初中體育學(xué)生體能訓(xùn)練策略

孔德菊

摘要：探討初中階段體育學(xué)生體能訓(xùn)練的策略，需要先找到當(dāng)前的體能訓(xùn)練中存在的癥結(jié)所在，并且有針對性的展開策略與討論，推動高效體能訓(xùn)練的展開。就當(dāng)前的初中階段體育課程關(guān)注，體能訓(xùn)練作為一項(xiàng)基礎(chǔ)內(nèi)容，存在著基礎(chǔ)建設(shè)限制、學(xué)生參與度不高、學(xué)校重視度不足等問題。針對已有問題做出討論，應(yīng)當(dāng)關(guān)注到學(xué)生學(xué)習(xí)興趣養(yǎng)成、重視程度提升，以及課程設(shè)定的調(diào)整等，從多個角度展開討論。

關(guān)鍵詞：初中體育;學(xué)生體能;體能訓(xùn)練

體能訓(xùn)練，是指通過科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練，幫助學(xué)生提升體能，以“健康第一”的原則為指導(dǎo)，全面推進(jìn)初中體育教學(xué)的發(fā)展。針對當(dāng)前的初中體育教學(xué)現(xiàn)狀觀察，可以發(fā)現(xiàn)，較為基礎(chǔ)的體能訓(xùn)練反而成為學(xué)校、學(xué)生等忽視的部分，由此，在組織教學(xué)中，應(yīng)當(dāng)做出進(jìn)一步的調(diào)整，為學(xué)生的體育建設(shè)做出鋪墊。

一、提升對體能訓(xùn)練的認(rèn)識

提升對體能訓(xùn)練的認(rèn)識，是體能訓(xùn)練展開的基礎(chǔ)性工作，也是作為校園層面應(yīng)當(dāng)思考與關(guān)注的。在我國當(dāng)前的初中體育教學(xué)中，很多教師在教學(xué)組織的側(cè)重點(diǎn)都在于對學(xué)生體育技能的培訓(xùn)，但是對于基礎(chǔ)性的體能訓(xùn)練項(xiàng)目，轉(zhuǎn)化為慢跑、準(zhǔn)備操等基礎(chǔ)形式，滲透于每節(jié)課中[1]。正是由于這種“滲透”，學(xué)生既對體能訓(xùn)練習(xí)以為常;又認(rèn)為體能訓(xùn)練可有可無。轉(zhuǎn)變對體能訓(xùn)練的認(rèn)知，提升對體能訓(xùn)練的關(guān)注，做出宏觀的內(nèi)容、目標(biāo)等的設(shè)置，設(shè)置系統(tǒng)的體能訓(xùn)練體系等，實(shí)現(xiàn)對體能訓(xùn)練的重新構(gòu)建[2]。

二、創(chuàng)新體能訓(xùn)練項(xiàng)目

當(dāng)前初中體能訓(xùn)練中，存在著內(nèi)容刻板枯燥、學(xué)生學(xué)習(xí)興趣寡淡等問題，初中體育教師想要提升學(xué)生的體能，必然要關(guān)注到訓(xùn)練項(xiàng)目的創(chuàng)新。在組織教學(xué)中，教師可以做出訓(xùn)練項(xiàng)目的創(chuàng)新，例如，以跳遠(yuǎn)訓(xùn)練學(xué)生的彈跳能力，此時不妨運(yùn)用闖關(guān)游戲的形式，將跳遠(yuǎn)的項(xiàng)目轉(zhuǎn)變?yōu)檩p松的娛樂活動。創(chuàng)新體能訓(xùn)練，需要有形式的創(chuàng)新與背景的包裝。除了基礎(chǔ)的形式創(chuàng)新，還可以通過體育游戲的形式，引導(dǎo)學(xué)生在輕松愉悅的心情下完成任務(wù)?；蚴前l(fā)揮體育的競技性內(nèi)容，不定期組織學(xué)生進(jìn)行一些比賽，如接力賽、3V3的籃球賽等，這些簡單的比賽項(xiàng)目學(xué)生比較容易參與，還能適應(yīng)學(xué)生的心情。除此之外，大膽的創(chuàng)新，還在于能從學(xué)生生活中挖掘素材，如將流行歌曲作為背景，設(shè)計恰當(dāng)?shù)捏w操以配合;再如在重大體育運(yùn)動會展開時期，可以與學(xué)生進(jìn)行交流，一同追體育明星等，調(diào)動學(xué)生的體育參與興趣等。

三、明確體能訓(xùn)練目標(biāo)

