徐州健步走群體問(wèn)卷調(diào)查分析

（江蘇師范大學(xué) 江蘇 徐州 221000）

1、前言

健步走屬于慢跑形變后的一種行走方式，用走的形式來(lái)實(shí)現(xiàn)慢跑的內(nèi)涵，主要運(yùn)動(dòng)方式是控制步速、步伐較大、全身協(xié)調(diào)，比日常散步的步幅和頻率要大、比競(jìng)走的頻率則要小，處于二者之間的一種帶動(dòng)全身的運(yùn)動(dòng)。美國(guó)前衛(wèi)生與健康部長(zhǎng)利文就十分推崇這種健身方式，認(rèn)為這種鍛煉方式特別適合人們?nèi)粘?，不用花費(fèi)力氣，也不需要專(zhuān)業(yè)器械，更沒(méi)有場(chǎng)地和時(shí)間的限制，能夠自由的實(shí)現(xiàn)。

徐州健步走運(yùn)動(dòng)興起于2010年左右，經(jīng)過(guò)了10年的發(fā)展變化，徐州健步走群體日益增多，參與健步走運(yùn)動(dòng)的人數(shù)也日益擴(kuò)大，顯示出了強(qiáng)大的生命與活力。健步走運(yùn)動(dòng)在徐州地區(qū)得到了充分的發(fā)揮，健步走群體在徐州云龍湖畔成為了一道亮麗的風(fēng)景線，被許多媒體爭(zhēng)相報(bào)道。

2、研究對(duì)象與方法

2.1、研究對(duì)象

本文以徐州路遙健步走俱樂(lè)部為研究對(duì)象，該健步走俱樂(lè)部成立時(shí)間長(zhǎng)，隊(duì)員多為長(zhǎng)期參與健步走鍛煉人群，且每天固定時(shí)間進(jìn)行健步走運(yùn)動(dòng)，具有一定的代表性。

2.2、研究方法

本文主要采用問(wèn)卷調(diào)查法，利用問(wèn)卷星進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)發(fā)放。通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)等學(xué)術(shù)網(wǎng)站查閱相關(guān)文獻(xiàn)與資料，同時(shí)也嚴(yán)格按照了體育科研方法進(jìn)行了問(wèn)卷設(shè)計(jì)，并進(jìn)行了信效度檢驗(yàn)。最終通過(guò)問(wèn)卷星平臺(tái)發(fā)放的調(diào)查問(wèn)卷總計(jì)達(dá)120份，在微信群中回收的問(wèn)卷總數(shù)是105份，通過(guò)檢查調(diào)查問(wèn)卷確定的有效樣本為101份，因此此次調(diào)查問(wèn)卷有效率高達(dá)84.2%。

3、調(diào)查結(jié)果與分析

3.1、基本情況分析

表1 健步走隊(duì)員基本信息

根據(jù)表1可知，通過(guò)對(duì)健身走隊(duì)員性別比例分析可以發(fā)現(xiàn)，女性人數(shù)占隊(duì)員總?cè)藬?shù)的66.34%，男性人數(shù)占總?cè)藬?shù)比例達(dá)32.68%，從性別占比情況看，女性人數(shù)比男性人數(shù)高出一倍。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因可能有以下兩個(gè)方面：一方面，女性比男性更加注重形體美，所以比男性群體更加注重健身，對(duì)健身的需求也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性；另一方面，與云龍湖健身走進(jìn)行的時(shí)間有關(guān)，現(xiàn)階段其健身走時(shí)間定在夜晚，而男性在這個(gè)時(shí)間段相較于女性的應(yīng)酬、工作等活動(dòng)較多，以上兩大方面是造成健身走女性遠(yuǎn)高于男性的主要原因。

從年齡層次分布而言，目前健身走群體年齡人數(shù)比例主要以中老年人居多，尤其是60歲及以上的老年人。出現(xiàn)這一現(xiàn)象的原因主要在于，60歲及以上的老年人退休后有更充分的業(yè)余時(shí)間一可供自由支配。

通過(guò)對(duì)健身走隊(duì)員的學(xué)歷占比情況展開(kāi)分析，可以發(fā)現(xiàn)健身走隊(duì)員學(xué)歷主要集中在初中和高中（含大專(zhuān)）層次，這兩大學(xué)歷層次的占比總計(jì)達(dá)72.27%。出現(xiàn)這一問(wèn)題的原因主要與健身走隊(duì)員的年齡結(jié)構(gòu)有關(guān)，中老年人由于其所處時(shí)代原因，能夠接受高等教育的機(jī)會(huì)較少，所以導(dǎo)致健身走隊(duì)員的學(xué)歷程度普遍不高。但同時(shí)，從學(xué)歷情況也應(yīng)注意到，健身走隊(duì)員可能存在對(duì)科學(xué)健身的概念和意識(shí)不強(qiáng)等問(wèn)題，如不加強(qiáng)重視極易走入健身誤區(qū)。

3.2、自身健康狀況

表2 健步走隊(duì)員自身健康情況

通過(guò)表2可知，健步走隊(duì)員生活習(xí)慣較好，有抽煙飲酒行為的人占少數(shù)。有慢性病或老年病的人員較少，健康狀況較好。通過(guò)適量的運(yùn)動(dòng)，也可以很好的解決入睡困難，擁有良好的睡眠質(zhì)量。且通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查可知，健步走隊(duì)員多為一年或兩年進(jìn)行一次體檢，三年以上沒(méi)有進(jìn)行體檢的人數(shù)只有8人，其對(duì)于自身健康狀況具有較清楚的了解。

