基于兒童身體發(fā)展的體育舞蹈訓(xùn)練研究

龍珍珍

摘 ?要：兒童正處于身體發(fā)展的關(guān)鍵時期，而體育舞蹈則在促進(jìn)兒童身體發(fā)展中發(fā)揮著重要的作用。本文基于此，首先分析了體育舞蹈在兒童身體發(fā)展中的價值，包括增強(qiáng)心肺功能、提高身體素質(zhì)、改善體型姿態(tài)，然后就如何從兒童身體發(fā)展出發(fā)開展體育舞蹈訓(xùn)練提出了對策，包括因人制宜、循序漸進(jìn)、注意安全、全面發(fā)展等，希望對兒童體育舞蹈訓(xùn)練有所裨益。

關(guān)鍵詞：兒童 ?身體發(fā)展 ?體育舞蹈 ?訓(xùn)練

中圖分類號：G807 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）05（a）-0184-02

Abstract： Children are in a critical period of physical development， and sports dance plays an important role in promoting children's physical development. Based on this， this paper first analyzes the value of sports dance in children's physical development， including strengthening cardiopulmonary function， improving physical quality， improving body posture， and then puts forward countermeasures on how to carry out sports dance training from the perspective of children's physical development， including adjusting measures to people's conditions， step-by-step， paying attention to safety， and overall development， hoping to be beneficial to children's sports dance training.

Key Words： Children; Physical development; Sports dance; Training

體育舞蹈是新興的體育項(xiàng)目，具有體育與藝術(shù)相結(jié)合的特點(diǎn)，既有一般體育項(xiàng)目運(yùn)動健身的作用，也具有舞蹈的優(yōu)美性，非常適合校園體育。兒童正處于成長發(fā)育的階段，骨骼肌肉、心肺功能及運(yùn)動系統(tǒng)尚不成熟，具有很大的可塑性，而體育舞蹈則是促進(jìn)兒童身體發(fā)展的有效載體，體育舞蹈動作具有一定的幅度與張力，能夠促進(jìn)心血管的收縮與舒張，且體育舞蹈形態(tài)優(yōu)美，對兒童身體塑形也有很好的作用。對此，學(xué)校需要從兒童身體發(fā)展的角度出發(fā)，加強(qiáng)體育舞蹈訓(xùn)練。

1 ?體育舞蹈在兒童身體發(fā)展中的作用分析

1.1 增強(qiáng)心肺功能

作為兒童體育訓(xùn)練的常見形式，體育舞蹈在兒童身體發(fā)展中有著重要的作用，能夠持續(xù)改善兒童的心肺功能。體育舞蹈屬于有氧運(yùn)動，長時間訓(xùn)練可以改善兒童心血管儲備能力，當(dāng)然，要注意運(yùn)動負(fù)荷安排適當(dāng)，否則會適得其反。不僅如此，體育舞蹈在增強(qiáng)兒童肺活量中有著更為突出的表現(xiàn)，因?yàn)閮和隗w育舞蹈訓(xùn)練中要加大呼吸深度、提高呼吸頻率，讓氣息從鼻子進(jìn)入肺部到達(dá)胸腔，再從胸腔反由肺部排出，形成不間斷的氣息循環(huán)，這對于兒童呼吸機(jī)能的訓(xùn)練有著非常明顯的效果。兒童在長期的體育舞蹈訓(xùn)練中，呼吸肌會增強(qiáng)、肺的彈性也會增大，相應(yīng)的，肺活量也會得到提升。

1.2 提高身體素質(zhì)

