皮劃艇科學(xué)訓(xùn)練管理技術(shù)研究

陸長春

摘要：在我國皮劃艇運(yùn)動是十分重要的一項(xiàng)運(yùn)動比賽項(xiàng)目，而在眾多的體育運(yùn)動項(xiàng)目當(dāng)中，皮劃艇運(yùn)動是一種弱勢項(xiàng)目，通過建立起科學(xué)合理的運(yùn)動訓(xùn)練體系，并合理的運(yùn)用科學(xué)訓(xùn)練管理技術(shù)，可以有效地提高皮劃艇運(yùn)動項(xiàng)目的比賽成績。本文主要針對皮劃艇科學(xué)訓(xùn)練管理技術(shù)進(jìn)行分析，介紹了在皮劃艇運(yùn)動訓(xùn)練過程當(dāng)中存在的問題，探討了皮劃艇訓(xùn)練體系管理完善的具體對策，并針對科學(xué)訓(xùn)練管理技術(shù)的應(yīng)用提出具體的對策，希望能夠?yàn)橄嚓P(guān)工作人員起到一些參考作用。

關(guān)鍵詞：皮劃艇;科學(xué)訓(xùn)練管理;技術(shù)分析

皮劃艇運(yùn)動屬于一種周期性的重復(fù)運(yùn)動，在具體的比賽過程當(dāng)中，相關(guān)運(yùn)動員需要協(xié)調(diào)用力，并采用劃槳的方式來使皮劃艇能夠快速前進(jìn)。在相關(guān)訓(xùn)練當(dāng)中，想要有效的提高皮劃艇運(yùn)動員自身的技術(shù)和能力，需要提升相關(guān)運(yùn)動人員身體的舒展性以及運(yùn)動的節(jié)奏性，并要確保其能夠充分用力。尤其是現(xiàn)如今相關(guān)的皮劃艇器材已經(jīng)經(jīng)過了一定的改進(jìn)，這也導(dǎo)致皮劃艇在行走快速或者高頻劃槳等過程當(dāng)中，對運(yùn)動員的力量、速度以及身體協(xié)調(diào)性等都有了更高的要求。對此，需要加強(qiáng)對運(yùn)動人員的身體訓(xùn)練，而在訓(xùn)練過程當(dāng)中也需要采取科學(xué)訓(xùn)練管理技術(shù)，使整個訓(xùn)練過程可以更加具有科學(xué)性和合理性，從而有效的提升運(yùn)動人員自身的身體素質(zhì)，使其能夠更好地滿足皮劃艇運(yùn)動過程中對其體能方面所提出的要求[1]。

一、目前皮劃艇運(yùn)動訓(xùn)練過程中存在的問題

（一）教練員專業(yè)水平較低

由于皮劃艇運(yùn)動訓(xùn)練項(xiàng)目自身的特點(diǎn)和難易程度等相關(guān)因素，因此，相關(guān)教練員需要有效的提高專業(yè)教學(xué)水平，掌握相關(guān)的專業(yè)知識，提升自身的教學(xué)能力。該項(xiàng)運(yùn)動項(xiàng)目的發(fā)展還不夠完善，因此相關(guān)教練員自身的專業(yè)能力等相對比較缺乏，在具體的教學(xué)過程當(dāng)中沒有掌握充足的科技知識和教練藝術(shù)，而且也缺乏實(shí)際的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)而導(dǎo)致訓(xùn)練體系在制定時缺乏足夠的科學(xué)性和合理性。由此原因也使得相關(guān)運(yùn)動人員在開展相關(guān)運(yùn)動項(xiàng)目時會出現(xiàn)相關(guān)的問題，對其技術(shù)能力的提升產(chǎn)生了阻礙。

