說束腰減肥的，都是騙子

文：丁香醫(yī)生 編輯：文潔

如果有一種方法聲稱，能讓你不用運(yùn)動、一秒變瘦。想不想試試？如果這種方法，還有明星帶貨、大v推薦，價格還便宜，15.9～399元不等，是不是想直接下單？

“束腰”，可以說是最近各大平臺的網(wǎng)紅了，某電商平臺僅一家店鋪就有近10萬人付款。

但關(guān)于它的爭議也很多：

正方：

穿束腰帶能讓你變瘦，不僅立竿見影，還能讓你食量變小，不用運(yùn)動就可以輕松瘦腰。

反方：

穿束腰帶變瘦是假象。腰部長期勒緊，會影響腸胃功能，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致人體的內(nèi)臟移位，骨骼畸形。

問題來了，究竟誰說得對？能不能穿束腰減肥？

較真要點(diǎn)：

束腰真的能減肥瘦腰嗎？束腰究竟會讓身體發(fā)生什么變化？束腰是怎么火起來的？

按照很多網(wǎng)紅和商家的宣傳，減肥好像很容易：“只要每天佩戴束腰，堅持一段時間，身體就會被塑造出你想要的小蠻腰?！笨粗粋€個被“束腰”量產(chǎn)出來的極致身材，有人震撼，有人羨慕，很多人被種草。但如果你真的買了，那等著你的不是減肥瘦腰，而是一場“酷刑”。

束腰，只是把身體勒到畸形

從醫(yī)學(xué)上來說，我們的腰圍，也就是腰部最細(xì)的地方，主要由4個部分構(gòu)成：

內(nèi)臟器官：如胃、腸道、肝臟等；

骨骼：主要為肋骨；

腰腹部肌群 ：如腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹橫肌等；

腹部脂肪 ：包括皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪兩部分。

堅固的肋骨支撐著我們的胸腔，它和富有彈性的腰腹部肌群一起，保護(hù)著身體內(nèi)部各種重要器官的安全，并且提供充足的空間確保它們正常工作。

想要腰變細(xì)，對成年人來說，不能讓內(nèi)臟變小，也不能收緊保護(hù)壁壘，更不能讓肋骨變形，那能做的就只有減少腹部脂肪了。

一個扎心的真相：腹部脂肪長在你腰上，不會一秒鐘憑空消失。

那束腰是怎么讓腰瞬間變細(xì)的？很簡單：把身體勒到畸形，用有彈性的面料形成強(qiáng)大的壓力，束腰把脂肪、肌肉、內(nèi)臟這些比較軟的組織都向中間擠作一堆，腰自然看起來就“變細(xì)”了。但這樣并不是人類應(yīng)該有的體型。

使用束腰，要以健康為代價

束腰對骨骼內(nèi)臟的擠壓，會引起許多讓人忽視的負(fù)面影響。長時間使用束腰，會讓骨骼變形?，F(xiàn)代X線片，能讓你清楚地看到腰部被收緊時胸廓脊柱的形變。原本正常的肋骨被向內(nèi)、向下擠壓，甚至帶動脊柱出現(xiàn)扭轉(zhuǎn)。

此外，肋骨內(nèi)部的器官也會在壓迫下出現(xiàn)一系列問題。

胃：

被緊緊勒住后，不僅吃不下東西，連正常的蠕動消化都很難，時間久了還可能造成胃食管反流等疾病。

肺：

因?yàn)槔吖潜煌鶅?nèi)側(cè)擠壓，需要完全擴(kuò)張才能完成呼吸的肺部會受到很大限制，因此很多人穿上緊身束腰后會感覺呼吸不暢。

肝臟：

被勒緊后，肝臟內(nèi)部血管受壓，血液無法順暢流動，過濾有害血液的功能會大打折扣。

在束腰的捆綁下，腰腹部的肌肉群會變得越來越弱。腰腹部前后的肌肉又被稱為“核心肌群”，它們不僅參與直立、蹲起、拉拽等很多常見動作，還負(fù)責(zé)保護(hù)脊椎的穩(wěn)定。

但肌肉有“越用越強(qiáng)，不用就廢”的特點(diǎn)，束腰會嚴(yán)重限制腰腹部肌肉的發(fā)力和鍛煉，造成“不用使勁也能站直了”的假象，長此以往，肌肉能力和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性都會下降。嚴(yán)重情況下，可能連走路都走不穩(wěn)。

產(chǎn)婦就更不要亂用束腰來幫助恢復(fù)身材了。產(chǎn)后如果出現(xiàn)了恥骨聯(lián)合分離，醫(yī)生才會根據(jù)身體情況建議使用專業(yè)的骨盆矯正帶，而且必須在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用。

穿上束腰，勒小了腰圍，付出的代價是健康。