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    關(guān)于網(wǎng)球教學(xué)中的網(wǎng)球墻訓(xùn)練方法的探討

    2020-09-10 07:22:44夏若豪
    體育風(fēng)尚 2020年1期
    關(guān)鍵詞:網(wǎng)球教學(xué)訓(xùn)練方法

    摘要:隨著社會(huì)的穩(wěn)定發(fā)展和科技水平的不斷提高,居民的工作、生活和閑暇時(shí)光在質(zhì)量上都有所提高,尤其是隨著近些年來(lái)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的火熱發(fā)展,各大高校也普及這一運(yùn)動(dòng),并開設(shè)了相關(guān)的課程。但是由于高校設(shè)備有限,學(xué)生接觸時(shí)間較短,所以開展的情況也各不一樣,網(wǎng)球墻的出現(xiàn)滿足了學(xué)生們的需求,逐漸的提高了學(xué)生們的網(wǎng)球技能。

    關(guān)鍵詞:網(wǎng)球教學(xué);網(wǎng)球墻;訓(xùn)練方法

    我國(guó)的網(wǎng)球歷史較短,起步較晚,所以我國(guó)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展較為緩慢,不僅基礎(chǔ)薄弱并且后期投入也較少。一部分高校是沒有予以高度的重視,另一部分是有了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)普及的意識(shí)但是缺乏足夠的資金用來(lái)投入,學(xué)習(xí)需要建設(shè)籃球場(chǎng)、足球場(chǎng)和一些其它運(yùn)動(dòng)設(shè)施。但是網(wǎng)球墻的出現(xiàn)很大程度的解決了這一問題,雖然這一建設(shè)并沒有很久的歷史,但是帶來(lái)了很大的效果。

    一、網(wǎng)球墻訓(xùn)練方法的意義

    (一)很大程度緩解場(chǎng)地矛盾

    網(wǎng)球墻的建成可以很大程度的環(huán)節(jié)資源矛盾,不僅是場(chǎng)地矛盾問題,還有人力資源矛盾。眾所周知,網(wǎng)球常見的運(yùn)動(dòng)形式是雙人對(duì)打形式。但是很多時(shí)候,由于特殊原因,網(wǎng)球訓(xùn)練者孤身前往訓(xùn)練場(chǎng)地,沒人對(duì)打的情況下可以選擇網(wǎng)球墻,利用網(wǎng)球墻給的反彈力,將網(wǎng)球作用回來(lái),訓(xùn)練者接住網(wǎng)球并再次發(fā)出落在網(wǎng)球墻上,循環(huán)往復(fù),網(wǎng)球墻借助力的作用可以充當(dāng)對(duì)手角色,陪訓(xùn)練者進(jìn)行對(duì)打訓(xùn)練。當(dāng)然,網(wǎng)球墻的建設(shè)最大的直接意義還是緩解了較為緊缺、狹窄的網(wǎng)球場(chǎng)地。

    (二)適用于各個(gè)水平階段的訓(xùn)練者

    網(wǎng)球墻訓(xùn)練的原理是借助力的相互作用,所以很多時(shí)候網(wǎng)球墻適用于每個(gè)水平階段的訓(xùn)練者,因?yàn)槿绻^低階段水平的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員拋出的球可能沒有太多技巧而言,反彈的球速度和力度方面都有所延緩,適應(yīng)較慢速度的訓(xùn)練。網(wǎng)球墻的作用也較為全面,可以訓(xùn)練網(wǎng)球選手的發(fā)球、正反手和截?fù)艏夹g(shù)的訓(xùn)練,訓(xùn)練的對(duì)象可以是剛接觸這一運(yùn)動(dòng)的新手,中期加強(qiáng)和鞏固的穩(wěn)定選手和較高階段的查漏補(bǔ)缺的高水平選手。

    二、網(wǎng)球墻訓(xùn)練方法的運(yùn)用及作用

    (一)訓(xùn)練發(fā)球技術(shù)

    像很多運(yùn)動(dòng)一樣,網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練同樣也需要球感,即手感。尤其是對(duì)于剛?cè)腴T的新手而言,沒有熟練的發(fā)球手感,不能打出較有水平的球,需要反復(fù)的對(duì)發(fā)球進(jìn)行練習(xí),以此增加對(duì)發(fā)球技術(shù)的靈活掌握度,很多時(shí)候網(wǎng)球墻可以滿足選手頻繁的發(fā)球訓(xùn)練需求。因?yàn)槿说捏w力是有限的,而墻是一個(gè)載體、介質(zhì),只要訓(xùn)練者不停,網(wǎng)球墻就可以一直發(fā)揮它的作用。網(wǎng)球墻訓(xùn)練發(fā)球技術(shù)的流程大致為:首先,運(yùn)動(dòng)員對(duì)網(wǎng)球墻進(jìn)行拋球,球進(jìn)行反彈落到地面,然后進(jìn)行簡(jiǎn)單的接球,然后反復(fù)的顛球,在距離網(wǎng)球墻固定位置,進(jìn)行拋擲,最后球拍反擊球回到網(wǎng)球墻。在這個(gè)過程中,訓(xùn)練選手可以通過反復(fù)的顛球來(lái)尋找合適的與網(wǎng)球墻的距離,提高對(duì)發(fā)球技術(shù)的掌握和為其他高難技術(shù)提供先前條件。

