當(dāng)代大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀與應(yīng)對策略分析

摘要：現(xiàn)在高校大學(xué)生心理健康問題逐步凸顯，給大學(xué)生的日常學(xué)習(xí)、生活、交往等帶來了一系列嚴(yán)重影響。面臨大學(xué)生心理問題增多這一事實(shí)，關(guān)注和研究大學(xué)生的心理健康問題不容忽視，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育迫在眉睫。研究當(dāng)前大學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀，分析具體影響的問題因素，及時提出應(yīng)對措施有利于大學(xué)生心理健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;心理健康;問題;對策

大學(xué)生作為一個特殊的群體，其思想政治的正確引領(lǐng)十分重要，尤其是現(xiàn)在的大學(xué)生群體主要為“95”后和“00”后，他們生活在經(jīng)濟(jì)社會飛速發(fā)展的當(dāng)代，接受著多元化的文化，思想日益具有復(fù)雜性，多樣性，現(xiàn)在的大學(xué)生們獨(dú)立意識和自我意識較以往來看更加的強(qiáng)，隨之也凸顯出了一定問題，比較嚴(yán)重的就是心理健康這方面。不良的心理健康問題嚴(yán)重影響大學(xué)生的成長成才，當(dāng)前，必須重視大學(xué)生的心理健康問題，切實(shí)加強(qiáng)對大學(xué)生心理健康教育的針對性和實(shí)效性，有效促進(jìn)大學(xué)生健康成長。

一、當(dāng)代大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

大學(xué)生群體看似一個輕松的群體，實(shí)則承擔(dān)著較大的壓力。如今，大學(xué)生的心理問題在不斷增多，也導(dǎo)致了一系列的嚴(yán)重后果，造成不良的社會影響，因此，現(xiàn)在對高校大學(xué)生心理健康問題的重視應(yīng)刻不容緩。他們或許可以認(rèn)知到不良情緒，但因?yàn)樽陨砗铜h(huán)境各方面因素的影響，使其無法及時的得到解決?？傊?，當(dāng)代大學(xué)生存在不滿當(dāng)前生活狀態(tài)、心理壓力大，深受孤獨(dú)、焦慮、迷茫等不良情緒影響的問題，一個良好的生活狀態(tài)對于大學(xué)生情緒影響較大，同時對于自己生活態(tài)的滿意程度也可以折射出大學(xué)生的心理狀況，然而，對自己目前的生活狀態(tài)不滿意，卻找不到改變的出口，抗壓能力不斷減弱，心理素質(zhì)不斷降低，遇到問題總是擔(dān)憂不安，傾向于逃避，消極情緒不斷加重。

大學(xué)生的心理問題可以概述為一般心理問題、特殊心理問題與極端心理問題，一般心理問題大多與外界環(huán)境所引起偶然性與間接性的一種緊張狀態(tài)，它與具體情境聯(lián)系緊密，一般心理問題影響不大，但是如果放之任之，長此以往，日積月累將會轉(zhuǎn)成嚴(yán)重的心理問題。特殊心理問題則具有長期性的特點(diǎn)，其是長期在特殊環(huán)境中所形成的一種不健康的心理問題，比如自卑、孤僻、偏激等等，更多的是對自我進(jìn)行情緒折磨。極端心理問題就較為嚴(yán)重了，不但會對內(nèi)折磨自己，可能還會發(fā)生傷害他人的行為，自我調(diào)節(jié)的方法在此刻就不太可能起效果了。

