學(xué)好穩(wěn)態(tài)奔長(zhǎng)壽

東北，是我國(guó)最重要的重工業(yè)基地之一，更是祖國(guó)的糧倉(cāng)，水草豐茂、土地富饒，在平整、廣闊、富饒的黑土地上，隨著農(nóng)民的汗水與機(jī)械化的轟鳴，無數(shù)美味、可口的糧食作物從那里誕生。遼寧中醫(yī)藥大學(xué)的石巖校長(zhǎng)告訴我們東北有四樣“健康之寶”，用好這四樣寶貝，對(duì)我們的長(zhǎng)壽大有裨益。

對(duì)糖尿病患者長(zhǎng)壽有幫助的“降糖丹”

遼寧中醫(yī)藥大學(xué)石巖校長(zhǎng)師承著名中醫(yī)專家梁國(guó)卿，梁國(guó)卿老先生一直致力于糖尿病的研究，研制出的“降糖丹”，是國(guó)家中藥保護(hù)品種。以前梁老先生以益氣養(yǎng)陰為主，石校長(zhǎng)的老師在他的指導(dǎo)下，不斷創(chuàng)新，提出“脾虛是糖尿病的病機(jī)的根本，治療當(dāng)以健脾益氣滋陰為主”的學(xué)術(shù)思想，臨床實(shí)踐取得了很好的療效。石校長(zhǎng)又在老師學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上推進(jìn)研究，發(fā)現(xiàn)瘀血在糖尿病早期就已經(jīng)出現(xiàn)了，所以加上了活血的藥物，最后的處方就具有益氣養(yǎng)陰、滋陰活血、清熱的作用，臨床效果十分不錯(cuò)。在相應(yīng)辨證分型的糖尿病患者身上應(yīng)用中藥后，可以發(fā)現(xiàn)其血糖波動(dòng)幅度較之單純應(yīng)用西藥更低，血糖更加平穩(wěn)。

對(duì)于糖尿病來說，很多人在血糖升高以后，急于想把它降下來，但其實(shí)這樣對(duì)身體是非常有害的，應(yīng)該階梯式的讓血糖平穩(wěn)地降低。所以石校長(zhǎng)在使用中藥時(shí)，多不建議馬上停掉西藥，而是吃中藥兩周以后測(cè)血糖，如果血糖每?jī)芍芏己芷椒€(wěn)的話，再逐漸減少西藥或胰島素的用量。這樣一個(gè)臺(tái)階一個(gè)臺(tái)階地降血糖，才能真正遠(yuǎn)離糖尿病。

五組手部保健穴位

2017年9月11日，石校長(zhǎng)在火車上聽到廣播，說某車廂有一位乘客暈倒在過道上了，希望列車上的醫(yī)生能過去看看情況。石校長(zhǎng)當(dāng)時(shí)就趕過去了，發(fā)現(xiàn)這位乘客已經(jīng)呼之不應(yīng)，處于昏迷的狀態(tài)。石校長(zhǎng)和眾人把他扶到座位上，用隨身攜帶的針灸針開始針灸，扎在患者的內(nèi)關(guān)穴和水溝穴。沒過多久，這位乘客就逐漸清醒過來了。

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針灸其實(shí)不僅能急救，對(duì)日常養(yǎng)生保健也有很好的作用，但是針灸的操作方法較為困難，所以我們可以簡(jiǎn)化為更適合日常使用的穴位按摩，也能達(dá)到不錯(cuò)的功效。石校長(zhǎng)介紹了以下五組穴位。

1.提高肺部功能的手部動(dòng)作

少商穴

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【定位與取穴】位于手指，拇指末端橈側(cè)，指甲根角側(cè)上方0.1寸處。取穴時(shí)找到左手大拇指指甲的右側(cè)邊緣，右手大拇指指甲的左側(cè)邊緣即可。

魚際穴

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【定位與取穴】位于手外側(cè)，第1掌骨橈側(cè)中點(diǎn)赤白肉際處。取穴時(shí)找到大拇指的掌指骨終點(diǎn)即為魚際穴。

列缺穴

【定位與取穴】在人體前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，當(dāng)肱橈肌與拇長(zhǎng)展肌腱之間;取穴時(shí)找到手腕高骨最高的位置即可。

這三個(gè)穴位都屬于手太陰肺經(jīng)，咳嗽、氣短、咽喉痛時(shí)，都可以按摩它們。

動(dòng)作要領(lǐng)：十指交叉，用大拇指向前推。一個(gè)穴位推15～20次，微微感到酸脹即可。

2.調(diào)節(jié)胃腸功能的手部動(dòng)作

二間穴

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【定位與取穴】位于手指，第二掌指關(guān)節(jié)橈側(cè)遠(yuǎn)端赤白肉際處。微握拳取穴，找到第二掌指骨關(guān)節(jié)，前面凹陷處就是二間穴。

三間穴

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【定位與取穴】位于手背第二掌骨橈側(cè)，掌骨小頭后方凹陷處，取穴時(shí)需要握拳。二間穴后面就是三間穴。

合谷穴

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【定位與取穴】在手背，第一、二掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處。取穴時(shí)以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋（指腹面橫紋），放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，彎曲拇指壓在另一只手虎口處，當(dāng)拇指尖下即為合谷穴。