體能訓(xùn)練的目標(biāo)是什么呢？一是調(diào)動學(xué)生的體育參與熱情，為深入的體育學(xué)習(xí)做出鋪墊;二是基于“健康第一”的目標(biāo)，提升學(xué)生的體能，以達(dá)成健康目標(biāo)。當(dāng)明確了體能訓(xùn)練的目標(biāo)，教學(xué)實(shí)踐也才更有了方向?；谀繕?biāo)之下的分析，需要對當(dāng)前的體能訓(xùn)練工作作出的反思是：體能訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)是個性化的。每位教師所帶的班級有班級整體的體能特點(diǎn)，每位學(xué)生也應(yīng)當(dāng)有屬于自己的訓(xùn)練目標(biāo)。作為體育教師，在接手一個班級時，應(yīng)當(dāng)通過較為普遍的、基礎(chǔ)性的體能測驗(yàn)，摸清學(xué)生的體能情況，在幾次策略得到穩(wěn)定數(shù)據(jù)后，開始針對不同學(xué)生進(jìn)行個性化、分層次的體能目標(biāo)，將體能目標(biāo)再次細(xì)化，盡可能將宏觀的、抽象的目標(biāo)做出轉(zhuǎn)化，使每位學(xué)生都能清楚自己要做的是什么、將會達(dá)到什么樣的目標(biāo)。如一些學(xué)生800米跑能按要求完成，但是到了50米跑的時候，就總是不達(dá)標(biāo)，這實(shí)際上反映的是該學(xué)生的爆發(fā)力問題，應(yīng)當(dāng)在訓(xùn)練中加以調(diào)整[3]。那么，當(dāng)一段時間后，學(xué)生的50米達(dá)標(biāo)了，自然就能看到一系列訓(xùn)練的結(jié)果。

四、激發(fā)學(xué)生參與興趣

體能訓(xùn)練是學(xué)生參與到體育運(yùn)動的基礎(chǔ)環(huán)節(jié)，正如同在每節(jié)課之前需要做準(zhǔn)備運(yùn)動，以為接下來的運(yùn)動做出準(zhǔn)備，避免關(guān)節(jié)受傷，看似動作簡單、單調(diào)重復(fù)的內(nèi)容，卻為接下來的教學(xué)工作做出了充分的準(zhǔn)備。即使重要性不言而喻，但是經(jīng)常的重復(fù)也會導(dǎo)致學(xué)生的枯燥感，甚至抵觸。對于初中體育而言，事實(shí)上更為注重的是學(xué)生的體驗(yàn)，由此，激發(fā)學(xué)生的參與興趣，引發(fā)學(xué)生積極參與到對體能訓(xùn)練中，需要從學(xué)生本身、學(xué)生的生活找尋靈感。除了創(chuàng)新組織形式外，再次回到初中體育教學(xué)的指導(dǎo)思想——“終身體育”“健康第一”等，將體育運(yùn)動傳遞到學(xué)生日常生活中才能引發(fā)學(xué)生對體能訓(xùn)練的自主關(guān)注。事實(shí)上，體能訓(xùn)練可以理解為對學(xué)生體能的提升，當(dāng)代學(xué)生體能普遍弱，是由于日常生活中對體育運(yùn)動參與少，體能訓(xùn)練通常較為枯燥、辛苦，進(jìn)而產(chǎn)生抵觸、畏難等心理。

五、做出科學(xué)的評定

由于學(xué)生的體能與年齡、性別、個人體質(zhì)等有緊密的關(guān)系，很難做到“一刀切”的評定，即使同樣的訓(xùn)練，也很有固定的衡量標(biāo)準(zhǔn)。在當(dāng)前的初中體育教學(xué)中，對體能測試的評定，應(yīng)當(dāng)是個性化、過程化的。所謂個性化，是指每位學(xué)生都需要以自身為標(biāo)準(zhǔn)，看到孩子身體素質(zhì)的發(fā)展進(jìn)步;過程化，是指關(guān)注到學(xué)生訓(xùn)練的過程。既然不能以統(tǒng)一的結(jié)果為評判標(biāo)準(zhǔn)，那么參與的過程必然成為關(guān)注的重點(diǎn)。將學(xué)生的體能訓(xùn)練評價，置于日常中，關(guān)注到學(xué)生參與到體能訓(xùn)練的過程，觀察學(xué)生采用的方式，完成的情況等，做綜合的評定。這里也有一個有待教師探索的課題，即教師可以采用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)，記錄學(xué)生的測評結(jié)果，做出科學(xué)的評定，以客觀的數(shù)據(jù)對結(jié)果進(jìn)行記錄與分析等，真正做到科學(xué)、人性等。

體能訓(xùn)練是學(xué)生參與體育運(yùn)動的基礎(chǔ)，是針對學(xué)生基礎(chǔ)的體能素質(zhì)做出的調(diào)整，也是體育活動的基礎(chǔ)所在。在當(dāng)前的初中體育教學(xué)中，強(qiáng)化體能訓(xùn)練也要注重方式方法的創(chuàng)新，逐漸做出調(diào)整與轉(zhuǎn)變。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉世望.新課改下初中生體能訓(xùn)練策略[J].中學(xué)教學(xué)參考，2014，21 （6）：98-99.

[2]孫茂偉.初中體育課學(xué)生體能訓(xùn)練的有效策略[J].考試與評價，2013，19 （8）：48-49.

[3]郝勝坤.團(tuán)隊凝聚力的現(xiàn)狀及構(gòu)建研究[D].沈陽體育學(xué)院，2016，21 （3）：109-110.