新時(shí)代00后大學(xué)生情緒管理的教育研究

[摘 要] 新時(shí)代背景下，00后逐漸成為大學(xué)生群體的主力軍，他們受社會(huì)、家庭與自我主觀因素的影響存在獨(dú)特的情緒特征。情緒與身心健康息息相關(guān)，高校教育工作者應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)確把握00后大學(xué)生的情緒特征，整合教育資源，形成教育合力，加強(qiáng)對(duì)他們情緒管理的教育研究，促進(jìn)其健康人格的養(yǎng)成。

[關(guān)鍵詞] 00后;大學(xué)生;情緒管理;心理健康

[作者簡(jiǎn)介] 周民鳳（1992—），女，山東菏澤人，理學(xué)碩士，山東師范大學(xué)化學(xué)化工與材料科學(xué)學(xué)院輔導(dǎo)員，助教，研究方向?yàn)樗枷胝谓逃?/p>

[中圖分類號(hào)] G641? ? [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼] A? ? [文章編號(hào)] 1674-9324（2020）30-0090-02? ? [收稿日期] 2019-11-28

新時(shí)代背景下，00后逐漸成為大學(xué)校園里的主力軍，他們成長(zhǎng)在21世紀(jì)人工智能時(shí)代，自信、個(gè)性是他們的性格標(biāo)簽。但由于成長(zhǎng)在多元化的文化時(shí)代，加上大多數(shù)為“4+2+1”家庭模式的獨(dú)生子女，他們身上同樣存在過(guò)度強(qiáng)調(diào)自我、情緒管理能力差等問(wèn)題。本文從新時(shí)代00后大學(xué)生情緒特征入手，通過(guò)分析其情緒特征的成因及情緒管理的意義，提出情緒管理的有效措施。

一、00后大學(xué)生的情緒特征

情緒是個(gè)體對(duì)外界刺激的主觀且有意識(shí)的感受與體驗(yàn)，并伴隨一些生理反應(yīng)[1]。它是動(dòng)態(tài)變化的，無(wú)好壞之分，一般分為積極和消極兩種。當(dāng)前國(guó)家正處于快速發(fā)展的轉(zhuǎn)型時(shí)期，00后大學(xué)生出生并成長(zhǎng)于這個(gè)時(shí)代，其情緒受到社會(huì)發(fā)展、互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)、文化碰撞、家庭環(huán)境和教育觀念等因素的影響，存在獨(dú)特的特征。具體表現(xiàn)在：第一，自我意識(shí)強(qiáng)烈，個(gè)性心理突出。00后大學(xué)生擁有多元性格，存在追求獨(dú)立自我和過(guò)分依賴他人的矛盾心理。第二，自控能力差，行為沖動(dòng)性明顯。00后大學(xué)生多為獨(dú)生子女，從小生活在“4+2+1”的家庭模式中，由于家人的溺愛(ài)與遷就，大多數(shù)適應(yīng)力和自控力較差且情緒不穩(wěn)定，存在偏激想法，易產(chǎn)生沖動(dòng)性行為。第三，抗挫折能力差，自我認(rèn)知不準(zhǔn)確。由于00后大學(xué)生自小的學(xué)習(xí)生活大多由父母包辦，讓他們回避了很多挫折與困難。進(jìn)入大學(xué)后，離開(kāi)了父母的羽翼呵護(hù)，他們出現(xiàn)抗挫折能力差，遇到困難后易退縮等問(wèn)題。除此之外，00后大學(xué)生成長(zhǎng)于互聯(lián)網(wǎng)飛速發(fā)展的時(shí)代，虛擬網(wǎng)絡(luò)為他們減少或逃避現(xiàn)實(shí)的社交活動(dòng)提供了第二世界，很多學(xué)生缺乏競(jìng)爭(zhēng)與危機(jī)意識(shí)，對(duì)自我認(rèn)知不準(zhǔn)確，甚至沉迷網(wǎng)絡(luò)世界無(wú)法自拔。

二、00后大學(xué)生情緒特征的成因

00后大學(xué)生出現(xiàn)以上情緒特征的成因有很多，主要包括社會(huì)、家庭與主觀因素等。首先，高速發(fā)展的經(jīng)濟(jì)、交融碰撞多元化的文化與信息發(fā)達(dá)的網(wǎng)絡(luò)為00后大學(xué)生營(yíng)造了開(kāi)放、自由的成長(zhǎng)環(huán)境，減弱了傳統(tǒng)思想對(duì)他們的束縛。這樣的成長(zhǎng)環(huán)境讓他們個(gè)性張揚(yáng)，注重自我話語(yǔ)權(quán)，在追求多元發(fā)展的同時(shí)，他們的身心健康卻面臨嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。其次，隨著00后大學(xué)生父母教育層次的提高，他們?yōu)閷W(xué)生提供的物質(zhì)條件和生活環(huán)境也相對(duì)優(yōu)越，但由于平時(shí)陪伴學(xué)生成長(zhǎng)的時(shí)間較少，很多家長(zhǎng)無(wú)暇顧及學(xué)生情緒行為的引導(dǎo)與糾正，更多的是遷就或嚴(yán)厲的批評(píng)，不利于良好情緒的養(yǎng)成。最后，00后大學(xué)生的主觀心理承受與抗挫折能力較差，缺乏自我解決問(wèn)題的能力，不能及時(shí)調(diào)整自我情緒。

