大學(xué)生體質(zhì)健康影響因素及提升對策研究

鄧國健 張保國

摘 要

本文以大學(xué)生體質(zhì)健康為研究對象，通過文獻(xiàn)資料法來分析當(dāng)前大學(xué)生對體育鍛煉的認(rèn)知以及影響大學(xué)生體質(zhì)健康的主要因素。并從個人和學(xué)校兩方面提出大學(xué)生體質(zhì)健康的提升對策，以更好地促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康的發(fā)展。

關(guān)鍵詞

體質(zhì)健康;大學(xué)生;影響因素;提升對策

中圖分類號： C924.2 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼： A

DOI：10.19694/j.cnki.issn2095-2457 . 2020 . 18 . 42

當(dāng)代青年大學(xué)生擔(dān)負(fù)著祖國的未來建設(shè)者的重任，國家對大學(xué)生體質(zhì)健康水平高度重視，在培養(yǎng)大學(xué)生學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識的同時，還倡導(dǎo)學(xué)生們要增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)。但調(diào)查顯示[1]，我國大學(xué)生體質(zhì)健康狀況正在呈下降的趨勢，很多學(xué)生處于偏胖、偏瘦甚至是亞健康狀態(tài)，極度影響了我國健康狀況水平的發(fā)展。

2019年10月，教育部發(fā)布關(guān)于深化本科教育教學(xué)改革全面提高人才培養(yǎng)質(zhì)量的意見，提到加強(qiáng)學(xué)生體育課程考核，不能達(dá)到《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》合格要求者不能畢業(yè)。通過對本校學(xué)生體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)分析，發(fā)現(xiàn)有相當(dāng)一部分同學(xué)不能達(dá)到合格要求，低年級同學(xué)的身體素質(zhì)要明顯好于高年級。為此，本文深入分析影響大學(xué)生體質(zhì)健康的因素并提出系列對策。

1 大學(xué)生對體育鍛煉的認(rèn)知

曹原旗[2]調(diào)查發(fā)現(xiàn)，占用學(xué)生課外時間前三名的活動分別是網(wǎng)絡(luò)電腦、學(xué)習(xí)和手機(jī)。而體育鍛煉則排在第五位。張振強(qiáng)[3]等調(diào)查發(fā)現(xiàn)，77.6%的學(xué)生對參與體育鍛煉是持非常喜歡和喜歡態(tài)度的，22.4%的學(xué)生持不喜歡或無所謂的態(tài)度。女生參加課外體育活動的積極性要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于男生。王小鵬[4]等調(diào)查發(fā)現(xiàn)，偶爾參加體育鍛煉的學(xué)生占57%，經(jīng)常參加的占40%，從未參加的占3%。從大學(xué)生身體素質(zhì)的不斷下降，肥胖率不斷增加以及學(xué)生對課余體育鍛煉的重視程度上可以看出，大學(xué)生體質(zhì)健康狀況不容樂觀，學(xué)生尚未形成良好的課外體育鍛煉習(xí)慣。

2 大學(xué)生體質(zhì)健康的影響因素

2.1 學(xué)生自身意識不足

孟凡生[5]等調(diào)查顯示，46.30%的學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉可以強(qiáng)身健體，26.95%的人認(rèn)為可以排解壓力，19.18%的人認(rèn)為可以促進(jìn)社交，這就說明很多學(xué)生還是有鍛煉意識的，但仍有7.69%的人認(rèn)為基本沒用。雖然大部分同學(xué)都有體育鍛煉的意識，但由于自身對體育知識的缺乏，只知道鍛煉對身體好，但卻不知道該如何鍛煉，鍛煉會使身體哪一部分受益、哪一部分損傷，并不是十分的清楚，主要還是歸結(jié)于學(xué)生自身對體育鍛煉的認(rèn)識不足。

