大學(xué)生積極心理培養(yǎng)策略研究

摘 要：培養(yǎng)大學(xué)生積極的心理品質(zhì)是高校教育教學(xué)內(nèi)容的重要組成部分，要引起我們的高度重視，并切實(shí)將大學(xué)生積極心理培養(yǎng)工作落到實(shí)處。積極心理品質(zhì)對(duì)于大學(xué)生的成長(zhǎng)與發(fā)展具有十分重要的作用。本文對(duì)積極心理品質(zhì)的內(nèi)涵、特征進(jìn)行了簡(jiǎn)述，并提出大學(xué)生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)的策略。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;積極心理;培養(yǎng)策略

基金項(xiàng)目：江蘇高校哲學(xué)社會(huì)科學(xué)研究基金項(xiàng)目（項(xiàng)目編號(hào)：2018SJA2009）。

培養(yǎng)大學(xué)生積極的人格與情緒是促進(jìn)其健康成長(zhǎng)與發(fā)展的重要措施。發(fā)揮積極心理學(xué)教育優(yōu)勢(shì)，培養(yǎng)大學(xué)生樹(shù)立積極的價(jià)值觀，在教育過(guò)程中以積極的因素來(lái)對(duì)學(xué)生施加影響，采用積極的教育內(nèi)容塑造大學(xué)生形成積極向上的品質(zhì)，讓大學(xué)生在積極心理教育的干預(yù)下，形成樂(lè)觀豁達(dá)的胸懷。積極心理學(xué)有助于培養(yǎng)學(xué)生健康的心理素質(zhì)，并充分發(fā)掘?qū)W生健康心理潛能。如何深入認(rèn)識(shí)積極心理學(xué)對(duì)學(xué)生成長(zhǎng)與發(fā)展的重大意義，并進(jìn)行有效的積極心理品質(zhì)的培育，是擺在大學(xué)生心理健康教育面前的重要研究課題。

1 積極心理的內(nèi)涵

積極心理品質(zhì)的形成受外部環(huán)境及個(gè)體因素的影響，個(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)歷、人生閱歷都會(huì)對(duì)積極心理品質(zhì)的形成造成影響。同時(shí)，人是教育與環(huán)境的產(chǎn)物，環(huán)境對(duì)于人的積極心理品質(zhì)的形成有著巨大的影響。積極的心理品質(zhì)是受到積極因素的影響而產(chǎn)生的，它具有持久性，并且會(huì)產(chǎn)生良好的情緒與情感體驗(yàn)。我國(guó)積極心理學(xué)教育專家提出了構(gòu)成積極心理品質(zhì)的因素，其中包括積極的心態(tài)、樂(lè)觀的態(tài)度，還有智慧、知識(shí)、勇氣等幾方面。具體表現(xiàn)為具有創(chuàng)造力、好奇心與求知欲，喜歡學(xué)習(xí)，思維活躍，在態(tài)度上表現(xiàn)為真誠(chéng)、熱情，具有團(tuán)隊(duì)精神與公平公正的處事能力等。

2 積極心理的特征

積極心理具有四個(gè)顯著特點(diǎn)：一是存在著差異性。每個(gè)人所出生的家庭環(huán)境不同，閱歷不同，還有遺傳因素的差異，導(dǎo)致每個(gè)人積極心理品質(zhì)總量與種類存在著差異。但是只要積極心理品質(zhì)能夠發(fā)揮作用，就會(huì)對(duì)個(gè)體的發(fā)展產(chǎn)生良好的影響。二是積極心理品質(zhì)不但具有穩(wěn)定性，而且還具有可塑性。積極心理品質(zhì)首先表現(xiàn)為不容易受時(shí)間與環(huán)境影響而發(fā)生改變，不是短時(shí)間內(nèi)就會(huì)發(fā)生改變的。而且其具有可塑性，即在某種環(huán)境里長(zhǎng)期受到積極影響，自身可以塑造出健康的心理品格。三是心理健康品質(zhì)具有適應(yīng)性。因?yàn)榉e極心理品質(zhì)具有可塑性，所以由此而產(chǎn)生了心理品質(zhì)的適應(yīng)性。積極心理品質(zhì)能夠促進(jìn)個(gè)體發(fā)揮自身潛能，實(shí)現(xiàn)自我發(fā)展，使其更好的去面對(duì)挫折，主動(dòng)迎接困難與挑戰(zhàn)。四是積極心理品質(zhì)具有潛隱性。積極的心理品質(zhì)是體現(xiàn)在個(gè)體內(nèi)在的、相對(duì)獨(dú)立與穩(wěn)定的心理品質(zhì)，影響它的因素是個(gè)體的智力與非智力因素。需要依靠外界環(huán)境的刺激與個(gè)體主觀努力才能顯示出來(lái)。

