淺析聲樂演唱與教學中的嗓音保護

【摘要】對于學習聲樂的人來說，有一副好嗓子是至關(guān)重要的，聲樂學習者和演唱者不但要注重發(fā)聲方法，更要注重日常嗓音的保健，科學正確地用好、保護好嗓音，才是發(fā)出美妙聲音的關(guān)鍵。嗓音保護的意義是長遠的，聲樂和其他藝術(shù)表演形式不同，所借助的工具就是演唱者的嗓子，因此在聲樂演唱與教學中一定要高度重視嗓音的保護。

【關(guān)鍵詞】聲樂演唱;聲樂教學;嗓音保護

【中圖分類號】J616 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?【文獻標識碼】A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?【文章編號】1002-767X（2020）09-0078-03

【本文著錄格式】陳豐.淺析聲樂演唱與教學中的嗓音保護[J].北方音樂，2020，05（09）：78-80.

前言

嗓音條件如何對于演唱者來說無疑是至關(guān)重要的，但是聲樂藝術(shù)不僅僅要關(guān)注學習者或演唱者本身的嗓音條件如何，還要關(guān)注他們的發(fā)聲方法，后天正確的練習也是幫助演唱者們擁有一副好的藝術(shù)嗓音的重要途徑。如果在聲樂學習或演唱中，使用了不正確的發(fā)聲方法，不僅使歌曲的意境等受到影響，還會對嗓音造成極大的損害，因此，掌握科學的方法保護嗓音是非常重要的。

一、聲樂演唱與教學中嗓音保護概述

唱歌主要是用人的歌聲來進行音樂創(chuàng)造的活動，嗓音的好壞可能會直接影響到歌唱的質(zhì)量和水平，音色對于整體的演唱效果來說是至關(guān)重要的。教師在進行教育教學的過程中，經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)很多學生在進行聲樂訓練時由于演唱方法不正確，直接給自己的歌唱生涯畫上了句號。在進行幾年的聲樂學習之后，由于沒有使用正確的歌唱方式，在練習過程中，聲音音色的光澤度不足，達不到一種好的視聽感受。著名的藝術(shù)醫(yī)學博士林俊卿先生曾經(jīng)說過發(fā)音是人類的生理機能，是最富有技術(shù)性的一項生理機能，任何一個動作都必須要符合身體的發(fā)展規(guī)律。很多人通過訓練才能夠使得聲帶、喉嚨等各項因素得到有機配合，這樣才能在演唱歌曲時獲得好的效果，提升自身對于音樂的領(lǐng)悟。

歌唱者通過長期的訓練之后，可以通過演唱技巧和其他方式的配合運用唱出好聽的歌曲，給人們一種視聽盛宴。他們一旦出現(xiàn)嗓音的問題，最有可能是因為追求高音或者更大的音量，利用嗓子嘶喊，導致嗓子周圍的肌肉緊張，時間較長造成嗓子的疲勞感。不僅如此，通過長時期的訓練，練習演唱者可以學習到更多的歌唱技巧，逐步達到登臺演唱的聲音要求。但是如果長期性的發(fā)聲，卻不注意合理節(jié)制的用聲，那么就會沖擊聲帶，導致聲帶的周圍充血，發(fā)音器官以及呼吸器官之間出現(xiàn)協(xié)調(diào)問題?，F(xiàn)階段很多的學生沒有樹立好正確的聲音概念，使用純真聲或者白聲來演唱，這種方式更加容易造成嗓音的疲勞。

