試析帆板運動員運動訓(xùn)練中的專項意識培養(yǎng)

姚福文

摘要：帆板項目中專項意識是運動員重要的一種心理活動狀態(tài)，對于競技比賽中的能力發(fā)揮有重要意義。帆板比賽中技術(shù)穩(wěn)定、戰(zhàn)術(shù)運用是運動員在應(yīng)對賽場情況時自覺的意識活動，專項意識是運動員在長期的訓(xùn)練與大量的比賽當(dāng)中，通過不斷思考進行戰(zhàn)術(shù)選擇、行動支配而培養(yǎng)起來的是基于大量實踐的經(jīng)驗積累，所以其被認為是帆板運動員最寶貴的精髓。因此，如何有效對帆板運動員訓(xùn)練中的專項意識進行培養(yǎng)已經(jīng)成為了一個研究熱點。所以，專項意識對于帆板運動員的訓(xùn)練至關(guān)重要。

關(guān)鍵詞：帆板運動員;運動訓(xùn)練;專項意識;培養(yǎng)策略

一、專項意識的重要性分析

帆板運動是一項依靠風(fēng)力前進的水上體育項目，對運動員的體力、耐力、技術(shù)、敏捷性都有較高要求。而訓(xùn)練中專項意識的培養(yǎng)有助于提升日常訓(xùn)練的效率，有利于比賽中面對復(fù)雜的環(huán)境情況靈活選擇應(yīng)對措施。

專項意識包括了綜合技術(shù)能力與運動思維能力。綜合技術(shù)能力指運動員感知環(huán)境觀察環(huán)境并應(yīng)用身體能力適應(yīng)環(huán)境的水平，主要表現(xiàn)為動作幅度、帆板前行速度、身體耐力、體力消耗率、戰(zhàn)術(shù)制定等。

訓(xùn)練中專項意識的培養(yǎng)有利于在比賽過程中提升運動員的判斷能力，通過觀察對手的技術(shù)動作來預(yù)估行駛方向，從而為自己制定更為合理的技術(shù)方案?？傊?，專項意識對于帆板運動員成績的提升是非常重要的，因此，一定要加強相關(guān)培養(yǎng)方式的研究。

二、我國帆船帆板運動專項意識培養(yǎng)現(xiàn)狀分析

（一）戰(zhàn)略眼光不足

目前，地方模式是當(dāng)前大多帆船帆板運動都采取的戰(zhàn)略，其資金的投入缺乏戰(zhàn)略眼光，訓(xùn)練模式也較為單一，不具備系統(tǒng)的對專項意識的培養(yǎng)，帆板運動體系不夠完善。

（二）理論學(xué)研究不足

我國帆板運動因經(jīng)濟、觀念等原因發(fā)展較晚，也不甚成熟，所以理論基礎(chǔ)也較弱。還沒有形成一套完整的理論體系，尤其是專項意識培養(yǎng)機制還有很大進步空間。

（三）教練隊伍綜合水平不足

目前在我國各省市帆船項目隊伍內(nèi)，大部分教練員都是運動員出生，在理論的掌握程度上存在很多不足，對于專項意識的培養(yǎng)更是沒有有效的訓(xùn)練措施，培養(yǎng)思路具有很大局限性，訓(xùn)練內(nèi)容也沒有針對性，傳統(tǒng)的經(jīng)驗主義導(dǎo)致帆板運動人才隊伍建設(shè)發(fā)展緩慢，不利于進一步推廣此項運動。

（四）經(jīng)費不足參賽機會缺乏

目前省隊對帆船項目的資金投入還是存在不足現(xiàn)象，加上宣傳工作做的不理想，讓大眾對這一項運動的關(guān)注度并不高。

三、專項意識培養(yǎng)策略研究

（一）從戰(zhàn)術(shù)中培養(yǎng)

帆板運動員進行專項意識培養(yǎng)時可根據(jù)戰(zhàn)術(shù)意識的四大要素來進行，這四要素包括對帆板技術(shù)的熟練應(yīng)用能力、對賽場環(huán)境敏銳的觀察能力、對戰(zhàn)術(shù)調(diào)整的準(zhǔn)確判斷能力、對戰(zhàn)術(shù)的靈活變通能力[2]。

其一，加強對運動員身體素質(zhì)的鍛煉，包括身體耐力、身體敏捷性、身體協(xié)調(diào)性，進而提升運動員駕馭多變戰(zhàn)術(shù)意識的能力，其二，從理論高度培養(yǎng)運動員根據(jù)技術(shù)特性判斷帆板狀態(tài)的能力，例如風(fēng)向、風(fēng)速、搖帆頻率、前行速度與方向之間的關(guān)系，提升運動員對競爭形勢的準(zhǔn)確評估意識。

（二）在教學(xué)中培養(yǎng)

首先，氣象學(xué)的、空氣動力學(xué)的相關(guān)知識教學(xué)至關(guān)重要。這兩項知識的講授有助于幫助運動員對戰(zhàn)術(shù)的制定上升到理論高度，提升戰(zhàn)術(shù)的科學(xué)合理性，同時在比賽中，有了豐富的理論知識作為指導(dǎo)更有利于運動員及時對戰(zhàn)術(shù)進行動態(tài)調(diào)整。

其次，案例討論會取得更為高效的教學(xué)效果，通過對正反例的列舉分析內(nèi)在的技術(shù)原因、探究深層次的理論依據(jù)，會讓帆板運動員更好的糾正自身存在的技術(shù)問題，從而提高專項意識。另外，案例討論能夠幫助運動員建立更為有效的安全意識。

（三）從實戰(zhàn)中激發(fā)

