沖墜與攀巖進(jìn)階之路

紀(jì)云

這條線能不能爬？頂繩還是領(lǐng)攀？

春天的陽(yáng)朔常下雨，好在還有洞可以爬。最常去穿巖藏球洞，線多，風(fēng)景也好。有次視攀（on-sight）了一條3D風(fēng)格5.11b，自我感覺(jué)良好。當(dāng)朋友慫恿我爬洞內(nèi)側(cè)一條5.11d時(shí)，想也沒(méi)想就上了。難點(diǎn)對(duì)當(dāng)時(shí)的我來(lái)說(shuō)不太好讀，徹底走偏，沒(méi)法繼續(xù)往上走，退也退不回來(lái)，僵持不下。

扣進(jìn)的最后一把掛片在腳下一米處，那現(xiàn)實(shí)中的一米，一眼望去仿若萬(wàn)丈深淵。呼吸徹底紊亂，恐懼攫取全身，結(jié)果是前臂脹得更厲害。下一秒鐘已經(jīng)掛在繩子上，尖銳痛感從右腳傳來(lái)。至于中間過(guò)程，大腦一片空白。朋友說(shuō)沖墜時(shí)我的右腳砸到了一個(gè)小平臺(tái)。

這次沖墜的代價(jià)是一個(gè)月不能爬，我的第一趟陽(yáng)朔之行也不得不提前結(jié)束?，F(xiàn)在想來(lái)，那次還算幸運(yùn)，沒(méi)摔斷骨頭。慶幸以不太高昂的代價(jià)學(xué)到野攀中的重要一課——風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估。當(dāng)然，如果能不付任何代價(jià)就學(xué)到最好，可惜當(dāng)時(shí)沒(méi)人提醒過(guò)。

巖壁下，我常看到兩個(gè)極端：一種攀巖人默認(rèn)先頂繩，熟悉線路后才敢先鋒;還有一種攀巖人，跟我當(dāng)年一樣，二話不說(shuō)系繩子就上。今天的我，試圖走一條理性的中間路線，上任何線路前會(huì)經(jīng)歷一番“靈魂拷問(wèn)”：

1. 這條線在不在我的視攀能力內(nèi)？如果不在，便可能沖墜。

2. 可能會(huì)在哪些地方?jīng)_？

3. 沖墜會(huì)是什么樣的：沖多長(zhǎng);是否可能撞地;有沒(méi)有可能撞到小平臺(tái);是否會(huì)擺蕩并撞上什么？

4. 有沒(méi)有降低風(fēng)險(xiǎn)的辦法？比如用掛繩器掛好前幾把快掛，或者讓人幫忙延長(zhǎng)難點(diǎn)快掛，可以提前扣繩。

5. 如果沖墜受傷的風(fēng)險(xiǎn)仍然不小，便要問(wèn)自己：這條線值不值得爬？如果實(shí)在想爬，以哪種方式爬？

如果沒(méi)有視攀的打算，不妨在上線之前盡量多搜集線路信息，尤其是與安全和沖墜有關(guān)的。對(duì)那些視攀能力之外，在上面沖墜又有風(fēng)險(xiǎn)的線路，可以考慮先頂繩感受一下動(dòng)作，再?zèng)Q定要不要領(lǐng)攀。

如果起步是難點(diǎn)，第一把快掛又很高，考慮使用掛繩器提前掛好第一把甚至第二把快掛。一些線路，開線人為了讓它更安全，在打掛片時(shí)故意將第一把放得很高，便期望你使用掛繩器提前掛好。

還有一種情況需要格外注意，不是每一條運(yùn)動(dòng)攀線路都能安全沖墜。有些線路上的螺釘和掛片老舊，甚至出現(xiàn)生銹的情況，此時(shí)的安全性存疑。