三、00后大學(xué)生情緒管理的意義

通過(guò)分析00后大學(xué)生的情緒特征與成因，我們發(fā)現(xiàn)情緒具有普遍性，有著社會(huì)認(rèn)可的接受方式與調(diào)整方法，所以情緒需要管理。情緒管理是根據(jù)社會(huì)環(huán)境要求對(duì)自我情緒進(jìn)行控制、疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)和對(duì)他人情緒認(rèn)識(shí)與適度反應(yīng)的能力，包括情緒的感知、表達(dá)與調(diào)節(jié)三個(gè)方面。00后大學(xué)生正處于情緒管理的敏感時(shí)期，易受外界環(huán)境的影響，因此他們必須學(xué)會(huì)情緒管理。

（一）情緒管理能夠改善00后大學(xué)生的心理健康水平

馬斯洛認(rèn)為心理健康標(biāo)準(zhǔn)中最重要的是保持良好的人際關(guān)系，適度表達(dá)與控制情緒，由此可見(jiàn)，情緒與心理健康直接相關(guān)。長(zhǎng)期處于消極的情緒容易造成不同程度的身心損傷，易出現(xiàn)焦慮、抑郁、人格障礙等心理問(wèn)題，所以00后大學(xué)生應(yīng)加強(qiáng)情緒管理，培養(yǎng)積極健康心理。

（二）情緒管理能夠提升00后大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)力

良好的情緒管理可以引導(dǎo)00后大學(xué)生正確看待生活中的困難與挫折，提升個(gè)人魅力，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)力。情緒管理能引導(dǎo)他們冷靜平和地分析問(wèn)題，學(xué)會(huì)換位思考，避免一些不必要的誤會(huì)與爭(zhēng)執(zhí)，積極主動(dòng)地解決問(wèn)題。同樣，良好的社會(huì)適應(yīng)力也會(huì)提升情緒管理，促進(jìn)個(gè)體積極情緒狀態(tài)的持續(xù)。

（三）情緒管理能夠促進(jìn)00后大學(xué)生的全面發(fā)展

培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的大學(xué)生是高校思想政治工作的根本任務(wù)。情緒管理可以通過(guò)跑步、閱讀、聽(tīng)音樂(lè)和傾訴等方式進(jìn)行，這些開(kāi)展方式有利于增強(qiáng)大學(xué)生的體魄，建立積極心態(tài)。00后大學(xué)生也可以通過(guò)培養(yǎng)興趣愛(ài)好來(lái)合理宣泄情緒，并為情緒調(diào)節(jié)尋求支持和保障，從而促進(jìn)自己的全面發(fā)展。

四、00后大學(xué)生情緒管理的有效措施

（一）構(gòu)建同向同行的情緒教育氛圍

情緒健康有助于00后大學(xué)生正確對(duì)待生活中的挫折與困難，建立良好的人際交往關(guān)系，提高情緒智力和社會(huì)適應(yīng)力。一方面，高校可以營(yíng)造溫馨、友善的校園環(huán)境與積極健康的情緒氛圍，開(kāi)設(shè)情緒管理相關(guān)的選修課程，并將情緒管理滲入職業(yè)生涯規(guī)劃教育、心理健康教育等教學(xué)活動(dòng)中。另一方面，高校也可以舉辦情緒管理為主題的活動(dòng)，例如專題講座、心理沙龍、情景表演劇等等，以同學(xué)們喜聞樂(lè)見(jiàn)的方式去引導(dǎo)他們參與到情緒管理教育中來(lái)。還可通過(guò)輔導(dǎo)員、心理學(xué)教師和專業(yè)心理咨詢師對(duì)00后大學(xué)生的情緒困擾進(jìn)行疏導(dǎo)排解，為他們提供有效的情緒宣泄途徑，引導(dǎo)他們進(jìn)行正確地情緒管理。

