學(xué)齡前兒童體能訓(xùn)練課程設(shè)計(jì)原則及模式分析

周國(guó)霞 周明

摘? 要：從當(dāng)前的實(shí)際情況來(lái)看，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們生活水平不斷提高，青少年兒童更加注重物質(zhì)享受，很少參加體育運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體健康狀況面臨著嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，體檢合格率直線下降，身體肥胖的學(xué)生越來(lái)越多。造成這種現(xiàn)象的原因主要就是學(xué)齡前兒童身體活動(dòng)不足導(dǎo)致的。對(duì)此有必要予以高度重視，在學(xué)前教育中就要注重體育教育，結(jié)合從學(xué)齡前兒童身心特點(diǎn)及體能訓(xùn)練終身益處出發(fā)，根據(jù)學(xué)齡前兒童的身體素質(zhì)實(shí)際情況設(shè)計(jì)趣味化、針對(duì)化的體能訓(xùn)練課程，并合理實(shí)施，這樣才能更好地強(qiáng)化學(xué)齡前兒童的身體素質(zhì)，激發(fā)其運(yùn)動(dòng)意識(shí)。本文對(duì)此做了深入研究，分析了學(xué)齡前兒童的身體素質(zhì)以及心理特點(diǎn)，并結(jié)合實(shí)際情況探討了體能訓(xùn)練課程的設(shè)計(jì)和實(shí)施。

關(guān)鍵詞：學(xué)齡前兒童? 體能訓(xùn)練? 課程設(shè)計(jì)

中圖分類號(hào)：G712? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2020）05（c）-0130-03

Abstract： From the current situation， with the continuous development of the social economy， people's living standards continue to improve， teenagers and children pay more attention to material comforts， rarely participate in sports， leading to the physical health situation is facing severe challenges， the rate of physical examination qualification plummets， the body of obese students are increasing. The main reason for this phenomenon is physical inactivity of preschool children. Is necessary to attach great importance to， will pay more attention to physical education in preschool education， from preschool children's physical and mental characteristics and lifelong benefits of physical fitness training， according to the actual circumstance of preschool children's physical design interesting， for physical training courses， and the implementation of the reasonable， so as to better strengthen the preschool children's physical quality， stimulate the sense of movement. This paper makes an in-depth study on this， analyzes the physical quality and psychological characteristics of preschool children， and discusses the design and implementation of physical training courses based on the actual situation.

Key Words： Preschooler; Physical training; Curriculum design

眼下人們生活水平不斷提高，物質(zhì)生活有了明顯的改善，為了給孩子創(chuàng)造更好的生活條件，各種琳瑯滿目的營(yíng)養(yǎng)品受到了家長(zhǎng)的喜愛(ài)，兒童營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩問(wèn)題屢見(jiàn)不鮮。此外，互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展也吸引了很多兒童的注意力，他們長(zhǎng)時(shí)間沉浸在智能手機(jī)、電腦游戲中，導(dǎo)致逐漸養(yǎng)成了懶惰、散漫等不良習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間的缺少運(yùn)動(dòng)，使得身體素質(zhì)也開(kāi)始逐漸下降。這些問(wèn)題的存在對(duì)于兒童的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)十分不利。

1? 我國(guó)學(xué)齡前兒童體質(zhì)現(xiàn)狀

相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)到目前為止大約有2億學(xué)齡前兒童，國(guó)家有關(guān)部門的體質(zhì)監(jiān)測(cè)結(jié)果分析顯示，現(xiàn)階段學(xué)齡前兒童的體質(zhì)情況大概如下。