即便螺釘安全，一條線路的安全性也有別。有些開線人喜歡將兩個(gè)掛片之間的距離拉得很遠(yuǎn)，可能線路對(duì)他而言很簡(jiǎn)單，但如果那條線在你的能力極限，你恐怕不想在上面沖墜。

站在地上可以大致判斷這條線路的螺釘和掛片情況，第一次摸線時(shí)也能進(jìn)一步確認(rèn)。我從美國(guó)攀巖大咖喬納森（Jonathan Siegrist）那里學(xué)到這一技巧。在陌生巖場(chǎng)，對(duì)那些可能沖墜的線路，他在第一趟攀爬時(shí)會(huì)注意觀察線路保護(hù)點(diǎn)的情況，尤其是難點(diǎn)沖墜處的掛片。此時(shí)他會(huì)多 take（讓保護(hù)員收緊繩子），在確認(rèn)掛片安全之前盡量不要沖墜。

有些時(shí)候，經(jīng)一番評(píng)估后，你決定放棄攀爬這條線路。英國(guó)職業(yè)女攀巖人米娜（MinaLeslie-Wujastyk）的例子很典型。她在一條著名 9a（5.14d）線路“雨影“（Rainshadow）上因沖墜受重傷，恢復(fù)之后鼓起勇氣回到線路上，結(jié)果沖墜時(shí)把手腕撞傷。這條線的難點(diǎn)掛片處于屋檐下靠里的位置，更易以不正常姿勢(shì)沖墜，風(fēng)險(xiǎn)更高。她意識(shí)到，這條線不值得她一次又一次冒生命危險(xiǎn)。

每一天在巖壁下，我們都面對(duì)不同的風(fēng)險(xiǎn)情況。所在巖場(chǎng)是否有救援條件，這天你狀態(tài)如何，你對(duì)保護(hù)員有多信任都決定了當(dāng)天對(duì)風(fēng)險(xiǎn)的評(píng)估。我們不想非理性地放大風(fēng)險(xiǎn)，錯(cuò)過(guò)領(lǐng)攀的樂(lè)趣，但也不想將安全托付給運(yùn)氣。理性評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)，在每一次上線之前有意識(shí)地作出決定，能幫我們?cè)谶@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中安全地走得更遠(yuǎn)。

怕沖墜很正常，不怕才不健康。

英國(guó)攀巖教練戴夫（Dave MacLeod） 說(shuō)在他的執(zhí)教生涯中，怕沖墜是50%以上攀巖人的最大弱點(diǎn)。制約這些人完成更難線路的首要原因不是技巧，不是指力，不是耐力，而是對(duì)沖墜的恐懼。

我見過(guò)很多攀巖人，能在頂繩上輕松完成一條線，可一換成領(lǐng)攀，就跟變了個(gè)人似的，往往以大喊一聲“take”告終。這正是戴夫所強(qiáng)調(diào)的，制約你的不是身體素質(zhì)和攀爬能力，而是心理素質(zhì)。

關(guān)于心理素質(zhì)，大家普遍有一個(gè)誤解，覺(jué)得有些人生來(lái)便膽大，自己則天生慫人一個(gè)。不可否認(rèn)人與人天分有別，但后天影響更大。我們不會(huì)指望一個(gè)人生來(lái)就有能爬 5.15 的身體素質(zhì)，為什么非要強(qiáng)迫自己一開始就有高強(qiáng)的心理素質(zhì)？

認(rèn)識(shí)這點(diǎn)是邁過(guò)怕沖墜這道坎的第一步，它跟提高攀爬的身體素質(zhì)一樣，可以學(xué)。學(xué)習(xí)的過(guò)程也類似，了解并掌握技巧，然后是練習(xí)、練習(xí)、再練習(xí)。

從這個(gè)角度看，也能理解為什么大家普遍怕沖墜，因?yàn)榫毩?xí)得少。你可以一周去巖館抱石三次提高身體素質(zhì)，多久才練習(xí)一次沖墜？

我怕沖墜怎么辦？

沖墜不是一個(gè)人的游戲，首先要有一名你信任的合格先鋒攀爬保護(hù)員。如果暫時(shí)沒(méi)有，找?guī)r館專業(yè)教練幫你練習(xí)。

