出一個(gè)靶，射手一次用兩發(fā)子彈對(duì)兩個(gè)靶先后完成射擊，它是以擊中有規(guī)律飛行的碟靶為目的射擊項(xiàng)目。目前，在我國(guó)射擊運(yùn)動(dòng)界圍繞著飛碟雙向射擊基本技術(shù)，努力探索飛碟雙向雙靶射擊的技術(shù)要點(diǎn)，目的是讓射手具備完整熟練的專項(xiàng)據(jù)槍接靶要領(lǐng)，增強(qiáng)完成技術(shù)動(dòng)作的信心和心理定向，使射手技術(shù)動(dòng)作準(zhǔn)確到位，提高射擊的成功率。

關(guān)鍵詞 ?飛碟雙向雙靶射擊技術(shù) ?要點(diǎn) ?訓(xùn)練

一、飛碟雙向靶射擊技術(shù)要點(diǎn)

（一）準(zhǔn)確接靶

在對(duì)射手的接靶訓(xùn)練過程中，主要是鍛煉射手的看接能力，確保其在接靶的過程中能夠明確靶的位置。在將碟靶拋出窗口的時(shí)候出現(xiàn)目標(biāo)，之后在進(jìn)行自然有目的地起槍動(dòng)作。在這個(gè)訓(xùn)練過程當(dāng)中，射手必須具備敏銳的反應(yīng)能力，同時(shí)右手通過翻腕平槍上肩，但是必須要確保每一次的平槍的要準(zhǔn)確無誤，在軌跡吻合時(shí)，運(yùn)槍速度與靶子的飛行速度也要保持在相同的頻率上，進(jìn)行運(yùn)槍中擊發(fā)。在這個(gè)過程中射手要保證每一個(gè)動(dòng)作都能行云流水完成，且要保證動(dòng)作快而不搶。

（二）以一帶二

在正式訓(xùn)練過程中，射手要做的就是抓好雙一靶，在一靶激發(fā)完成后保持動(dòng)作運(yùn)槍速度去帶動(dòng)看二靶。通常情況下，射手在17m的范圍之內(nèi)完成一靶激發(fā)的時(shí)間最短保持在0.6s以內(nèi)。如果在一靶設(shè)計(jì)時(shí)，速度太慢就會(huì)直接影響到二靶的射擊，使其能夠利用的時(shí)間縮短，此時(shí)射手在實(shí)際訓(xùn)練的過程中就會(huì)出現(xiàn)二靶過晚或者完全沒有時(shí)間看二靶斷線出現(xiàn)甩槍的現(xiàn)象。當(dāng)訓(xùn)練處在這種狀態(tài)時(shí)，如果射手盲目回槍，就很容易導(dǎo)致命中率降低。所以，在具體訓(xùn)練中教練必須要加強(qiáng)對(duì)射手技術(shù)訓(xùn)練的重視程度。

（三）雙靶技術(shù)要點(diǎn)

教練在對(duì)射手進(jìn)行技術(shù)方面的訓(xùn)練時(shí)，要更加重視雙靶技術(shù)的訓(xùn)練，并且要使射手做到在發(fā)現(xiàn)目標(biāo)時(shí)迅速調(diào)整姿態(tài)，用最快的速度平槍到位。要注意的是，射手的眼睛始終不能離開靶，然后接靶快速進(jìn)入擊發(fā)區(qū)域。在完成一靶擊發(fā)保持住人槍整體，及時(shí)去找二靶，進(jìn)行回槍，保證整體動(dòng)作能夠一氣呵成，果斷擊發(fā)。在開展雙靶運(yùn)槍訓(xùn)練過程中，必須要明確其要點(diǎn)就是要做到“兩個(gè)吻合”，一個(gè)是要保證射手運(yùn)槍速度與飛碟飛行速度之間保持一致;另一個(gè)是靶子飛行軌跡與槍運(yùn)行軌跡必須吻合。只有做到這兩點(diǎn)吻合，才能顯著提升射擊效果。

