休閑體育視角下大學生健康生活方式的構(gòu)建

李愛霞 李延平

摘要：健康的生活方式可以直接影響日常的生活狀態(tài)，根據(jù)當今社會發(fā)展情況來看，受信息時代的影響很多的大學生都存在著不健康的生活方式，熬夜等一些不良的生活方式在大學生中普遍存在，這主要是因為大學生的自控能力沒有那么頑強，禁不住周圍環(huán)境的誘惑，導致形成了一種不健康的生活習慣還有方式，所以積極改善大學生生活方式成為現(xiàn)在高校重點關(guān)注的問題，因為良好的生活方式可以讓大學生樹立正確的，健康的價值觀，同時增強大學生的身體素質(zhì)，本文針對休閑體育視角下大學生健康生活方式的影響因素以及如何進行構(gòu)建給出了一定的分析和建議，致力于培養(yǎng)大學生養(yǎng)成健康的生活方式。

關(guān)鍵詞：休閑體育;生活方式;構(gòu)建方法

休閑體育是社會體育的一個組成部分，休閑顧名思義就是我們通過業(yè)余的時間進行體育運動，這種方式適用于我們?nèi)魏我粋€人，他可以加強我們的身體素質(zhì)的培養(yǎng)，可以讓我們擁有一個健康的體魄，是現(xiàn)階段國家一直在推崇倡導的一種體育運動方式。目前這種方式有越來越多的人認可，但是對于大學生來言，現(xiàn)在普遍存在著對體育活動的意識越來越薄弱，所以更需要高校對休閑體育進行一定的宣傳和推廣，加強大學生的運動意識，使大學生可以通過休閑體育的方式真正的熱愛上運動，通過體育鍛煉來增強大學生的體質(zhì)，讓大學生可以擁有健康的生活方式，也可以通過這種方式提升大學生的業(yè)余生活，可以對身心進行放松。

一、當下大學生健康生活方式的影響因素分析

其實對于大學生來說健康的生活方式對其自身的發(fā)展是有非常大的影響的，但是在大環(huán)境的影響之下，大學生的健康問題越來越成為比較突出的問題，疾病的患病幾率也普遍的年輕化，像是高血壓，猝死等等這些疾病在大學生當中發(fā)病率越來越高，會發(fā)生這種情況的主要因素就是由于其沒有一個正確的，健康的生活方式，現(xiàn)在的大學生受時代發(fā)展的影響，電子產(chǎn)品的突飛猛進，很多大學生都沉迷于游戲，娛樂，導致沒有正常睡眠，得不到更好的休息，并且不注重平時的飲食，習慣吃一些垃圾食品，這些生活習慣對其身體的損耗是非常嚴重的，因此也讓大學生喪失了健康的身體，在這些外部環(huán)境以及自身放縱的影響下，促使大學生的身體狀況越來越差，并且造成了惡性循環(huán)，所以高校發(fā)展大學生健康生活方式的宣傳，以及對休閑體育的教學改革是當下最應(yīng)該進行改進創(chuàng)新的問題，這會直接影響到我國大學生是否可以擁有一個健康的身體，是否有健康的生活方式的養(yǎng)成。

二、休閑體育對大學生健康生活方式的影響

（一）休閑體育可以讓大學生更快的找到正確的生活方式

體育運動往往會讓人忽略，但是體育運動確是能夠改變我們生活方式的最為重要的存在，通過實踐，講解等方式進行休閑體育意識的傳播，可以讓大學生深刻的認識到健康對自身體質(zhì)健康影響的重要性，使大學生在日常的學習生活當中有足夠的時間投入到體育運動當中來，提升大學生的運動意識，這樣可以有效的調(diào)動大學生的運動積極性，從而接受休閑體育的教育方式，對大學生的生活方式還有思想產(chǎn)生潛移默化的影響，以此來養(yǎng)成健康的生活方式。當其擁有了健康的生活方式，就可以有更好的精神面貌投入到學習當中，也可以更好的擁抱健康的生活，使其更具自信，更加熱愛生活。

（二）休閑體育可以逐步提高大學生的健康意識

由于年紀輕，有些疾病并沒有及時的反映出來，所以很多大學生認為自己有足夠的資本可以消耗自己的身體，但是在這種情況下往往只看到當下的樂趣，并沒有考慮到以后自己身體狀況的變化，因為有一些疾病并不是你消耗以后就可以立即表現(xiàn)出來的，很多疾病都是通過常年的日積月累所積累下來的，這給自己日后的身體狀況留下了很大的隱患，所以進行休閑體育可以培養(yǎng)大學生對健康的認識，提高大學生安全意識，當大學生更注重自己健康發(fā)展時，那么就會投入更多的時間進行體育運動。