二、聲樂演唱與教學中嗓音保護的重要性

歌唱藝術(shù)，不同于話劇、電影等其他藝術(shù)形式，它是一種純粹依靠聲音來向聽眾傳遞情感的藝術(shù)，雖然聲樂表演也需要演唱者掌握一定的形體、表演藝術(shù)，但是中心還是圍繞著“唱”進行的，只有符合歌曲情境與情感的聲音，才能夠準確無誤的傳達出整首歌曲的中心思想，才能夠引起聽眾的共鳴。音樂藝術(shù)與嗓音條件，二者是密不可分的。嗓音不管是對于聲樂教學來說，還是對于聲樂演唱來說，都占據(jù)相當大的比重。[1]健康優(yōu)美的嗓音必定會有助于歌曲的展示，在聲樂演唱中，如果演唱者能夠掌握正確的發(fā)聲方法，那么才可能擁有好的音色和準確的音高，才能夠更好的保持聲音的持久性，因為科學的發(fā)聲方法是決定演唱水平的最重要因素，所以在平時的教學訓練中，聲樂學習者一定要采取科學的方法對嗓子加以保護。[2]嗓子是否得到了合理保養(yǎng)，是決定歌唱者藝術(shù)生涯是否能夠長久的重要因素，對于演唱者來說，嗓子就是他們的樂器，有很多歌唱者也因為不注重嗓子的保護而過早遺憾地離開舞臺，或者有一些歌唱者難以堅持演唱多首歌曲，容易造成嗓音沙啞等問題。

三、聲樂演唱與教學中有損嗓音的行為

（一）發(fā)聲和呼吸方式不當

發(fā)聲不當對嗓音的損害是難以預計的，人的發(fā)聲器官和組織都是非常嬌嫩脆弱的，如果長期使用一些錯誤的發(fā)聲方法必然會導致許多的嗓音疾病。未掌握正確的發(fā)聲方法或者不正確的呼吸方式等都會導致發(fā)聲器官工作失調(diào)，甚至可能引起嗓音病變。一些學生在學習聲樂時，由于內(nèi)在或外在的原因，形成了不良的歌唱習慣，包括不當?shù)陌l(fā)聲方式和呼吸方法，長此以往就容易形成病聲。[3]病聲的形成不僅會使演唱者的歌唱水平止步不前，而且對他們的嗓音健康也是非常不利的。常見的問題就是聲樂學習者或演唱者過分的擠壓喉頭，發(fā)出擠、卡的聲音，有一些學習者，會突然出現(xiàn)音唱不準的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象往往伴隨著曲目難度的提高而愈來愈頻繁，此時無論出現(xiàn)喉頭開得過大，還是擠壓喉頭的問題，說到底都是由于氣息未掌握好造成的，也正是由于氣息不好，找不到正確的聲音支點，演唱時就只能用嗓子著力。聲樂演唱者如果在日常訓練中不注意氣息的正確運用，那么無論喉嚨開也罷，閉也罷，最終只能舍本求末，越練越錯以至不能自拔。[4]呼吸作為歌唱的動力源泉，氣息沖擊聲帶，聲帶閉合振動而發(fā)出聲音，經(jīng)過共鳴腔體擴大和美化形成美妙動聽的歌聲，這是任何一個受過聲樂訓練的人都必須始終銘記于心的基本聲樂理論。有一些學生平時不注重氣息訓練，演唱時沒有掌握正確的歌唱呼吸方法，造成氣息使用不均勻，演唱時嗓音高低搖擺不定。還有一些學生，在日常的發(fā)聲訓練中，總是挑選一些演唱起來比較有難度、超出自身歌唱能力范圍的聲樂作品，過于追求聲音的力度，沒有注意合理的呼吸方法的運用，便出現(xiàn)發(fā)音不準確、發(fā)聲不正確的現(xiàn)象。