家庭教育是00后大學(xué)生接觸時(shí)間最早、持續(xù)時(shí)間最長(zhǎng)，對(duì)其影響最深遠(yuǎn)的基礎(chǔ)性教育，因此，家庭成員有義務(wù)去營(yíng)造良好的情緒管理氛圍。家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)深入了解00后大學(xué)生的情緒特征，以身作則去控制好自己的情緒，適時(shí)適度與子女溝通、交流，可采用共情的方式，給予其足夠的關(guān)心與耐心，及時(shí)關(guān)注心理動(dòng)態(tài)，并對(duì)不良情緒進(jìn)行有效疏導(dǎo)。學(xué)校與家庭之間也應(yīng)建立必要聯(lián)系，及時(shí)有效地溝通學(xué)生的情緒問(wèn)題，采用協(xié)同合力的方式給他們提供多層次、全方位的幫助，引導(dǎo)其正確對(duì)待情緒困擾，實(shí)現(xiàn)自我情緒管理。

（二）提高00后大學(xué)生的情緒認(rèn)知能力

情緒智力的核心是情緒認(rèn)知能力，不僅包括情緒的自我認(rèn)知還包括對(duì)他人情緒的識(shí)別，以及在此基礎(chǔ)上進(jìn)行情緒的適當(dāng)表達(dá)和合理宣泄[2]。提高情緒認(rèn)知能力可從以下三個(gè)方面進(jìn)行：第一，增強(qiáng)00后大學(xué)生的情緒感知能力。他們應(yīng)有意識(shí)地去分析自我產(chǎn)生不良情緒的原因，通過(guò)調(diào)節(jié)與控制，減少不良情緒的產(chǎn)生。第二，幫助00后大學(xué)生合理表達(dá)情緒。在認(rèn)清自己情緒的基礎(chǔ)上，了解他人感受，適度評(píng)估對(duì)方的情緒感受，學(xué)會(huì)換位思考，建立良好的人際關(guān)系。第三，引導(dǎo)00后大學(xué)生正確宣泄情緒。情緒宣泄可通過(guò)傾訴、運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式將自我的負(fù)面情緒通過(guò)積極的方式釋放出來(lái)，從而達(dá)到緩解心理壓力，恢復(fù)積極狀態(tài)的目的。

（三）推進(jìn)00后大學(xué)生情緒管理教育制度化、常態(tài)化

在科學(xué)了解情緒管理重要性和必要性的基礎(chǔ)上，高校教育工作者應(yīng)從主觀方面（00后大學(xué)生）和客觀方面（學(xué)校、家庭等）共同推進(jìn)情緒管理教育制度化、常態(tài)化。引導(dǎo)00后大學(xué)生準(zhǔn)確自我定位，了解生活和成長(zhǎng)的時(shí)代背景，積極主動(dòng)地克服消極情緒及其帶來(lái)的負(fù)面影響，主動(dòng)學(xué)習(xí)情緒管理的理論知識(shí)，積極參加心理團(tuán)輔活動(dòng)等，不逃避、不沖動(dòng)，將情緒管理能力當(dāng)成必備的生存技能來(lái)掌握。由于情緒管理專業(yè)性較強(qiáng)，個(gè)性與共性并存，所以學(xué)校應(yīng)當(dāng)重視情緒管理理論課的落實(shí)和實(shí)踐課的組織與實(shí)施，及時(shí)關(guān)注學(xué)生情緒的動(dòng)態(tài)變化，將學(xué)生不良的情緒問(wèn)題化解在萌芽中。同時(shí)，還應(yīng)將輔導(dǎo)員、專業(yè)心理咨詢師經(jīng)手的經(jīng)典案例整理成冊(cè)，推進(jìn)情緒問(wèn)題的制度化、常態(tài)化發(fā)展。

“青年興則國(guó)家興，青年強(qiáng)則國(guó)家強(qiáng)”。00后大學(xué)生作為青年群體的主力軍，應(yīng)當(dāng)重視情緒管理，建立積極的情緒認(rèn)知，合理宣泄不良情緒，促進(jìn)自我身心全面健康發(fā)展，成為合格的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人。

參考文獻(xiàn)

[1]劉立欣，等.性格分類視角下大學(xué)生差異化情緒管理策略[J].創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)理論研究與實(shí)踐，2019（1）：157-159.

[2]楊維東.以情緒管理教育促進(jìn)大學(xué)生健康人格養(yǎng)成[J].中國(guó)高等教育，2016（19）：52-53.

Educational Research on Emotion Management of "Post-00" College Students in the New Era

ZHOU Min-feng

（Shandong Normal University，Jinan，Shandong 250014，China）

Abstract：In the new era，the post-00 have gradually become the main force of the college students.They have unique emotional characteristics affected by social，family and self-subjective factors.Emotions are closely related to physical and mental health.College educators should accurately grasp the emotional characteristics of post-00college students，integrate educational resources，form education synergy，strengthen education research on their emotional management，and promote the development of healthy personality.

Key words：post-00 college students;emotional management;mental health