尋求教學(xué)訓(xùn)練課的最佳效果

賈曉東

[摘? ? ? ? ? ?要]? 怎樣才能獲得田徑訓(xùn)練課最佳的效果，一直是教練員用心研究的問題，大家都在尋求如何在規(guī)定時間內(nèi)以消耗少的精力（體力、智力）換取最大的教學(xué)訓(xùn)練課效果的教學(xué)訓(xùn)練方法、手段。根據(jù)多年的訓(xùn)練工作經(jīng)驗(yàn)及體會，考慮到青少年的身心特點(diǎn)，對青少年及業(yè)余體校教學(xué)訓(xùn)練課怎樣才能夠達(dá)到的最佳效果，進(jìn)行了探討和總結(jié)，為基層體校教練員上好訓(xùn)練課提供理論依據(jù)。

[關(guān)? ? 鍵? ?詞]? 訓(xùn)練課;運(yùn)動員;教練員

[中圖分類號]? G712? ? ? ? ? ? ? ? ? ?[文獻(xiàn)標(biāo)志碼]? A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? [文章編號]? 2096-0603（2020）51-0228-02

教學(xué)訓(xùn)練課是訓(xùn)練最基本的組織形式，貫穿于訓(xùn)練的始終，它具有實(shí)踐性、全面性、外顯性、靈活性、可檢驗(yàn)性的特點(diǎn)，要想獲得教學(xué)訓(xùn)練課的最佳效果，使訓(xùn)練課呈現(xiàn)最佳化，應(yīng)著眼于以下幾個環(huán)節(jié)。

一、教學(xué)訓(xùn)練課方案設(shè)計

要按訓(xùn)練課最佳化理論進(jìn)行備課，必須反映教學(xué)訓(xùn)練過程對教學(xué)訓(xùn)練準(zhǔn)備與進(jìn)行的依從性和規(guī)律性的要求。教學(xué)訓(xùn)練過程是否能達(dá)到最佳化，首先取決于教學(xué)訓(xùn)練方案的設(shè)計。根據(jù)訓(xùn)練規(guī)律所應(yīng)遵循的原則，要從編寫課時計劃入手。

1.了解每一個運(yùn)動員的情況，培養(yǎng)運(yùn)動員骨干，安排布置場地、器材，為教學(xué)訓(xùn)練課創(chuàng)造有利條件。

2.明確制定本次課的具體教學(xué)任務(wù)，使訓(xùn)練課目的清楚、任務(wù)明確。

3.根據(jù)教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容中基本理論、基本技術(shù)和基本技能的比重，合理安排運(yùn)動負(fù)荷量、遵守教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容的邏輯順序，并用循序漸進(jìn)的方式處理好提高技術(shù)、增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)發(fā)育的關(guān)系。

4.根據(jù)運(yùn)動員的實(shí)際水平，以所有運(yùn)動員都能得到自身發(fā)展與提高為依據(jù)，對各種教學(xué)與訓(xùn)練方法進(jìn)行選擇，要始終能夠使運(yùn)動員積極地學(xué)習(xí)與鍛煉，而運(yùn)動員的訓(xùn)練態(tài)度與教練員所采用的教學(xué)方法、手段有密切的關(guān)系。

5.要根據(jù)運(yùn)動員的基礎(chǔ)水平，有針對性地把每個運(yùn)動員都合理組織在一起，使他們能夠完成各自的訓(xùn)練任務(wù)，要最大限度地在保證訓(xùn)練質(zhì)量的前提下，利用好時間與空間，充分發(fā)揮教與練的相互促進(jìn)作用，這是實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練課最佳化的根本保證。

6.在教學(xué)訓(xùn)練課過程中，可能出現(xiàn)偶然事件，或者意外的傷害事故，要準(zhǔn)備補(bǔ)救措施并制定完備的應(yīng)對預(yù)案。

綜合上述，在制定教學(xué)訓(xùn)練方案時，應(yīng)使教學(xué)訓(xùn)練方案具有方向性、科學(xué)性、可靠性、可檢驗(yàn)性等特點(diǎn)。只有具備這些特點(diǎn)的教學(xué)訓(xùn)練課方案，才能達(dá)到教學(xué)訓(xùn)練目標(biāo)的最佳方案，這也是實(shí)現(xiàn)最佳訓(xùn)練效果的依據(jù)。