（1）身高、耐力、速度等體能指標(biāo)下降十分明顯。

（2）大部分兒童體重上漲明顯;且超胖和肥胖兒童逐年增加。

（3）大部分兒童心肺功能持續(xù)降低。

（4）大部分兒童的視力情況均顯示不良，且度數(shù)持續(xù)上漲。

（5）一些慢性病逐漸開(kāi)始兒童化發(fā)展。

相關(guān)分析顯示，導(dǎo)致學(xué)齡前兒童體質(zhì)情況下降的原因，主要是體育運(yùn)動(dòng)減少導(dǎo)致的。且眼下日趨嚴(yán)重的“久坐行為”和“手機(jī)一族”更是導(dǎo)致學(xué)齡前兒童體質(zhì)下降的關(guān)鍵因素。我國(guó)2019年最新發(fā)的《學(xué)齡前兒童（3～6歲）運(yùn)動(dòng)指南（專家共識(shí)版）》中明確指出，要想保證更好的身體素質(zhì)，學(xué)齡前兒童每天應(yīng)盡量減少久坐行為，減少使用手機(jī)、電腦等行為，觀看電子屏幕時(shí)間應(yīng)該盡可能的控制在60min以內(nèi)，而且盡量越少越好;久坐行為也要控制在60min以內(nèi)，盡量多參加戶外運(yùn)動(dòng)[1]。

2? 學(xué)齡前兒童體能訓(xùn)練的意義

從當(dāng)前的實(shí)際情況來(lái)看，對(duì)于學(xué)齡前兒童來(lái)說(shuō)，要想增強(qiáng)他們的身體素質(zhì)，必須要結(jié)合實(shí)際需要靈活開(kāi)展體能訓(xùn)練，這對(duì)于學(xué)齡前兒童的成長(zhǎng)和發(fā)育來(lái)說(shuō)有著重要的現(xiàn)實(shí)意義，具體如下。

（1）促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，提高健康水平。

合理的體能訓(xùn)練可以在很大程度上調(diào)動(dòng)兒童的大腦和身體，在完善大腦功能的基礎(chǔ)上幫助其優(yōu)化神經(jīng)系統(tǒng);同時(shí)也能將身體技能充分調(diào)動(dòng)起來(lái)，以此實(shí)現(xiàn)骨骼肌肉的強(qiáng)健以及心肺功能的提升。最終在增強(qiáng)身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上提高健康水平以及運(yùn)動(dòng)能力，有效地達(dá)到預(yù)防肥胖的目的，同時(shí)也能減少各類慢性疾病的發(fā)生，有利于促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。

（2）提升適應(yīng)能力，促進(jìn)社會(huì)化發(fā)展。

適當(dāng)?shù)捏w能訓(xùn)練可以有效地讓兒童的身體產(chǎn)生熱量，并在產(chǎn)熱的同時(shí)實(shí)現(xiàn)散熱，這樣有利于兒童體驗(yàn)不同的自然氣候環(huán)境。與此同時(shí)，對(duì)于強(qiáng)化幼兒的智力水平也有著積極作用，良好的體能訓(xùn)練可以幫助幼兒有效地控制自己的心理情緒，感受到在經(jīng)過(guò)體能訓(xùn)練之后自己身體的積極變化，從而深刻地理解到付出會(huì)有回報(bào)的關(guān)系。此外，幼兒也可以在參與體能訓(xùn)練的過(guò)程中拉近同學(xué)感情，增加了與同學(xué)之間進(jìn)行溝通和交流的機(jī)會(huì)，進(jìn)而達(dá)到了愉快交友的目的，有助于培養(yǎng)幼兒的社會(huì)責(zé)任感，從而減少他們不良心理情緒和錯(cuò)誤行為觀念的產(chǎn)生。相關(guān)心理學(xué)研究表明，兒童的智商水平主要受到先天遺傳和后天環(huán)境的影響，但是情商卻完全是后天環(huán)境影響的。但是要想實(shí)現(xiàn)智商和情商的雙重提高，“動(dòng)商”的培養(yǎng)也十分重要，是情商和智商發(fā)展的基礎(chǔ)，隨著良好運(yùn)習(xí)慣的養(yǎng)成，兒童的年齡越大情商也會(huì)逐漸提高。對(duì)此教師必須要重視起兒童凍“動(dòng)商”的培養(yǎng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助兒童感知外界事物，增強(qiáng)環(huán)境適應(yīng)能力[2]。

