淺析培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的方法

郭濤

摘要：體育不僅是培養(yǎng)學(xué)生全面和諧發(fā)展的重要組成部分，也是一種極具校園特色的運(yùn)動(dòng)文化，而且在培養(yǎng)民族創(chuàng)新精神以及培養(yǎng)創(chuàng)造性人才方面都起到了至關(guān)重要的作用。傳統(tǒng)的體育教學(xué)更像是在完成任務(wù)，漠視對(duì)于學(xué)生運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的培養(yǎng)，導(dǎo)致學(xué)生的參與激情不高。培養(yǎng)學(xué)生在校園內(nèi)形成良好的體育鍛煉的習(xí)慣，對(duì)增強(qiáng)課堂教學(xué)效果、培養(yǎng)其終生體育能力、促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展都有著極其巨大的意義。

關(guān)鍵詞：學(xué)生培養(yǎng) 體育鍛煉 思想觀念 運(yùn)動(dòng)習(xí)慣 策略研究

陶行知先生說(shuō)：“培養(yǎng)教育人就和種花木是一樣的道理，首先要認(rèn)識(shí)花木的特點(diǎn)，區(qū)別不同情況給以施肥、澆水和培養(yǎng)教育，這叫‘因材施教’?！币仓挥羞@樣才能讓個(gè)性不同、特點(diǎn)各異的學(xué)生都能獲得知識(shí)。對(duì)此，體育教師需要在教學(xué)過(guò)程中結(jié)合教學(xué)內(nèi)容從體育課向?qū)W生灌輸體育鍛煉習(xí)慣，積極落實(shí)體育素質(zhì)教學(xué)，注重發(fā)展學(xué)生體育文化，在使學(xué)生很好地理解課堂內(nèi)容的同時(shí)，養(yǎng)成體育鍛煉的良好習(xí)慣。利用有效教學(xué)措施使學(xué)生懂得團(tuán)結(jié)友愛(ài)、誠(chéng)信待人以及勇于表現(xiàn)自己等良好品行，在提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)能力的同時(shí)，使其養(yǎng)成良好的品質(zhì)及行為習(xí)慣。

一、積極轉(zhuǎn)變學(xué)生固有觀念

體育教學(xué)也是實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育的一部分，不應(yīng)該將其視為文化課的附庸，而應(yīng)該正視其在教學(xué)中的地位。體育課的健康開展對(duì)學(xué)生愛(ài)國(guó)主義、集體主義、爭(zhēng)勝信念等都有巨大的推動(dòng)作用，對(duì)學(xué)生德、智、體、美全面發(fā)展具有重要的意義。體育教師既要關(guān)注學(xué)生當(dāng)前的身體狀況，又要在潛移默化中使其養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。一方面掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能，養(yǎng)成良好的成長(zhǎng)習(xí)慣，另一方面逐步形成健康和安全的意識(shí)以及健康的生活方式。在教學(xué)中，教師一定要做出榜樣，積極地與學(xué)生進(jìn)行交流，要設(shè)法轉(zhuǎn)變學(xué)生傳統(tǒng)的思想觀念，讓他們明確體育鍛煉的意義，最終形成自發(fā)體育鍛煉的意識(shí)。

例如，在進(jìn)行籃球技巧方面的教學(xué)時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)校園的宣傳力度，促使學(xué)生自覺(jué)地行動(dòng)起來(lái)。在校園的圍墻上增加籃球方面的宣傳漫畫，組織學(xué)生參與設(shè)計(jì)具有籃球韻味的壁畫。學(xué)校設(shè)立籃球文化周，組織大家參與宣傳，每個(gè)班設(shè)計(jì)與籃球相關(guān)的板報(bào)，讓大家有更多的機(jī)會(huì)接觸籃球文化，并對(duì)板報(bào)進(jìn)行評(píng)比，激勵(lì)學(xué)生投入更多的精力在籃球文化的創(chuàng)建上。另外，將喜歡籃球的學(xué)生組織起來(lái)，創(chuàng)建籃球協(xié)會(huì)，讓他們利用網(wǎng)站、視頻等形式宣傳籃球文化。也可以組織學(xué)校的校園廣播站對(duì)國(guó)際上的籃球比賽進(jìn)行校園直播，鼓勵(lì)學(xué)生觀看，讓其在觀看中感受籃球運(yùn)動(dòng)的魅力和激情。讓學(xué)生對(duì)籃球的認(rèn)知達(dá)到質(zhì)的改變。促使校園籃球文化積極有效地傳播發(fā)展，使學(xué)生形成終身體育的意識(shí)，養(yǎng)成積極健康的生活態(tài)度。也只有學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)有了更深層次的了解，才能使校園籃球文化得到良好的發(fā)展。

