中專體育教學(xué)中提高學(xué)生身體素質(zhì)的策略探究

黃想成

[摘? ? ? ? ? ?要]? 中專教育培養(yǎng)的是專業(yè)技術(shù)人才，畢業(yè)之后大部分從事一線工作，強(qiáng)度和壓力大，只有保證具有良好的身體素質(zhì)，才能應(yīng)對(duì)社會(huì)生活各種挑戰(zhàn)，同時(shí)可提高自身生活質(zhì)量。體育鍛煉是強(qiáng)身健體的主要途徑，所以中專院校必須采取科學(xué)方法，幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)，為將來(lái)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。針對(duì)當(dāng)前中專學(xué)生身體素質(zhì)實(shí)際情況，分析體育課堂提高學(xué)生身體素質(zhì)的重要價(jià)值，提出有效策略，希望對(duì)中專體育教學(xué)改革起到指導(dǎo)作用。

[關(guān)? ? 鍵? ?詞]? 中專體育教學(xué);身體素質(zhì);有效策略

[中圖分類號(hào)]? G712? ? ? ? ? ? ? ? ?[文獻(xiàn)標(biāo)志碼]? A? ? ? ? ? ? ? [文章編號(hào)]? 2096-0603（2020）47-0184-02

中專院校主要向社會(huì)輸出中等技術(shù)人才，只有強(qiáng)健的體魄才能適應(yīng)職業(yè)需求，同時(shí)承受職業(yè)和生活的各種壓力。體育教學(xué)是素質(zhì)教育的重要組成部分，同時(shí)也肩負(fù)著提高學(xué)生身體素質(zhì)的責(zé)任?，F(xiàn)在的中專學(xué)生相對(duì)比較懶散，未能養(yǎng)成體育鍛煉的自覺(jué)性，身體素質(zhì)普遍達(dá)不到健康標(biāo)準(zhǔn)，這樣不僅會(huì)影響當(dāng)前學(xué)習(xí)，還會(huì)對(duì)未來(lái)發(fā)展產(chǎn)生消極作用，這就需要中專體育教學(xué)改革，通過(guò)豐富多樣的體育教學(xué)模式，使學(xué)生形成體育訓(xùn)練的主觀能動(dòng)性。從被動(dòng)鍛煉到積極融入，除了需要擁有健康的身體、掌握體育基本知識(shí)和技能，還需要塑造體育精神，促進(jìn)個(gè)性不斷發(fā)展，實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)的多重功能和價(jià)值，這是新時(shí)代中專體育教學(xué)的根本使命。

一、中專體育教學(xué)中提高學(xué)生身體素質(zhì)面臨的障礙

現(xiàn)在中專學(xué)生身體素質(zhì)堪憂，由于缺乏自律性以及懶散的個(gè)性，普遍不愛(ài)運(yùn)動(dòng)且喜歡玩游戲，一玩就是幾個(gè)小時(shí)，會(huì)對(duì)頸椎和腰椎等造成傷害，經(jīng)常把戶外訓(xùn)練的時(shí)間用在游戲上，長(zhǎng)期缺少體育鍛煉，嚴(yán)重地危害了身體健康，而且也會(huì)給視力帶來(lái)很大影響，這也是中專學(xué)生近視比例上升的主要原因。中專院校以傳授專業(yè)知識(shí)和技能培訓(xùn)為中心，旨在提高就業(yè)率，雖然宣傳素質(zhì)教育的重要性，實(shí)際操作中沒(méi)有落實(shí)德、智、體、美、勞全面發(fā)展目標(biāo)，學(xué)生受到這種教育環(huán)境的左右，也會(huì)形成體育學(xué)習(xí)不重要的意識(shí)，認(rèn)為學(xué)好專業(yè)技能才是關(guān)鍵，思想上忽視必然學(xué)不好，也很難養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，身體素質(zhì)自然就不達(dá)標(biāo)。另外，中專體育教學(xué)也存在問(wèn)題，方式陳舊并且模式單一，一方面受制于自身教學(xué)能力，另一方面是觀念存在偏差，認(rèn)為體育屬于輔助性課程，學(xué)習(xí)好壞不會(huì)有太大關(guān)系。教師在課堂中除了灌輸體育項(xiàng)目技能，就是枯燥的動(dòng)作訓(xùn)練，剩下時(shí)間是自由活動(dòng)，學(xué)生基本都會(huì)坐下來(lái)休息，女生聊天，男生玩游戲，主動(dòng)鍛煉身體的學(xué)生少之又少，究其原因還是未能激發(fā)興趣，欠缺體育訓(xùn)練動(dòng)機(jī)。

