健美操教學(xué)對(duì)高職院校女大學(xué)生身體形態(tài)的影響

楊玲

摘 ?要：隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，社會(huì)的進(jìn)步，教育水平的提升，健美操運(yùn)動(dòng)也漸漸地開(kāi)始滲透到高職院校的整體教學(xué)體系當(dāng)中，對(duì)學(xué)生身體形態(tài)產(chǎn)生了較為積極的影響。實(shí)事求是地說(shuō)，對(duì)于高職院校而言，健美操教學(xué)在其中的開(kāi)展十分重要、十分必要，因?yàn)榻∶啦俳虒W(xué)不僅能提升學(xué)生的身心素質(zhì)，還可以改善學(xué)生的身體形態(tài)，尤其能夠?qū)Ξ?dāng)代女大學(xué)生的身體形態(tài)產(chǎn)生積極的影響。據(jù)此，該文分析了健美操教學(xué)對(duì)高職院校女大學(xué)生身體形態(tài)影響的問(wèn)題，希望能夠?qū)ΜF(xiàn)實(shí)有所裨益。

關(guān)鍵詞：健美操 ?高職院校 ?女大學(xué)生 ?身體形態(tài)

中圖分類號(hào)：G831.3 ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-3791（2020）06（b）-0212-02

對(duì)于高職院校的學(xué)生來(lái)說(shuō)，其是我國(guó)未來(lái)發(fā)展中的重要力量，如果她們的身體素質(zhì)水平不夠高，那么也就很難擔(dān)負(fù)起促進(jìn)國(guó)家發(fā)展的重任。近年來(lái)，隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)水平的提升，學(xué)生的生活水平越來(lái)越高，身體發(fā)育情況也較為樂(lè)觀，無(wú)論是身高還是體重較之幾年前都出現(xiàn)了整體上升的情況，但是目前學(xué)生的身體素質(zhì)情況卻不容樂(lè)觀，由于缺乏運(yùn)動(dòng)、忽視運(yùn)動(dòng)，很多學(xué)生的身體素質(zhì)都不夠好，尤其是對(duì)于女大學(xué)生來(lái)說(shuō)，她們很少參與到體育鍛煉當(dāng)中，阻礙了她們未來(lái)的發(fā)展與進(jìn)步。據(jù)此該文分析了相關(guān)問(wèn)題，具有一定程度上的現(xiàn)實(shí)意義。

1 ?在高職院校開(kāi)展健美操教學(xué)的重要性

之所以要在高職院校對(duì)健美操教學(xué)進(jìn)行開(kāi)展，主要就是因?yàn)槲覈?guó)大多數(shù)學(xué)生的身體素質(zhì)都開(kāi)始呈現(xiàn)了下降趨勢(shì)，如果能夠合理開(kāi)展體育教學(xué)，就可以較好地提升學(xué)生的體質(zhì)，而在對(duì)體育教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行選擇時(shí)，教師必須要滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，讓學(xué)生能夠在有興趣的情況下進(jìn)行參與，只有如此才能發(fā)展體育教學(xué)的作用，對(duì)于高職院校女大學(xué)生來(lái)說(shuō)，大多數(shù)運(yùn)動(dòng)都無(wú)法滿足她們的需求，但健美操卻不同，健美操運(yùn)動(dòng)本身就存在著一定程度上的時(shí)尚特征，能夠激發(fā)女大學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，另外，大多數(shù)女大學(xué)生都對(duì)形體有所追求，所以，在高職院校開(kāi)展健美操教學(xué)具有較強(qiáng)的適應(yīng)性。

對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，一旦其身體素質(zhì)出現(xiàn)了下降的情況，就會(huì)影響到學(xué)生未來(lái)的發(fā)展，尤其是在如今的情況下，競(jìng)爭(zhēng)較為激烈的環(huán)境對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)也存在著一定的要求，高職院校的很多女大學(xué)生都不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，結(jié)果是精神不佳，自信心較差，體型也變得臃腫不堪，所以，在高職院校開(kāi)展健美操教學(xué)具有一定的重要性及必要性。