二、教學(xué)訓(xùn)練課方案的實(shí)施

教學(xué)點(diǎn)訓(xùn)練課方案的實(shí)施與設(shè)計是兩個緊密聯(lián)系又有本質(zhì)區(qū)別的不同階段。設(shè)計是實(shí)施的依據(jù)，而實(shí)施是設(shè)計的具體體現(xiàn)。實(shí)施是直接影響訓(xùn)練效果的重要環(huán)節(jié)，這個階段的好壞，在很大程度上決定訓(xùn)練課質(zhì)量的優(yōu)劣。在實(shí)施過程中，應(yīng)遵循教學(xué)訓(xùn)練原則，充分發(fā)揮教練員的主導(dǎo)作用和運(yùn)動員的自覺性和積極性，并使雙方的作用協(xié)調(diào)起來。教練員的主導(dǎo)作用表現(xiàn)在能夠始終以最大的熱情，不斷地支持、啟發(fā)和鼓勵運(yùn)動員訓(xùn)練的積極性，激發(fā)和維持運(yùn)動員良好的訓(xùn)練狀態(tài)、激勵他們的學(xué)習(xí)熱情，使每個運(yùn)動員在訓(xùn)練中均能夠獲得最大的收益。教練員的主導(dǎo)作用表現(xiàn)在以下幾個方面：

1.教練員要引導(dǎo)和激發(fā)運(yùn)動員的訓(xùn)練動機(jī)，提出明確并具體的訓(xùn)練任務(wù)。結(jié)合本次課訓(xùn)練內(nèi)容特點(diǎn)，引導(dǎo)運(yùn)動員將高質(zhì)量完成訓(xùn)練任務(wù)變成自覺的行動。這樣就要求教練員在授課時要充分觀察運(yùn)動員的訓(xùn)練表現(xiàn)，不斷地調(diào)動他們的訓(xùn)練狀態(tài)，使運(yùn)動員始終保持最佳的訓(xùn)練狀態(tài)。而“最佳的訓(xùn)練狀態(tài)”應(yīng)該包括以下幾點(diǎn)：（1）精神飽滿;（2）訓(xùn)練欲望強(qiáng);（3）對完成訓(xùn)練計劃有信心。

因?yàn)樵谌魏我粋€項目的教學(xué)訓(xùn)練中，運(yùn)動員所感知的具體內(nèi)容，即使所講述的是抽象理論（動作原理、規(guī)則等），也只能變?yōu)榫唧w的事物才容易被接受。所以，在實(shí)施教學(xué)訓(xùn)練方案的過程中，教練員必須具備能夠正確、完善地表現(xiàn)訓(xùn)練技術(shù)內(nèi)容的能力，也就是說教練員示范動作要標(biāo)準(zhǔn)和輕松，并具有美的感染力，能吸引運(yùn)動員的注意力，激發(fā)他們的興趣，促使運(yùn)動員在好奇心、欽佩感的驅(qū)使下，建立獲得成功的愿望，產(chǎn)生學(xué)好、練好的訓(xùn)練動機(jī)，精神飽滿地進(jìn)行練習(xí)和訓(xùn)練。對于技術(shù)動作動力定型的運(yùn)動員，要根據(jù)他們不同的水平進(jìn)行分組，同時分別提出相應(yīng)能力水平的動作要求，這種方法可以使運(yùn)動員不斷地學(xué)習(xí)、完善和提高，達(dá)到一定高度后還要繼續(xù)攀登新的高度，不會感到自己差距大而喪失信心，能夠有效地提高運(yùn)動員的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)的欲望。實(shí)踐證明，這樣授課安排可以增強(qiáng)運(yùn)動員的訓(xùn)練欲望，對提高運(yùn)動技巧也有積極的作用。在運(yùn)動員掌握了一定技術(shù)并達(dá)到相應(yīng)水平的基礎(chǔ)上，才能夠提出增加技術(shù)難度的要求，并在循序漸進(jìn)的原則條件下提出更高的標(biāo)準(zhǔn)，確保運(yùn)動員對完成整個訓(xùn)練計劃充滿信心。。