二、中專體育教學(xué)強(qiáng)化身體素質(zhì)的重要意義和價(jià)值

中專培養(yǎng)出來(lái)的技術(shù)人才將來(lái)基本上都從事一線工作，具有時(shí)間長(zhǎng)和強(qiáng)度大的特點(diǎn)，沒(méi)有良好的身體素質(zhì)支撐，三天兩頭生病或者精神狀態(tài)不佳，不但無(wú)法勝任崗位需求，而且會(huì)降低自身在社會(huì)上的競(jìng)爭(zhēng)力，和身體健康的人比處于劣勢(shì)，不利于個(gè)人發(fā)展，也會(huì)降低生活質(zhì)量，因?yàn)樯〉娜藭?huì)感到痛苦，精神狀況出現(xiàn)問(wèn)題，從這兒就可看出中專體育教學(xué)的重要性。中專體育教學(xué)的有效實(shí)施，需要運(yùn)用科學(xué)的手段和方法，使體育課堂充滿趣味和魅力，學(xué)生不用強(qiáng)制要求都會(huì)主動(dòng)融入其中，動(dòng)起來(lái)，主動(dòng)學(xué)習(xí)學(xué)科知識(shí)和技能，掌握體育鍛煉的技巧。并且通過(guò)強(qiáng)度適中的體育項(xiàng)目，學(xué)生有意識(shí)地強(qiáng)化身體素質(zhì)，在體育課堂形成相互協(xié)作精神，意志力得到磨煉，達(dá)到熏陶性情和思想升華的目的。體育的各種功能被發(fā)揮出來(lái)，實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育目標(biāo)[1]。中專體育教學(xué)是增強(qiáng)身體素質(zhì)的主要途徑，學(xué)生平時(shí)圍繞專業(yè)技能學(xué)習(xí)，自主鍛煉的機(jī)會(huì)少，日益激烈的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)，使學(xué)生精神壓力變得越來(lái)越大，有效的體育教學(xué)有助于調(diào)節(jié)情緒，學(xué)生的精神放松下來(lái)，把壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，防止出現(xiàn)心理問(wèn)題。同時(shí)，有一個(gè)強(qiáng)健的身體作為支撐，就業(yè)優(yōu)勢(shì)更大，也可讓學(xué)生感受到體育的獨(dú)特魅力，在體育課堂形成終身體育意識(shí)，離開(kāi)體育教學(xué)依然自覺(jué)鍛煉身體，養(yǎng)成這種習(xí)慣以后，身體更為健康，增強(qiáng)抵抗力，不會(huì)輕易患病，學(xué)習(xí)生涯和職業(yè)生涯有了身體保障，未來(lái)發(fā)展更加順利，具有適應(yīng)社會(huì)的能力和品質(zhì)。

三、中專體育教學(xué)中強(qiáng)化學(xué)生身體素質(zhì)的有效策略

（一）運(yùn)用多媒體和游戲激發(fā)體育鍛煉興趣

中專體育教學(xué)之所以成效低，最大原因在于改革不到位，運(yùn)用的是傳統(tǒng)固定的教學(xué)模式，學(xué)生運(yùn)動(dòng)意識(shí)不夠，養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣就無(wú)從談起。所以，中專體育想要強(qiáng)化學(xué)生身體素質(zhì)，首先要做的就是改革，從守舊單一的模式向著靈活多樣化轉(zhuǎn)變，有效激發(fā)興趣和運(yùn)動(dòng)的自覺(jué)性，促使其主動(dòng)參與而不是被動(dòng)去接受。

首先，了解學(xué)生對(duì)體育項(xiàng)目的興趣。比如有些學(xué)生喜歡NBA，有些學(xué)生喜歡歐洲各個(gè)俱樂(lè)部的足球比賽，還有學(xué)生喜歡看排球和乒乓球比賽，總之應(yīng)先掌握學(xué)生的興趣點(diǎn)，然后在網(wǎng)絡(luò)中尋找一些精彩的比賽視頻，將其剪接起來(lái)，做成視頻集錦，學(xué)生觀看積極性高，不由自主地被吸引，看的過(guò)程其實(shí)是在自主學(xué)習(xí)，教師在一旁引導(dǎo)，用真實(shí)的比賽視頻去傳授體育知識(shí)技能，同時(shí)強(qiáng)化思想教育，明確什么是拼搏精神、體育健兒榮譽(yù)感以及為國(guó)爭(zhēng)光的情懷，更加深入、全面地認(rèn)識(shí)體育，明白體育的重要作用，最大限度地調(diào)動(dòng)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)。針對(duì)體育教學(xué)中一些難度比較大的技術(shù)動(dòng)作，教師在示范中可能會(huì)因?yàn)樽陨韯?dòng)作不規(guī)范帶偏學(xué)生，也不利于學(xué)生掌握連貫動(dòng)作，所以借助多媒體或者微課，制作分解動(dòng)作，先讓學(xué)生看連貫動(dòng)作，形成完整認(rèn)識(shí)，緊接著就是通過(guò)慢鏡頭，把每個(gè)動(dòng)作要點(diǎn)直觀呈現(xiàn)，并且在旁邊和常見(jiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行對(duì)比，從而有效避免在實(shí)踐中犯類似的錯(cuò)誤，動(dòng)作規(guī)范以后不會(huì)輕易受傷，也會(huì)達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。體育實(shí)踐課堂中，教師把學(xué)生訓(xùn)練情況拍下來(lái)，在課堂中展示，有針對(duì)性地予以指導(dǎo)，幫助其改正動(dòng)作。