身體素質(zhì)隨著兒童年齡的增長而自然增長，而運(yùn)動則是有效提高兒童身體素質(zhì)的重要手段。實(shí)踐表明，體育舞蹈對兒童身體素質(zhì)的提高具有顯著的價值，突出地表現(xiàn)為以下幾點(diǎn)，首先，提高兒童的柔韌素質(zhì)。5～10歲的兒童正處于柔韌性發(fā)展的敏感階段，體育舞蹈不僅在基本動作的訓(xùn)練中重視伸展性，更有踢腿、壓腿、劈叉等專門的柔韌素質(zhì)訓(xùn)練，對兒童柔韌性的提升大有裨益;其次，提高兒童的力量素質(zhì)。體育舞蹈是一種全身性運(yùn)動，包括跳步、跨步等多種步伐，需要兒童全身各關(guān)節(jié)、肌肉的配合，加上體育舞蹈需要全身肌肉的緊繃，這些都有利于兒童肌肉發(fā)展與力量提升。

1.3 改善體型姿態(tài)

兒童正處于成長發(fā)展的初期階段，骨骼堅固性不足，承受壓力與肌肉拉力的功能遠(yuǎn)遠(yuǎn)弱于成人，非常容易出現(xiàn)骨骼彎曲、變形的現(xiàn)象。受不健康生活方式等因素的影響，不少兒童存在駝背、脊柱側(cè)彎的現(xiàn)象。對此，體育舞蹈有著很好的應(yīng)用價值。體育舞蹈對兒童的站姿有一定的要求，需要兒童頭、肩、胯、腳四點(diǎn)一線，對脖子前身等異常站姿有良好的矯正效果，且體育舞蹈注重四肢的伸拉以及挺胸、立腰等項(xiàng)練習(xí)，可以緩解兒童駝背現(xiàn)象。研究表明，體育舞蹈對扁平足的改善也有顯著的價值。因?yàn)閮和隗w育舞蹈訓(xùn)練中需要長時間繃緊腳背，這對足弓尚未定型的兒童而言，具有一定的修復(fù)效果。

2 ?基于兒童身體發(fā)展的體育舞蹈訓(xùn)練對策

2.1 因人制宜

不同兒童受年齡、性別、體型、體能等因素的影響，體育舞蹈訓(xùn)練的資質(zhì)有著很大的差別，從兒童的實(shí)踐情況出發(fā)開展體育舞蹈訓(xùn)練是最大限度發(fā)揮體育舞蹈價值的必然要求。因此，學(xué)校在基于兒童身體發(fā)展的體育舞蹈訓(xùn)練中，必須首先做好兒童身體發(fā)展?fàn)顩r的調(diào)查工作，比如借助專業(yè)的兒童體能測試了解兒童的身體素質(zhì)，再結(jié)合兒童的性別、身高、體重、健康狀況等科學(xué)地設(shè)計差異化的訓(xùn)練方案，使每一位兒童都能在體育舞蹈訓(xùn)練中得到發(fā)展。尊重兒童的自主選擇權(quán)是維持兒童體育舞蹈訓(xùn)練興趣的有效方式。體育舞蹈包含多個不同的舞種，它們風(fēng)格各異，如恰恰動作較快，節(jié)奏干凈利落，而倫巴節(jié)奏緩慢，強(qiáng)調(diào)身體的延伸，二者有著不同的形態(tài)，教師可以讓兒童自主選擇訓(xùn)練項(xiàng)目。

2.2 循序漸進(jìn)

兒童體育舞蹈訓(xùn)練是一個長期的過程，教師要從兒童成長的規(guī)律性特征以及體育舞蹈自身的特點(diǎn)出發(fā)，循序漸進(jìn)地開展教學(xué)活動。比如，夯實(shí)形體訓(xùn)練。體育舞蹈的形體訓(xùn)練既包括大踢腿、小踢腿、下蹲等一般形體訓(xùn)練，也包括形體、姿勢等專項(xiàng)形體訓(xùn)練。比如站姿駕駛不僅影響到舞蹈形態(tài)的規(guī)范性，更是影響舞蹈審美效果的主要因素，需要成為基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要內(nèi)容，緊扣兒童的年齡特點(diǎn)開展教學(xué)活動是體育舞蹈教學(xué)的基本要求。以10歲以內(nèi)的兒童為例，他們肌肉中蛋白質(zhì)、脂肪及無機(jī)物相對較少，而肌纖維之間的間質(zhì)相對較多，因此，肌肉富有彈性，缺乏力量。加上肌肉中能源物質(zhì)的儲備不多，10歲以內(nèi)兒童在一段時間的訓(xùn)練后會出現(xiàn)明顯的肌肉疲勞現(xiàn)象。因此，教師在體育舞蹈訓(xùn)練中無需過多地注重兒童舞蹈動作的力量，而應(yīng)該從舞蹈技術(shù)層面加以要求。