通過(guò)加強(qiáng)宣傳力度，使學(xué)生懂得：鍛煉是做自己喜歡的事情，而不是被迫學(xué)習(xí)知識(shí)。在宣傳過(guò)程中，充分利用校園黑板報(bào)、校園廣播、校園網(wǎng)頁(yè)等渠道向?qū)W生傳輸體育的存在意義，激發(fā)學(xué)生的參與熱情，讓學(xué)生始終能夠保持體育鍛煉的主動(dòng)性、持久性。

二、注重因材施教

目前學(xué)校體育課的開展，主要是讓學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的體育知識(shí)、技巧、技能來(lái)了解、掌握教師傳授的知識(shí)。而對(duì)于學(xué)生的鍛煉態(tài)度、習(xí)慣、甚至興趣都采取漠視態(tài)度，導(dǎo)致學(xué)生始終處于被動(dòng)的學(xué)習(xí)狀態(tài)。學(xué)生不能以飽滿的熱情享受體育課堂的樂(lè)趣，感受到的只是教師單一的理論概念，漸漸地只能感到學(xué)習(xí)的枯燥、乏味。針對(duì)這一現(xiàn)象，教師應(yīng)該注重因材施教，鼓勵(lì)學(xué)生學(xué)習(xí)自己喜愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng)，充分發(fā)揮學(xué)生的個(gè)人潛能，教學(xué)上做到因人而異、因材施教。

例如，以教學(xué)羽毛球?qū)W習(xí)為例，在教學(xué)前，教師可以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況將學(xué)生進(jìn)行分層：完全沒(méi)有接觸過(guò)羽毛球且沒(méi)有任何基礎(chǔ)的學(xué)生為a層;接觸過(guò)羽毛球運(yùn)動(dòng)又具備一定羽毛球基礎(chǔ)的學(xué)生為b層;會(huì)打羽毛球且具備一定羽毛球技能的學(xué)生為c層。根據(jù)層次不同分好類別后，教師可以對(duì)不同層次學(xué)生進(jìn)行不同類型的教學(xué)設(shè)計(jì)，并針對(duì)不同類型學(xué)生提出不同的學(xué)習(xí)要求。然后，教師在不同層次里選出1～2名小組長(zhǎng)后，組織學(xué)生進(jìn)行不同類別的體育活動(dòng)。如針對(duì)a層的學(xué)生，教師可以組織學(xué)生進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)的熟悉以及基礎(chǔ)的發(fā)球和打球姿勢(shì)、扣球等的練習(xí);針對(duì)b層的學(xué)生，教師可以組織學(xué)生進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的對(duì)抗練習(xí)，讓學(xué)生在對(duì)抗中尋找自己的不足，在運(yùn)動(dòng)中互相交流學(xué)習(xí)，體會(huì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的魅力;而針對(duì)c層的學(xué)生，教師可以組織學(xué)生進(jìn)行羽毛球小組賽，讓學(xué)生在不斷的練習(xí)中學(xué)習(xí)對(duì)戰(zhàn)技巧并鍛煉扣球能力。在不同層次學(xué)生的學(xué)習(xí)過(guò)程中，教師要注意巡視觀察，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生訓(xùn)練中存在的問(wèn)題，并對(duì)其做出針對(duì)性的示范。

通過(guò)這種因材施教的教學(xué)形式，學(xué)生可以更加高昂的學(xué)習(xí)熱情和信心來(lái)學(xué)習(xí)和掌握正確的訓(xùn)練方法，不僅能快速促進(jìn)各個(gè)層次學(xué)生能力的提高，還能讓不同類型、不同特點(diǎn)的學(xué)生以自己喜歡的狀態(tài)進(jìn)行體育學(xué)習(xí)。