3 積極心理培養(yǎng)的基本內(nèi)容

第一，了解并善用性格優(yōu)勢(shì)。了解并善用性格優(yōu)勢(shì)，能幫助學(xué)生增加自信和獲得自尊，提高學(xué)生的主觀幸福感。學(xué)生在面對(duì)困境時(shí)，能減少壓力，提高抗逆力，在逆境中更有韌性。第二，感知并體驗(yàn)積極情緒。積極情緒的感知和體驗(yàn)可以通過(guò)表達(dá)感恩練習(xí)以及良好的習(xí)慣來(lái)實(shí)現(xiàn)。感恩是積極情緒體驗(yàn)的重要形式，可以幫助學(xué)生覺(jué)察并記錄下值得感恩的事情。如每天記錄下生活中的三件好事及其發(fā)生的原因，寫(xiě)感謝信或當(dāng)面向他人表達(dá)感謝，真誠(chéng)地報(bào)答他人等。感恩的練習(xí)能夠幫助學(xué)生學(xué)會(huì)懂得尊重他人，并對(duì)他人的幫助懷感激之心，以此獲得積極的情緒體驗(yàn)，提高幸福感。另外，良好的習(xí)慣，如有規(guī)律地鍛煉身體、保證有規(guī)律和充足的睡眠、建立和維持牢固的友誼等，也有利于促進(jìn)學(xué)生獲得積極情緒體驗(yàn)。第三，訓(xùn)練并養(yǎng)成積極思維。心懷希望的人在遇到挫折時(shí)，有堅(jiān)定的信念，相信自己能迎接挑戰(zhàn)、走出逆境。當(dāng)其遇到看似不可解決的大問(wèn)題時(shí)，會(huì)試著把大問(wèn)題分解成一個(gè)個(gè)能夠解決的小問(wèn)題。培養(yǎng)學(xué)生心懷希望，引導(dǎo)學(xué)生試著把挫折經(jīng)歷當(dāng)作學(xué)習(xí)變得更強(qiáng)大的機(jī)會(huì)。樂(lè)觀、充滿希望等積極思維，有利于學(xué)生形成奮發(fā)向上的精神風(fēng)貌，幫助大學(xué)生在遇到逆境時(shí)能更好地成長(zhǎng)。

4 大學(xué)生積極心理的培養(yǎng)策略

1）健全基于積極心理取向的課程體系。通過(guò)完善心理健康教育課教師QQ群，加強(qiáng)授課教師集體備課，創(chuàng)新教學(xué)手段，有效改進(jìn)教學(xué)方法，通過(guò)案例教學(xué)、體驗(yàn)活動(dòng)、行為訓(xùn)練、心理情景劇等多種形式，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，提高課堂教學(xué)效果，從而提升教學(xué)質(zhì)量。為了提高教師教學(xué)水平和育人能力，學(xué)校還舉辦了心理技術(shù)理論與實(shí)踐、壓力應(yīng)對(duì)等專題心理培訓(xùn)。

