以“板塊”訓練理論指導高校體育運動隊訓練的理論分析

鮑樹洋

摘要：對于運動隊或運動員的評價主要是看運動成績，運動成績的取得都需要經(jīng)過科學的運動訓練，運動訓練是一個非常復雜及特殊的實踐過程，高校體育運動隊隊員為在校大學生，因此高校體育運動隊的運動訓練同專業(yè)體育運動隊有明顯的區(qū)別。為了更好的提高高校運動隊的訓練水平，指導高校體育運動隊訓練實踐，本文運用相關研究方法對板塊訓練理論、傳統(tǒng)分期訓練理論以及當前高校體育運動隊運動訓練的實際情況展開調查研究并進行歸納分析。結果表明：傳統(tǒng)分期訓練理論最為強調的長時間、低強度的準備期，基礎向專項轉化速度慢與高校體育運動隊隊員具有一定的基礎體能和簡單技戰(zhàn)術、運動素質與專項結合度差、訓練時間短、陣容磨合時間不夠以及比賽經(jīng)驗缺乏存在沖突，“板塊”理論強調對運動成績影響較為關鍵的要素和薄弱環(huán)節(jié)采取“集中負荷原則”分順序進行訓練，訓練內容結合專項，在各個階段都可以進行比賽，這對于高校體育運動隊在有限的訓練時間內解決突出問題，提升運動隊成績至關重要。從理論上講板塊訓練理論更適宜用來指導高校體育運動隊訓練。針對以上結論作者建議高校要重視體育運動隊訓練，提供有力的資源和時間支持保障。高校運動隊教練員要加強運動訓練理論的學習，剖析訓練問題和矛盾，敢于嘗試和應用新的訓練理論，選擇最適宜的理論指導訓練實踐。把握項目制勝規(guī)律，分析各競技能力構成要素對于運動成績的影響，優(yōu)先發(fā)展最重要影響因素，提高訓練效果。

關鍵詞：板塊訓練理論;高校體育運動隊;周期訓練理論;訓練

一、研究目的

本文通過對“板塊”理論內涵及應用特點進行闡述，結合當前高校體育運動隊訓練實踐中表現(xiàn)的特點以及在應用傳統(tǒng)周期訓練理論指導訓練時存在的矛盾，從理論方面分析應用“板塊”理論指導高校體育運動隊訓練實踐的必要性和可行性，為高校體育運動隊訓練實踐找到合適的理論依據(jù)，提高高校體育運動隊訓練水平。

二、運動訓練過程是一個非常特殊的實踐過程，需要科學的訓練理論進行指導

每個運動隊或運動員都要經(jīng)過長時間的系統(tǒng)訓練，通過不斷積累的訓練效果，才能最終提高運動成績。運動訓練過程并非簡單的訓練體系，而是包含眾多的要素，例如訓練負荷、時間、內容等。只有科學安排各個訓練要素才能實現(xiàn)運動目標。運動訓練是一個非常特殊復雜的實踐過程，需要有科學的訓練理論進行指導，周期理論、板塊理論等經(jīng)典的訓練理論在實踐中發(fā)揮了重要作用。不同的理論都有其存在的價值和適用的特點，同時也都存在著一定的缺陷，例如傳統(tǒng)分析訓練理論更加系統(tǒng)，環(huán)環(huán)相扣，層層遞進，后一階段需要在前一階段目標達成的基礎上才能夠開展，所以傳統(tǒng)分期理論就需要較長的時間打基礎，這對于想要短時間提高運動成績的隊伍就不是太適合;“板塊”理論就強調集中精力解決關鍵矛盾，兩個相鄰的“板塊”層次和關系不是那么緊密，所以其系統(tǒng)性較差，但對于時間緊湊的隊伍想要提高成績，有一定的適用性。運動訓練學界的專家也在進行著論證。但是大家基本上是在專業(yè)隊層次進行研究和探討，高校體育運動隊的訓練與專業(yè)運動隊的運動訓練活動存在一定的相似性，但同時也具有本身獨特的特點?！鞍鍓K”訓練理論在專業(yè)運動隊的訓練活動中存在一定的不足，但該訓練理論中的觀點對高校運動隊訓練活動實際存在一定的適用性。