這三個(gè)穴位屬手陽明大腸經(jīng)，有便秘、泄瀉等胃腸問題的人，都可以推這三個(gè)穴位。

動(dòng)作要領(lǐng)：用一手拇指推另一只手的這三個(gè)穴位，從近端推向遠(yuǎn)端，15次為一組。

3.調(diào)節(jié)心臟、睡眠的手部動(dòng)作

勞宮穴

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【定位與取穴】勞宮穴位于人體的手掌心，當(dāng)?shù)诙?、三掌骨之間偏于第三掌骨，握拳屈指的中指尖處。取穴時(shí)手微握成拳，中指的下端就是勞宮穴。

神門穴

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【定位與取穴】位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。取穴時(shí)找到腕橫紋的內(nèi)側(cè)掌根部即可。

這兩個(gè)穴位屬手厥陰心包經(jīng)，心臟不好，容易失眠、多夢(mèng)、眩暈的人，可以推這兩個(gè)穴位作為日常保健。

動(dòng)作要領(lǐng)：雙手掌心相對(duì)，手指微交叉，以一只手的大拇指推按另一只手的穴位即可，15下為一組。

4.調(diào)節(jié)腰膝酸痛的手部動(dòng)作

后溪穴

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【定位與取穴】位于人體的手掌尺側(cè)，微握拳，當(dāng)?shù)谖逭浦戈P(guān)節(jié)后的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處。取穴時(shí)微握拳，第五掌指關(guān)節(jié)下的凹陷處即為后溪穴。

后溪穴是手太陽小腸經(jīng)的輸穴，為八脈交會(huì)穴，通于督脈，中醫(yī)認(rèn)為后溪穴具有清熱利濕、寧心安神、通血活絡(luò)的功效。是治療頸肩疼痛、肘臂疼痛、急性腰扭傷的特效穴位。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位能強(qiáng)腰背，緩解腰膝酸痛。

動(dòng)作要領(lǐng)：雙手掌心相對(duì)，手指交叉，以大拇指按揉摩擦后溪穴，如此手指能較容易發(fā)力，保證按摩的效果。

5.調(diào)節(jié)血壓的手部動(dòng)作

陽谷穴

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【定位與取穴】位于腕背橫紋尺側(cè)端，當(dāng)尺骨莖突與三角骨之間的凹陷處，當(dāng)尺側(cè)腕伸肌腱的尺側(cè)緣;取穴時(shí)找到如上圖的腕橫紋和赤白肉際的交叉點(diǎn)。

陽谷穴是手太陽小腸經(jīng)常用腧穴之一，有明目安神、通經(jīng)活絡(luò)的功效，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，可以輔助降壓。

動(dòng)作要領(lǐng)：用大拇指以中等力度按揉摩擦陽谷穴，15次為一組。

吃了有利于長(zhǎng)壽的東北特產(chǎn)

1.男人吃了有利于長(zhǎng)壽的東北特產(chǎn)——海參

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，大多男人從48歲起，身體走下坡路，陰陽失衡，開始出現(xiàn)陽虛?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上古天真論中寫道：“丈夫……五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁。六八，陽氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢斑白。”這便是說明40歲以后是男性保養(yǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期。

石校長(zhǎng)認(rèn)為，男性的補(bǔ)養(yǎng)應(yīng)該從陰滋陽入手，進(jìn)補(bǔ)時(shí)一定要注重陰陽的平衡，過度進(jìn)補(bǔ)，身體反而會(huì)虛不受補(bǔ)。而能讓男人長(zhǎng)壽的東北特產(chǎn)，其實(shí)是號(hào)稱海八珍之首的海參。海參是一種能陰中滋陽的藥食同源佳品，既能補(bǔ)陽氣，又能滋陰而不至過于燥熱損傷人體。通常來說，秋冬是養(yǎng)陰的季節(jié)，食用海參效果最佳，有條件的話，可以從每年的國(guó)慶吃到第二年的“五一”。

2.女人吃了有利于長(zhǎng)壽的東北特產(chǎn)——林蛙油

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上古天真論中寫道：“六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白?！币馑际桥栽?2歲左右，尤其是絕經(jīng)后，陽氣和陰氣都開始衰竭，要補(bǔ)陰補(bǔ)陽，現(xiàn)代女子體質(zhì)多陰虛，最好的辦法就是從陰求陽。

石校長(zhǎng)告訴我們，第二個(gè)東北特產(chǎn)是號(hào)稱清朝上等宮廷貢品“八珍之首”的林蛙油。林蛙生活在長(zhǎng)白山山脈的水里，每到秋季時(shí)，林蛙最肥美，此時(shí)取它的卵巢就是林蛙油。林蛙油中含有人體所需的多種氨基酸和微量元素，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、補(bǔ)腎填精的作用。

南方地區(qū)少見林蛙油，因此，石校長(zhǎng)向我們介紹了最常見的食用方法：每天晚上拿出一小塊林蛙油，放在碗中用清水浸泡。第二早晨起來把水倒掉，重新加入清水，再加入兩塊冰糖，上鍋蒸5分鐘后，連湯帶水一起喝掉即可。

一方水土養(yǎng)一方人，東北特有的一些藥食同源之品如果吃對(duì)、吃好，對(duì)我們的養(yǎng)生保健大有裨益。

（編輯 ? ?車翀）