其次，教師讓學(xué)生參與訓(xùn)練內(nèi)容制定，明確教學(xué)目標(biāo)和內(nèi)容之后，根據(jù)要求設(shè)計(jì)和制定體育教學(xué)內(nèi)容，教師也可為學(xué)生提供多種選擇機(jī)會(huì)。比如足球運(yùn)動(dòng)活動(dòng)量大，學(xué)生除掌握項(xiàng)目技能以外，還會(huì)有強(qiáng)度比較大的跑動(dòng)，有利于強(qiáng)身健體。顛球訓(xùn)練作為基礎(chǔ)內(nèi)容，培養(yǎng)興趣從一開(kāi)始就要進(jìn)行，如果一直讓學(xué)生機(jī)械顛球，他們一定會(huì)感到厭倦，這就需要改變方法，將其融入游戲，組織顛球接力賽，學(xué)生畫(huà)起跑線和終點(diǎn)線，距離是50米，每個(gè)小組4個(gè)成員，一個(gè)學(xué)生從起點(diǎn)出發(fā)將球顛到終點(diǎn)，另外一個(gè)學(xué)生接力，保證在顛球過(guò)程中足球不落地，用時(shí)最短的隊(duì)伍獲勝。這種方式既訓(xùn)練足球技能，又充滿趣味性，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性被激發(fā)，從中體會(huì)到體育樂(lè)趣，逐漸喜歡上體育，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的意識(shí)和主動(dòng)性。

（二）引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育實(shí)踐活動(dòng)

中專體育教學(xué)應(yīng)該建立開(kāi)放空間，學(xué)生是運(yùn)動(dòng)主體，應(yīng)具備制定規(guī)則的機(jī)會(huì)，這種創(chuàng)新手段促使其真正加入體育中，發(fā)揮主人公的作用，成為體育課堂參與者和實(shí)踐者，創(chuàng)新意識(shí)得到發(fā)展。比如在學(xué)習(xí)籃球項(xiàng)目時(shí)，教師將學(xué)生分為不同小組，制定規(guī)則，相互商量著完成戰(zhàn)術(shù)安排，增強(qiáng)各自默契度和配合度，完成比賽以后回看錄制的視頻，找出籃球比賽中的問(wèn)題，然后有針對(duì)性地改正，通過(guò)課后訓(xùn)練改正這些問(wèn)題，確保課堂中籃球比賽有良好的發(fā)揮。學(xué)生制定規(guī)則最大的好處在于，在不知不覺(jué)中起到引導(dǎo)參與意識(shí)，實(shí)踐主動(dòng)性高，同時(shí)開(kāi)發(fā)思維，使其在運(yùn)動(dòng)中正確利用技戰(zhàn)術(shù)，明白體育不但是體力和技能考驗(yàn)，也是智力比拼，培養(yǎng)合作精神，推動(dòng)創(chuàng)新思維發(fā)展，樂(lè)于融入體育實(shí)踐活動(dòng)，身體素質(zhì)會(huì)變得越來(lái)越好，也會(huì)在課外進(jìn)行體育訓(xùn)練，形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。另外，中專體育教學(xué)適當(dāng)增加比賽項(xiàng)目，課堂中組織本班學(xué)生開(kāi)展比賽，學(xué)校內(nèi)部定期組織體育運(yùn)動(dòng)會(huì)或者籃球、足球、羽毛球等比賽，學(xué)校內(nèi)營(yíng)造體育運(yùn)動(dòng)氛圍，潛移默化中滲透體育鍛煉觀念，利用中專學(xué)生好勝心強(qiáng)的心理特點(diǎn)，引導(dǎo)其主動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉，為比賽做準(zhǔn)備，促使其身體素質(zhì)提高，全面提升體育運(yùn)動(dòng)能力，中專學(xué)生業(yè)余生活會(huì)變得豐富多彩，學(xué)生不再熱衷于打游戲和看網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)，空出更多時(shí)間來(lái)鍛煉身體[2]。中專體育課堂組織競(jìng)技比賽，也可設(shè)立一些新的規(guī)則，增加比賽的難度，讓學(xué)生感受競(jìng)技體育的魅力，點(diǎn)燃運(yùn)動(dòng)激情，形成規(guī)則意識(shí)以及體育精神，這種品質(zhì)難能可貴，被帶到生活和以后的職業(yè)生涯中，在健康身體和良好品質(zhì)的支撐下，未來(lái)發(fā)展將會(huì)更好。