三、“板塊”訓練理論釋義及應用特點

人的需求是有層次性的，物質需求滿足后人們更加追求精神方面的享受，觀看比賽，參與運動的熱情更加高漲，隨著商業(yè)比賽次數(shù)增多，訓練計劃必然要進行相應的調整和改變。前蘇聯(lián)著名的運動訓練專家博伊科和維爾霍山斯基認為傳統(tǒng)的分期訓練理論不能夠滿足高水平運動員的訓練需要，根據(jù)實踐需求提出“板塊”訓練理論。“板塊”訓練理論不要求同時均衡的發(fā)展所有的運動能力和素質，以提高運動成績?yōu)槟繕耍暨x出對運動成績影響較關鍵的要素或薄弱環(huán)節(jié)進行優(yōu)先訓練，重視區(qū)分運動訓練內容的重要性和順序性，以便更快的提升運動表現(xiàn)，板塊訓練理論的核心是對運動成績歸因并找出最重要的影響因素[3]?！鞍鍓K”訓練理論是在保證訓練強度和訓練量的基礎上，將矛盾和影響因素按照重要性進行排序，優(yōu)先解決主要矛盾和對運動成績限制最大的要素[4]。訓練內容由于是采用插入的形式來加入訓練過程中，一旦發(fā)現(xiàn)運動訓練中存在問題或隊伍出現(xiàn)變革需要進行改變時，可以迅速的做出改變，適應新的訓練要求?！鞍鍓K”理論由于每一個“板塊”訓練內容有限，完成一個完整的訓練周期需要時間也相應較短，每一年可以根據(jù)要求安排多個“板塊”訓練周期，適應日益增加的比賽密度，以及根據(jù)每次比賽所發(fā)現(xiàn)的問題進行有針對性的訓練和提高。這些特性與高校體育運動隊訓練實踐中所表現(xiàn)出來的訓練實踐短、人員流動性大、陣容磨合時間短以及每年需要參加多項比賽相吻合?！鞍鍓K”訓練理論強調利用有限的訓練時間，集中精力解決當前最薄弱的環(huán)節(jié)或者最關鍵的技術難點，使訓練達到立竿見影的效果，因為高校體育運動隊訓練時間有限，不可能解決隊伍全方位的問題，教練員必須認真分析當前運動隊的主要矛盾，利用有限的時間，有的放矢。每次比賽完或者出現(xiàn)關鍵人員流失及補進，都需要教練員找到相應的訓練“板塊”有針對性的進行訓練，解決最關鍵的問題，不斷提升隊伍競技能力，從而在比賽中取得優(yōu)異成績。

四、當前高校體育運動隊訓練中運動訓練理論指導情況

（一）當前高校體育運動隊運動訓練情況分析

高校體育運動隊隊員經(jīng)過了中小學體育課的身體鍛煉和技、戰(zhàn)術學習，普遍表現(xiàn)為具有一定的基礎體能和基本技、戰(zhàn)術，但專項能力較差，比賽經(jīng)驗缺乏，沒有形成固定的戰(zhàn)術體系。另外學業(yè)任務為學生第一要務，在保證完成學業(yè)任務的基礎上進行訓練，導致訓練時間短。以廣東省高校排球運動隊訓練為例，7%的隊伍每周訓練低于三次，60%的隊伍每周訓練三到五次，只有33%的隊伍可以做到每周訓練五次以上。這與專業(yè)訓練隊每天8小時以上，每周至少5天的運動時間是具有巨大差距的。由于升學和畢業(yè)環(huán)節(jié)的存在，隊伍的人員流動性較大、陣容穩(wěn)定性較差，尤其隊中關鍵隊員的引入或流失會導致隊伍出現(xiàn)戰(zhàn)術打法的相應改變，需要根據(jù)實際情況及時作出調整。訓練時間短，陣容穩(wěn)定性差，選材的不可預測性大，是比較突出的問題，高校運動訓練必須將這些運動隊實際情況考慮在內，綜合多種因素進行訓練理論的選擇，循規(guī)蹈矩，墨守成規(guī)，不敢于嘗試新的訓練理論，僅遵照前人的經(jīng)驗，采用與訓練實際不符的訓練理論進行指導，必然不會收到理想的效果。作為教練員不能照搬前人或者他人經(jīng)驗，每個隊伍、每個隊員都有自身的特點，整體了解和把握運動隊的發(fā)展狀況才會明白訓練理論之間的適用差異性，才能夠選擇合適的運動訓練理論進行指導。