（三）休閑體育有助于提升大學生的社會生活能力

現(xiàn)在的大學生往往缺乏社會交往能力，這主要是因為現(xiàn)在電子產(chǎn)品等一系列的娛樂方式填補了大學生的業(yè)余時間，讓大學生喪失了與人交往的意愿。所以大學生通過參加休閑體育活動不僅可以起到鍛煉身體、增強體質(zhì)的作用，還可以有機會與人交流，增強自身的社會交往及生活能力。同時，在眾多的休閑體育當中，大多為團隊項目，這在無形之中也增強了大學生的團隊協(xié)作能力，這對于即將踏入社會的大學生來說將會是非常好的提升以及鍛煉自己的機會。

三、構(gòu)建大學生健康生活方式的應(yīng)對策略

（一）對在校大學生進行休閑體育的宣傳

大學生對運動意識相對薄弱是目前普遍存在的一個問題，想要培養(yǎng)大學生產(chǎn)生運動意識就要從思想上進行轉(zhuǎn)變，對于大學生來說，他們的頭腦比較靈活，會更容易接受新的事物，所以在他們當中進行宣傳并不是一件難事，高?？梢酝ㄟ^網(wǎng)絡(luò)等電子平臺向在校大學生傳播休閑體育運動理念，印制休閑體育知識手冊等來增強大學生的健康意識，通過對休閑體育相關(guān)內(nèi)容的不斷加深，促使大學生有意識的選擇健康的生活方式。同時，高校還可以利用師生互動的模式，吸取教師和學生不同的體育觀念，對高校體育的發(fā)展做更多的創(chuàng)新，從而帶動大學生對休閑體育活動的興趣，讓更多的大學生主動參與到休閑體育活動當中來?？梢越Ⅲw育類的社團，吸引大學生的加入，從而對休閑體育達到良好的宣傳作用。

（二）為大學生提供實踐場所

很多大學生不運動的一個影響因素還在于運動設(shè)施不完善，想運動但是無法付諸行動，所以高校在進行休閑體育意識培養(yǎng)時要為大學生營造良好的運動環(huán)境，使大學生可以將知識理念運用到實際的生活當中，得到真正的鍛煉提升，從而達到培養(yǎng)大學生運動興趣的目的，使大學生形成良好的健康運動習慣。例如高?？梢栽谛@內(nèi)興建場地及場館，同時為大學生配備相應(yīng)的運動器材，豐富大學生的業(yè)余活動時間，在業(yè)余時間內(nèi)，大學生有機會選擇不同的休閑體育活動來進行鍛煉。同時高校還可以開展一系列的活動，像是運動會、籃球比賽、足球比賽、羽毛球比賽等等休閑體育活動，并鼓勵大學生進行積極的參與，為大學生提供接觸休閑體育的機會，在活動中大學生可以收獲不斷的提升和個人及團體榮譽，這會促使大學生對休閑體育活動有更大的樂趣和參與意愿。

（三）將休閑體育運用到實際的教學當中去

高校在宣傳休閑體育健康生活方式的同時，對大學生多進行相關(guān)課程教育，可以通過體育專題講座或者是運動會這些活動讓大學生投入其中，使大學生可以感受到休閑體育的魅力所在，這樣不僅可以豐富大學生的眼界以外還可以培養(yǎng)大學生對體育運動的興趣，使其心甘情愿的加入到體育運動中來，在休閑方式下對大學生進行傳授，可以方便大學生更快的進行掌握，這種方式更有利于進行休閑體育的宣傳。與此同時，高?？梢赃M一步提升高校體育教師團隊建設(shè)，培養(yǎng)更多優(yōu)秀的專業(yè)課程教師，為大學生提供更加專業(yè)的體育輔導和幫助。在教學條件允許的前提下，高校還可以適當延長大學生的體育鍛煉時間，這樣可以讓大學生有更加充足的時間進行休閑體育鍛煉，從而不斷的提升自身的鍛煉水平。

四、結(jié)語

大學生是未來的社會支柱，會影響未來社會的發(fā)展，只有健康的體魄才可以為社會創(chuàng)造更多的價值，所以需要高校高度重視大學生的健康生活方式，對當下的問題想到解決的方案還有方法。多開展豐富多彩的休閑體育活動，調(diào)動大學生運動的熱情，增強大學生的身體素質(zhì)培養(yǎng)，調(diào)整教學計劃，為大學生提供更多的體育運動時間。增強教師隊伍建設(shè)，對體育教學進行不斷的創(chuàng)新和發(fā)展，讓每一位大學生都可以通過休閑體育養(yǎng)成良好的運動意識還有生活習慣，從而使大學生可以由內(nèi)而外的接受體育運動，讓自己可以擁有一個健康的生活方式，并且使大學生的自身修養(yǎng)達到提升，為社會的發(fā)展創(chuàng)造更多的可能。

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