體能訓(xùn)練對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的影響作用

李煜

摘要：隨著生活水平的提升，人們?cè)谖镔|(zhì)生活滿足的同時(shí)也追求精神世界的享受，羽毛球運(yùn)動(dòng)作為我國(guó)重要的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)豐富人們精神世界起到重要的作用。羽毛球運(yùn)動(dòng)具有戰(zhàn)術(shù)結(jié)構(gòu)復(fù)雜和技巧難度大的特點(diǎn)，在進(jìn)行羽毛球比賽的過(guò)程中需要運(yùn)動(dòng)員具有較強(qiáng)的身體素質(zhì)完成相應(yīng)的技術(shù)動(dòng)作，根據(jù)對(duì)方的戰(zhàn)術(shù)靈活應(yīng)對(duì)并贏得比賽，充分說(shuō)明體能訓(xùn)練在羽毛球運(yùn)動(dòng)中的重要性，本文基于羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，分析體能訓(xùn)練對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的影響作用，以期提高羽毛球運(yùn)動(dòng)員對(duì)體能訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)。

關(guān)鍵詞：體能訓(xùn)練;羽毛球運(yùn)動(dòng);施工;難點(diǎn);策略

羽毛球運(yùn)動(dòng)具有鍛煉性和娛樂(lè)性的特點(diǎn)，通過(guò)羽毛球運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)人的身體素質(zhì)，培養(yǎng)人的堅(jiān)強(qiáng)意志并鍛煉心理，對(duì)羽毛球愛(ài)好者和羽毛球職業(yè)運(yùn)動(dòng)員具有重要的影響。體能訓(xùn)練是贏得羽毛球運(yùn)動(dòng)比賽的基礎(chǔ)，通過(guò)不同的體能訓(xùn)練項(xiàng)目提高運(yùn)動(dòng)員的身體敏捷度和靈活度，為贏得比賽提供了途徑，本文分析了羽毛球體能訓(xùn)練形式單一等問(wèn)題，并根據(jù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)探究體能訓(xùn)練對(duì)其的影響，旨在促進(jìn)羽毛球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

一、羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

（一）鍛煉性

羽毛球運(yùn)動(dòng)具有較為明顯的鍛煉性，例如羽毛球運(yùn)動(dòng)可有效增強(qiáng)人的體質(zhì)，通過(guò)羽毛球運(yùn)動(dòng)中前場(chǎng)和后場(chǎng)的移動(dòng)增加運(yùn)動(dòng)量，在對(duì)打的過(guò)程中“補(bǔ)球”和扣球等動(dòng)作會(huì)增加體能的消耗，長(zhǎng)此以往，羽毛球運(yùn)動(dòng)中的各項(xiàng)動(dòng)作逐漸熟練且體能逐漸增強(qiáng);長(zhǎng)期進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)，在對(duì)打的過(guò)程中可提高身體的靈活性和敏捷度，在對(duì)打比賽的過(guò)程中，通過(guò)應(yīng)對(duì)不同方向和不同力度的球可有效提高運(yùn)動(dòng)員的耐力和身體的反應(yīng)速度，對(duì)進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)的人員具有積極的影響。羽毛球運(yùn)動(dòng)能夠培養(yǎng)人的意志，根據(jù)羽毛球運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、競(jìng)爭(zhēng)性大和對(duì)抗性強(qiáng)的特點(diǎn)可知：人們?cè)谶M(jìn)行羽毛球?qū)Υ虮荣惖倪^(guò)程中會(huì)不斷提高意志品質(zhì)，建立健全品格，有利于人們生活和工作的發(fā)展和進(jìn)步。陶冶情操并鍛煉心理：羽毛球運(yùn)動(dòng)中根據(jù)對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)做出積極應(yīng)對(duì)，在應(yīng)對(duì)的過(guò)程中通過(guò)分析對(duì)手的心理和戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)及時(shí)地提出相應(yīng)的應(yīng)對(duì)手段，在該過(guò)程中鍛煉了自身的心理素質(zhì)。通過(guò)對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的分析可得出以上幾點(diǎn)表現(xiàn)其鍛煉性的行為，充分說(shuō)明羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)。