（二）訓(xùn)練基地建設(shè)不夠完善

工欲善其事，必先利其器。無論任何一項(xiàng)運(yùn)動項(xiàng)目，首先需要完善其硬件和軟件等設(shè)備，如此才能夠更有利于整體運(yùn)動項(xiàng)目的開展。而皮劃艇運(yùn)動訓(xùn)練和其他運(yùn)動項(xiàng)目訓(xùn)練相比，對自然條件、訓(xùn)練場地以及相關(guān)的訓(xùn)練器材等都具有著較高的要求，然而現(xiàn)如今我國一些皮劃艇運(yùn)動訓(xùn)練項(xiàng)目在具體的開展過程當(dāng)中，自身的經(jīng)費(fèi)投入往往比較有限，這也導(dǎo)致其在采購和設(shè)置相關(guān)訓(xùn)練器材、建設(shè)訓(xùn)練場地時不夠完善，進(jìn)而導(dǎo)致皮劃艇運(yùn)動訓(xùn)練項(xiàng)目開展過程當(dāng)中，相關(guān)的硬件需求沒有得到有效的滿足，使該項(xiàng)運(yùn)動的訓(xùn)練效果有所降低，無法充分提升運(yùn)動人員自身的體能和相關(guān)技術(shù)能力。在缺少硬件設(shè)施的情況下，相關(guān)教練人員往往只能一切從簡，采取更為簡便的方式來開展相關(guān)運(yùn)動項(xiàng)目，這降低了皮劃艇運(yùn)動訓(xùn)練對相關(guān)運(yùn)動人員身體能力的提升效果[2]。

（三）皮劃艇訓(xùn)練方案制定不夠科學(xué)合理

現(xiàn)如今，我國一些皮劃艇運(yùn)動項(xiàng)目在具體的訓(xùn)練過程當(dāng)中，對相關(guān)運(yùn)動訓(xùn)練方案的制定存在缺陷，影響到了實(shí)際的訓(xùn)練活動開展。首先，在一些訓(xùn)練項(xiàng)目當(dāng)中，過度重視多人配艇的訓(xùn)練項(xiàng)目，而對于皮劃艇運(yùn)動人員個人的能力訓(xùn)練則存在著一定的忽視。一些訓(xùn)練方案當(dāng)中，沒有針對運(yùn)動人員自身的有氧耐力加大重視，進(jìn)而導(dǎo)致相關(guān)皮劃艇運(yùn)動人員自身的專項(xiàng)力量水平相對較低。其次，在部分皮劃艇訓(xùn)練方案當(dāng)中，沒有充分的培養(yǎng)運(yùn)動員的劃槳技術(shù)感覺，這也導(dǎo)致了相關(guān)運(yùn)動人員在每槳功率和每槳船艇前進(jìn)距離方面存在著一定的不足，無法在每槳功率和船艇前進(jìn)距離方面滿足相關(guān)的運(yùn)動要求。這些問題的出現(xiàn)也使得該項(xiàng)目訓(xùn)練的實(shí)際效果受到了影響，也降低了在實(shí)際比賽過程中運(yùn)動員所取得的成績，沒有充分發(fā)揮出相關(guān)運(yùn)動人員自身的潛能。

二、完善皮劃艇訓(xùn)練體系的有效對策

（一）提升教練員的專業(yè)素質(zhì)

在皮劃艇運(yùn)動訓(xùn)練項(xiàng)目當(dāng)中，相關(guān)教練員自身的專業(yè)素質(zhì)和能力水平對整體訓(xùn)練效果具有著重要的影響。對此，皮劃艇訓(xùn)練項(xiàng)目的負(fù)責(zé)人需要組織教練員開展相關(guān)的技術(shù)崗位訓(xùn)練活動，尤其對于一些剛剛參加訓(xùn)練工作的年輕教練，更需要在訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識和相關(guān)業(yè)務(wù)知識方面加強(qiáng)培訓(xùn)，使其有效地掌握與皮劃艇訓(xùn)練項(xiàng)目有關(guān)的知識內(nèi)容，進(jìn)一步提高業(yè)務(wù)水平。在條件允許的情況下，相關(guān)項(xiàng)目的負(fù)責(zé)人還可以在教練人員隊(duì)伍當(dāng)中聘請一些具有豐富經(jīng)驗(yàn)和比賽成績比較顯著的外籍教練，由其來使隊(duì)伍的整體水平得到提升，從而改進(jìn)皮劃艇教練的具體方法，使皮劃艇運(yùn)動教練員的整體教練水平和專業(yè)能力得到提升，科學(xué)合理的建設(shè)皮劃艇運(yùn)動訓(xùn)練體系，從而為相關(guān)運(yùn)動項(xiàng)目的開展奠定堅(jiān)實(shí)的人才基礎(chǔ)[3]。