（3）掌握動(dòng)作技能，培養(yǎng)體育意識(shí)。

學(xué)齡前兒童年齡較小，學(xué)習(xí)和模仿能力較強(qiáng)，好奇心較重，因此對(duì)于很多好奇的事物都有著一定的模仿欲望。體能訓(xùn)練的合理實(shí)施也可以激發(fā)幼兒的模仿心理，使其在參與活動(dòng)的過(guò)程中掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能，不僅滿足了日常生活需要，同時(shí)也能使其在潛移默化中培養(yǎng)良好的終身體育意識(shí)。

3? 學(xué)齡前兒童體能訓(xùn)練課程設(shè)計(jì)原則

著名的教育家蒙臺(tái)梭利認(rèn)為，兒童在適宜的環(huán)境中參加學(xué)習(xí)活動(dòng)，可以充分展現(xiàn)自己的生命力和創(chuàng)造力，并在獲得體育知識(shí)的基礎(chǔ)上糾正自己的錯(cuò)誤，培養(yǎng)自己的特質(zhì)，最終實(shí)現(xiàn)個(gè)性化發(fā)展。對(duì)此，教師也要注意這一特點(diǎn)，在設(shè)計(jì)體能訓(xùn)練課程的時(shí)候盡可能地保證趣味性和針對(duì)性，時(shí)刻堅(jiān)持遵循以下幾點(diǎn)原則。

（1）明確體能訓(xùn)練目標(biāo)。

在開(kāi)展學(xué)齡前兒童體能訓(xùn)練的過(guò)程中，教師應(yīng)該注意始終堅(jiān)持以發(fā)展基本動(dòng)作技能為核心目標(biāo)，同時(shí)兼顧兒童的跑、跳、走、怕等多種身體基本能力的培養(yǎng)和強(qiáng)化，不僅要注意培養(yǎng)兒童的生活能力，更要注意其身體素質(zhì)的提高。結(jié)合實(shí)際訓(xùn)練內(nèi)容設(shè)定不同的訓(xùn)練目標(biāo)，盡可能地凸顯學(xué)生認(rèn)知能力、活動(dòng)能力及運(yùn)動(dòng)能力的培養(yǎng)。

（2）把握訓(xùn)練時(shí)間及強(qiáng)度。

我國(guó)《學(xué)齡前兒童運(yùn)動(dòng)指南》中指出：3～6歲學(xué)齡前兒童在身體健康的情況下，每天參加各項(xiàng)身體活動(dòng)的時(shí)間應(yīng)該不少于180min，且中強(qiáng)度達(dá)到中等以上的活動(dòng)應(yīng)該控制在1h以上，同時(shí)也要將活動(dòng)靶心率適宜范圍為126.3～165.8次/min之內(nèi)。因此教師也應(yīng)該重視起來(lái)，在安全范圍內(nèi)開(kāi)展體能訓(xùn)練活動(dòng)，過(guò)程中一定要控制好訓(xùn)練時(shí)間和訓(xùn)練強(qiáng)度，盡可能地在安全范圍內(nèi)有效地刺激兒童的身體器官，從而幫助其達(dá)到強(qiáng)健身體的積極作用[3]。

（3）選擇合適的訓(xùn)練形式。

在開(kāi)展學(xué)齡前兒童體能訓(xùn)練的過(guò)程中，教師一定要做好訓(xùn)練形式的選擇，應(yīng)該盡可能地符合兒童的年齡特點(diǎn)和身體狀況。保證訓(xùn)練方式的多樣化和趣味化以及高效化，通?？梢砸暂p松愉快的游戲活動(dòng)為主。對(duì)于年紀(jì)較小的3～4歲兒童，可以選擇一些有趣的結(jié)構(gòu)化游戲，單腳平衡站立、繞過(guò)障礙跑、平衡滑梯、拋球等運(yùn)動(dòng);對(duì)于4～5歲兒童，由于他們已經(jīng)建立了一定的運(yùn)動(dòng)自信，身體能力和思維能力大大增強(qiáng)，因此教師可以設(shè)計(jì)一些稍微復(fù)雜的、富有挑戰(zhàn)性的游戲活動(dòng)，比如手絹接力跑、過(guò)橋等游戲活動(dòng)，以此來(lái)訓(xùn)練兒童的敏捷性、柔韌性及身體協(xié)調(diào)能力;對(duì)于5～6歲兒童，他們身體能力更強(qiáng)，動(dòng)作更加靈活，教師可以選擇一些發(fā)展力量和協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練活動(dòng)，比如拔河、綁腿跑、跳山羊等。