（二）娛樂(lè)性

羽毛球運(yùn)動(dòng)的娛樂(lè)性主要表現(xiàn)在自我愉悅和他人觀賞方面，在羽毛球運(yùn)動(dòng)中通過(guò)與對(duì)手的比賽，運(yùn)用相應(yīng)的策略將對(duì)手打敗，在該過(guò)程中獲得巨大的成就感和滿足感，具有較強(qiáng)的自我愉悅性;他人觀賞，任何體育項(xiàng)目的進(jìn)行都會(huì)吸引人們的關(guān)注，在比賽對(duì)打的過(guò)程中，人們通過(guò)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作和行為評(píng)判比賽中的重點(diǎn)并與他人積極討論，在討論的過(guò)程中增加學(xué)習(xí)羽毛球運(yùn)動(dòng)的興趣，具有較強(qiáng)的觀賞性和娛樂(lè)性。

二、體能訓(xùn)練對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的影響

（一）促進(jìn)羽毛球運(yùn)動(dòng)員體能的提高

羽毛球運(yùn)動(dòng)與大多數(shù)的競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)相似，在比賽的過(guò)程中需要精細(xì)的動(dòng)作和合理的戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)，隨著我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)大，羽毛球運(yùn)動(dòng)逐漸被越來(lái)越多的人熟知并學(xué)習(xí)，促使進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)的人員不僅需要較高的技術(shù)水平，而且需要較好的身體素質(zhì)，怎樣設(shè)計(jì)體能訓(xùn)練計(jì)劃增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)是亟待解決的問(wèn)題。通過(guò)不同的研究資料分析發(fā)現(xiàn)：體能訓(xùn)練可有效促進(jìn)羽毛球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，在正式的羽毛球比賽過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員消耗的體力較大，在比賽結(jié)束之前的幾分鐘內(nèi)比拼的大多是運(yùn)動(dòng)員的體力，運(yùn)動(dòng)員的體能較高，其獲勝的概率相應(yīng)增加，充分說(shuō)明了體能訓(xùn)練對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)員的影響。

體能訓(xùn)練包括身體機(jī)能的各項(xiàng)訓(xùn)練，旨在使運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)指標(biāo)達(dá)到較高的水平，通過(guò)對(duì)我國(guó)羽毛球運(yùn)動(dòng)員的賽事觀察和鍛煉情況分析可知：體能訓(xùn)練占據(jù)羽毛球運(yùn)動(dòng)員的大部分時(shí)間，通過(guò)長(zhǎng)跑等鍛煉耐力，運(yùn)動(dòng)員互相比賽促進(jìn)技術(shù)和身體素質(zhì)的提升。我國(guó)專家學(xué)者指出：運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)和技能受到隔網(wǎng)類對(duì)抗比賽的影響，通過(guò)該類型比賽的對(duì)抗可充分提升運(yùn)動(dòng)員的體能并達(dá)到最佳的比賽狀態(tài)，有利于提高運(yùn)動(dòng)員比賽的獲勝概率。在對(duì)非職業(yè)羽毛球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練計(jì)劃的探究可知：每天堅(jiān)持體能訓(xùn)練項(xiàng)目，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成相應(yīng)的訓(xùn)練任務(wù)，大多數(shù)的羽毛球愛(ài)好者的身體素質(zhì)能得到提升，為生活和工作帶來(lái)了便利，側(cè)面說(shuō)明了體能訓(xùn)練對(duì)于羽毛球運(yùn)動(dòng)的積極影響。

