大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延現(xiàn)狀與成因探析

周可 陳棋

摘要：學(xué)習(xí)拖延是個體認(rèn)知情感和行為綜合作用產(chǎn)生下的復(fù)雜心理現(xiàn)象，在大學(xué)生群體中已經(jīng)成為一種較為普遍的現(xiàn)象。學(xué)習(xí)拖延對大學(xué)生群體的學(xué)習(xí)、生活都產(chǎn)生了潛移默化的影響。本文分別從學(xué)習(xí)拖延的類型、影響、以及相關(guān)因素等方面入手來對大學(xué)生群體學(xué)習(xí)拖延行為進(jìn)行較為系統(tǒng)的分析，并提出干預(yù)學(xué)習(xí)拖延行為的相關(guān)對策。

關(guān)鍵詞：學(xué)業(yè)拖延;大學(xué)生;干預(yù)

有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，約有一半以上的在校大學(xué)生認(rèn)為自己有拖延的問題。雖然知道拖延會影響到學(xué)業(yè)成績，但仍有很多大學(xué)生無法克制住自己的拖延行為。在平時的生活中也不乏看見這樣的例子，同樣是學(xué)業(yè)拖延，有的同學(xué)會產(chǎn)生情緒波動較大，焦慮、緊張的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致學(xué)業(yè)任務(wù)無法如期完成或者草草了事質(zhì)量、成績不佳。相反之，有的同學(xué)情緒較為穩(wěn)定、甚至較為高亢，在學(xué)業(yè)方面能夠取得較好的成績，各方面表現(xiàn)也較為優(yōu)秀。所以說帶著這些問題，筆者主要從如下四個方面入手對大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延行為進(jìn)行研究分析：

學(xué)業(yè)拖延的內(nèi)涵學(xué)業(yè)拖延的類型及區(qū)別學(xué)業(yè)拖延的影響什么樣的內(nèi)外因素可能會影響大學(xué)生的學(xué)業(yè)拖延行為。

一、學(xué)習(xí)拖延的內(nèi)涵

拖延，Procrastination，在拉丁文中，“pro”意為向前、推進(jìn)、支持，而“crastinus”則以為“明天的”。所謂的明日復(fù)明日，不斷把今天的事推到明天去，就是“拖延”拉丁文詞源的字面含義。Solomon、Rothblum認(rèn)為：拖延是一種沒有充分理由卻推遲某項任務(wù)的行為，會導(dǎo)致個體主觀上產(chǎn)生不適感。Tuckman認(rèn)為：拖延是推遲或完全回避個體必須承擔(dān)責(zé)任、作出決策和執(zhí)行的任務(wù)的傾向。這類定義傾向于把拖延描述成一種不受個體意向控制的行為或者傾向。

綜上所述，拖延的含義包含以下兩個方面：行為意向與實際行動之間存在差距;個體心境的變化。本研究采用接受程度相對較廣的定義，即學(xué)習(xí)者知道自己應(yīng)該在預(yù)定時間內(nèi)完成學(xué)業(yè)任務(wù)，也愿意這樣去做，但卻沒有按時完成學(xué)業(yè)任務(wù);或者學(xué)習(xí)者最終要完成但卻有意地延遲啟動或延遲完成學(xué)業(yè)任務(wù)的行為。

二、學(xué)業(yè)拖延的類型

（一）從拖延性質(zhì)的角度

根據(jù)拖延情境的不同，拖延被劃分為狀態(tài)拖延和特質(zhì)拖延。狀態(tài)拖延與任務(wù)情境緊密相關(guān)，特質(zhì)拖延被看作是一種人格特質(zhì)，拖延者的拖延傾向不因時間和情境發(fā)生改變。

根據(jù)拖延主體的主觀意愿以及拖延的影響角度出發(fā)，學(xué)習(xí)拖延劃分成主動拖延和被動拖延兩類。主動拖延者一方面傾向于選擇對他們而言更有意義的任務(wù)，傾向于選擇給他們帶來更高強(qiáng)度壓力感的任務(wù)，并且能按時完成任務(wù)。被動拖延者在面對各種學(xué)習(xí)任務(wù)時，無法處理學(xué)習(xí)任務(wù)帶來的壓力并感到更多的緊張和焦慮，最終在學(xué)習(xí)任務(wù)的時間期限到來告終。而特質(zhì)拖延者又被分為三類：沖刺喚醒型;回避失敗者以及無法做出決定的拖延者，在面臨選擇與沖突時，常常給自己制造大量的備選信息，認(rèn)為只要不做決定，就能減輕其對決定結(jié)果背負(fù)的責(zé)任。