2.教練員組織和指導(dǎo)運(yùn)動員反復(fù)做練習(xí)，使運(yùn)動員的積極性和獨(dú)立性處于最高的狀態(tài)，也就是教學(xué)訓(xùn)練課的組織形式、所采用的手段方法要表現(xiàn)出運(yùn)動訓(xùn)練教學(xué)的藝術(shù)性。根據(jù)精講多練的原則，教練員必須具備符合運(yùn)動訓(xùn)練教學(xué)特點(diǎn)的語言能力，能夠抓住運(yùn)動員訓(xùn)練中存在的要害問題，有“一點(diǎn)就透”的功夫，這是實(shí)施教學(xué)訓(xùn)練課方案的基本要求。訓(xùn)練課中，教練員不能滔滔不絕地講解，而應(yīng)重視學(xué)生的練習(xí)，教練員的語言必須遵循生動、形象、簡明、精煉、通俗易懂的原則。生動活潑、富有藝術(shù)感染力的語言，可以激發(fā)運(yùn)動員的學(xué)習(xí)動機(jī)。提高教練員的語言效率，可以最大限度地調(diào)動運(yùn)動員的積極性，使他們迅速理解教練員的意圖，這對促使教學(xué)訓(xùn)練過程最佳化有積極的作用。

3.教練員在訓(xùn)練的過程中，要善于發(fā)現(xiàn)問題，及時檢查、反饋，隨時找出影響學(xué)習(xí)和訓(xùn)練過程的不利因素，使運(yùn)動員在規(guī)定時間里盡可能有更多收獲。教練員要通過觀察運(yùn)動員的神情、動作獲取信息。如講解示范時，運(yùn)動員精神飽滿注目于教練員時，就是在認(rèn)真思考，就可以很快地領(lǐng)會動作要點(diǎn)，完成要求。如果運(yùn)動員呈迷惑不解神態(tài)，做技術(shù)動作和練習(xí)時又不知所措，這就說明教練講解有問題，需要立即清醒地分析出是什么不利因素影響了運(yùn)動員的理解能力。

從系統(tǒng)論的觀點(diǎn)來看，整個教學(xué)訓(xùn)練的過程應(yīng)該是一個整體，在教練員的教學(xué)訓(xùn)練過程中，與運(yùn)動員掌握運(yùn)動技術(shù)技能的活動過程，應(yīng)該是統(tǒng)一的整體，教練員與運(yùn)動員的教與練是相互影響的，只有教與練的關(guān)系達(dá)到最佳，才能保證訓(xùn)練課方案實(shí)施過程的最佳化。

三、檢查教學(xué)訓(xùn)練課是否達(dá)到最佳程度

對運(yùn)動訓(xùn)練課過程是否最佳的檢查，是把運(yùn)動訓(xùn)練教學(xué)的實(shí)際效果同計劃目標(biāo)進(jìn)行全面的對照和比較，并對影響運(yùn)動訓(xùn)練任務(wù)實(shí)現(xiàn)的各個因素進(jìn)行分析，找出最佳和較差的影響因素，以確定最佳化的程度。尤其是評比與觀摩課，要作為重要的檢查評定依據(jù)，對于總結(jié)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)、促進(jìn)訓(xùn)練質(zhì)量的提高具有一定的意義。具體可以從以下幾個方面進(jìn)行分析比較。

1.課前準(zhǔn)備的分析。主要檢查訓(xùn)練課教案（設(shè)計方案）是否合理并具有科學(xué)性，課的準(zhǔn)備措施是否得力。其中包括對每一個運(yùn)動員的了解、場地的安排、器材的準(zhǔn)備和布置，如何培養(yǎng)并充分調(diào)動運(yùn)動員骨干，排除和避免不利因素對訓(xùn)練課的干擾等。

2.課任務(wù)的分析。評價所制定的任務(wù)是否具有全面性和綜合性。運(yùn)動訓(xùn)練不僅具有提高運(yùn)動員掌握專項技術(shù)和提高身體能力的作用，還具有提高他們心智能力的作用。在完成這些任務(wù)的同時，要看所制定的任務(wù)是否切合運(yùn)動員的實(shí)際情況，是否符合他們的運(yùn)動技術(shù)水平、文化水平、理解能力等，做到因材施教。對每一個運(yùn)動員來說，教學(xué)訓(xùn)練課的任務(wù)都應(yīng)具有可接受性，對教學(xué)訓(xùn)練課的任務(wù)來說是要看是否達(dá)到完成訓(xùn)練任務(wù)的目的。

3.課任務(wù)進(jìn)行的分析。首先檢查訓(xùn)練課任務(wù)是否反映了全年不同階段訓(xùn)練計劃的要求。其次檢查訓(xùn)練內(nèi)容安排順序是否符合運(yùn)動員的認(rèn)識規(guī)律和生理機(jī)能變化規(guī)律。最后看是否符合學(xué)、練、提高的要求。