2）開(kāi)展形式多樣的實(shí)踐活動(dòng)。加強(qiáng)宣傳普及，發(fā)揮學(xué)生主體作用，發(fā)掘朋輩資源，建立互助模式。借助學(xué)校心理健康協(xié)會(huì)，組織全體新生參觀學(xué)院心理健康教育服務(wù)中心;組織開(kāi)展心理手抄報(bào)活動(dòng)和“聽(tīng)見(jiàn)心靈”為主題的美文誦讀比賽等;在世界精神衛(wèi)生日、艾滋病日等開(kāi)展宣傳活動(dòng)。此外，學(xué)校對(duì)校系心理干部、班級(jí)心理委員等進(jìn)行培訓(xùn)和指導(dǎo)，并建立學(xué)工在線心靈之窗網(wǎng)站、心理熱線電話及郵箱等網(wǎng)絡(luò)服務(wù)平臺(tái)，以此為大學(xué)生提供全方位的服務(wù)。

3）營(yíng)造充滿關(guān)愛(ài)的校園文化氛圍。學(xué)校的校園文化對(duì)學(xué)生的感染和熏陶是一種潛移默化的隱性教育資源，無(wú)論是物質(zhì)表層、形式淺層、體制中層還是觀念深層。如開(kāi)展美麗校園、魅力校園、幸福家園“三園”層遞環(huán)境提升工程，培養(yǎng)品德高尚、品質(zhì)優(yōu)秀、品位高雅的“三品”技術(shù)技能人才。美麗的校園環(huán)境、自強(qiáng)不息積極向上的校園精神和充滿人文關(guān)懷的校園制度，這些校園文化對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生的積極心理品質(zhì)具有重要的影響。

4）發(fā)揮社會(huì)的積極心理健康培育資源的作用。網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)改變了人們的生活方式與傳統(tǒng)觀念，培養(yǎng)學(xué)生積極心理品質(zhì)需要社會(huì)加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)的監(jiān)管力度，并引導(dǎo)學(xué)生自覺(jué)瀏覽積極的網(wǎng)絡(luò)信息，抵御不良信息的侵蝕。同時(shí)，學(xué)生積極心理對(duì)于社會(huì)的和諧構(gòu)建提出了更高的要求。要積極開(kāi)發(fā)社會(huì)教育資源，以積極的內(nèi)容進(jìn)行正能量的宣傳，融合中國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，從而引導(dǎo)學(xué)生形成積極健康的心理品質(zhì)。

5）發(fā)揮家庭積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)作用。家庭對(duì)于學(xué)生心理品質(zhì)的影響起著至關(guān)重要的作用，家庭是學(xué)生的第一教育環(huán)境，家庭成員的組成、養(yǎng)育方式及父母親的言行都會(huì)給孩子帶來(lái)深刻的影響。所以，作為家庭成員，尤其是父母要注重自身積極心理品質(zhì)的發(fā)揮與影響，給孩子以樂(lè)觀豁達(dá)、充滿希望與信心、不怕挫折與困難的心理暗示或者言行教育，讓孩子體會(huì)到積極情感的作用，形成積極的心理品質(zhì)。

6）學(xué)生個(gè)體自覺(jué)激發(fā)自身潛能。作為大學(xué)生個(gè)體要自覺(jué)加強(qiáng)個(gè)人積極心理品質(zhì)的養(yǎng)成，在青春期階段就要通過(guò)接受正能量的熏陶與教育作用，強(qiáng)化自我教育，形成樂(lè)觀的生活態(tài)度，勇于克服生活與學(xué)習(xí)中的困難，積極對(duì)自身品格進(jìn)行分析，找出影響自身心理健康品質(zhì)的因素，并且通過(guò)積極的調(diào)控，形成積極心理健康品質(zhì)。

5 結(jié)束語(yǔ)

積極心理學(xué)視覺(jué)下的大學(xué)生積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)，需要學(xué)校、社會(huì)、家庭的綜合因素的影響，其中學(xué)校發(fā)揮著至關(guān)重要的作用，學(xué)校要擔(dān)負(fù)起積極心理健康品質(zhì)教育的重任，采取多元化措施，促進(jìn)大學(xué)生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)效果的提高。

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作者簡(jiǎn)介

秦永亭（1984-），男，山東濰坊人，碩士，講師，江蘇護(hù)理職業(yè)學(xué)院教師，主要從事高職教育的研究工作。