二、飛碟雙向靶射擊技術(shù)訓(xùn)練方法

（一）視覺表象訓(xùn)練

針對(duì)一些剛剛接觸射擊的學(xué)員來說，首先必須要掌握一些比較基礎(chǔ)的技巧和要領(lǐng)。在具體的訓(xùn)練過程中，教練可以通過親自示范等方式將技術(shù)要領(lǐng)教授給初學(xué)者，并且在訓(xùn)練的全過程中教練都要結(jié)合不同運(yùn)動(dòng)員的自身實(shí)際情況進(jìn)行有針對(duì)地指導(dǎo)。同時(shí)，可通過國(guó)內(nèi)頂尖運(yùn)動(dòng)員的比賽視頻，讓初學(xué)者學(xué)習(xí)其中的動(dòng)作要領(lǐng)，之后在通過練習(xí)實(shí)現(xiàn)技術(shù)與動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。另外，還要避免照貓畫虎，不可盲目學(xué)習(xí)一些難度較大的動(dòng)作，避免造成身體的損傷。

（二）動(dòng)覺表象訓(xùn)練

射手在通過正規(guī)的專項(xiàng)訓(xùn)練之后，運(yùn)動(dòng)的各項(xiàng)機(jī)能、身體不同部位的協(xié)調(diào)能力、感知能力均會(huì)有所提升，其技術(shù)動(dòng)作的整體性也會(huì)得到顯著提升，這樣就會(huì)逐漸形成系統(tǒng)的操作程序。在進(jìn)行動(dòng)作表象訓(xùn)練過程中，要讓運(yùn)動(dòng)員通過對(duì)訓(xùn)練形成一定肌肉記憶，可以綜合具體狀況與教練配合進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，進(jìn)而保證動(dòng)作的連貫性[1]。

（三）運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練

在運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練過程中，射手要對(duì)時(shí)間、速度、空間以及感知覺等不同時(shí)間段中身體不同的位置變化進(jìn)行系統(tǒng)整合，將肌肉的用力感覺進(jìn)行有效集訓(xùn)練，構(gòu)建好的整體框架結(jié)構(gòu)?？梢酝ㄟ^“盲射”的方式檢驗(yàn)射手動(dòng)作的熟練程度，也可以在夜間進(jìn)行慢舉槍練習(xí)，進(jìn)而提升射手的綜合能力。

（四）訓(xùn)練要點(diǎn)

1.心理穩(wěn)定性訓(xùn)練。在實(shí)踐中可以通過長(zhǎng)期訓(xùn)練以及心理訓(xùn)練加強(qiáng)對(duì)射手協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練。通過提升射手心理穩(wěn)定性以及加強(qiáng)自信心培養(yǎng)的訓(xùn)練，可使射手在遭遇挫折時(shí)及時(shí)獲得自我鼓勵(lì)和心理層面的積極引導(dǎo)。

2.加強(qiáng)判斷能力訓(xùn)練。通過詳細(xì)測(cè)量以及相關(guān)物體在不同距離的演示方式，讓射手了解碟靶在不同距離的位置中的大小狀態(tài)，進(jìn)而在腦海中加深印象。為此，射手在日常訓(xùn)練中應(yīng)詳細(xì)了解碟靶在不同運(yùn)行速度、高度以及重量中的運(yùn)動(dòng)狀況[2]。

3.協(xié)調(diào)配合訓(xùn)練。射手完成整套動(dòng)作訓(xùn)練的時(shí)候必須要加強(qiáng)身體協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練，要做到兼具協(xié)調(diào)性和果斷性。在訓(xùn)練過程中必須要保障動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，要注意眼手配合。在身體訓(xùn)練中加入一些球類運(yùn)動(dòng)，這有利于加強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)能力。

三、結(jié)語

飛碟雙向雙靶就是在相同的時(shí)間段中對(duì)兩個(gè)不同方向中飛出的靶進(jìn)行射擊，射手一次要通過兩發(fā)子彈對(duì)兩個(gè)靶進(jìn)行先后一次射擊。其主要就是通過有規(guī)律的擊中飛行的碟靶為主要目?，F(xiàn)階段，必須要加強(qiáng)對(duì)飛碟雙向射擊基本技術(shù)認(rèn)知的重視，探究更為有效的訓(xùn)練方式。對(duì)此，在實(shí)踐中必須要綜合射擊訓(xùn)練實(shí)踐以及飛碟雙向雙靶射擊技術(shù)的特點(diǎn)，深入探究此種技術(shù)的內(nèi)在規(guī)律，并進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。

參考文獻(xiàn)：

[1]甘霖.雙向飛碟射擊“以看帶動(dòng)”打靶技術(shù)探討[J].佛山科學(xué)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2013，31（03）：92-96.

[2]章宏遠(yuǎn).對(duì)射擊飛碟雙向運(yùn)動(dòng)制勝規(guī)律的再認(rèn)識(shí)[J].少年體育訓(xùn)練，2010（04）：62-63.