另外，大一至研究生階段的心理狀態(tài)是有一定規(guī)律存在，大學(xué)生存在不良心理狀況整體呈上升趨勢。大一開始心理壓力較大，不良情緒稍多，或許是經(jīng)過大一學(xué)年的學(xué)習(xí)生活的適應(yīng)調(diào)整，大二階段會相對穩(wěn)定一些，大三階段由于面臨著人生選擇岔路口，考研與就業(yè)選擇的壓迫，更容易產(chǎn)生壓抑情緒，而大四階段即將畢業(yè)，最直接的挑戰(zhàn)就是工作，每年的畢業(yè)季總是會引起大學(xué)生的焦慮情緒，這一階段的心理壓力也是相當(dāng)大的，研究生階段的心理問題是最嚴(yán)重的，近些年來，在讀研究生自殺的新聞是有發(fā)生，這一階段面臨著各方面的壓力，學(xué)業(yè)、論文、導(dǎo)師、資金、工作、戀愛結(jié)婚等等都沖擊著他們，年齡也不能允許他們再“放縱”自己，不良情緒時常伴隨。

總之，當(dāng)前高校大學(xué)生心理健康狀況不容樂觀，必須深入分析不良心理健康問題的具體形成原因，才能更好的提出應(yīng)對策略。

二、當(dāng)代大學(xué)生心理健康問題具體分析

（一）新環(huán)境適應(yīng)性障礙

結(jié)束了高中階段，步入大學(xué)，一個陌生的新環(huán)境，這對于一些大學(xué)生來說，可能一時難以接受，以往階段都是在父母身邊，依賴性較強(qiáng)，而只身一人置于新環(huán)境的生活學(xué)習(xí)中，心理上難以平衡。陌生的校園環(huán)境、不熟的老師同學(xué)們，這些都給剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)生們帶來不適應(yīng)感。另外，大學(xué)就像是個小社會，各方面的競爭比較激烈的，部分同學(xué)進(jìn)入大學(xué)后，跟不上節(jié)奏，對自己的要求又比較高，期待大，可是結(jié)果事與愿違，造成心理落差大，對于新環(huán)境就會產(chǎn)生莫名抵觸心理，甚至反感。

（二）人際交往緊張

正如馬克思所言：“人的本質(zhì)不是單個人所固有的抽象物，在其現(xiàn)實(shí)性上，它是一切社會關(guān)系的總和?！?社會屬性是人的本質(zhì)屬性，人主要通過一系列的人際交往活動來實(shí)現(xiàn)與社會的聯(lián)系。進(jìn)行人際交往也是大學(xué)生適應(yīng)新環(huán)境的需要，但由于新環(huán)境各方面的陌生性使許多剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)生難以適應(yīng)，陌生的內(nèi)外部環(huán)境使其一下子無法快速融入，而產(chǎn)生孤獨(dú)、寂寞、封閉的情緒，或許內(nèi)心也是渴望人際交往的，但是由于各方面的影響因素，使他們越來越破不開自己的圈子。另外，新學(xué)校同學(xué)來自五湖四海，彼此間的性格特征、價值觀念、風(fēng)俗習(xí)慣存在差異，遇不到志同道合的朋友，渴望人際交往卻得不到心中所想，久而久之習(xí)慣了獨(dú)來獨(dú)往，有時會莫名產(chǎn)生不合群感覺，產(chǎn)生深深的孤獨(dú)感。

（三）學(xué)業(yè)困惑

當(dāng)前所處的社會是一個知識大爆炸時代，“讀書無用論”在當(dāng)今的大環(huán)境下是完全不符合規(guī)律的，尤其是處于象牙塔里的大學(xué)生們，對于知識的渴望是就像是一種內(nèi)在需要，無論是追求個人未來高質(zhì)量的生活還是實(shí)現(xiàn)自身的社會價值都是需要知識打造地基的。高中畢業(yè)是一個新的開始，大學(xué)與高中不同，不會有老師督促著學(xué)習(xí)，一切都需要靠自己。然而，有部分學(xué)生因?yàn)閷I(yè)上問題導(dǎo)致對未來不確定，不知道如何合理的規(guī)劃自己的專業(yè)學(xué)習(xí)，在大三階段還會面臨考研還是工作的選擇，焦慮、迷茫的情緒不斷入侵。另外，有些學(xué)生上了大學(xué)后自律性不足，缺乏自控能力，學(xué)習(xí)跟不上，最后掛科、補(bǔ)考、重修，更有甚者會留級，退學(xué)，雖然在一定程度上是自己的不作為造成，但在這些學(xué)生身上所表現(xiàn)出來的焦慮、頹廢、緊張、破罐子破摔的情緒同樣值得我們警惕。