（二）片面追求音高音量

還有一些聲樂學習者沒有經(jīng)過專業(yè)老師的指導，依靠自學的方式，很容易在聲樂學習中帶有一定的主觀性和盲目性，這些學生通常并不了解自己發(fā)聲器官的結(jié)構(gòu)和先天嗓音條件如何，為了自己想要達到的效果，就對他人的聲音進行盲目地模仿學習，造成的后果就是在不知不覺當中養(yǎng)成了一些不良的發(fā)聲習慣，久而久之，很容易造成他們發(fā)聲器官的損傷。這些不良習慣養(yǎng)成之后，就很難再糾正過來。除此之外，很多聲樂學習者并不明白歌唱這門藝術(shù)的關(guān)鍵在哪里，他們沒有看到別人的歌唱之所以美妙動聽，是因為有優(yōu)美的旋律和節(jié)奏，有良好的音樂感受能力，且能夠掌握發(fā)聲的輕重緩急等等。因此，很多歌唱者常常以歌唱的聲音高低和音量等來評價一位歌唱者的水平。雖然說聲音是否響亮的確是聲樂演唱技藝中比較重要的一項衡量標準，但它并不是唯一的考量標準，它也有自己的一個“度”，如果過分追求音高音量，那么唱出來的歌聲就失去了它應(yīng)有的意境和美感。[5]如果聲樂演唱時演唱者一味地關(guān)注聲音是否響亮，盲目的追求高音，會導致兩個方面的后果。一方面，如果一首歌整體沒有抑揚頓挫，輕重緩急，全部以高音唱出來，會導致歌唱藝術(shù)性的缺失，歌曲唱出來也會尖銳刺耳;另一方面，容易給嗓音造成損害，人的發(fā)聲器官很脆弱，有一定的承受極限，如果長期追求音高音量，必定會使發(fā)聲器官超負荷的運轉(zhuǎn)，使聲帶一直置于緊張的狀態(tài)中，從而損害發(fā)聲器官的健康，具體表現(xiàn)為聲帶水腫、聲帶小結(jié)以及聲帶嘶啞等等。

（三）不注重嗓音保健

有一些演唱者平時沒有好的作息以及生活習慣，但實際上學習聲樂的人平時睡眠情況不佳，經(jīng)常熬夜以及不注重飲食健康等都會對嗓音造成不利的影響。尤其是一些演唱者平時生活中喜愛飲酒、經(jīng)常吃比較辣或重口味的食物，這些對于聲帶的健康都是非常不利的。長此以往，不但使得演唱者在歌唱時難以發(fā)出優(yōu)美動人的聲音，還會導致很多相關(guān)的嗓音疾病，在從事歌唱職業(yè)的人中，比較常見的嗓音疾病有以下一些：聲帶肥厚、聲帶息肉及聲帶小結(jié)，鼻炎、咽炎以及聲帶閉合不良、聲帶充血水腫等等。[6]這些疾病對于聲樂學習者和演唱者來說都是屬于職業(yè)性嗓音疾病，這些病會使他們的發(fā)聲器官無法正常工作，導致在歌唱發(fā)聲的時候表現(xiàn)出很多異?，F(xiàn)象，像聲音發(fā)毛、發(fā)沙、嘶啞、發(fā)悶、發(fā)暗和發(fā)叉等等，使演唱者所發(fā)出的聲音既不洪亮也不清脆，缺少穿透力和金屬光澤，不但使演唱的專業(yè)性缺失，還難以感染聽眾。

（四）未有良好的生活習慣

睡眠是嗓音保護的核心部分，也是維持機體正常運轉(zhuǎn)的最主要的調(diào)節(jié)方式。如果睡眠不足，嗓音常常比平時更加脆弱和疲勞，考量標準主要是根據(jù)個人的實際情況進行緊密結(jié)合，這是造成嗓音疾病的一種重要原因，因此進行聲樂的學習和訓練時，必須保證其有良好的生活習慣，因為要通過不斷地訓練學習，理解到一種看不見也摸不著的聽覺感受，其概念方法具有一定的抽象性。今天，很多的年輕學生習慣于晚睡，基本的睡眠質(zhì)量得不到保證，也沒有其他的時間進行補充，讓身體機能一整天都處于疲憊狀態(tài)，容易導致其身體出現(xiàn)問題，身體狀態(tài)較差，嗓音也就難以發(fā)揮出原有的水平，這樣還容易導致學生的思想負擔嚴重，更加容易造成整體性的生活出現(xiàn)不規(guī)律。