4.訓(xùn)練課方法的分析。由于訓(xùn)練對象、訓(xùn)練內(nèi)容以及訓(xùn)練條件不同，所采用的訓(xùn)練方法也應(yīng)該是多樣的、靈活的。檢查與評價應(yīng)以運(yùn)動員的認(rèn)知能力和人體機(jī)能變化規(guī)律為依據(jù)，檢查教練員所采用的訓(xùn)練方法是否使每個運(yùn)動員的能力得到最大限度的提高。同時分析教練員在多大程度上成功地運(yùn)用了教學(xué)方案所選擇的訓(xùn)練方法，如何根據(jù)運(yùn)動員掌握訓(xùn)練內(nèi)容及完成任務(wù)的進(jìn)程來合理地調(diào)整訓(xùn)練方法，使之更具有合理性與實(shí)效性。

5.課組織形式的分析。檢查教練員在訓(xùn)練形式上的選擇是否做到了根據(jù)運(yùn)動員的具體情況而合理地選擇不同的訓(xùn)練形式，這些組織形式是否有利于增強(qiáng)運(yùn)動員的訓(xùn)練欲望，有利于運(yùn)動員技術(shù)的提高，利于運(yùn)動員訓(xùn)練積極性的提高。

6.課上教練員活動的分析。檢查教練員是否執(zhí)行了教育理論，能否規(guī)范并正確地處理與運(yùn)動員的溝通和交流，尤其要重視對違反訓(xùn)練紀(jì)律的運(yùn)動員是采用簡單粗暴的斥責(zé)，甚至是體罰的辦法，還是采用循循善誘說服教育的辦法。簡單粗暴的方法只能增強(qiáng)運(yùn)動員的對抗精神，以致其不能完成訓(xùn)練任務(wù)。

7.課結(jié)果的分析。檢查運(yùn)動技術(shù)、體能訓(xùn)練的目標(biāo)是否大于規(guī)定的目標(biāo)，這應(yīng)包括運(yùn)動員負(fù)荷等監(jiān)測數(shù)據(jù)對比，評價是否合理，同時分析在時間的使用和精力的花費(fèi)上，以及經(jīng)費(fèi)使用上的合理性，在訓(xùn)練課效果實(shí)現(xiàn)后進(jìn)行全面的比較和分析。

8.運(yùn)動員狀態(tài)反饋分析。最佳的訓(xùn)練課效果，就是運(yùn)動員高質(zhì)量地完成訓(xùn)練計劃和任務(wù)。訓(xùn)練中教練員和運(yùn)動員均能夠切身體會到“最佳訓(xùn)練課效果”，運(yùn)動員方面具體表現(xiàn)在：（1）精神興奮，主動積極;（2）體力充沛，控制能力強(qiáng);（3）順利完成訓(xùn)練計劃;（4）訓(xùn)練結(jié)束后，對下次訓(xùn)練課仍有興趣。

如果運(yùn)動員能夠達(dá)到以上四點(diǎn)，就說明本次課已經(jīng)達(dá)到最佳的訓(xùn)練效果。

按教學(xué)訓(xùn)練原則，對上述八個方面逐項檢查和分析，最終可評定出教學(xué)訓(xùn)練課全過程的效果程度，尤其要盡量對教練員的訓(xùn)練課進(jìn)行定量的分析和評估，如打分制法，這樣會對教學(xué)訓(xùn)練課的評價更加具體，可視性更強(qiáng)。

四、結(jié)語

基層體校教學(xué)訓(xùn)練的目的，是為國家培養(yǎng)具有良好身體素質(zhì)和運(yùn)動技能的優(yōu)秀苗子，為上級運(yùn)動隊輸送后備人才。每一堂教學(xué)訓(xùn)練課的效果都是至關(guān)重要的，訓(xùn)練課的任務(wù)和訓(xùn)練目的取決于訓(xùn)練計劃和方案，訓(xùn)練課的質(zhì)量取決于訓(xùn)練方案的實(shí)施及運(yùn)動員的課堂狀態(tài)。有效地提高教學(xué)訓(xùn)練課質(zhì)量，不僅對培養(yǎng)青少年的體育興趣起著關(guān)鍵作用，同時還是打好身體素質(zhì)基礎(chǔ)、掌握良好技術(shù)、提高運(yùn)動能力、創(chuàng)造良好運(yùn)動成績的關(guān)鍵，為能有效提高基層訓(xùn)練單位的訓(xùn)練質(zhì)量，做到快出人才，出好人才，提高教學(xué)訓(xùn)練課效果是十分必要的。

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◎編輯 薛直艷