訓(xùn)練過程是無法讓帆板運動員徹底看清自身劣勢的，也無法為運動員提供豐富的實戰(zhàn)經(jīng)驗，基礎(chǔ)的專項意識不利于提升運動員在真正比賽中維持穩(wěn)定的技術(shù)水平。實戰(zhàn)過程，通過對面臨過問題的反復(fù)思索可以幫助運動員發(fā)現(xiàn)自身的不足，從而針對性的對薄弱環(huán)節(jié)進行更為嚴(yán)格的訓(xùn)練[3]。

此外，帆板運動本身是極易受到天氣影響的，實戰(zhàn)過程可以讓運動員體驗豐富的氣象環(huán)境，并且在各種環(huán)境下，運動員通過對戰(zhàn)術(shù)調(diào)整方式的不斷揣摩能夠培養(yǎng)出應(yīng)對各種天氣條件的專項意識，對于提升帆板運動員的綜合職業(yè)素養(yǎng)有重要意義。

（四）通過戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練培養(yǎng)

由于帆板運動比賽的環(huán)境較為惡劣，會出現(xiàn)各種各樣的突發(fā)情況，就需要帆板運動員擁有超強應(yīng)變能力，還需要帆板運動員具備豐富的戰(zhàn)術(shù)意識。戰(zhàn)術(shù)意識是指運動員在比賽過程中對戰(zhàn)術(shù)的運用及對突發(fā)事故的處理。為滿足這一目標(biāo)，戰(zhàn)術(shù)意識是培養(yǎng)專項意識的關(guān)鍵一環(huán)，增加運動員日常訓(xùn)練的強度與時間，以能夠在短時間內(nèi)就會出現(xiàn)明顯的效果。

（五）通過心理訓(xùn)練培養(yǎng)

如何培養(yǎng)運動員的戰(zhàn)術(shù)意識？這需要有專業(yè)的意識觀念，更要求擁有靈活的應(yīng)變能力和觀察力，這需要強大的心理應(yīng)對機制，故此心理訓(xùn)練培養(yǎng)至關(guān)重要。

心理訓(xùn)練包括了一般訓(xùn)練模式和比賽訓(xùn)練模式，一般心理訓(xùn)練關(guān)注的焦點是如何通過一定方式來提升運動員的訓(xùn)練熱情、個性培養(yǎng)，比賽心理訓(xùn)練關(guān)注的焦點是如何在各種情況下提升運動員的心理調(diào)整能力，保持心理穩(wěn)定、情緒平和，進而提升實力的發(fā)揮空間。

（六）通過專家系統(tǒng)培養(yǎng)

現(xiàn)代科技下的專家培養(yǎng)系統(tǒng)是帆板運動訓(xùn)練的輔助方式，借助專家系統(tǒng)可以對絕大部分運動影響參數(shù)進行動態(tài)監(jiān)控、模擬等操作，在一定程度上讓運動員接受更多實戰(zhàn)體驗，更為有效的了解自身薄弱環(huán)節(jié)，有助于提升專項意識的培養(yǎng)。包括：

1.系統(tǒng)評估模塊

2.訓(xùn)練計劃模塊

3.恢復(fù)方法優(yōu)化

（七）提升教練隊伍的綜合素質(zhì)

其一，制定對教練員專項意識能力的強化課程，開展理論培訓(xùn)班，深入學(xué)習(xí)包括空氣動力學(xué)、流體力學(xué)、運動心理學(xué)、運動生理學(xué)、力學(xué)等方面的知識，將理論與經(jīng)驗更好的結(jié)合在一起，從而幫助運動員高效的培養(yǎng)專項意識。

其二，教練團隊要注重國際交流，因為國外許多國家的帆板項目起步較早，培養(yǎng)體系也較為成熟，因此，與國際加強交流學(xué)習(xí)先進成熟的培養(yǎng)體系、訓(xùn)練方法，能夠幫助教練員提升自我能力從而提升對運動員專項意識培養(yǎng)的成效。

四、結(jié)語

帆板項目的確是一項既考驗技術(shù)水平、身體能力又考驗心理素質(zhì)、知識理論的綜合性運動，而培養(yǎng)專項意識的根本目的就是提升運動員對不同水文天氣環(huán)境下的技術(shù)選擇正確性、操作方式合理性、維持速度有效性、心理素質(zhì)穩(wěn)定性、抗壓能力突出性，進而將比賽過程中外部的因素的影響程度降到最低，提升競技水平。專項意識無論在訓(xùn)練過程中還是在比賽過程中都是提升運動員應(yīng)變能力、運動能力的重要選擇。通過論述，本文從戰(zhàn)術(shù)培養(yǎng)、教學(xué)培養(yǎng)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、實戰(zhàn)體驗、心理訓(xùn)練、專家系統(tǒng)應(yīng)用等多個方面考慮提出了詳盡的培養(yǎng)策略，通過論述證明其具有一定實用價值，然而在實際應(yīng)用中依然存在許多不足之處，例如培養(yǎng)經(jīng)費的來源筆者并沒有給出具體的措施，因此，相關(guān)部門與教練員應(yīng)當(dāng)對此投入更多的精力在管理層面、技術(shù)訓(xùn)練層面、專項意識培養(yǎng)層面上進行改進優(yōu)化，從而全面提升我國帆板項目的綜合水平。

參考文獻：

[1]高傳衛(wèi).試析帆板運動員運動訓(xùn)練中的專項意識培養(yǎng)[J].當(dāng)代體育科技，2018，8 （25）：32-33.

[2]姚欣志.帆板運動員專項耐力素質(zhì)訓(xùn)練實踐[J].當(dāng)代體育科技，2017，7 （22）：38-39.

[3]李詠嬌，遇璽.簡論青少年帆板運動員訓(xùn)練主動性的培養(yǎng)[J].運動，2017 （1）：29-29.