沖墜之前，要與保護(hù)員溝通，喊“沖了”。在可能要沖墜的地方，提醒保護(hù)員注意：“可能會(huì)沖，注意看我?！?/p>

沖墜時(shí)要放手。手可以抬起，自然垂在胸前，或放在身側(cè)。如果你不想斷手指，千萬(wàn)不要在沖墜時(shí)抓繩子、快掛、掛片、凸起的石頭等任何東西。也不要在身前伸直雙臂去接觸巖壁，這項(xiàng)任務(wù)交給更強(qiáng)壯的腿，手的作用是保持平衡。雙腿微微彎曲，盡量用腳掌接觸巖壁軟著陸。

學(xué)習(xí)過(guò)程講究循序漸進(jìn)，學(xué)習(xí)沖墜，也要一步一步來(lái)。

如果巖館有先鋒攀爬，先在巖館練習(xí)，然后在野外運(yùn)動(dòng)攀線路上練習(xí)，最后才是傳統(tǒng)攀。沖墜距離也能小步慢走，先從快掛與腰等高的小沖墜開始，慢慢增加沖墜距離。巖壁角度也影響沖墜時(shí)的心理。先從仰角練習(xí)，然后進(jìn)階到直壁，甚至俯角。

記住一個(gè)重要原則：“藥”（練習(xí)）不能停。要像對(duì)待其他攀巖訓(xùn)練一樣對(duì)待沖墜，每次爬都要沖，慢慢增加量和難度，經(jīng)年累月逐步進(jìn)階。任何技巧，一不練習(xí)就會(huì)生疏。即便那些有經(jīng)驗(yàn)的攀巖人，如果歇很久不野攀，都會(huì)有點(diǎn)怕沖墜，往往多沖幾次就能慢慢找回感覺(jué)。

一次壞的沖墜，能將你經(jīng)年累月的練習(xí)成果歸零。避免這種情況的發(fā)生，注意以下幾點(diǎn)：

1. 提高風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估能力，識(shí)別不能沖的情況。它包括但不僅限于：線路的前幾把快掛;沖墜可能會(huì)發(fā)生不可控制的擺蕩;沖墜可能會(huì)撞上巖壁上突出的小平臺(tái)等障礙物;因?yàn)榉N種原因，攀爬過(guò)程中無(wú)法避免腳繞繩的情況……

2. 跟你的搭檔一起，學(xué)習(xí)和掌握軟沖墜技術(shù)。一個(gè)先鋒保護(hù)員合不合格，要看他能不能在保證安全的前提下給緩沖，緩沖不足的沖墜不僅感覺(jué)極其不適，且很危險(xiǎn)。

3. 系著繩子的攀爬是兩個(gè)人的運(yùn)動(dòng)，溝通至關(guān)重要。如果你怕沖墜，不妨跟搭檔說(shuō)一說(shuō)，這樣也讓他在保護(hù)時(shí)心里有數(shù)。攀爬過(guò)程中保持溝通，記住你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，繩子另一端的人同樣在負(fù)責(zé)你的安全。如果對(duì)搭檔的保護(hù)技巧有異議，不要憋著，誠(chéng)懇地溝通。

有一個(gè)信任的搭檔能徹底改變你對(duì)沖墜的看法，進(jìn)而讓領(lǐng)攀體驗(yàn)耳目一新。英文攀巖界有個(gè)詞叫“Belayship”，取自“Friendship”（友情）。"Belay" 是打保護(hù)的意思，有好的“保護(hù)情誼”是享受攀巖的根基，要像對(duì)待人生伴侶一樣對(duì)待你的攀巖搭檔，值得好好投資和經(jīng)營(yíng)。