三、培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣

根據(jù)體育教學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)，“校園體育是學(xué)生終身體育的基礎(chǔ)，學(xué)生運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和興趣的養(yǎng)成對(duì)其自主學(xué)習(xí)的終身堅(jiān)持都有很大的促進(jìn)作用?！辈徽撌亲鋈魏问虑?，都要以興趣為前提。做自己喜歡的事情，人們會(huì)以積極的心態(tài)參與其中，這樣對(duì)習(xí)慣的養(yǎng)成是有促進(jìn)作用的。因此，體育教師在進(jìn)行教學(xué)時(shí)，應(yīng)該注意對(duì)教學(xué)方式的更新，充分總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，創(chuàng)新教學(xué)方式，讓學(xué)生感受到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣，這樣才能讓學(xué)生自覺(jué)地、發(fā)自內(nèi)心地喜歡上體育運(yùn)動(dòng)，真正實(shí)現(xiàn)體育與健康課程目標(biāo)的效果保證。

例如，現(xiàn)在學(xué)生都比較喜歡簡(jiǎn)單的舞蹈，教師在進(jìn)行課堂教學(xué)前，先給學(xué)生教授一些舞蹈，如“海草舞、小雞嗶嗶”等極具沖擊性的舞蹈，將學(xué)生簡(jiǎn)單地分成兩個(gè)小組，面對(duì)面學(xué)習(xí)舞蹈，這樣的形式可以極大地勾起學(xué)生的爭(zhēng)先欲望，讓學(xué)生快速融入課堂。學(xué)生一下子被該種形式的活動(dòng)吸引，玩得不亦樂(lè)乎。經(jīng)過(guò)幾分鐘的熱身舞蹈，學(xué)生在進(jìn)行接下來(lái)的正式內(nèi)容學(xué)習(xí)時(shí)，可以快速進(jìn)入情境，較好地實(shí)現(xiàn)熱身運(yùn)動(dòng)的效果。

體育課前開展相關(guān)的熱身活動(dòng)，可以有效地激活課堂活力，激發(fā)學(xué)生的體育課堂參與熱情，讓學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣，逐步促進(jìn)其體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。

四、激發(fā)學(xué)生課堂參與意識(shí)

運(yùn)動(dòng)參與是學(xué)生學(xué)習(xí)體育知識(shí)、有效鍛煉身體素養(yǎng)、形成積極樂(lè)觀人生態(tài)度的必要前提。那么如何激發(fā)學(xué)生的課堂參與意識(shí)？這就需要教師通過(guò)豐富多彩的課堂內(nèi)容，形式多樣的教學(xué)方式，引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)中感受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)，以此來(lái)激發(fā)學(xué)生的參與意識(shí)。

例如，在進(jìn)行體育課堂教學(xué)時(shí)，教師可以將所有男生隨機(jī)組成若干個(gè)小組進(jìn)行拔河比賽。比賽前聲明贏得比賽的小組可以提前休息。通過(guò)這種形式激發(fā)全體學(xué)生的參與熱情。學(xué)生本就處在愛(ài)玩、愛(ài)鬧的年紀(jì)，對(duì)這種集體活動(dòng)非常喜愛(ài)，教師可以在活動(dòng)中對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，讓學(xué)生在活動(dòng)中學(xué)習(xí)知識(shí)。然后將剩余的女生也分成若干個(gè)小組，讓其進(jìn)行踢毽子比賽，采取和拔河同樣的教學(xué)方式。學(xué)生在活動(dòng)過(guò)程中感受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)，逐漸改變了對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的傳統(tǒng)看法。教師也可以參與進(jìn)去，與學(xué)生進(jìn)行零距離的接觸交流，增加學(xué)生對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的熱情。