（二）加大訓(xùn)練項(xiàng)目資金投入

現(xiàn)如今，由于資金有限，因此在對運(yùn)動訓(xùn)練基地進(jìn)行建設(shè)時也缺乏足夠的經(jīng)費(fèi)，進(jìn)而對基地的建設(shè)造成了阻礙。而由于缺乏訓(xùn)練基地以及相關(guān)訓(xùn)練設(shè)施，進(jìn)而影響到了訓(xùn)練活動的開展。相關(guān)部門需要深刻認(rèn)識到加強(qiáng)皮劃艇運(yùn)動訓(xùn)練項(xiàng)目的重要性，并進(jìn)一步爭取到國家資金和相關(guān)的社會贊助等，使皮劃艇運(yùn)動訓(xùn)練項(xiàng)目的資金投入能夠滿足實(shí)際的訓(xùn)練需求。而皮劃艇訓(xùn)練基地在增加運(yùn)動訓(xùn)練項(xiàng)目開展所需要資金投入的同時，也需要進(jìn)一步提升資金的使用效率，更新相關(guān)的運(yùn)動訓(xùn)練器材設(shè)備，完善對訓(xùn)練基地的建設(shè)，同時還需要加大科技服務(wù)經(jīng)費(fèi)方面的投入，使資金能夠有效地運(yùn)用在出省或出國等相關(guān)訓(xùn)練比賽項(xiàng)目當(dāng)中。除此之外，在訓(xùn)練基地的建設(shè)過程中需要合理的分配資源，提升資源的利用效率。相關(guān)訓(xùn)練單位應(yīng)加強(qiáng)和地方科研院校、醫(yī)療單位等的有效結(jié)合，使基地自身的訓(xùn)練設(shè)施和科研服務(wù)的水平得到有效的提升。

（三）完善訓(xùn)練體系

為能夠確保項(xiàng)目訓(xùn)練的科學(xué)性得到有效的提升，相關(guān)訓(xùn)練基地的教練人員需要制定出完善的皮劃艇訓(xùn)練體系。首先，訓(xùn)練單位應(yīng)與科技研究機(jī)構(gòu)加強(qiáng)合作，邀請相關(guān)專家來為皮劃艇訓(xùn)練項(xiàng)目的開展提供有效的技術(shù)支持，同時還需要對皮劃艇項(xiàng)目訓(xùn)練的目標(biāo)定位進(jìn)行明確，并根據(jù)其運(yùn)動項(xiàng)目所具有的特征和規(guī)律等來使訓(xùn)練項(xiàng)目得到有效的完善。其次，在對訓(xùn)練方案的實(shí)施過程當(dāng)中，需要結(jié)合皮劃艇運(yùn)動人員技術(shù)和訓(xùn)練診斷系統(tǒng)建設(shè)來進(jìn)行綜合考慮，根據(jù)相關(guān)優(yōu)秀運(yùn)動員的成才規(guī)律來對皮劃艇運(yùn)動員采取針對性的訓(xùn)練，按照其不同的年齡階段來實(shí)施具體的運(yùn)動項(xiàng)目和測試內(nèi)容，并將其進(jìn)行編制，從而形成教學(xué)訓(xùn)練大綱[4]。

三、皮劃艇科學(xué)訓(xùn)練管理技術(shù)的應(yīng)用對策

針對上述問題，相關(guān)訓(xùn)練單位需要采取有效的對策，合理的解決在皮劃艇訓(xùn)練項(xiàng)目中的問題，有效的對訓(xùn)練項(xiàng)目進(jìn)行管理，從而進(jìn)一步提升訓(xùn)練效果，使皮劃艇運(yùn)動員的身體素質(zhì)和能力等得到有效的提高。

