關(guān)于初中田徑教學(xué)訓(xùn)練中的強(qiáng)度控制探究

周健軍

摘 要：在初中體育教學(xué)之中，田徑運(yùn)動(dòng)一直都是非常重要的內(nèi)容，對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的提高有著諸多幫助。然而由于早期教學(xué)方法不合理，導(dǎo)致強(qiáng)度控制不到位，出現(xiàn)了諸多問(wèn)題。為此，教師理應(yīng)做好研究工作，通過(guò)采用合理的方式，不斷加強(qiáng)強(qiáng)度控制。本篇文章主要描述了影響初中田徑教學(xué)強(qiáng)度的主要因素，并對(duì)于加強(qiáng)初中田徑教學(xué)強(qiáng)度控制的方法方面發(fā)表一些個(gè)人的觀點(diǎn)和看法。

關(guān)鍵詞：初中教育;田徑教學(xué);訓(xùn)練工作;強(qiáng)度控制;探究

引言：對(duì)于初中學(xué)生而言，當(dāng)前正處在身體發(fā)展的關(guān)鍵階段。因此在進(jìn)行教學(xué)的時(shí)候，教師理應(yīng)將訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量考慮進(jìn)來(lái)，通過(guò)有效措施對(duì)教學(xué)模式予以改進(jìn)，進(jìn)而為學(xué)生的未來(lái)發(fā)展奠定良好基礎(chǔ)。

一、影響初中田徑教學(xué)強(qiáng)度的主要因素

（一）社會(huì)層面的因素

盡管我們國(guó)家的多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在世界范圍內(nèi)取得了較好的成績(jī)，但田徑運(yùn)動(dòng)一直屬于短板項(xiàng)目。究其原因主要是整個(gè)社會(huì)對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)缺乏足夠重視，也沒(méi)有制定良好的系統(tǒng)規(guī)范。所以初中體育教師在授課時(shí)，除非需要考試，幾乎很少會(huì)安排學(xué)生們參與田徑訓(xùn)練，進(jìn)而導(dǎo)致訓(xùn)練效果無(wú)法達(dá)到預(yù)期。

（二）家庭層面的因素

盡管當(dāng)前教育部提出了課改政策，要求學(xué)校注重學(xué)生的全面發(fā)展。但是初中學(xué)生在畢業(yè)之后即將面臨中考，因此普遍家長(zhǎng)仍然會(huì)要求學(xué)生將全部重心放在文化課層面，而田徑訓(xùn)練僅僅只是一種緩解壓力的方式。如此一來(lái)，教師在授課時(shí)自然很難對(duì)訓(xùn)練強(qiáng)度予以控制[1]。

（三）教師層面的因素

在初中體育教學(xué)之中，教師有著較強(qiáng)的綜合性特點(diǎn)，缺少充足的專(zhuān)業(yè)知識(shí)。所有很難從科學(xué)角度出發(fā)，對(duì)訓(xùn)練強(qiáng)度展開(kāi)控制。另外，部分教師由于長(zhǎng)期受到應(yīng)試?yán)砟畹挠绊懀谑谡n時(shí)，沒(méi)有做好學(xué)生的分析工作，使得設(shè)計(jì)的田徑項(xiàng)目強(qiáng)度不夠合理，影響了訓(xùn)練質(zhì)量。

（四）學(xué)生層面的因素

由于學(xué)生的個(gè)體差異化非常明顯，對(duì)于田徑訓(xùn)練的接受程度自然也完全不一樣。然而在早期教學(xué)時(shí)，學(xué)生們?cè)谡n堂中普遍以被動(dòng)的狀態(tài)接受教師的安排，沒(méi)有對(duì)強(qiáng)度方面提出任何異議。如此一來(lái)，訓(xùn)練活動(dòng)自然會(huì)變得十分盲目，效果非常差。

二、加強(qiáng)初中田徑教學(xué)強(qiáng)度控制的方法

（一）優(yōu)化訓(xùn)練制度

通過(guò)良好的指導(dǎo)能夠有效提升田徑訓(xùn)練的規(guī)范性。在實(shí)際教學(xué)時(shí)，學(xué)校理應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況，做好制度建設(shè)工作。

其一，結(jié)合學(xué)生身心發(fā)展的基本目標(biāo)，對(duì)體育教學(xué)好文化課教學(xué)的時(shí)間進(jìn)行協(xié)調(diào)，保證教學(xué)時(shí)長(zhǎng)充足，并適當(dāng)在課程內(nèi)容中提高田徑訓(xùn)練的占比，促使學(xué)生能有足夠的機(jī)會(huì)參與到訓(xùn)練之中。

其二，要求所有教師在學(xué)期開(kāi)始階段，提前設(shè)置訓(xùn)練計(jì)劃，并根據(jù)學(xué)生們的情況，參照其身體因素，把握計(jì)劃的科學(xué)性。在方案通過(guò)之后，學(xué)校就需要做好方案落實(shí)工作，以此確保訓(xùn)練強(qiáng)度得以提升，進(jìn)而增強(qiáng)訓(xùn)練水平。

