健美操教學(xué)方法的選擇與運用研究

摘 ?要：在健美操的教學(xué)過程中，健美操教學(xué)方式可以說是其中的重要環(huán)節(jié)，它的科學(xué)性及合理性對健美操的整體質(zhì)量具有十分重要的影響作用。因此，這也是健美操教師需要著重注意的重要問題。本文主要對健美操教學(xué)方式的選擇以及運用進行了深入的分析與研究。希望通過這種方式可以為健美操的教學(xué)工作提供重要的借鑒意義。

關(guān)鍵詞：健美操 ?教學(xué)方式 ?選擇 ?應(yīng)用

中圖分類號：G831.3 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標(biāo)識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）04（c）-0165-02

Abstract： In the teaching process of aerobics， the teaching method of aerobics can be said to be an important part. Its science and rationality have a very important impact on the overall quality of aerobics. Therefore， this is also an important problem that aerobics teachers need to pay attention to. This paper focuses on the selection and application of aerobics teaching methods in-depth analysis and research. Hope that this way can provide an important reference for the teaching of aerobics.

Key Words： Aerobics; Teaching methods; Selection; Application

健美操主要以身體方面的練習(xí)作為基本手段，同時還注意將音樂、舞蹈與體操等多種元素融為一體。這一活動的主要優(yōu)勢是充分提高參與人員的體質(zhì)健康水準(zhǔn)，幫助活動參與人員積極創(chuàng)造相對良好的體型。不僅如此，健美操的相關(guān)課程也逐漸發(fā)展成為我國各類學(xué)校體育課程教學(xué)體系中的重要課程之一。

1 ?健美操教學(xué)方式概述

教學(xué)方法主要指的是在教學(xué)過程中，學(xué)科教師及學(xué)生為了有效實現(xiàn)教學(xué)任務(wù)及目的所使用的一種行為方式。就概念定義來說，大體可以分為廣義與狹義2個方面。其中廣義的教學(xué)方式主要指的是在進行教學(xué)過程中，健美操教師為了有效完成教學(xué)的基本任務(wù)所使用的手段與方式。從狹義的角度來說，健美操教學(xué)方式主要指的是在進行健美操教學(xué)活動的過程中，教師未來完成教學(xué)任務(wù)所使用的健美操教學(xué)方式，例如過渡動作法以及遞加法等措施。

2 ?學(xué)校健美操課常用方法

2.1 講解法

這一方式主要指的是運用于健美操教學(xué)新授課程的示范動作之上的教學(xué)方式。在進行講解的過程中，一定要保證具備相對明確的目的性，同時還要保證講解的度量。不僅如此，講解的使用語言也要始終保證相對簡潔與明了，保證學(xué)生可以對講解的內(nèi)容進行充分了解。保證講解順序處于相對合理的狀態(tài)，總體來說，一般先講下肢上的動作，之后再講上肢上的動作，最后再講解有關(guān)軀干、頭頸以及手眼等方面的配合。同時，講解的過程中還要使用普通話，不僅要保證口齒清晰，還要保證層次分明。另外，教師在進行講解的過程中，一定要保證以聲傳情，發(fā)揮手勢以及眼神等方面的作用，促使無聲的行動可以有效地發(fā)揮出有聲語言的作用。

2.2 示范法

在教學(xué)的過程中使用示范教學(xué)的方式，可以幫助學(xué)生更加直觀了解到學(xué)習(xí)動作的具體形象以及關(guān)鍵要領(lǐng)等。這一方式的主要目的是促使學(xué)生可以對學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容可以有更加直接與清晰的認識。這種方式可以有效地運用到新教材或者是動作相對比較復(fù)雜的教學(xué)過程中。在進行示范之時，具體的示范速度與方式一定要依據(jù)學(xué)生的實際水平以及動作的難易程度來決定，舉例說明，對于一些難度系數(shù)相對比較大的動作，可以進行相對慢性的動作示范，對動作進行分解與示范，之后再進行完整的示范。