（二）促進(jìn)競(jìng)技技能的提升

羽毛球運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大的小球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在比賽的過(guò)程中要求使用較多的技巧和戰(zhàn)術(shù)贏得勝利，技巧和戰(zhàn)術(shù)被完美應(yīng)用的前提是運(yùn)動(dòng)員具備在比賽中勝過(guò)對(duì)手的體能，所有完美戰(zhàn)術(shù)被準(zhǔn)確應(yīng)用的基礎(chǔ)是較為優(yōu)異的身體素質(zhì)，通過(guò)不同強(qiáng)度和體能訓(xùn)練鍛煉運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)力和敏捷度，在比賽的過(guò)程中通過(guò)較強(qiáng)的力量和移動(dòng)速度取勝，有效提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力。羽毛球運(yùn)動(dòng)具有較為復(fù)雜的戰(zhàn)術(shù)結(jié)構(gòu)，教練員通過(guò)分析走位和打球技巧等提高運(yùn)動(dòng)員的羽毛球比賽水平，針對(duì)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)設(shè)置相應(yīng)的技術(shù)手段，要求每位運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)確掌握對(duì)戰(zhàn)策略，戰(zhàn)術(shù)策略下達(dá)之后，教練員通過(guò)集體體能訓(xùn)練提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，鍛煉運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)，令其具備堅(jiān)強(qiáng)的精神和較好的競(jìng)技體育精神。

通過(guò)對(duì)不同羽毛球運(yùn)動(dòng)員比賽特點(diǎn)分析發(fā)現(xiàn)：身體素質(zhì)較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中擁有敏捷和快速的反應(yīng)能力，能夠及時(shí)應(yīng)對(duì)來(lái)自對(duì)手的攻擊，這部分運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)的體能訓(xùn)練中會(huì)針對(duì)同樣的動(dòng)作反復(fù)的練習(xí)掌握，以獲取最佳的力度和攻擊手段，并通過(guò)不同的方法完善自身的訓(xùn)練方法，使單個(gè)動(dòng)作和組合動(dòng)作的銜接更加流暢，在形成完美技術(shù)手段的同時(shí)需要運(yùn)動(dòng)員具有足夠的體能，運(yùn)動(dòng)員的體能是技術(shù)提升的基礎(chǔ)，說(shuō)明體能訓(xùn)練在羽毛球運(yùn)動(dòng)中的重要性。

（三）預(yù)防并降低運(yùn)動(dòng)損傷

通過(guò)對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練項(xiàng)目的分析發(fā)現(xiàn)：大多數(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練形式以跑步為主，形式過(guò)于單一且變化形式少，不利于羽毛球運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的提升，單一體能訓(xùn)練項(xiàng)目不易提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，針對(duì)以上問(wèn)題，我國(guó)羽毛球運(yùn)動(dòng)員在開(kāi)展體能訓(xùn)練時(shí)應(yīng)加強(qiáng)其多樣性，提高不同方面的技能。合理的體能訓(xùn)練可預(yù)防和降低運(yùn)動(dòng)員的損傷，對(duì)于職業(yè)羽毛球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)損傷會(huì)造成技術(shù)水平的下降，當(dāng)運(yùn)動(dòng)損傷較為嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)生涯，職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的教練應(yīng)根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)員的情況設(shè)置相應(yīng)的體能訓(xùn)練計(jì)劃會(huì)提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，降低羽毛球運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的傷害;對(duì)于非職業(yè)的羽毛球愛(ài)好者，在比賽之前設(shè)置合理的體能訓(xùn)練計(jì)劃可降低在比賽中受傷的風(fēng)險(xiǎn)，非職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的生活重心不在羽毛球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上，進(jìn)行羽毛球比賽等是提高自?shī)市院湾憻捫缘挠行侄?，通過(guò)合理的體能訓(xùn)練，在對(duì)打比賽的過(guò)程中會(huì)降低運(yùn)動(dòng)損傷，發(fā)揮羽毛球運(yùn)動(dòng)的價(jià)值。

三、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，探究體能訓(xùn)練對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的影響是必要的。在全民運(yùn)動(dòng)的新形勢(shì)下，羽毛球運(yùn)動(dòng)成為受歡迎的體育項(xiàng)目之一，羽毛球運(yùn)動(dòng)具有較為復(fù)雜的技術(shù)結(jié)構(gòu)，在比賽中獲取勝利需要具有高超的技術(shù)手段，而形成較強(qiáng)技術(shù)手段的前提是具有良好的身體素質(zhì)，通過(guò)相應(yīng)的體能訓(xùn)練可提高運(yùn)動(dòng)員的體能，降低在比賽過(guò)程中受傷的風(fēng)險(xiǎn)，基于此本文探究體能訓(xùn)練對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的影響作用具有重要的意義。

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