桃膠，是平價(jià)版燕窩？

文_文曉英

很多愛(ài)美人士都在吃桃膠，據(jù)說(shuō)口感軟綿綿的，超級(jí)好吃，而且富含膠質(zhì)，能美容養(yǎng)顏。更關(guān)鍵的是，還不貴！難怪商家都說(shuō)，桃膠是“平價(jià)版燕窩”，物美價(jià)廉。

桃膠，到底是什么東西？

桃膠，實(shí)為桃樹(shù)的樹(shù)脂

桃膠又叫桃油、桃脂，它其實(shí)就是桃樹(shù)的樹(shù)脂。

當(dāng)桃樹(shù)被蟲(chóng)咬、被刀砍，樹(shù)身出現(xiàn)創(chuàng)口時(shí)，樹(shù)皮會(huì)分泌出黏稠的樹(shù)脂，來(lái)保護(hù)自己。這便是桃膠。

曬干后的桃膠呈結(jié)晶狀,色澤金黃透明，跟琥珀相似，伴有雜質(zhì)，摸起來(lái)很硬。遇水泡發(fā)后，大小可以膨脹為原來(lái)的好幾倍，而且更加晶瑩剔透。

過(guò)去，桃膠在山區(qū)和農(nóng)村很常見(jiàn)，但并不為人重視，大多任其爛在樹(shù)上。而現(xiàn)在，市面上的桃膠，多為人工栽培。

能補(bǔ)膠原蛋白？

目前，大家最關(guān)心的、商家宣傳的最大賣點(diǎn)都是——桃膠富含植物膠原蛋白，吃了能補(bǔ)充膠原蛋白，美容效果堪比燕窩。

事實(shí)上，別看桃膠有個(gè)“膠”字，吃了它并不能補(bǔ)充膠原蛋白。

一則，膠原蛋白只存在于動(dòng)物中，并不存在所謂的“植物膠原蛋白”；二則，即便桃膠中真的含有膠原蛋白，也不是吃啥就能補(bǔ)啥，中間還有一道消化、分解的過(guò)程。膠原蛋白被吃進(jìn)人體后，最終會(huì)被分解成各種氨基酸。

想促進(jìn)身體合成膠原蛋白，只要日常均衡飲食，多吃富含維生素C的食物，就已足夠。

滋潤(rùn)補(bǔ)水，緩解便秘

不過(guò)，雖然無(wú)法補(bǔ)充膠原蛋白，但食用桃膠并非毫無(wú)益處。

根據(jù)中醫(yī)古籍記載，桃膠有和血益氣等功效。而現(xiàn)代研究指出，桃膠中富含鼠李糖、半乳糖、葡萄糖醛酸等多糖營(yíng)養(yǎng)成分，本質(zhì)上又是可溶性膳食纖維，可用于調(diào)節(jié)血糖、血脂，還能增加腸道蠕動(dòng)，對(duì)緩解便秘有良好效果。

此外，經(jīng)烹飪后，桃膠會(huì)產(chǎn)生濃稠的膠狀物質(zhì)，食用后還能滋潤(rùn)皮膚，滋陰補(bǔ)水。

泡發(fā)去雜質(zhì)后的桃膠，搭配皂角米、雪燕，或銀耳、木瓜、椰奶、西米等食材所煮成的桃膠糖水，口感香甜爽滑。

桃膠還可搭配雞肉、枸杞、紅棗等食材，熬成香濃的高湯，味道無(wú)比鮮美。

需提醒，雖然桃膠對(duì)控制血糖有一定的作用，但若做成糖水的話，糖尿病患者則不宜進(jìn)食，會(huì)導(dǎo)致血糖升高。