四、掌握科學的嗓音保護方法

（一）注意歌唱的呼吸與發(fā)聲方式

要想把歌唱好，首要就必須得練好呼吸，如果唱歌時沒有足夠的氣息支持，舞臺呈現(xiàn)就難以有好的效果。每位歌唱者一定要充分理解和運用好氣息發(fā)聲和氣息控制的方法，因為在整個聲樂學習過程中，歌唱呼吸是最重要的一環(huán)，也是唱好歌的前提條件，在歌唱中起著決定性的和基礎(chǔ)性的地位，猶如一棟建筑的地基。一個演唱者如果沒有良好的呼吸方法來控制和運用氣息，就無法唱出能感染聽眾的優(yōu)美的歌聲。因此，呼吸與歌唱有著至關(guān)重要的聯(lián)系，只有當演唱者具備了很強的控制氣息的能力，呼氣均勻，才能更好地進行演唱發(fā)聲。除此之外，演唱者還要結(jié)合正確的發(fā)聲練習。正確的發(fā)聲，首先要求能掌握正確的咬字、吐字方法，以此提高唇、齒、舌的靈活運動能力，使演唱能夠更加完美和生動呈現(xiàn)出歌曲的思想情感。外，在歌唱發(fā)聲時，學習者還要注意把握音準及節(jié)奏，科學的發(fā)聲練習是用于訓練聲樂技巧的最基本的練習，必須要有意識地運用氣息來發(fā)聲，才能有助于增大音量，美化音色。通過發(fā)聲練習全面掌握發(fā)聲技巧，豐富歌曲的藝術(shù)表現(xiàn)手段，增強歌曲演唱能力。

（二）正確的發(fā)聲方法

有一些聲樂演唱者往往把高音作為評價歌唱水平的主要標準，但是沒有考慮到自己的聲帶能力是否能夠適應(yīng)高強度的歌唱。對于人類自然發(fā)聲來說，歌唱的高音大部分是后天經(jīng)過人為的訓練而開發(fā)出來的。如果在日常學習或練習當中，歌者還并沒有掌握高音的發(fā)聲方法或者聲帶不具備那樣高強度發(fā)音的能力，使用不當?shù)陌l(fā)聲方式來喊出或擠出高音，必然會導致聲帶及其他發(fā)聲器官的損害。每個人與生俱來的嗓音條件是有很大區(qū)別的，包括聲音的寬度、強度、音域以及聲色的明暗度等都會有非常大的不同，因此在發(fā)聲練習中，必須按照聲音效果以及發(fā)聲器官肌肉適度的標準去調(diào)整發(fā)聲器官的機能和狀態(tài)，而不是盲目地模仿或者追求高音等技巧。[7]聲樂老師也要充分考慮學生發(fā)聲器官的構(gòu)造、先天嗓音條件等因素而因材施教。再者，聲樂練習的強度應(yīng)該是循序漸進的，一開始練聲的時間不宜過長，強度也不能太大，不要過早要求初學者唱比較困難的作品，多學習和掌握有韌性的喉肌動作和平穩(wěn)的氣息控制，克服訓練時的主觀以及盲目性，循序漸進地培養(yǎng)發(fā)聲動作內(nèi)在的協(xié)調(diào)能力。

（三）注重日常嗓音保健

嗓音保健要從多方面做起，而且是一個需要長期堅持的過程。主要就是聲樂學習者必須養(yǎng)成良好的生活習慣，生活必須要有規(guī)律。生活中不要暴飲暴食，尤其注意不要酗酒以及經(jīng)常食用太辣的食物，還要保證充足的睡眠，注重發(fā)聲練習的勞逸結(jié)合，根據(jù)嗓音的能力逐漸增加練唱時間，但注意要把握好度，不能過量，休息時間必須有保證，也就是說要在保證嗓音健康的前提之下使嗓音得到必要的、適度的鍛煉。睡眠主要是為了使工作后的嗓子得到休息和恢復。[8]另外，聲樂演唱之前還要注意預防感冒，如果嗓子不適，一定要及時就醫(yī)，不能硬撐?？傊?，學習聲樂的人必須學會科學合理地用嗓，保證嗓子有充足的休息時間，日常飲食要定時定量，要有節(jié)制，要少食有刺激的食物，控制煙酒等不良嗜好，堅持日常嗓音保養(yǎng)，最好能堅持每天用淡鹽水漱口，也能夠起到消炎保養(yǎng)的功效，適當飲用一些保健食品，緩解喉嚨壓力，減輕不適等等。在教育教學中，教師必須提醒學生注意嗓音的保護，減少由于氣溫變化等原因造成的聲帶的發(fā)聲異常。一般來說，聲樂學生的聲音沒有光彩，有可能是因為睡眠不足或者呼吸道感染。因此必須要根據(jù)氣候的條件對學生進行飲食的提醒，減少一些辛辣食物的攝入，提醒學生注意身體和嗓音的休息。