4? 學(xué)齡前兒童體能訓(xùn)練課程設(shè)計(jì)模式

教師可以將訓(xùn)練課程分為3個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行，分別為熱身環(huán)節(jié)、基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)、整理放松，每個(gè)環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)不同的活動(dòng)主題，具體設(shè)計(jì)如下。

（1）熱身環(huán)節(jié)。

首先進(jìn)行簡(jiǎn)單的集體游戲以此來(lái)激發(fā)兒童的活動(dòng)興趣，調(diào)動(dòng)他們的參與熱情。比如“聽(tīng)歌跑跳”“老鷹捉小雞”“我說(shuō)你做”等。以此來(lái)鍛煉兒童的運(yùn)動(dòng)速度及肢體的靈敏度，同時(shí)實(shí)現(xiàn)肌肉關(guān)節(jié)的拉伸，起到充分熱身的作用。

（2）基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)。

這一環(huán)節(jié)教師可以根據(jù)每節(jié)課的不同需要設(shè)計(jì)不同的訓(xùn)練方式和訓(xùn)練內(nèi)容。比如3～4歲的兒童，可以組織其進(jìn)行金雞獨(dú)立、平衡踩球等活動(dòng)，以此來(lái)訓(xùn)練兒童的平衡能力;4～5歲的兒童，可以設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)過(guò)河、穿越障礙跑等活動(dòng)，以此來(lái)培養(yǎng)兒童的空間控制能力;對(duì)于5～6歲的兒童，教師可以設(shè)計(jì)前后搖擺、袋鼠跳等活動(dòng)，以此來(lái)培養(yǎng)他們的身體協(xié)調(diào)性。

（3）整理放松。

這一環(huán)節(jié)的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是以靜態(tài)和放松為主的，因此教師可以在引導(dǎo)兒童放松身體和心情的基礎(chǔ)上進(jìn)行訓(xùn)練總結(jié)。整個(gè)過(guò)程中保證兒童的身心愉悅，然后向其傳達(dá)樂(lè)觀、積極的運(yùn)動(dòng)觀念。同時(shí)也可以鼓勵(lì)兒童發(fā)揮自己的想象力創(chuàng)造力，講一講自己喜歡的運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練方式。通過(guò)這樣的整理和放松來(lái)緩解訓(xùn)練帶來(lái)的緊張，在激發(fā)兒童運(yùn)動(dòng)興趣的基礎(chǔ)上使其可以對(duì)下次的訓(xùn)練充滿期待。

5? 結(jié)語(yǔ)

總而言之，對(duì)于學(xué)齡前兒童來(lái)說(shuō)，他們正處于成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，因此教師應(yīng)該重視起來(lái)，積極做好體能訓(xùn)練，控制好運(yùn)動(dòng)時(shí)間、強(qiáng)度，選擇合理的方式，幫助學(xué)齡前兒童在提升身體素質(zhì)的同時(shí)實(shí)現(xiàn)身心健康發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1] 王婷婷.學(xué)齡前兒童體能訓(xùn)練課程設(shè)計(jì)原則及模式研究[J].現(xiàn)代職業(yè)教育，2018（33）：154.

[2] 湯娜，王新娜.體能訓(xùn)練對(duì)促進(jìn)幼兒動(dòng)作模式發(fā)展的研究[C].第二十屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)學(xué)術(shù)交流大會(huì)論文摘要匯編.第二十屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)學(xué)術(shù)交流大會(huì)，2018.

[3] 王興，司虎克.體能訓(xùn)練基本理論與基本原則的研究[J]. 中國(guó)體育教練員，2003（2）：4-5，48.