五、培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)韌意志

大量研究顯示，學(xué)生不愛(ài)參加運(yùn)動(dòng)的主要原因是現(xiàn)在的學(xué)生基本都屬于嬌生慣養(yǎng)，平時(shí)就不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、怕苦怕累、缺乏毅力、沒(méi)有自信心等。另外，大部分學(xué)生都不愿意去參與運(yùn)動(dòng)，形成了坐著多于站著，躺著多于走著的壞習(xí)慣，所以根據(jù)以上問(wèn)題應(yīng)該對(duì)學(xué)生進(jìn)行一定的心理輔導(dǎo)，讓學(xué)生喜歡上運(yùn)動(dòng)，主動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)，最終使其擁有堅(jiān)韌的意志。

例如，教師在進(jìn)行中長(zhǎng)跑訓(xùn)練時(shí)，可以將學(xué)生分成四組，先讓學(xué)生進(jìn)行接力跑，鍛煉學(xué)生的協(xié)作能力，讓四組里面耗時(shí)最長(zhǎng)的一組多跑一圈，通過(guò)這樣的方式鼓勵(lì)學(xué)生參與;同時(shí)四組里面耗時(shí)最少的一組下節(jié)課可以少跑一圈，通過(guò)相應(yīng)的激勵(lì)法讓學(xué)生之間進(jìn)行友好的良性競(jìng)爭(zhēng)，并且讓學(xué)生互相幫助、互相鼓勵(lì)、共同進(jìn)步。

總之，采用各種有針對(duì)性的教學(xué)方法可以使不同運(yùn)動(dòng)層次的學(xué)生建立良好的心理背景，使其在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)養(yǎng)成堅(jiān)韌不拔的頑強(qiáng)精神，不懼怕運(yùn)動(dòng)，喜歡上運(yùn)動(dòng)。

六、加強(qiáng)課外實(shí)踐活動(dòng)

學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成，單單依靠校園內(nèi)部的學(xué)習(xí)是不能實(shí)現(xiàn)的。教師還需要組織豐富多彩的課外體育活動(dòng)或者體育競(jìng)賽等，以此來(lái)增強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。課外活動(dòng)的有效開展不僅可以活躍校園體育文化，還能夠擴(kuò)大學(xué)生對(duì)于體育知識(shí)的理解，最重要的是豐富了學(xué)生的課余活動(dòng)，使其在任何時(shí)候都能擁有積極的心態(tài)，最終養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣。

例如，多組織學(xué)生參與校外的體育競(jìng)賽，目的是為了加強(qiáng)學(xué)生的體育參與度，鼓勵(lì)其認(rèn)識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)的博大精深，在不斷的挑戰(zhàn)中完成自我的蛻變并進(jìn)一步提升自己。如在進(jìn)行足球比賽的過(guò)程中，與真正的球員進(jìn)行對(duì)戰(zhàn)，讓學(xué)生感受自己與職業(yè)球員的差距，激發(fā)學(xué)生的爭(zhēng)勝信念。賽后組織學(xué)生與職業(yè)球員進(jìn)行交流，讓學(xué)生在交流中學(xué)習(xí)球員們所具備的素養(yǎng)，在交流中獲得球員們的鼓勵(lì)，為學(xué)生樹立積極的鍛煉態(tài)度搭建厚實(shí)的基礎(chǔ)。教師對(duì)比賽中學(xué)生的不足進(jìn)行記錄，在課堂上為學(xué)生進(jìn)行細(xì)致的分析，讓學(xué)生明白自己還有很大的提升空間，以達(dá)到激勵(lì)學(xué)生積極運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣養(yǎng)成。

通過(guò)組織學(xué)生參與課外活動(dòng)的方式來(lái)滿足學(xué)生活得真實(shí)的情感體驗(yàn)，另外也能促進(jìn)學(xué)生在活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)自己的運(yùn)動(dòng)天賦，使其在比賽中不斷強(qiáng)健自己的體魄。課外活動(dòng)也能給學(xué)生提供一個(gè)展示自己的平臺(tái)，這對(duì)其終身體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成是有積極影響的。

七、結(jié)語(yǔ)

總之，體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。教師應(yīng)該在其中扮演一個(gè)良師益友的角色，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)體育鍛煉的樂(lè)趣，挖掘?qū)W生的運(yùn)動(dòng)潛能，使其在參與中認(rèn)識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的真正價(jià)值。

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