（四）加強對聲音的感知力

一般來說，人們對于聲音的感知主要是針對音高、音色和音量這三種屬性的變化來對聲音進行感知的。因此，還需要定期或者不定期的進行音樂感知力訓練，閉上眼睛，靜靜地聆聽周邊的出現(xiàn)的聲音，可以播放一些經(jīng)典的音樂，專注于音樂的律動以及音色變化，以聽覺去感知其中的妙處。從不同的感官冥想中感受到其中不同的聲音帶給自己的信息，從而構(gòu)建起一套屬于自己的聲音符號體系，逐步探索出一套自己的聲樂練習的方法。通過多次這樣的反復練習可以加強自己對于聲樂藝術(shù)作品中結(jié)構(gòu)形式的整體接受能力，包括語言的韻律感，音樂的節(jié)奏感，音樂的和聲感以及對聲樂藝術(shù)作品的整體感知能力。對于很多的歌唱者來說，一開始基本上就是模仿別人的作品，在進行翻唱的同時注意學習各種音色之間的不同聲音的組合，平衡其中的音色效果，為觀眾提供一種較為抑揚頓挫的音樂作品或一場音樂藝術(shù)盛宴。

（五）加強心理的疏導

學生出現(xiàn)嗓音感染疾病，還有可能是因為身體不健康或者心理上出現(xiàn)問題。歌唱是一項充滿矛盾的生理活動，其內(nèi)在的任何器官的變化都會對嗓音的發(fā)聲產(chǎn)生影響。因此無論是從生理與心理的角度，都必須要與發(fā)聲的器官進行協(xié)調(diào)，在人的意識下控制器官的正常運動。只有正確地呼吸才能使人體產(chǎn)生更為準確的音高頻率，使得肌肉在疲憊的狀態(tài)下不會失去彈性。很多演唱者，尤其練習階段的演唱者經(jīng)常會由于其他的疾病造成心理上的障礙，使得呼吸機能不能正常運動。歌唱發(fā)聲是一項比較復雜的生理和心理行為，必須要經(jīng)過長期性的練習和訓練才能掌握好。在練習的過程中還要有汗水和智慧，認真體會和深入揣摩研究，才能夠使用正確的方法進行聲音練習。如在舞臺演出或者比賽之前，學生心理上很容易產(chǎn)生緊張的情緒，如果不能合理有效地進行調(diào)控，嗓音必然出現(xiàn)問題，影響整體的演唱效果。因此，在教育教學過程中，教師需要對學生進行定期或者不定期的心理疏導，多幫助學生，鼓勵學生，了解學生的學習和練習情況，使其在長期復雜地學習過程中不至于對聲樂演唱喪失信心和興趣。

五、結(jié)束語

聲樂演唱看似簡單，實際上對于演唱者的嗓音條件提出了非常高的要求，歌唱者必須掌握科學的發(fā)聲技巧并經(jīng)過長年刻苦的訓練才可能在舞臺上呈現(xiàn)出有感染力的動人歌聲。對于聲樂表演者來說，嗓子是他們唯一的樂器，關(guān)乎他們的藝術(shù)生命，針對那些不利于嗓音健康的行為，聲樂學習者和演唱者一定要懂得如何規(guī)范和避免，掌握科學的嗓音保健方法。

參考文獻

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[8]徐珍紅，楊曉路.論聲樂訓練中的嗓音保護[J].北方音樂，2017（22）.

作者簡介：陳豐（1982—），男，湖南藝術(shù)職業(yè)學院，在職研究生（MFA），講師，研究方向：聲樂演唱與教學。