淺談幼兒園體能鍛煉實施方法與指導(dǎo)

谷偉

【摘? 要】幼兒身體素質(zhì)關(guān)系到幼兒身心健康發(fā)展，為了使幼兒的身體素質(zhì)得到提升，幼兒園對幼兒體能鍛煉越來越重視。根據(jù)幼兒的心理特點，將游戲的方式引入幼兒園體能鍛煉活動中，能激發(fā)幼兒對鍛煉的興趣，使幼兒積極主動參與其中，對促進(jìn)幼兒身心健康發(fā)展發(fā)揮重要作用。本文就對幼兒園體能鍛煉實施方法與指導(dǎo)進(jìn)行研究，以此為幼兒園教學(xué)實踐提供一些建議，為促進(jìn)幼兒全面發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

【關(guān)鍵詞】幼兒;體能鍛煉;方法

引言

幼兒身體素質(zhì)與幼兒的健康成長有著密切的聯(lián)系，幼兒園針對不同年齡的幼兒實施體能鍛煉活動，能夠促進(jìn)幼兒身心健康發(fā)展。由于大多數(shù)幼兒性格活潑好動，且幼兒對新鮮事物有著很大的興趣，教師在幼兒體能鍛煉活動組織中，應(yīng)根據(jù)幼兒的身心發(fā)展特點選擇合適的運動項目，讓幼兒通過體能鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，并使幼兒對外界的適應(yīng)能力、自我保護(hù)能力得到提升，通過日?；顒?，本文總結(jié)出幼兒體能鍛煉的具體實施方法：

1.制定適當(dāng)?shù)臉?biāo)準(zhǔn)

1.1體能鍛煉的時間選擇

合理的時間安排能使幼兒精力充沛，注意力集中，使鍛煉更有實效。而且還能使幼兒長高，身體發(fā)育均勻，智力也會得到相應(yīng)發(fā)展。就鍛煉時間長短的合理性而言，每次體能鍛煉時間應(yīng)不超過十五分鐘，這樣能有效地發(fā)展幼兒的肌力，進(jìn)行長時間超負(fù)荷的大運動量活動會對幼兒身體造成不利因素。

1.2體能鍛煉的場地安排

場地安排可根據(jù)幼兒園實際的場地來劃分，場地安排要注意幼兒的安全。場地劃分也要依據(jù)運動項目來劃分場地大小。例如：有些練習(xí)在原地進(jìn)行，如跳跳球等，只要幼兒有相應(yīng)的距離就行了。而有些活動流動性大，那么幼兒與幼兒之間要有一定的距離，以避免相互間的碰撞，如踢足球等。所以，場地安排要進(jìn)行推敲，合理安排。幼兒園要根據(jù)不同年齡段幼兒的需要，開展不同的區(qū)域鍛煉，幼兒可根據(jù)自己的喜好選擇不同的鍛煉項目。

1.3體能鍛煉的內(nèi)容選擇。

（1）運動器械。中大班這一年齡階段的幼兒正處于骨骼、大腦等發(fā)育不完善時期，身體各方面的協(xié)調(diào)能力差，我們要針對性地選擇一些能發(fā)展幼兒協(xié)調(diào)能力的運動器械，如拉力器發(fā)展幼兒上肢的上下、左右、前后運動的協(xié)調(diào)及能加強(qiáng)幼兒手部的力量，而跳跳球能發(fā)展幼兒下肢的協(xié)調(diào)性，下肢協(xié)調(diào)交替發(fā)展幼兒的腿部力量。而小班年齡階段的孩子，則設(shè)計一些具有吸引力的小器械，如帶有彩帶的飛盤，小紙棒配小紙球等，既能讓幼兒隨意投擲，又能跑動著撿拾，到了小班下學(xué)期就能讓幼兒學(xué)拍球了。

（2）游戲活動。針對3-6歲幼兒的年齡特點，從幼兒的興趣出發(fā)，也可以選擇一些幼兒感興趣的，能被幼兒很快掌握鍛煉技能的游戲活動。如籃球賽：運用簡單的拋接球技能以比賽的形式進(jìn)行，引起幼兒的興趣。設(shè)計一些情境游戲，提高幼兒的活動興趣，如穿越障礙抵達(dá)目的地等。

2.體能鍛煉實施的具體方法

2.1持久性和循序漸進(jìn)相結(jié)合

在選擇好體能鍛煉的時間、場地、內(nèi)容的基礎(chǔ)上，要正確有效地開展體能鍛煉必須堅持持久性和循序漸進(jìn)相結(jié)合的原則。持久性指體能鍛煉要天天堅持，時間運動量要保證。循序漸進(jìn)指按幼兒的鍛煉情況，教師要逐漸提高要求。在幼兒體能鍛煉中，持久地堅持極為重要，如果“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，目的就達(dá)不到。當(dāng)然，根據(jù)季節(jié)與天氣變化，在時間、運動量上也要加以調(diào)整。在實踐中，我們感到體能鍛煉要循序漸進(jìn)，在鍛煉中，不能一下子對幼兒提高要求，運動量也不宜過大。如我們練習(xí)跳躍，當(dāng)幼兒剛開始時，耐力是有限的，這時可利用開汽車，鉆山洞等方法，進(jìn)行一下劇烈運動和輕微運動的交替，使幼兒有一定的承受能力，以后再逐步加大跳躍的時間，增強(qiáng)運動的強(qiáng)度和密度。