（四）嚴(yán)峻的就業(yè)壓力

大學(xué)生畢業(yè)后就會面臨著找工作的難題，現(xiàn)在就業(yè)形勢愈發(fā)嚴(yán)峻，大學(xué)生數(shù)量多，競爭激烈，有部分大學(xué)生缺乏自信去面對殘酷的社會競爭，學(xué)了四年卻不知道自己可以做什么，也沒有勇氣去自主創(chuàng)業(yè)，對未來感到恐懼。大學(xué)生在畢業(yè)季所面臨的壓力是前所未有的，外界的不確定性與內(nèi)部的壓力不斷沖擊著他們。

當(dāng)前大學(xué)生面臨著多方面的壓力，心理健康狀態(tài)不容樂觀，積極尋求有效的應(yīng)對策略對于培養(yǎng)大學(xué)生良好心理健康狀態(tài)意義重大。

三、代大學(xué)生心理健康問題對策分析

（一）營造良好校園文化氛圍

一個良好的校園環(huán)境對于大學(xué)生心理健康成長至關(guān)重要，其潛移默化的影響力有利于培育大學(xué)生形成健康心理素質(zhì)。盡所能優(yōu)化學(xué)校環(huán)境，不是僅限于校園環(huán)境，它是顯性與隱性的結(jié)合、硬件與軟件的配合、視覺與感官的高度融合，優(yōu)美環(huán)境、各方面基礎(chǔ)設(shè)施完善、優(yōu)良的校風(fēng)文化等等可以為大學(xué)生營造一種寬松、活潑的心理氛圍。學(xué)校應(yīng)積極美化校園環(huán)境、開展形式多樣的校園文化、舉辦豐富多彩的文體活動、策劃相關(guān)社會實(shí)踐等等，不斷培養(yǎng)大學(xué)生的參與感與集體主義精神，不斷提升大學(xué)生的新環(huán)境適應(yīng)性與熱愛性，有助于降低其對新環(huán)境的適應(yīng)性障礙，緩解其人際交往緊張問題，滿足其對大學(xué)生的需求。在積極的校園文化氛圍下，大學(xué)生們可以快速的自我成長，形成健康心理狀態(tài)和良好的個人品格。

（二）開設(shè)經(jīng)常性的心理健康教育課程

心理健康教育課程對于大學(xué)生健康心理的作用是不然而喻的，但是，現(xiàn)在的高校對于大學(xué)生心理健康教育的重視度不夠，主要將其作為選修課來開展。大學(xué)生的課程安排除了必修課，選修課是需要自己去系統(tǒng)選擇，心理選修課程數(shù)量有限且課時量少，全校大學(xué)生人數(shù)眾多，心理健康教育課程無法顧及到每一位同學(xué)。學(xué)校應(yīng)認(rèn)識到心理健康教育的緊迫性與重要性，將大學(xué)生心理健康教育的課程設(shè)為必修課，將心理健康教育與思想政治教育高度融合，使心理教育普及到每一位同學(xué)，實(shí)現(xiàn)心理健康教育作用的廣泛性與持續(xù)性作用。努力解決大學(xué)生的心理困惑，預(yù)防其心理疾病，積極塑造大學(xué)生的健全人格，從而使其找準(zhǔn)個體在社會中所處的位置，不斷挖掘自身潛力、完善自身心理品質(zhì)、實(shí)現(xiàn)自身價值。

