高校武術散打運動損傷的成因及預防研究

摘要：隨著我國體育競技精神的不斷發(fā)展，體育事業(yè)處在迅速發(fā)展的階段，在高校體育課中，武術散打是極其重要的課程，并得到國際范圍的認證。在高校武術散打課程中，由于該課程具有一定的特殊性，在進行訓練過程中，往往會出現(xiàn)一定程度的損傷問題，是現(xiàn)階段高校體育管理者需要重視的問題，針對這種情況，本文主要分析高校武術散打運動損傷的成因，并提出針對性的預防措施，進而提高武術散打運動的安全性，從而促進高校體育行業(yè)長遠發(fā)展。

關鍵詞：武術散打;運動損傷;預防;成因

隨著人們生活質量的不斷提高，人們對于日常體育運動的參與度在逐漸提高，因此各大高校也積極的引進新型的體育課程。武術散打作為認知度較廣的運動，被應用到高校課程體系中，不僅能夠提高學生的身體素質，還能培養(yǎng)學生對傳統(tǒng)文化的認知。但是武術散打在實際開展過程中，由于需要學生進行相互的訓練，如果防護措施不合理，可能會出現(xiàn)學生損傷的情況。因此高校應當分析武術散打出現(xiàn)運動損傷的原因，并采取合理的預防措施，提高學生的綜合素質。

一、高校武術散打運動損傷現(xiàn)狀

通過分析現(xiàn)階段武術散打在高校實際應用情況來看，在課程開展過程中，學生在進行運功時，難免會出現(xiàn)一定程度的損傷情況。高校武術散打課程會根據(jù)課程情況招收男女生，在實際開課時，由于男生具有較強的運動能力，能夠更快的掌握武術散打中的技巧，而女生一般屬于安靜柔弱性，在開展武術散打的訓練活動時，經常性的出現(xiàn)女生損傷情況。在高校開展武術散打課程前期，學生往往不能很快的掌握其中動作技巧，身體協(xié)調性和運動能力較弱，并缺乏自我保護能力，在進行對練時，不能控制自己的力度，導致對練者出現(xiàn)運動損傷情況。這種運動損傷主要體現(xiàn)在學生的大腿、膝關節(jié)和腳踝處。長此以往下去，學生在進行訓練時，需要避免出現(xiàn)身體損傷情況，還要提高自我保護能力，容易增加運動損傷的概率。[2]

二、高校武術散打運動損傷原因分析

（一）課程安排不合理

通過分析現(xiàn)階段高校武術散打出現(xiàn)損傷的情況，可知高校體育教育還是采取傳統(tǒng)教育理念，只重視學生的課程成績，卻沒有采取針對性的教育方案，不僅影響培養(yǎng)學生的綜合素質，還降低高校武術散打課程教學質量。由于高校武術散打課程設置時間較短，并且沒有可參考的教學經驗，在設置武術散打課程時還是存在不合理的情況。例如，在武術散打課程中，重視課前活動，缺乏基本功訓練，使得教學老師不能根據(jù)學生的專業(yè)動作情況提出針對性的改進措施，降低學生的學習興趣。基于這種學習環(huán)境下，使得高校武術散打整體教學成績較低，增加高校武術散打運動損傷概率。[1]

（二）課前準備活動不充分

通常情況下，在進行開展武術散打課程前，導師需要先進行課前準備活動，放松學生的筋骨，能夠降低學生在武術散打課程中出現(xiàn)損傷的概率。但是在實際高校武術散打中，部分導師只是帶領學生進行簡單的跑步，缺乏一定分課前準備重視性，使得課前準備活動不充分，學生沒有得到充分的熱身，使得學生在武術散打訓練中出現(xiàn)肌肉拉傷等情況。針對這種情況，導師應當重視課前準備活動，督促學生進行熱身活動，然后在進行開展武術散打訓練，能夠有效降低學生出現(xiàn)損傷的概率。[1]

（三）學生的身體素質水平不高

隨著學生生活質量的提高，學生的身體綜合素質卻出現(xiàn)逐年下降的情況，導致學生的靈活性不強、身體素質水平較低，不能很好的控制身體動作。如果學生的身體素質水平處于較高的水準，在進行武術散打時，能夠準確的應對突發(fā)情況，避免出現(xiàn)武術散打運動損傷。[2]

三、高校武術散打運動損傷的預防措施

（一）合理安排武術散打教學課程

為了提高高校武術散打課程教學質量，高校管理者應當重視課程安排的重要性，在設置教學課程前，需要分析學生的綜合素質，從而制定合理的教學課程。在實際武術散打教學過程中，導師應當指導學生進行實際操練，并根據(jù)學生的實際訓練情況，控制學生的運動量，盡可能的提高學生身體素質，降低出現(xiàn)損傷的概率。在武術散打上課前，教師可以向學生講解易出現(xiàn)損傷的身體部位，并佩戴專業(yè)的保護裝備，然后逐漸的增加教學力度，促進學生的武術散打技巧提升。在完成武術散打課程后，教師還應當組織學生進行放松活動，避免出現(xiàn)肌肉拉傷情況。[2]

（二）做好課前準備工作

教師應當重視課前活動準備工作，根據(jù)本班學生的實際情況，合理的控制活動時間，確保學生得到充分的熱身，身體靈活性達到最合適的階段。在高校武術散打課程開展前，教師可以帶領學生進行適當?shù)臒嵘砘顒?，并適當?shù)脑黾訜嵘砘顒拥臉啡ば?，以此來增加學生的運動興趣，在武術散打過程中，降低武術散打運動損傷的概率。[1]

（三）提升學生素質水平

由于學生的身體素質較低，教師應當在教學前期適當?shù)脑黾犹岣邔W生身體素質教學項目，例如組織學生進行晨跑和長距離跑步活動，不僅能夠提高學生的身體素質，還能間接提高學生的耐力和堅持力。除此之外，教師也應當定期拿出一節(jié)課的時間向學生講解武術散打的基礎知識和技巧，傳授學生自我防護措施和方案，提高學生對武術散打的積極性，從而避免學生在武術散打運動中出現(xiàn)損傷情況。[2]

四、結論

結合以上所述結論，在高校武術散打課程中，教師應當重視高校武術散打教學課程安排、做好學生課前準備工作、提高學生的身體素質水平，并為學生易出現(xiàn)損傷的身體部位提供保護裝備，從而降低高校武術散打運動損傷概率，提高學生的武術散打技巧。

參考文獻：

[1]顧建春.高校武術散打運動損傷的成因及預防研究[J].當代體育科技，2017，7 （13）：9-10.

[2]李文亞.普通高校武術散打運動發(fā)展現(xiàn)狀與應對措施探析[J].科技展望，2015，25（01）：257.

作者簡介：姜雨峰（1982-），男，河北秦皇島人，碩士，講師，主要從事體育教學。