2.2鼓勵和鞭策相結(jié)合。

從幼兒的實際年齡特點出發(fā)，不斷地鼓勵和鞭策都是提高幼兒能力的方法。鼓勵能增強(qiáng)幼兒的自信心，提高精神狀態(tài)，讓幼兒保持飽滿的精神和旺盛的體力，對于幼兒的身心健康十分重要，是一種正面的積極的教育形式。而鞭策卻能使幼兒看清自己，了解同伴，從小就有競爭心理，對于幼兒適應(yīng)將來的社會是十分有利的。但一味地鼓勵會使幼兒產(chǎn)生惰性，一味地鞭策也會使幼兒自卑。讓鼓勵和鞭策相結(jié)合，就是我們老師教育的一種方式，讓我們的孩子充滿朝氣，真心地?zé)釔圻\動。所以說，在幼兒園對幼兒進(jìn)行體能鍛煉，只要掌握好方法，運用好策略，對幼兒各方面的成長是十分有利的，可以讓我們的孩子在快樂游戲運動中達(dá)到鍛煉身體的目的有機(jī)整合活動形式

2.3體能鍛煉與兒歌的相結(jié)合

大部分幼兒對兒歌十分感興趣，如果在體能鍛煉中引入兒歌，將有效激發(fā)幼兒的興趣。教師在選擇兒歌時，應(yīng)選擇朗朗上口的兒歌，增強(qiáng)幼兒的運動節(jié)奏感。比如，將“小白兔”兒歌引入幼兒鍛煉活動中，幼兒邊唱兒歌邊向前跳躍，為達(dá)到體能鍛煉的良好效果奠定基礎(chǔ)。再如，對于小班的幼兒，教師將《小烏龜運糧》的兒歌引入其中，并提前為幼兒準(zhǔn)備小烏龜?shù)念^飾，調(diào)動幼兒的積極性。教師問幼兒：“小烏龜是如何行走的呢？”幼兒就進(jìn)行模仿烏龜走路的樣子;之后教師再問幼兒：“小烏龜是如何運糧食的呢？”幼兒這時邊想象邊模仿，不僅使幼兒的身體得到鍛煉，而且還提升了幼兒的想象思維。因此，教師在幼兒體能訓(xùn)練形式的設(shè)計中，可以將兒歌引入其中，并為幼兒創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)情境，使幼兒身體得到鍛煉的同時，滿足幼兒的心理發(fā)展，這對幼兒身心健康發(fā)展的幫助很大。

2.4體能鍛煉與運動競賽相結(jié)合

單一的體能訓(xùn)練無法激發(fā)幼兒的興趣，教師可將運動競賽的方式引入體能鍛煉活動中。比如，大班的幼兒進(jìn)行“跳繩”比賽，可進(jìn)行單人跳與集體跳，其中單人跳主要是讓幼兒一個人跳，在規(guī)定時間內(nèi)，誰跳的個數(shù)最多則獲勝。集體跳是將幼兒分為10人一小組進(jìn)行跳繩比賽，兩名教師進(jìn)行搖繩，10名幼兒依次跳過，每個幼兒跳過得1分分?jǐn)?shù)最多的一組獲勝。小班的幼兒可以開展“拍球”比賽，幼兒在規(guī)定時間內(nèi)，拍球次數(shù)最多的幼獲勝[5]。對于獲得勝利的幼兒，教師可給予幼兒獎勵，鼓勵其他幼兒積極參與到運動中。以這種方法展開幼兒體能訓(xùn)練，能有效提升激發(fā)幼兒的興趣，而且能提升幼兒體能訓(xùn)練的效果。

3.體能鍛煉的實施的注意事項

教師在開展幼兒體能鍛煉活動時，應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，使幼兒適應(yīng)體能鍛煉的力度。教師選擇好體能鍛煉場地、內(nèi)容和時間后，應(yīng)注意保證幼兒運動時間，并循序漸進(jìn)的提高運動要求。使幼兒的運動量一天天增加，以此實現(xiàn)幼兒體能鍛煉的持久性。因為只開始就讓幼兒進(jìn)行劇烈運動，否則會給幼帶來不良影響。在幼兒體能鍛煉中，教師應(yīng)根據(jù)幼兒的實際情況進(jìn)行調(diào)整，以此為達(dá)到體能鍛煉的最佳效果奠定基礎(chǔ)。另外，幼兒體能鍛煉過程中，教師應(yīng)當(dāng)鼓勵幼兒，增強(qiáng)幼兒的自信心，讓幼兒以良好的精神面貌參與鍛煉。教師應(yīng)采取有效的鞭策方法，因為如果教師一味的鞭策幼兒，將使幼兒出現(xiàn)自卑的心理。因此教師應(yīng)采取有效的方式，比如，游戲情境的設(shè)計，讓幼兒積極參與體能鍛煉，使其逐漸產(chǎn)生運動興趣?？偠灾?，幼兒體能鍛煉對幼兒的身心健康發(fā)展有著密切聯(lián)系，幼兒園應(yīng)注重幼兒體能鍛煉。將增強(qiáng)幼兒身體素質(zhì)、培養(yǎng)幼兒綜合素質(zhì)作為主要目標(biāo)，為促進(jìn)幼兒的全面發(fā)展奠定基礎(chǔ)。然而，從實際情況來看，幼兒園體能鍛煉的開展還存在一些問題，因此，幼兒園教師應(yīng)采取多樣化的體能鍛煉形式，并不斷創(chuàng)新新的方法，為幼兒提供良好的運動氛圍，為促進(jìn)幼兒的健康發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)

[1]馬婕.快樂運動健康成長———幼兒園體能鍛煉實施方法與指導(dǎo)[J].教育教學(xué)論壇，2011（22）：235.

[2]前橋明..幼兒體育.理論與實踐[M].光佑文化事業(yè)股份有限公司，2016（08）