（三）充分發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)新媒體的育人作用

當(dāng)前處于信息網(wǎng)絡(luò)高速發(fā)展時代，大學(xué)生成為了網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用的主要群體，網(wǎng)絡(luò)不斷融入了其日常生活之中，高校應(yīng)順應(yīng)時代潮流，充分發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)新媒體的育人作用。可以在各高校的相關(guān)網(wǎng)站上，開設(shè)心理測試與心理咨詢的專欄，及時普及心理健康小知識，發(fā)布心理健康相關(guān)問卷，學(xué)生匿名填寫，并邀請專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行線上答疑解惑，給予大學(xué)生尋求幫助的渠道。大學(xué)生在學(xué)校相關(guān)心理網(wǎng)站進(jìn)行匿名提問，與專家或其他伙伴進(jìn)行溝通交流，并得到及時反饋信息，如此一來可以使老師及時了解大學(xué)生的心理和思想狀態(tài)，因?yàn)槟涿?，大學(xué)生可以從內(nèi)心深處放下戒備，放心大膽的說出自己的問題，無所顧慮的來尋求解決問題的方法。另外，高校教育者或輔導(dǎo)員應(yīng)該要充分利用易班、微信、微博等網(wǎng)絡(luò)軟件對心理困惑等一系列問題進(jìn)行綜合分析、整體解讀，在討論區(qū)和學(xué)生做到互動交流，有效解決大學(xué)生思想、心理迷惑。

（四）舉辦心理健康教育講座宣講

面向全體學(xué)生，積極開展心理健康教育相關(guān)講座，目前高校的心理健康教育講座比較少，一般都是間斷性的舉辦，且名額有限，無法將心理健康知識廣泛普及，因此，學(xué)校應(yīng)該進(jìn)行持續(xù)而穩(wěn)定的心理健康講座，努力讓講座逐步涉及到全體大學(xué)生。另外，針對不同階段的大學(xué)生可以設(shè)計(jì)不同的心理健康教育內(nèi)容，在側(cè)重點(diǎn)上可以具體問題具體分析，如對大一新生，剛?cè)胄@需要解決其陌生環(huán)境適應(yīng)性問題，可以就入學(xué)教育與人際關(guān)系等內(nèi)容進(jìn)行重點(diǎn)教育，面對大二、大三的學(xué)生，經(jīng)過一年的學(xué)習(xí)生活基本已經(jīng)適應(yīng)了新環(huán)境，此階段的大學(xué)生們可能更多的是存在著學(xué)業(yè)、戀愛和未來方向選擇的困惑，因此，心理健康教育內(nèi)容需要涉及到學(xué)習(xí)、戀愛和未來選擇等方面，針對大四畢業(yè)生，最大的困惑就是就業(yè)問題了，嚴(yán)峻的就業(yè)壓力很有可能導(dǎo)致不健康的心理狀態(tài)產(chǎn)生，需要加強(qiáng)他們在就業(yè)、擇業(yè)等方面的指導(dǎo)，盡最大可能降低大學(xué)生們的學(xué)業(yè)、就業(yè)壓力。

總結(jié)

大學(xué)生作為國家與民族的希望，肩負(fù)著實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的使命。社會發(fā)展所真正需要的人才，不僅需要掌握科學(xué)文化知識與專業(yè)技能，還需具備健康的心理狀態(tài)。當(dāng)代大學(xué)生主要為“95”后與“00”后，正處于世界發(fā)展之大變局中，外界環(huán)境與自身因素使他們面臨著眾多挑戰(zhàn)，承擔(dān)的責(zé)任增多，壓力也較以往增多，心理健康狀況不容忽視，嚴(yán)重影響了大學(xué)生的健康成長，必須高度重視大學(xué)生心理健康教育，尋求有效策略應(yīng)對各項(xiàng)不良心理問題，打造積極健康向上的校園生態(tài)。

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作者簡介：

李壽蓉，上海海事大學(xué)馬克思主義學(xué)院研究生，研究方向：學(xué)生思想政治教育。