（一）加強(qiáng)速度方面的訓(xùn)練

皮劃艇運(yùn)動項(xiàng)目本身是一項(xiàng)競速項(xiàng)目，所以在皮劃艇運(yùn)動訓(xùn)練過程當(dāng)中，需要加大對速度訓(xùn)練的重視，尤其是皮劃艇運(yùn)動過程當(dāng)中的啟航速度、途中速度以及沖刺速度。相關(guān)訓(xùn)練人員需要對這三項(xiàng)速度進(jìn)行有效的強(qiáng)化訓(xùn)練習(xí)，而且在具體的訓(xùn)練過程當(dāng)中，應(yīng)該將運(yùn)動人員的速度訓(xùn)練作為整體運(yùn)動訓(xùn)練項(xiàng)目的重點(diǎn)內(nèi)容。在制定訓(xùn)練方案的過程當(dāng)中，還需要確保運(yùn)動人員自身節(jié)奏的協(xié)調(diào)性，合理的保持啟航速度、途中速度和沖刺速度，使所有人的力量形成一種合力，在保持皮劃艇平衡的同時，確保能夠提升航行速度[5]。

（二）有氧和無氧相結(jié)合的訓(xùn)練法

皮劃艇運(yùn)動項(xiàng)目在具體的功能形式上具有著以下特點(diǎn)，相關(guān)運(yùn)動人員的速度耐力和力量耐力都具有著一定的規(guī)律。而這一項(xiàng)目特點(diǎn)也使得該項(xiàng)運(yùn)動項(xiàng)目的開展需要采取混合功能的形式。所以在具體的訓(xùn)練過程當(dāng)中，相關(guān)教練人員需要以運(yùn)動人員的有氧訓(xùn)練作為重要基礎(chǔ)，通過加強(qiáng)其無氧功能訓(xùn)練來進(jìn)一步提升其體能。在有氧訓(xùn)練的過程當(dāng)中，運(yùn)動人員可以采用中等的速度保持連續(xù)劃槳，其訓(xùn)練時間可以維持在30～45分鐘之間，并有效的控制自己的心率，使其保持在2.5次每秒左右，而每一訓(xùn)練周期需要包括3～4組，通過這樣的訓(xùn)練方式可以使運(yùn)動人員的有氧功能得到有效的提升。而在混合功能的訓(xùn)練過程當(dāng)中，運(yùn)動人員可以按照自己最大劃槳速度的百分之八十來進(jìn)行具體的訓(xùn)練活動，其訓(xùn)練時間需要維持在5～10分鐘之間。而在該過程里面，運(yùn)動人員的心率需要有效的控制在2至2.8次每秒這一范圍內(nèi)，其訓(xùn)練周期同樣為3～4組，采用這種訓(xùn)練方式可以使運(yùn)動人員的有氧和無氧混合功能得到明顯提高。而在無氧功能的訓(xùn)練過程當(dāng)中，運(yùn)動人員在開展相關(guān)訓(xùn)練項(xiàng)目時，需要將短向距離的反復(fù)劃和變速劃等作為重要訓(xùn)練內(nèi)容，同時還需要適當(dāng)穿插一些短時間高強(qiáng)度的相關(guān)訓(xùn)練項(xiàng)目，這樣可以對運(yùn)動人員的乳酸和耐乳酸進(jìn)行有效的訓(xùn)練，使其非乳酸功能系統(tǒng)的能力得到顯著的提升。