2.3 注意安全

兒童不同于成人，體育運(yùn)動的耐力非常有限，過量運(yùn)動不僅不能收到健身的效果，也會讓兒童產(chǎn)生逆反心理。因而學(xué)校在體育舞蹈訓(xùn)練中要嚴(yán)格控制兒童的訓(xùn)練強(qiáng)度，遵循適度原則開展訓(xùn)練工作，從而有效發(fā)揮體育舞蹈訓(xùn)練在兒童身體發(fā)展中的價值。體育舞蹈具有一定的競技性，兒童正處于發(fā)育性階段，一些競技性較強(qiáng)的動作容易導(dǎo)致兒童出現(xiàn)損傷，因此，兒童體育舞蹈的金銀銅牌動作沒有大跳或托舉等技術(shù)要求高的動作。但在實(shí)際的訓(xùn)練中，難免會出現(xiàn)超標(biāo)準(zhǔn)要求的現(xiàn)象，給孩子的身體安全帶來了隱患。教師對此要尤為注意，將安全作為身體舞蹈訓(xùn)練的前置條件。場地也是導(dǎo)致兒童訓(xùn)練安全的常見因素，比如在堅硬的場地上反復(fù)練習(xí)會導(dǎo)致兒童下肢骨化點(diǎn)產(chǎn)生比較大的刺激，乃至引起軟骨損傷，影響兒童骨骼的正常發(fā)育。

2.4 全面發(fā)展

體育舞蹈不僅在兒童的身體發(fā)展中具有作用，對兒童的心理發(fā)展乃至社會發(fā)展同樣有著突出的價值。并且，兒童的身體發(fā)展、心理發(fā)展、社會發(fā)展有著密切的關(guān)系，前者是后者的基礎(chǔ)，后者是前者的拓展與延伸。學(xué)校在兒童體育舞蹈訓(xùn)練中要將兒童的全面發(fā)展作為根本目標(biāo)，在利用體育舞蹈訓(xùn)練強(qiáng)化學(xué)生身體素質(zhì)的同時，著力改善兒童的心理狀態(tài)，提升兒童的社會化程度。比如，重視音樂的作用。音樂與舞蹈是一對孿生兄弟，教師要根據(jù)舞蹈的種類選擇對應(yīng)的音樂，比如在倫巴訓(xùn)練中選擇經(jīng)典的拉丁舞曲，如《Beyond The Memory》《Sometimes When It Rains》。又如，注重雙人舞、團(tuán)體舞的訓(xùn)練。利用雙人舞、團(tuán)體舞的形式來增強(qiáng)學(xué)生間的交往。

3 ?結(jié)語

體育舞蹈也稱國際標(biāo)準(zhǔn)舞，從社交舞發(fā)展而來，分為拉丁舞、標(biāo)準(zhǔn)舞2個項(xiàng)群，常見的舞種有華爾茲、倫巴、探戈、恰恰等，步伐多變，對胯部及下肢的擺動技術(shù)有一定的要求，具有很強(qiáng)的健身、塑形價值。教育實(shí)踐表明，體育舞蹈對兒童身體發(fā)展有促進(jìn)作用，學(xué)校要從兒童身體發(fā)展的規(guī)律出發(fā)，加強(qiáng)體育舞蹈的教學(xué)工作。

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