2.2 學(xué)生自身的生活習(xí)慣

一個良好的生活習(xí)慣與作息規(guī)律對身體健康尤為重要。很多大學(xué)生剛剛擺脫了高中的束縛，在學(xué)習(xí)上沒有了高考的壓力，有的時候一天都沒有課，有充足的時間可以做自己喜歡的事情，而在互聯(lián)網(wǎng)迅猛發(fā)展的時代，手機(jī)已經(jīng)漸漸離不開人們的生活，有相當(dāng)一部分同學(xué)宅在宿舍里沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲和小說。王真[6]等調(diào)查顯示，有近50%的同學(xué)有熬夜的習(xí)慣，25%的同學(xué)有偶爾熬夜的習(xí)慣，剩下的20%左右的學(xué)生是不熬夜的。熬夜對學(xué)生的身體健康造成了重要的影響，使學(xué)生的機(jī)體得不到充分的休息，打破了新陳代謝的規(guī)律，身體的各項(xiàng)機(jī)能與抵抗力就會下降，甚至還會影響第二天的精力。早晨起不來，不吃早飯或者是只吃一點(diǎn)餅干、點(diǎn)心充饑，起不到任何營養(yǎng)作用。除此之外，還有的學(xué)生飲食習(xí)慣也很不規(guī)律，很多同學(xué)經(jīng)常點(diǎn)外賣，吃垃圾食品，甚至有時為了控制體重一天只吃一頓飯。除飲食和作息之外，還有不少同學(xué)有一些不良的習(xí)慣，比如抽煙、酗酒等等，這些不良習(xí)慣會對人的身體或心靈造成重大的影響，甚至是帶來某些疾病。

2.3 學(xué)校體育場地設(shè)施與器材不足

近年來，國家逐漸加大對教育經(jīng)費(fèi)的投入，各個學(xué)校的體育設(shè)施和場地都得到不同程度的改善，基本能夠滿足日常的體育教學(xué)活動。但因?yàn)閷W(xué)生愛好的運(yùn)動項(xiàng)目不同，很多場地分配的不均勻，比如籃球、足球、乒乓球場地經(jīng)常爆滿，很多同學(xué)想鍛煉，但由于場地的限制，不得不放棄體育活動。長期下來，學(xué)生鍛煉的積極性逐漸被磨滅，惰性大于主動性。還有部分學(xué)校的體育場館不對外開放，遇到雨天等特殊天氣時，無法進(jìn)行正常的體育教學(xué)活動，使學(xué)生對體育產(chǎn)生消極的態(tài)度和情緒[7]。

2.4 學(xué)校體育鍛煉監(jiān)管措施不完善

很多學(xué)校對體育活動不夠重視，對學(xué)生體育活動的內(nèi)容沒有提出具體的要求，學(xué)生只是在相應(yīng)的區(qū)域內(nèi)待著，等到下課即為完成體育鍛煉，起不到任何健身的作用，更無法培養(yǎng)學(xué)生終身體育的觀念[8]。有的高校早上有早操活動，但是為了應(yīng)付檢查，僅僅是簽到走形式，并沒有進(jìn)行真正的體育鍛煉。由于學(xué)校監(jiān)管力度不夠，許多同學(xué)在體質(zhì)測試中找其他同學(xué)來替考，很多同學(xué)都抱有僥幸心理想通過“替考”來完成測試。這從根本上澆滅了學(xué)生想進(jìn)行體育鍛煉的想法。

2.5 校園體育文化氛圍不足

一個學(xué)校的體育活動很大程度上受學(xué)校的體育氛圍影響。在高校中，學(xué)生接觸體育的機(jī)會大多通過體育課，但也會有很多體育文化節(jié)和各種各樣的體育賽事，但總的來說，參與的人數(shù)并不是很多，這就說明體育活動宣傳的力度不夠，引不起學(xué)生的重視。很多高校有各種各樣的社團(tuán)，但社團(tuán)的規(guī)模和數(shù)量有限，組織開展活動的方式不夠新穎，學(xué)生的積極性不高，培養(yǎng)學(xué)生主動健身的作用不能體現(xiàn)出來，高校對相關(guān)體育平臺宣傳的力度不夠，不能很好地形成良好的終身體育意識和健康觀念。使高校的體育文化氛圍得不到保證。