其三，做好教師的培養(yǎng)工作，對(duì)其基本知識(shí)予以豐富，并參照學(xué)生的身體水平和訓(xùn)練模式，對(duì)方案不斷調(diào)整和改善[2]。

（二）協(xié)調(diào)訓(xùn)練強(qiáng)度

在田徑運(yùn)動(dòng)之中，訓(xùn)練效果往往取決于兩方面因素，分別是強(qiáng)度和訓(xùn)練量。只有強(qiáng)度達(dá)標(biāo)，并保證一定量總量，才能確保學(xué)生做到全面發(fā)展。因此，二者的設(shè)計(jì)將會(huì)直接對(duì)訓(xùn)練效果帶來(lái)影響。如果訓(xùn)練量過(guò)大，或者訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)高，都有可能造成學(xué)生熱情下降，累積負(fù)面情緒，甚至有可能造成受傷。反之，如果訓(xùn)練量過(guò)低，強(qiáng)度較小，實(shí)際效果同樣很難令人滿意。因此，二者的具體程度需要教師結(jié)合具體情況予以控制，以此做到適度訓(xùn)練，充分發(fā)揮出田徑練習(xí)的效果。

（三）改善訓(xùn)練結(jié)構(gòu)

在開(kāi)展田徑訓(xùn)練的時(shí)候，教師理應(yīng)對(duì)訓(xùn)練結(jié)構(gòu)不斷你調(diào)整，促使學(xué)生在多樣化項(xiàng)目之中，不斷提升自身水平，并抱有較高的熱情。在對(duì)訓(xùn)練結(jié)構(gòu)調(diào)整時(shí)，教師的首要工作便是參照標(biāo)準(zhǔn)要求，對(duì)學(xué)生予以評(píng)估，以此制定日常訓(xùn)練流程，通過(guò)制度的方式，促使學(xué)生們的規(guī)范意識(shí)得到增強(qiáng)，慢慢養(yǎng)成良好的個(gè)人習(xí)慣。此外，訓(xùn)練活動(dòng)還要有著一定的穩(wěn)定性，人體的肌肉本身存在記憶能力，在日常訓(xùn)練時(shí)，教師理應(yīng)保證其有著一定的強(qiáng)度，才能讓肌肉對(duì)這一感覺(jué)產(chǎn)生記憶。通過(guò)長(zhǎng)期努力，慢慢增加強(qiáng)度，最終實(shí)現(xiàn)有效突破。

（四）加強(qiáng)訓(xùn)練分類(lèi)

早期在進(jìn)行田徑訓(xùn)練的時(shí)候，教師設(shè)計(jì)的教學(xué)內(nèi)容往往過(guò)于統(tǒng)一化，而且標(biāo)準(zhǔn)也都完全一致。顯然，這種“一刀切”的教學(xué)模式無(wú)法滿足各個(gè)學(xué)生的需求。畢竟每個(gè)學(xué)生的身體素養(yǎng)差距非常大，有些學(xué)生的身體能力較強(qiáng)，有些學(xué)生身體素質(zhì)較差，如果方法都完全一樣，要么部分學(xué)生的需求無(wú)法得到滿足，要么部分學(xué)生由于標(biāo)準(zhǔn)過(guò)高，無(wú)法跟上教師的節(jié)奏。因此，教師在設(shè)置訓(xùn)練強(qiáng)度時(shí)，理應(yīng)做好分類(lèi)工作，將班級(jí)學(xué)生分成三個(gè)層次，為不同層次的學(xué)生設(shè)置不同強(qiáng)度的訓(xùn)練內(nèi)容。每當(dāng)?shù)蛯哟蔚膶W(xué)生有所進(jìn)步，渴望繼續(xù)挑戰(zhàn)自我，教師可以適當(dāng)為其增量，最終讓其進(jìn)入到下一個(gè)層次之中。依靠這一方式，全班學(xué)生都能體會(huì)到訓(xùn)練的樂(lè)趣所在，并在參與過(guò)程中有所受益[3]。

三、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，在初中體育教學(xué)時(shí)，教師理應(yīng)參照學(xué)生身心發(fā)展的實(shí)際情況，為其制定相應(yīng)的田徑訓(xùn)練計(jì)劃，并對(duì)教學(xué)內(nèi)容不斷優(yōu)化和改進(jìn)，確保訓(xùn)練強(qiáng)度足夠合理。如此一來(lái)，所有學(xué)生都能參與進(jìn)來(lái)，進(jìn)而滿足教學(xué)活動(dòng)的基本要求，為其個(gè)人發(fā)展能夠帶來(lái)諸多益處。

參考文獻(xiàn)

[1]吳捷.初中體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的有效策略[J].當(dāng)代體育科技，2017，7（016）：41-42.

[2]賴福章.初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量探討[J].新課程（下），2016，000（008）：84-84.

[3]姜小星.初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量探討[J].中學(xué)課程輔導(dǎo)（教學(xué)研究），2019，013（001）：112.