（二）傳統(tǒng)分期訓練理論在高校運動訓練實踐中應用情況分析

通過對廣東省不同的高校運動隊教練員進行問卷調查，了解到當前高校體育運動隊大部分教練仍然運用傳統(tǒng)分期訓練理論指導訓練實踐，30%的教練員表示了解“板塊理論”，但擔心影響運動隊訓練，不愿輕易嘗試。50%教練員不了解“板塊理論”。還有少部分的教練員認為傳統(tǒng)分期理論沒有問題，可以指導訓練實踐。傳統(tǒng)分期訓練理論以運動員競技能力狀態(tài)為生理基礎，將運動員的訓練劃分為彼此密切聯(lián)系而又各具特點的準備期、比賽期、恢復期三個階段，傳統(tǒng)分期理論尤其重視準備期的訓練，強調通過長時間的基礎訓練，獲得必要的基礎體能和技術基礎，為專項訓練和比賽做好充足準備。傳統(tǒng)分期理論注重準備期打好基礎，在準備期進行各方面競技能力的全面發(fā)展，這就需要很長的時間，若不能保證準備期的基礎，則對后面銜接階段的訓練任務是不利的[2]。高校體育運動隊訓練時間太短，實用性、經(jīng)濟性是首先應該考慮的因素，因此強度大、專項性高是其訓練的主要特點，這與傳統(tǒng)分期理論中準備期需要進行長時間小強度的基礎訓練相矛盾。由于高校運動隊其成員為在校大學生，其目的、訓練過程等均與專業(yè)運動隊存在差異，應用傳統(tǒng)分期訓練理論在指導高校運動隊訓練實踐中確實存在一定的缺陷，高校體育運動隊教練員應加強運動訓練理論的學習，敢于嘗試新的運動訓練理論，更好的指導高校運動隊訓練。

五、結論與建議

（一）結論

運動訓練過程非常復雜的，需要科學的運動訓練理論進行指導;訓練理論對于運動隊訓練起著反向指引的作用，結合運動隊實際探索、改進訓練理論以達到更好的應用效果。高校體育運動隊相較于專業(yè)體育運動隊有著訓練時間短、人員流動性大、陣容磨合時間短、運動員選材的不可控性等特點;當前高校體育運動隊仍然是多采用傳統(tǒng)分期訓練理論指導運動訓練活動，運動訓練實踐中存在一些矛盾，亟需對高校運動訓練理論進行新的探索，總結高校體育運動隊訓練實際規(guī)律，提出或嘗試新的訓練理論以更好的指導訓練實際?！鞍鍓K”訓練理論的“集中負荷原則”以及選取關鍵要素進行插入式訓練的特點相較于強調準備期中長時間低負荷的傳統(tǒng)分期理論更符合高校體育運動隊的訓練實際。

（二）建議

高校應重視對體育運動隊的支持，通過采取一些獎勵措施，加強后勤保障，保證體育運動訓練具有充足的時間;高校教練員要勤于思考，認真分析當前運動隊所存在的問題、矛盾以及影響因素，仔細研究運動訓練理論，加強對于新提出的訓練理論的研究，結合運動隊實際情況敢于嘗試應用新的理論，最終選擇適宜的訓練理論科學安排運動訓練過程;教練員也要仔細分析影響運動成績的要素，了解隊伍中運動員的競技能力構成要素，根據(jù)其對于運動成績的影響作用進行重要性排序，優(yōu)先發(fā)展關鍵或明顯薄弱環(huán)節(jié)。本文僅從理論層次分析“板塊”理論對高校體育運動隊訓練實踐的可行性，后續(xù)還需在高校體育運動訓練中的實踐中進行驗證。

參考文獻

[1]田麥久.運動訓練學[M].北京：人民體育出版社，2000.

[2]李少丹.周期理論與“板塊”理論的沖突—練理論變遷的哲學思考[J].北京體育大學學報，2008（05）：679–681.

[3]ISSURIN V.Block Periodization，Breakthrough in Sport Training[M].Ultimate Athlete Concepts，2008.

[4]陳小平.運動訓練長期計劃模式的發(fā)展——從經(jīng)典訓練分期理論到“板塊”訓練分期理論[J].體育科學，2016，36（02）：3–13.