    (二)訓(xùn)練正、反手的靈活運(yùn)用

    正、反手的訓(xùn)練有多種形式,一次擊球訓(xùn)練、連續(xù)性擊球訓(xùn)練和一正一反的控制落點(diǎn)訓(xùn)練。由于訓(xùn)練的方式不同,所以發(fā)球的距離和方式也不盡相同,一方面可以考驗(yàn)訓(xùn)練者的靈敏反應(yīng)力,另一方面可以從多方面提高訓(xùn)練者的技能。網(wǎng)球墻是特殊的訓(xùn)練伙伴,它是靜止不動(dòng)的,需要訓(xùn)練者一個(gè)人進(jìn)行方位、距離的調(diào)整,尤其對(duì)于新手而言是一個(gè)很好的磨練機(jī)會(huì)。在練習(xí)一次性擊球訓(xùn)練時(shí),位置是相對(duì)固定的,在距離網(wǎng)球墻九米的位置是適合基礎(chǔ)練習(xí)的一次性擊球,連續(xù)性擊球訓(xùn)練中的球也做運(yùn)動(dòng)這時(shí)需要運(yùn)動(dòng)者來(lái)根據(jù)情況尋找合適于自己的定位,在熟練之后可以通過自己的力度來(lái)影響和改變球的落點(diǎn)距離。最后是一正一反的訓(xùn)練方式,先正手發(fā)球,球做反彈后,反手擊球,很大程度的考驗(yàn)臂力和迅速反應(yīng)能力。

    (三)有效的訓(xùn)練截?fù)艏夹g(shù)

    截?fù)艏夹g(shù)在專業(yè)的網(wǎng)球訓(xùn)練中也叫做攔網(wǎng)技術(shù),在訓(xùn)練者技能掌握的較為熟練時(shí),可以對(duì)這一技能進(jìn)行重點(diǎn)的訓(xùn)練,這一技能在比賽中使用和出現(xiàn)的頻率極高,顯然是得分的高技能。當(dāng)然,既然能是重要得分技巧,就有著它的挑戰(zhàn)性。這項(xiàng)技術(shù)主要是在距離墻體三到五米的距離進(jìn)行拋球,網(wǎng)球反彈后用手掌進(jìn)行擊打,熟練后可以用球拍進(jìn)行訓(xùn)練,長(zhǎng)期的訓(xùn)練可以總結(jié)出球的運(yùn)路線,大致的起落點(diǎn)和距離,很大程度的積攢了網(wǎng)球訓(xùn)練者的經(jīng)驗(yàn)。除截?fù)艏夹g(shù)外,還會(huì)有一些其他的網(wǎng)球訓(xùn)練技能,例如:削球和放小球,很多時(shí)候這些技能可以從別的技能訓(xùn)練上得出一定的借鑒經(jīng)驗(yàn),萬(wàn)變不離其宗。有一點(diǎn)需要注意,無(wú)論是截?fù)簟⒄词纸忧蜻€是削球等一系列訓(xùn)練,都對(duì)墻的質(zhì)量、高度等有著一些要求,因?yàn)榱Φ淖饔脮?huì)影響著墻面的平整性,一旦墻面出現(xiàn)問題,很多訓(xùn)練將無(wú)法繼續(xù)。雖然網(wǎng)球墻可能出現(xiàn)一些問題,但是正常狀態(tài)下,就訓(xùn)練而言它是很好陪練同伴,給予訓(xùn)練者足夠的時(shí)間形成自己獨(dú)具一格的打球特色和風(fēng)格。

    三、總結(jié)

    總而言之,網(wǎng)球墻的發(fā)明和出現(xiàn),很大程度的便利了網(wǎng)球訓(xùn)練者的訓(xùn)練,雖然目前存在著網(wǎng)球墻的研發(fā)不夠謹(jǐn)慎,質(zhì)量和高度不能滿足更高水平的訓(xùn)練等問題,但是相信在相關(guān)研究工作者和研發(fā)部的不斷努力下,網(wǎng)球墻在網(wǎng)球訓(xùn)練中會(huì)發(fā)揮更高的價(jià)值,而不同階段、不同水平的網(wǎng)球愛好者也可以借此提高自己的網(wǎng)球水平。

    參考文獻(xiàn):

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    [3]胡宇.網(wǎng)球訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的開展及重要意義分析[J].時(shí)代農(nóng)機(jī),2018,45(11).

    作者簡(jiǎn)介:夏若豪(1994-),男,漢,四川人,職務(wù)/職稱:學(xué)生,學(xué)歷:研究生在讀,研究方向:運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

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