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    孩子為啥一到考試就想上廁所

    2020-06-19 08:14:37馬駿
    大眾醫(yī)學(xué) 2020年5期
    關(guān)鍵詞:尿意大小便腸腔

    馬駿

    一些孩子有一遇到考試就想上廁所的困擾,有時(shí)甚至相當(dāng)頻繁,不僅耽誤考試的寶貴時(shí)間,還影響答題的效果。由此,家長十分擔(dān)憂:孩子是不是生了什么???怎么解決這一問題?且聽專家分析。

    人體存在復(fù)雜的排便調(diào)控機(jī)制

    低等動(dòng)物在膀胱或腸腔充盈時(shí)產(chǎn)生簡單的脊髓反射,即刻將大小便排出體外。而人類具備高度進(jìn)化的大腦,當(dāng)膀胱或結(jié)腸充盈時(shí),牽張感受器將信號(hào)經(jīng)脊髓、中腦傳入島葉,形成尿意或便意,再通過以大腦前額葉為主導(dǎo)的一系列神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)運(yùn)作,綜合判斷身處的環(huán)境,選擇合適的時(shí)間、地點(diǎn),啟動(dòng)腦橋排便中樞,排出大小便。

    一緊張就想如廁,多為“功能紊亂”

    一到考試就想如廁,絕大多數(shù)(90%以上)是在機(jī)體處于緊張狀態(tài)時(shí),膀胱或胃腸道功能發(fā)生紊亂所致。

    調(diào)控排便的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)還受情緒反應(yīng),以及生活中建立的各種條件反射影響,這就是有些人一受驚嚇會(huì)發(fā)生尿失禁,或一聽到流水聲就想小便的原因。

    考試往往給學(xué)生帶來較大的壓力,情緒緊張易導(dǎo)致人腦控制排便的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)運(yùn)行失調(diào),導(dǎo)致膀胱過度活動(dòng)或“腸激惹”(即胃腸道蠕動(dòng)加快),頻繁出現(xiàn)尿意和便意。久而久之,還會(huì)形成不良的條件反射,一遇到考試等緊張狀態(tài)就想上廁所。

    擺脫“廁所困擾”,需學(xué)生、家長齊努力

    對(duì)于考生來說,在排除器質(zhì)性疾病的情況下,可采取以下措施,緩解這一困擾。

    首先,應(yīng)放松心態(tài),舒緩壓力,以平常心看待考試。對(duì)于家長來說,首先自己不要過分緊張,既要給孩子足夠的信心,又要理性看待孩子的成績。當(dāng)孩子對(duì)考試不再過分緊張,問題自然迎刃而解。

    其次,當(dāng)尿意頻繁時(shí),進(jìn)行“尿意-放松”鍛煉。有尿意時(shí),不要馬上如廁,進(jìn)行緩慢的深呼吸(做5分鐘左右)。這一訓(xùn)練方法可幫助孩子形成自然的“尿意-放松”條件反射,有效緩解情緒緊張導(dǎo)致的膀胱過度活動(dòng)現(xiàn)象。

    孩子平時(shí)應(yīng)多吃蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物,有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),養(yǎng)成每日排便的習(xí)慣。當(dāng)情緒緊張時(shí),若腸腔沒有殘留大便的刺激,就不容易產(chǎn)生便意。

    第三,考試前要避免飲水過多。濃茶、咖啡中的咖啡因具有利尿作用,考試前最好避免飲用。同時(shí),考試當(dāng)天應(yīng)避免攝入冷飲、辣椒等易刺激腸胃的食物。

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