（三）拓展訓(xùn)練項(xiàng)目與中專體育教學(xué)結(jié)合

中專體育教學(xué)要尋找創(chuàng)新突破，拓展訓(xùn)練是近年來(lái)大熱的體育運(yùn)動(dòng)形式，其對(duì)中專體育教學(xué)具有補(bǔ)充作用，致力于增強(qiáng)體質(zhì)和磨煉意志，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和陶冶情操，促進(jìn)中專體育教學(xué)結(jié)構(gòu)完善，對(duì)實(shí)現(xiàn)中專體育教學(xué)健康目標(biāo)具有不可替代的作用。這里需要注意的是，中專體育教學(xué)引入拓展訓(xùn)練項(xiàng)目并不意味著代替體育課程內(nèi)容，而是作為補(bǔ)充和促進(jìn)存在的，教師結(jié)合提高學(xué)生身體素質(zhì)的要求，了解實(shí)際身體情況，對(duì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目進(jìn)行改造和重新設(shè)計(jì)，符合中專學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的心理和興趣，圍繞生命健康，通過(guò)有趣的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，有針對(duì)性地鍛煉身體，引導(dǎo)其具備正確的體育觀、人生觀、生活觀等，豐富體育課堂形式。拓展訓(xùn)練需要很多器材，中專院校在這方面投入少，教師要想辦法就地取材，指導(dǎo)學(xué)生自己布置訓(xùn)練場(chǎng)地和制作器材。比如風(fēng)火輪比賽，學(xué)生用膠帶和報(bào)紙制作一個(gè)大的輪子，學(xué)生站到上面，在相互協(xié)作下跑到終點(diǎn)，花費(fèi)時(shí)間最短的隊(duì)伍獲勝。又比如在穿越火線項(xiàng)目中，學(xué)生自己用繩子或者毛線編制網(wǎng)子，課桌和凳子可作為障礙物，運(yùn)用手邊的物品開(kāi)展拓展訓(xùn)練，吸引學(xué)生動(dòng)手和動(dòng)腦，在相互合作中完成所有拓展項(xiàng)目，在快樂(lè)訓(xùn)練中增強(qiáng)體質(zhì)，形成終身體育自覺(jué)性。

（四）明確體育教學(xué)目標(biāo)

中專體育教學(xué)要明確目標(biāo)，始終圍繞強(qiáng)身育人的教育目標(biāo)，以生為本，培養(yǎng)體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)，使學(xué)生具備體育鍛煉積極主動(dòng)性，樹(shù)立正確的體育觀念，愿意主動(dòng)在體育課堂以及平時(shí)生活中進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。中專體育教學(xué)重視生命健康教育，以此為基礎(chǔ)，組織學(xué)習(xí)知識(shí)和體育技能，制定的體育教學(xué)內(nèi)容能讓其終身獲益，形成終身鍛煉的意識(shí)，使中專學(xué)生健康水平達(dá)到國(guó)家規(guī)定的要求，體質(zhì)變得更好[3]。此外，中專院校形成獨(dú)具特色的體育文化，校園中體育鍛煉氛圍濃厚，組織學(xué)生晨跑和做課間操，形式靈活多樣，把現(xiàn)代舞步融入其中，激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣。

四、結(jié)語(yǔ)

中專體育教學(xué)重視生命健康教育，做好體育教學(xué)改革，以提高身體素質(zhì)和健康水平為中心，培養(yǎng)正確的體育觀和終身體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)，通過(guò)靈活多樣的體育活動(dòng)形式以及運(yùn)用信息技術(shù)教學(xué)手段，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)揮主觀能動(dòng)性，自主參與訓(xùn)練，獲取體育技能，形成體育運(yùn)動(dòng)自覺(jué)性，學(xué)習(xí)中具備體育精神和良好品質(zhì)，實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身育人目的。

參考文獻(xiàn)：

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[2]李寧.中專體育教學(xué)中提高學(xué)生身體素質(zhì)的策略[J].體育世界（學(xué)術(shù)版），2018，786（12）：190-191.

[3]段東君.試述中專體育教學(xué)中提高學(xué)生身體素質(zhì)的策略[J].活力，2019（10）.

◎編輯 鄭曉燕