2 ?健美操教學(xué)對(duì)高職院校女大學(xué)生身體形態(tài)的影響

2.1 健美操教學(xué)對(duì)高職院校女大學(xué)生身高指標(biāo)的影響

健美操教學(xué)對(duì)高職院校女大學(xué)生身體形態(tài)能夠產(chǎn)生一定的影響，如果能夠堅(jiān)持長(zhǎng)期參與到健美操運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，女大學(xué)生的身體形態(tài)就會(huì)想好的趨勢(shì)進(jìn)行發(fā)展。正如前文所說(shuō)，高職院校的很多女大學(xué)生都不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，結(jié)果是精神不佳，自信心較差，體型也變得較為臃腫，這會(huì)降低學(xué)生的自信心，不利于學(xué)生未來(lái)的發(fā)展。所以，明確健美操對(duì)高職院校女大學(xué)生身體形態(tài)的影響是十分重要、十分必要的。

在健美操教學(xué)于高職院校開(kāi)展了一段時(shí)間后，高職院校的女大學(xué)生在身高指標(biāo)方面與練習(xí)健美操之前并沒(méi)有明顯的變化，之所以會(huì)如此，主要是因?yàn)楦呗毰髮W(xué)生的年齡注定其身高已經(jīng)停止發(fā)育，無(wú)論進(jìn)行哪種類型、哪種強(qiáng)度的鍛煉，都不會(huì)對(duì)她們的身高產(chǎn)生明顯的影響。不過(guò)在練習(xí)健美操后，女大學(xué)生的身體會(huì)更加挺拔，這也能夠在視覺(jué)上給人一種“長(zhǎng)高”的感覺(jué)。

2.2 健美操教學(xué)對(duì)高職院校女大學(xué)生體重指標(biāo)的影響

健美操教學(xué)能夠?qū)Ω呗氃盒Ｅ髮W(xué)生體重指標(biāo)產(chǎn)生較為顯著的影響。具體來(lái)說(shuō)，在高職院校開(kāi)展了健美操教學(xué)之后，女大學(xué)生都投入到了對(duì)健美操進(jìn)行學(xué)習(xí)的過(guò)程當(dāng)中。在一段時(shí)間后，高職院校女大學(xué)生的體重出現(xiàn)了顯著下降的情況，之所以會(huì)如此，主要是因?yàn)榻∶啦倬邆湟欢ǖ膹?qiáng)度，無(wú)論是哪一種體育鍛煉都可以達(dá)到降低體重的作用，健美操自然也不會(huì)例外。其次，健美操適合女生進(jìn)行練習(xí)，其各種動(dòng)作都具備有氧運(yùn)動(dòng)的特征，在對(duì)健美操進(jìn)行學(xué)習(xí)時(shí)，女大學(xué)生長(zhǎng)期處于有有氧運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，自然就會(huì)對(duì)熱量進(jìn)行消耗，消耗熱量等于減去脂肪，所以高職院校女大學(xué)生的體重出現(xiàn)了降低的情況，這也可以形成良性循環(huán)，提升女大學(xué)生的自信心，幫助她們樹(shù)立終身運(yùn)動(dòng)的意識(shí)。

2.3 健美操教學(xué)對(duì)高職院校女大學(xué)生大腿圍指標(biāo)的影響

健美操教學(xué)能對(duì)高職院校女大學(xué)生大腿圍指標(biāo)產(chǎn)生明顯的影響。在高職院校女大學(xué)生每天堅(jiān)持跳健美操一學(xué)期后，大多數(shù)女生的大腿圍都出現(xiàn)了顯著下降的情況，因?yàn)榇蠖鄶?shù)體育鍛煉都能夠幫助運(yùn)動(dòng)者減去大腿部位的脂肪，而對(duì)于健美操運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，其很多動(dòng)作都需要練習(xí)者腿部發(fā)力，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)使得女大學(xué)生的大腿部脂肪得到了消耗，從這個(gè)角度來(lái)看，相比較于其他的運(yùn)動(dòng)，健美操運(yùn)動(dòng)更能夠減少女大學(xué)生的腿圍，因?yàn)榻∶啦俨粌H僅存在著多種手臂動(dòng)作，同時(shí)還必須要與基本的步伐進(jìn)行結(jié)合，持續(xù)的腿部動(dòng)作訓(xùn)練對(duì)女大學(xué)生腿部的肌肉進(jìn)行了鍛煉，消耗了多余的熱量?？梢?jiàn)高職院校女大學(xué)生每天堅(jiān)持跳健美操具有著較強(qiáng)的積極意義。