（二）從行為實施的角度

根據(jù)拖延的成因不同，拖延行為可以被劃分為計劃失敗型拖延和實施失敗型拖延。計劃失敗型拖延是一種決策拖延，大多與能力、認(rèn)知和任務(wù)加工速度等因素有關(guān)。而實施失敗型拖延往往擁有較為詳盡的計劃，但由于實施過程由于種種因素干擾導(dǎo)致失敗從而導(dǎo)致行為結(jié)果的拖延。

（三）從應(yīng)對方式的角度

可分為焦慮型拖延和放松型拖延。焦慮型拖延也稱緊張恐懼型拖延，這類拖延者害怕失敗，也無法承受成功帶來的壓力，因此通過放松來暫時逃避壓力，但享樂的同時伴隨著內(nèi)疚和憂慮。放松型拖延也叫快樂尋求型拖延，這類拖延者在大學(xué)生中較為普通，其特征是追求感官享樂、自我放縱，非理性思維，認(rèn)為努力工作所得的回報小于付出，并擅長對自己的拖延行為找借口。

三、學(xué)習(xí)拖延的影響

（一）積極影響

1.自我肯定的方式——享受拖延帶來的滿足感與成就感。受到個體控制下有意產(chǎn)生的一種行為。個體在面臨最后期限的壓力下，享受時間緊迫帶來的興奮感，在緊張與興奮中能激發(fā)更高的工作效率。Lay的研究表明，拖延者在考試即將來臨之前，能夠體驗到一種更強(qiáng)的挑戰(zhàn)感和高峰體驗。Chu和Choi研究發(fā)現(xiàn)主動拖延者屬于適應(yīng)型拖延者，喜歡在壓力下工作，在時間急迫的狀態(tài)下反而能做出深思熟慮的決定。

2.個體管理自我情緒的需要。拖延可能是身體發(fā)出的警報信號，是一種自我保護(hù)機(jī)制。當(dāng)個體不自覺地拖延的時候，其實是身體已經(jīng)不適應(yīng)工作強(qiáng)度，身體向你發(fā)出警報信號“請慢下來”。有意的將任務(wù)拖延，減少內(nèi)心對任務(wù)的抵觸感，穩(wěn)定由任務(wù)帶來的不良情緒反應(yīng)。Tcie和Baumeister的研究表明，在離最后期限較遠(yuǎn)的時間內(nèi)，拖延者與非拖延者相比較，較少感受到壓力，身體狀況也更健康，其實拖延是一種個體管理自我情緒的方式。

3.有效地規(guī)避損失和風(fēng)險。從學(xué)業(yè)拖延的定義上來看，學(xué)業(yè)拖延是學(xué)習(xí)者最終要完成，但卻有意地延遲啟動或延遲完成學(xué)業(yè)任務(wù)的行為。可見，學(xué)業(yè)拖延是個體有意識控制下的行為。對于重要或者是困難的學(xué)習(xí)任務(wù)的推延這個有利于個體搜集更多的相關(guān)信息，從而能做出更多的反應(yīng)與思考以避免倉促行動。這種拖延是有價值性的。

（二）消極影響

1.造成生理及心理的紊亂。有科學(xué)硏究表明，慢性長期的拖延行為，暗示著潛在的心理及生理紊亂沒有明確及時的規(guī)劃，外界的影響與自身的迷茫，導(dǎo)致自己選擇暫時回避任務(wù)。由于無法控制自己的拖延行為，卻又沒有能力將任務(wù)在期限內(nèi)完成便會產(chǎn)生焦慮、沮喪等負(fù)面情緒和情感體驗。

2.浪費時間且學(xué)業(yè)成績低下。對于有些學(xué)業(yè)拖延者來說另一個謊言會是時間壓力會讓他們更有創(chuàng)造力，其實這可能真的只是一種“錯覺”而已，為心安理得地浪費時間找一個不錯的借口。拖延者會花費更多的時間在跟跟學(xué)習(xí)任務(wù)不相關(guān)的事物上，對其本身需要完成的學(xué)習(xí)任務(wù)本身專注度不高。

四、學(xué)習(xí)拖延的影響因素

（一）內(nèi)部因素

1.學(xué)業(yè)拖延與成就動機(jī)。學(xué)業(yè)拖延與追求成功動機(jī)是顯著負(fù)相關(guān)與避免失敗是顯著正相關(guān)。成就目標(biāo)定向的差異影響著個體在成就情境中的認(rèn)知、情感和行為，兩種成就目標(biāo)分別對應(yīng)著兩種動機(jī)模式。在學(xué)習(xí)目標(biāo)定向的情況下，個體傾向于尋求挑戰(zhàn)并將任務(wù)的成敗歸因于努力，面對失敗仍然能夠保持積極的情緒，表現(xiàn)出積極的、掌握的動機(jī)模式;而成績目標(biāo)定向通常與不適應(yīng)的、無助的動機(jī)模式相關(guān)，個體傾向于對成敗進(jìn)行能力歸因，面對失敗往往作出低能的自我評價，產(chǎn)生焦慮、沮喪的消極情緒，并容易放棄努力。