3 ?健美操教學(xué)方法的選擇與運用

3.1 教學(xué)方法的選擇

3.1.1 依據(jù)教學(xué)目的選擇

總體來說，依據(jù)健美操的實際目的，可以將其詳細的分為健美操教學(xué)以及競技健美操教學(xué)2種方式。健美健美操主要將強身健體作為主要目的。在有氧功能的條件背景下，可以依據(jù)一定的順序來對身體的各個部位來進行全面的鍛煉，以此逐漸實現(xiàn)對有氧代謝能力的提高，不斷增強人的身體健康，進而逐漸實現(xiàn)娛樂身心的目的。

競技健美操也可以說是一種要求相對比較高水平的運動項目，它主要展示的是人的力、美、健等方面的競賽項目?；诖?，在開展競技健美操的相關(guān)教學(xué)活動中，可以適當(dāng)?shù)倪x用分解法、完整法及觀摩比賽的方式。

3.1.2 依據(jù)教學(xué)階段進行選擇

在開展健美操教學(xué)的過程中，大體可以將其分為3個方面：初步學(xué)習(xí)階段、提高動作質(zhì)量的階段、完成動作階段。

初步學(xué)習(xí)階段的學(xué)生，其大腦皮層相對比較興趣，同時也處于泛化的階段，表現(xiàn)于學(xué)習(xí)動作之時，大體是學(xué)習(xí)動作的實際方向及路線比較模糊，并且動作也不到位，在自控力方面的掌控也相對比較缺乏?；诖?，教師可以選用提高興趣法、講解法與示范法等教學(xué)方式。

在提高動作質(zhì)量方面的學(xué)生，其應(yīng)對也相對比較的自如，動作的實際協(xié)調(diào)性及準(zhǔn)確性得到了充分的改善與提高，但是在動作技能等方面仍舊處于一種不太熟練的狀態(tài)中。針對這一階段，教師可以選用分解法、完整法及重復(fù)法的方式來進行教學(xué)。

在完成階段的學(xué)生，其大腦皮層始終都處于一種相對比較興奮的狀態(tài)中，并且其動作技能也逐漸實現(xiàn)了自動化的時期。在進行動作的展示過程中也會顯得十分的熟練與老道。基于此，教師可以選用帶領(lǐng)法、觀摩比賽法的方式來對其進行有效的創(chuàng)新。

3.2 健美操教學(xué)方式的應(yīng)用

3.2.1 多種方式相結(jié)合

在一節(jié)健美操課程中，并不會僅單純地使用一種教學(xué)手段與方式，應(yīng)該至少選用2種或者是2種以上的方式來開展教學(xué)活動。之所以這種做，主要是因為一種教學(xué)方式會顯得相對比較單調(diào)，不僅如此，一種教學(xué)方式不會適合于所有時動作的教學(xué)。最重要的還是不能幫助學(xué)生實現(xiàn)教學(xué)的基本目標(biāo)。因此，在教學(xué)的過程中，一定要相輔相成，使用多種教學(xué)方式。

3.2.2 使用教學(xué)方式時，需要關(guān)注的重點

健美操教師在進行動作的講解過程中，一定要注意保證自己的語言簡單明了，同時還要保證動作的方向、路線、速度與變化節(jié)奏等處于一種十分清晰的狀態(tài)中。在進行動作的示范過程中，一定要保持一種比較優(yōu)美、準(zhǔn)確的狀態(tài)，示范的位置以及面也要處于一種恰當(dāng)?shù)臓顟B(tài)中。

在發(fā)揮提示法的作用之時，一定要保證語言的簡潔與準(zhǔn)確，同時，提示語也要充分配合音樂的節(jié)奏。同時還要保證學(xué)生可以有相對充足的反映時間。而在進行非語言提示之時，保證手勢與符號的清晰及有力，善于運用眼神來進行情感的表達。

4 ?結(jié)語

綜上所述，健美操的實際教學(xué)方式比較豐富，同時，不同的教學(xué)方法對于教學(xué)任務(wù)的完成也具有其相對特殊性的作用。本文主要依據(jù)教學(xué)目標(biāo)及教學(xué)階段等，合理地選擇了適應(yīng)的教學(xué)方式，初步分析了健美操運用特性，保證健美操的實際價值得到充分體現(xiàn)，促使健美操運動可以得到進一步的完善與發(fā)展。

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①作者簡介：劉昕（1984，2—），男，漢族，河北承德人，碩士，助教，研究方向：體育教育與運動訓(xùn)練。