開(kāi)窗通風(fēng)，你掐準(zhǔn)時(shí)機(jī)了嗎？

李潔

開(kāi)窗通風(fēng)不僅可以保證室內(nèi)干爽，還可以減少病毒傳播，讓人精神舒暢。不過(guò)，開(kāi)窗通風(fēng)也是有技巧、講門道的。

快把“空氣維生素”請(qǐng)進(jìn)門

通風(fēng)是一種引入新鮮空氣，以降低室內(nèi)污染物濃度，并且能調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度和濕度的有效手段。且自然通風(fēng)還具有舒適、節(jié)能、便捷等優(yōu)點(diǎn)，對(duì)于保持室內(nèi)空氣的清潔與新鮮非常重要。

有對(duì)學(xué)生宿舍的研究顯示，開(kāi)窗10分鐘后室內(nèi)空氣菌落總數(shù)較未開(kāi)窗通風(fēng)時(shí)下降36.0%，室內(nèi)無(wú)人情況下開(kāi)窗通風(fēng)兩小時(shí)后室內(nèi)空氣菌落總數(shù)下降74.3%。由此可見(jiàn)，宿舍短時(shí)間通風(fēng)后，微生物含量均下降明顯;較長(zhǎng)時(shí)間通風(fēng)且無(wú)人時(shí)室內(nèi)微生物含量最少。

此外，專家介紹，開(kāi)窗通風(fēng)還能夠增加室內(nèi)有益身體健康的空氣負(fù)氧離子?？諝庳?fù)氧離子，可以調(diào)節(jié)人中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制，改善大腦皮層的功能，促進(jìn)造血功能和肺的換氣能力，提高人的免疫力，被譽(yù)為“空氣維生素”。

而這種負(fù)氧離子在山林、海濱的空氣中的含量最高，每立方厘米中約有2500個(gè);農(nóng)村原野中較高，每立方厘米中約有1000個(gè);城鎮(zhèn)較低，戶外約有600個(gè)，室內(nèi)只有300個(gè);在冬季密閉的房間內(nèi)，只有幾十個(gè)。開(kāi)窗通風(fēng)，能夠把對(duì)身體有益的負(fù)氧離子引到室內(nèi)來(lái)，并送走對(duì)身體有害的過(guò)盛的正離子。

這四個(gè)點(diǎn)兒記得要通風(fēng)

1.早起后：早晨室內(nèi)空氣含氧量降低，而且整理床鋪時(shí)，塵螨、皮屑等亂飛，居室急需通風(fēng)換氣。

2.做飯時(shí)：煎、炒、烹、炸等烹調(diào)方式會(huì)產(chǎn)生大量油煙。此時(shí)應(yīng)保持窗戶與抽油煙機(jī)同時(shí)開(kāi)啟，促進(jìn)室內(nèi)污染物排出。烹飪結(jié)束后，要繼續(xù)開(kāi)窗通風(fēng)10分鐘以上。

3.打掃時(shí)：打掃房間時(shí)，室內(nèi)的灰塵、細(xì)菌、塵螨等物質(zhì)會(huì)飄浮在空中，需開(kāi)窗通風(fēng)，以降低室內(nèi)污染物的濃度。

4.睡覺(jué)前：天氣適宜時(shí)，睡前半小時(shí)開(kāi)窗15分鐘左右，可增加室內(nèi)空氣中的含氧量，有利于睡眠。

開(kāi)窗最佳時(shí)段、時(shí)長(zhǎng)看這里

健康教育所的專家提醒您，開(kāi)窗通風(fēng)還在時(shí)間、時(shí)長(zhǎng)、方法、效果等方面有四個(gè)講究：

1.講時(shí)間：一般在8：00～11：00及13：00～16：00，大氣擴(kuò)散條件較好，污染物濃度較低，開(kāi)窗換氣效果較好，其中以10：00和15：00左右為最佳。

2.講時(shí)長(zhǎng)：每次開(kāi)窗通風(fēng)的時(shí)間20～30分鐘為宜，如果只將窗戶開(kāi)個(gè)小縫，通風(fēng)時(shí)間需增至30～60分鐘，每天開(kāi)窗通風(fēng)3～4次。

3.講方法：通風(fēng)方式以形成對(duì)流為佳，例如打開(kāi)家中距離最遠(yuǎn)的窗戶和門，讓流動(dòng)的空氣穿過(guò)整個(gè)房間。

4.講效果：夜間睡覺(jué)時(shí)，在確保安全的情況下，可將窗戶開(kāi)一小縫，以使室內(nèi)氧氣得到補(bǔ)充。

霧霾、小雨和大風(fēng)天別開(kāi)窗

1.霧霾天：在霧霾和沙塵天氣，室外大氣污染較重，應(yīng)關(guān)閉門窗。

2.小雨天：下小雨時(shí)，風(fēng)速和風(fēng)力較小，不利于污染物的稀釋和擴(kuò)散，大氣中的污染物會(huì)形成濕沉降，加重空氣污染。應(yīng)等雨過(guò)天晴、空氣清新，再開(kāi)窗通風(fēng)。

3.大風(fēng)天：大風(fēng)可造成揚(yáng)塵，且易使空氣中污染物擴(kuò)散，風(fēng)力五級(jí)以上時(shí)應(yīng)關(guān)上窗戶，等風(fēng)力較小時(shí)，將窗戶開(kāi)一條縫即可。

此外，在早晚交通高峰時(shí)段，汽車排放的尾氣會(huì)使空氣質(zhì)量變差。如果居住在交通主干道附近，且樓層較低，開(kāi)窗通風(fēng)最好避開(kāi)這一時(shí)段。