2.學(xué)業(yè)拖延與大五人格。許多研究者都提出“大五”人格模型中的責(zé)任心、嚴(yán)謹(jǐn)性、神經(jīng)質(zhì)以及外向性均與學(xué)習(xí)拖延相關(guān)，其中責(zé)任心是學(xué)習(xí)拖延的根源。國內(nèi)曾有研究者對大五人格與拖延的研究進(jìn)行元分析發(fā)現(xiàn)，對特質(zhì)拖延貢獻(xiàn)最大的人格因素是責(zé)任感，其次是神經(jīng)質(zhì)。而大五人格的其他幾個因素跟拖延之間并有明確的相關(guān)。外向性與學(xué)習(xí)拖延之間存在正相關(guān)，外向型的大學(xué)生更意愿參加社交活動，最終導(dǎo)致學(xué)習(xí)拖延的行為。

3.學(xué)業(yè)拖延與自我效能感。自我效能感是個體在行動前對自身完成該活動有效性的一種主觀評估，這種預(yù)先的估計對后續(xù)的行為會多方面地發(fā)生影響。影響人對行為的選擇，個體的行為方式，還會影響人的情緒狀態(tài)。換而言之，較強(qiáng)的自我效能感能夠促進(jìn)個體行為的一個啟動及持續(xù)。與此相關(guān)的一個很好的例子就是習(xí)得性無助。

4.學(xué)業(yè)拖延與時間管理。個體對于時間的管理是反應(yīng)個體是否存在拖延的重要因素。學(xué)習(xí)拖延者通常用不正確的時間觀念來促進(jìn)與維持任務(wù)的逃避，將時間花費在一些緊迫但不重要，甚至是不重要且不緊迫的事情上，而對于那些重要且緊迫的事情，他們通常采取否認(rèn)或輕視的態(tài)度。

5.學(xué)業(yè)拖延與完美主義傾向。完美心理傾向在大學(xué)生群體中比較常見，它代表一種核心為高標(biāo)準(zhǔn)的行為。具有高完美主義傾向的人會表現(xiàn)出更多的拖延行為。拖延很可能是完美主義者為了進(jìn)行更周詳?shù)乃伎级a(chǎn)生的習(xí)慣性行為模式。具有完美主義傾向的人由于給自己制定了過高的目標(biāo)或是苛求完美，在沒有完成有把握成功地完成某項任務(wù)之前，不愿意動手去做，因為苛求完美，反而不容易制定出可行的行動計劃，必然要付出時間上的代價，導(dǎo)致了在學(xué)業(yè)拖延行為。

（二）外部因素

1.學(xué)業(yè)拖延與任務(wù)特征。任務(wù)特征是指學(xué)習(xí)任務(wù)的困難程度、具體性、價值性、必要性、有趣性。受個體主觀能動性的影響，個體在對于執(zhí)行學(xué)習(xí)任務(wù)上是有選擇性的。另外，學(xué)習(xí)任務(wù)具體程度以及價值程度，也會較大的影響拖延行為。學(xué)習(xí)任務(wù)比較有趣，任務(wù)描述比較清晰，對學(xué)生來說有學(xué)習(xí)研究的價值。學(xué)習(xí)者就會較少的產(chǎn)生拖延現(xiàn)象。

2.學(xué)業(yè)拖延與環(huán)境因素。影響學(xué)業(yè)拖延的環(huán)境因素主要分為社會環(huán)境、學(xué)校環(huán)境。智能時代的到來，高誘惑力的互聯(lián)網(wǎng)也成了大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延的重要原因?？耧L(fēng)暴雨式的虛擬的網(wǎng)絡(luò)信息以及大量的誘惑隨之而來。對于稍顯枯燥的學(xué)習(xí)而言，個體很容易被更具有誘惑力的且較為輕松得到的事物所吸引而中途轉(zhuǎn)移注意力或者是干脆先把學(xué)習(xí)任務(wù)放在一邊，這也是造成學(xué)業(yè)拖延的一大項因素。

學(xué)校環(huán)境對學(xué)生塑造良好的學(xué)習(xí)行為有重要影響，即有名的皮格馬利翁效應(yīng)。教師對學(xué)生的期待感越高，學(xué)生就會較少的表現(xiàn)出拖延的行為。當(dāng)然學(xué)校中的師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、竟?fàn)帉W(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)等因素也會影響個體的學(xué)業(yè)拖延行為。

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