2.4 健美操教學(xué)對(duì)高職院校女大學(xué)生小腿圍指標(biāo)的影響

健美操教學(xué)能對(duì)高職院校女大學(xué)生小腿圍指標(biāo)產(chǎn)生明顯的影響。據(jù)相關(guān)的研究顯示，在接受了半學(xué)期的健美操訓(xùn)練后，女大學(xué)生的小腿圍出現(xiàn)了下降的情況，可見(jiàn)健美操不僅能減少女大學(xué)生大腿部的脂肪，小腿部的脂肪也需要包括在其中。但是，參加健美操訓(xùn)練的學(xué)生在小腿圍減少的幅度方面往往低于其他運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榻∶啦僦械耐炔縿?dòng)作能對(duì)腿部肌肉進(jìn)行鍛煉，但不會(huì)存在著更多的腿部支撐用力動(dòng)作，強(qiáng)度更低，不容易受傷，從這個(gè)角度來(lái)看，健美操運(yùn)動(dòng)較為適合女大學(xué)生參與。

2.5 健美操教學(xué)對(duì)高職院校女大學(xué)生腰圍指標(biāo)的影響

健美操教學(xué)能對(duì)高職院校女大學(xué)生大腿圍指標(biāo)產(chǎn)生較大的影響。由于健美操運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，能夠調(diào)動(dòng)練習(xí)者的全身，所以，在參與健美操運(yùn)動(dòng)半學(xué)期后，女大學(xué)生的腰部脂肪出現(xiàn)了減少的情況，雖然因個(gè)人體質(zhì)不同，腰部脂肪減少的幅度存在個(gè)體差異，但即便是天生易胖體質(zhì)的女大學(xué)生，在練習(xí)了健美操之后腰部脂肪同樣呈現(xiàn)出了減少的狀態(tài)，之所以會(huì)如此，主要是因?yàn)榻∶啦龠\(yùn)動(dòng)中的所有動(dòng)作發(fā)力都依靠練習(xí)者腰部的核心力量，在上下肢的不斷配合中，練習(xí)者形成了腰部發(fā)力的習(xí)慣，長(zhǎng)此以往腰圍指標(biāo)自然會(huì)出現(xiàn)下降的情況。

歸結(jié)起來(lái)，對(duì)于高職院校女大學(xué)生來(lái)說(shuō)，其有必要對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)進(jìn)行參與，而對(duì)于高職院校而言，相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)及教師也應(yīng)該對(duì)健美操教學(xué)的開(kāi)展問(wèn)題進(jìn)行充分的重視，創(chuàng)新教學(xué)理念，豐富教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生的興趣，讓學(xué)生能夠在對(duì)健美操感興趣的基礎(chǔ)上，發(fā)揮健美操對(duì)女大學(xué)生身體形態(tài)的積極塑造作用，提升學(xué)生的自信心，為她們未來(lái)的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

3 ?結(jié)語(yǔ)

綜上所述，目前學(xué)生的身體素質(zhì)情況卻不容樂(lè)觀，由于缺乏運(yùn)動(dòng)，忽視運(yùn)動(dòng)，很多學(xué)生的身體素質(zhì)都不夠好，尤其是對(duì)于女大學(xué)生來(lái)說(shuō)，她們很少參與到體育鍛煉當(dāng)中，阻礙了她們未來(lái)的發(fā)展與進(jìn)步，所以，在高職院校開(kāi)展健美操教學(xué)具有一定的重要性及必要性。

參考文獻(xiàn)

[1] 郭育偉.健美操教學(xué)對(duì)高職院校女大學(xué)生身體形態(tài)影響的研究[J].山東農(nóng)業(yè)工程學(xué)院學(xué)報(bào)，2019，36（10）：157-158.

[2] 王益平.混合教學(xué)模式對(duì)學(xué)習(xí)能力提升的效應(yīng)研究以高職院校健美操教學(xué)為例[EB/OL].https：//www.cnki.net/kcms/detail/33.1314.Z.20190926.1023.O2O.html.

[3] 韓艷琴，張福國(guó).新疆高職院校健美操課程“課內(nèi)外一體化”教學(xué)模式的研究——以克拉瑪依職業(yè)技術(shù)學(xué)院為例[J].當(dāng)代體育科技，2019，9（19）：134，136.