3.3、參與健步走運(yùn)動(dòng)情況

圖1 健步走隊(duì)員參與健步走年限分布情況

通過(guò)圖1可知，參與調(diào)查的健步走群體進(jìn)行健步走的年限大部分為三年及以上，占69.31%，兩年的人數(shù)也有18.81%。說(shuō)明本次選取的研究對(duì)象具有長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行健步走運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，具有一定的代表性。

圖2 健步走隊(duì)員參與健步走運(yùn)動(dòng)頻率的分布情況

通過(guò)圖2可知，參與調(diào)查的中老年人每周進(jìn)行健步走運(yùn)動(dòng)的頻率多為4次及以上，3-5次占比52.48%，5次以上占比36.63%。已知路遙健步走俱樂(lè)部除周日外，每天固定時(shí)間地點(diǎn)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，從頻率上看，大部分隊(duì)員都能夠保證準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)參加健步走運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

3.4、運(yùn)動(dòng)損傷情況

表3 健步走隊(duì)員運(yùn)動(dòng)損傷情況

通過(guò)表3可知，健步走隊(duì)員在進(jìn)行健步走運(yùn)動(dòng)時(shí)仍有21.78%的人有過(guò)運(yùn)動(dòng)損傷，其中86.4%有過(guò)運(yùn)動(dòng)損傷的人休息一段時(shí)間可以繼續(xù)進(jìn)行健步走運(yùn)動(dòng)，有13.6%的人表示無(wú)法再進(jìn)行健步走運(yùn)動(dòng)，說(shuō)明其造成的運(yùn)動(dòng)損傷情況較為嚴(yán)重。據(jù)了解隊(duì)員們對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷相關(guān)的知識(shí)并不了解，就像運(yùn)動(dòng)前的拉伸和運(yùn)動(dòng)后的放松活動(dòng)，即使大家知道應(yīng)該要去這么做，但每天堅(jiān)持做到的人還是占少數(shù)。而且健步走隊(duì)里很少有組織統(tǒng)一進(jìn)行拉伸和放松活動(dòng)，大多數(shù)隊(duì)伍多為人員到齊直接開(kāi)始進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后原地解散。雖然在路遙健步走俱樂(lè)部中造成運(yùn)動(dòng)損傷的人數(shù)比例較小，但我們?nèi)匀粦?yīng)該予以重視。

4、討論

當(dāng)前健步走是我國(guó)城市居民主要的體育鍛煉項(xiàng)目之一，因它沒(méi)有特別的限制條件，方法特別簡(jiǎn)單，也很難對(duì)人造成損傷；不需要專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)裝備，擁有一雙合腳的運(yùn)動(dòng)鞋就能投入運(yùn)動(dòng)，在有氧運(yùn)動(dòng)中只需要少量投入就能獲得大的產(chǎn)出，特別是人們大量使用汽車(chē)代步出行后，普遍缺乏一種簡(jiǎn)單健身方式的情況下，出現(xiàn)的一種創(chuàng)造性的補(bǔ)充項(xiàng)目。

健步走運(yùn)動(dòng)可以使腿部和腳部得到了鍛煉，并且全身70%的肌肉都能參與到運(yùn)動(dòng)中，有些經(jīng)過(guò)改良后的行走方式甚至可以帶動(dòng)90%的肌肉，還對(duì)人的心臟病、三高、動(dòng)脈硬化等疾病起到很好的預(yù)防與控制作用。健步走運(yùn)動(dòng)不僅僅能夠讓身體得到鍛煉、耐力得到提升，對(duì)人的性情也能帶來(lái)陶冶。健步走運(yùn)動(dòng)可以給人們帶來(lái)很多的好處，可以延緩衰老，使人保持青春活力。

5、結(jié)論

（1）長(zhǎng)期且適當(dāng)?shù)慕〔阶吣軌驇椭藗冊(cè)隗w育鍛煉的過(guò)程中改善精神狀態(tài)，減少失眠、多夢(mèng)等睡眠質(zhì)量問(wèn)題，有助于人們?cè)谌粘Ｉ钪斜３址e極樂(lè)觀的心理狀態(tài)，使人們可以樂(lè)活人生；

（2）在運(yùn)動(dòng)之前應(yīng)做好充分的活動(dòng)和放松，可以通過(guò)拉伸的方式放松肌肉，防止在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)肌肉拉傷等問(wèn)題。同時(shí)也要保持運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)長(zhǎng)的科學(xué)性與合理性，防止運(yùn)動(dòng)過(guò)度對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。一些健步走隊(duì)伍應(yīng)提前對(duì)隊(duì)員的身體條件進(jìn)行充分了解，根據(jù)隊(duì)員的身體條件合理確定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。并且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度確定后，也要根據(jù)隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)狀況和反饋及時(shí)調(diào)整，保證健步走的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度循序漸進(jìn)；

（3）徐州健步走隊(duì)多為自發(fā)型組織團(tuán)隊(duì)，缺乏對(duì)于合理運(yùn)動(dòng)的相關(guān)知識(shí)，建議社會(huì)指導(dǎo)員關(guān)注該人群的活動(dòng)情況及時(shí)給予科學(xué)合理的指導(dǎo)。