（三）技術(shù)與運(yùn)動負(fù)荷相結(jié)合

在具體的訓(xùn)練項(xiàng)目當(dāng)中，技術(shù)訓(xùn)練和運(yùn)動負(fù)荷訓(xùn)練是相互協(xié)調(diào)相輔相成的，因此在制定相關(guān)訓(xùn)練方案時需要有效地結(jié)合技術(shù)訓(xùn)練和運(yùn)動負(fù)荷訓(xùn)練的相關(guān)內(nèi)容。通過加強(qiáng)運(yùn)動人員的技術(shù)訓(xùn)練，可以使其每次劃槳當(dāng)中的最大輸出功率得到提高，使其劃槳過程中的推進(jìn)效果得到明顯的提升。通過運(yùn)動負(fù)荷訓(xùn)練的有效開展，可以有效地提升運(yùn)動員的速度、力量和耐力等體能素質(zhì)。而通過將二者進(jìn)行有效的結(jié)合所采取的訓(xùn)練方式在具體應(yīng)用時，需要認(rèn)識到皮劃艇運(yùn)動項(xiàng)目在前進(jìn)時，其動力為非連續(xù)的這一特殊性，所以在訓(xùn)練過程當(dāng)中也需要確保皮劃艇具有高速動力，從而使皮劃艇劃槳動作對前進(jìn)動力所產(chǎn)生的消耗有所減小，而通過對運(yùn)動人員的肌肉放松和身體協(xié)調(diào)能力等進(jìn)行培養(yǎng)，可以進(jìn)一步提升其前進(jìn)過程當(dāng)中的動力輸出，提高皮劃艇的前進(jìn)速度[6]。

四、結(jié)束語

綜上所述，隨著我國的快速發(fā)展，對相關(guān)運(yùn)動項(xiàng)目的開展也加大了重視程度。而經(jīng)濟(jì)運(yùn)動項(xiàng)目的有效開展，使運(yùn)動員自身的身體素質(zhì)和技能水平得到有效的提升，因此，相關(guān)訓(xùn)練單位需要結(jié)合訓(xùn)練項(xiàng)目的特點(diǎn)和要求等來制定出具體的訓(xùn)練方案，從而提高運(yùn)動員在比賽項(xiàng)目中的成績。在制定方案的過程當(dāng)中需要根據(jù)皮劃艇項(xiàng)目運(yùn)動的主要特點(diǎn)來進(jìn)一步明確運(yùn)動人員在速度力量以及耐力方面所需要具有的要求，從而有針對性的開展相關(guān)個性化訓(xùn)練活動，使運(yùn)動人員自身的技能水平和體能水平得到明顯的提高，以此來進(jìn)一步提升相關(guān)皮劃艇運(yùn)動訓(xùn)練項(xiàng)目的實(shí)施效果。而科學(xué)訓(xùn)練管理技術(shù)的有效應(yīng)用可以使皮劃艇運(yùn)動訓(xùn)練項(xiàng)目的開展具有更高的科學(xué)性和合理性，完善相關(guān)訓(xùn)練方案的制定，使運(yùn)動項(xiàng)目的開展可以更好的發(fā)揮作用，全面提高皮劃艇運(yùn)動員自身的技術(shù)能力，使其在比賽項(xiàng)目當(dāng)中取得更加優(yōu)異的成績。

參考文獻(xiàn)

[1]馬達(dá).淺談青少年皮艇運(yùn)動員訓(xùn)練中的生理學(xué)問題[J].當(dāng)代體育科技，2016，6（04）：12–13.

[2]黃冠東.關(guān)于皮劃艇青少年運(yùn)動訓(xùn)練方法的探討[J].科技展望，2016，26（04）：266.

[3]鄭良旭，趙芬，葉丹，等.基層皮劃艇教練員科學(xué)化訓(xùn)練淺析[J].當(dāng)代體育科技，2016，4（04）：29–30.

[4]冼傍娣.皮劃艇科學(xué)訓(xùn)練管理技術(shù)研究[J].科技創(chuàng)新導(dǎo)報，2016（01）：180.

[5]李致瀟.我國皮劃艇運(yùn)動現(xiàn)狀及發(fā)展對策的初步研究[D].武漢：武漢體育學(xué)院，2016.

[6]劉愛杰，袁守龍，曹景偉，等.我國皮劃艇科學(xué)訓(xùn)練的探索[J].北京體育大學(xué)學(xué)報，2016（06）：831–833+840.