3 大學(xué)生體質(zhì)健康的提升對策

3.1 培養(yǎng)學(xué)生興趣，形成良好的體育觀念

首先要積極引導(dǎo)學(xué)生，放下手機(jī)，走出宿舍。選擇適合自己的1～2項(xiàng)運(yùn)動項(xiàng)目，漸漸的培養(yǎng)學(xué)生的興趣，讓學(xué)生清楚地認(rèn)識到鍛煉能夠提高自己的身體素質(zhì)，還能夠在豐富課余生活的同時結(jié)交更多的朋友。當(dāng)學(xué)生有了自己的運(yùn)動興趣，才能夠在課余時間積極主動地參與體育鍛煉。在進(jìn)行鍛煉的過程中，可以找一些體育方面的指導(dǎo)員進(jìn)行指導(dǎo)，了解鍛煉會對自己身體的哪部分產(chǎn)生效果，該如何進(jìn)行鍛煉，制定一些鍛煉計劃等。可以吸引更多的人參與到體育活動中來。

3.2 優(yōu)化體育場地，完善體育設(shè)施

學(xué)校的體育場地與設(shè)施是學(xué)校開展體育活動與教學(xué)的基礎(chǔ)。但在部分高校里，場地分配不均衡現(xiàn)象普遍存在。高校應(yīng)根據(jù)師生的喜好合理的規(guī)劃運(yùn)動場地，對大家普遍喜愛的運(yùn)動項(xiàng)目所需的場地進(jìn)行擴(kuò)充，來滿足大家的運(yùn)動需求。學(xué)校還應(yīng)開放部分體育場館，以供本校師生鍛煉為主，減少對社會的開放時間。另一方面，當(dāng)遇到惡劣天氣時，可以在體育場館內(nèi)進(jìn)行體育教學(xué)，來保證學(xué)生們的鍛煉。此外，學(xué)校還應(yīng)完善器材借還管理制度，提高師生們對體育場地和設(shè)施的利用率。可以根據(jù)每個班級的需求，給每個班級提供相應(yīng)的體育器材，比如，籃球、排球、足球等，可以更方便地開展班級體育活動。

3.3 塑造學(xué)校體育文化和氛圍

良好的體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成離不開濃厚的學(xué)校體育氛圍。北大校長蔡元培曾經(jīng)說過：“完全人格，首在體育”。清華大學(xué)更是有“無體育，不清華”的口號?？梢姡w育在將來成為我們生活中重要的組成部分。高校應(yīng)加大學(xué)校體育文化的塑造，一是提出具有學(xué)校特色的體育文化理念，加大學(xué)校體育文化的宣傳力度，讓更多的學(xué)生參與到運(yùn)動中來;二是完善和創(chuàng)建更多的體育社團(tuán)，比如武術(shù)社團(tuán)、籃球社團(tuán)、乒乓球社團(tuán)等，舉辦一些體育賽事和文化節(jié)，豐富大學(xué)生們的課余生活。

4 結(jié)語

大學(xué)生的體質(zhì)健康問題關(guān)系到祖國的未來與發(fā)展，也是當(dāng)前社會所面臨的一項(xiàng)挑戰(zhàn)。提高和改善大學(xué)生的體質(zhì)健康，需要個人與學(xué)校的共同努力。只有當(dāng)個人有了主動鍛煉的意識，學(xué)生的健康就有了保證，才能更好地實(shí)現(xiàn)“健康中國”和“體育強(qiáng)國”戰(zhàn)略。

參考文獻(xiàn)

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