中職學(xué)校體育教學(xué)中體能針對性訓(xùn)練略談

馮桂紅

摘要：中職學(xué)校體育教學(xué)是一項重要的教學(xué)內(nèi)容，旨在培養(yǎng)學(xué)生終身體育的習慣，幫助學(xué)生不斷提升身體素質(zhì)，推動學(xué)生更好地成長?；诖?，本文就圍繞這一方面內(nèi)容進行了分析與探究，從中職學(xué)校體育教學(xué)中體能針對性訓(xùn)練入手，探究體能針對性訓(xùn)練的意義，并提出一系列對應(yīng)的訓(xùn)練措施。

關(guān)鍵詞：中職學(xué)校;體能針對性訓(xùn)練;措施;身體素質(zhì)

一、中職學(xué)校體育教學(xué)中體能針對性訓(xùn)練的重要意義

中職學(xué)校體育教學(xué)中對學(xué)生開展體能針對性訓(xùn)練是具有較大意義的，對于學(xué)生的長遠發(fā)展十分有利，具體來看，其意義總結(jié)為如下幾個：

1.有助于學(xué)生更好地適應(yīng)崗位要求

中職學(xué)校的學(xué)生在畢業(yè)以后大部分都要參加工作，而學(xué)生良好參加工作的基礎(chǔ)就是有一個好的身體素質(zhì)，所以在校期間必須要加強體育學(xué)習。通過針對性體能訓(xùn)練，教師可以結(jié)合學(xué)生的專業(yè)、身體素質(zhì)情況等對學(xué)生開展訓(xùn)練，幫助學(xué)生參與活動等，這樣就能夠?qū)W(xué)生的特長進行發(fā)揮，使學(xué)生更好地開展活動，促進學(xué)生身體素質(zhì)的提升，從而促進其未來更好地使用崗位需求。另外，中職教育的核心就是為社會培養(yǎng)更多專業(yè)技術(shù)人才，要求所培養(yǎng)出來的人才不僅要具有較高的技能，而且還應(yīng)當具備未來崗位工作所需勞動強度的體能素質(zhì)，所以更需要教師對學(xué)生加強體育教學(xué)，做好體能針對性訓(xùn)練，這樣才能夠滿足教學(xué)要求，達到人才培養(yǎng)目標。

2.能夠培養(yǎng)學(xué)生終身體育的習慣

當前我國政府不斷提升了對終身體育的重視度，要求大家共同參與體育活動，養(yǎng)成終身體育的習慣，促進身體素質(zhì)的提升。中職學(xué)校有效開展體能針對性訓(xùn)練，一方面是響應(yīng)國家號召的重要體現(xiàn)，另一方面也是提升自身人才培養(yǎng)質(zhì)量，推動自身長遠發(fā)展的重要途徑。通過體能針對性訓(xùn)練的開展，能夠促進學(xué)生對體育教學(xué)提升重視度，樹立“終身鍛煉、健康第一”的理念，養(yǎng)成良好的鍛煉習慣。同時，通過體能針對性訓(xùn)練的開展，還可以培養(yǎng)個性化性格，對于學(xué)生的長遠發(fā)展十分有利。

二、中職學(xué)校體育教學(xué)中體能針對性訓(xùn)練的措施

1.重視體能基礎(chǔ)訓(xùn)練

中職學(xué)校的學(xué)生大部分都存在嚴重的懶散心理，不愿意參與體育活動，尤其是在當前互聯(lián)網(wǎng)和智能手機不斷普及的背景下，學(xué)生們一有時間就拿起手機，刷微博、刷抖音、刷微信等，而不愿意參與活動，出門乘坐公交車、地鐵等已成習慣，很少會參與鍛煉，這對于學(xué)生的身體素質(zhì)提升造成了極大的不利影響，也導(dǎo)致很多學(xué)生的身體處于亞健康狀態(tài)中。中職學(xué)校體育教師在開展體能針對性訓(xùn)練之前，就應(yīng)當重視體能基礎(chǔ)訓(xùn)練，讓學(xué)生循序漸進融入到訓(xùn)練中，慢慢接受高難度的鍛煉，避免開始就是高難度訓(xùn)練，打消學(xué)生的體育學(xué)習積極性。比如，可以引導(dǎo)學(xué)生參與一些簡單性的體育活動，如體操練習、簡單的力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練等。

2.有效開展體能針對性訓(xùn)練

中職學(xué)校體育教師在開展體能針對性訓(xùn)練之前，要對學(xué)生進行詳細了解，可以結(jié)合不同學(xué)生的身體素質(zhì)、特長等決定體能針對性訓(xùn)練的內(nèi)容，比如對于那些擅長跳高的學(xué)生來說，可以讓他們開展籃球扣籃訓(xùn)練，而并非讓其練習足夠傳球，而就那些耐力較好的學(xué)生，則要讓其參加長跑訓(xùn)練，對于那些爆發(fā)力強的學(xué)生則要讓其參加短跑訓(xùn)練，如此才能夠使學(xué)生的潛力和優(yōu)勢得到更好地發(fā)揮，提升針對性訓(xùn)練的效果。另外，中職學(xué)校體育教師還可以結(jié)合不同的專業(yè)對學(xué)生進行劃分，多為學(xué)生培訓(xùn)一些專業(yè)職業(yè)技能，幫助學(xué)生更好地適應(yīng)未來的崗位需求。比如對于幼教專業(yè)的學(xué)生來說，在開展體育教學(xué)的時候要多注重靈敏素質(zhì)、一般耐力素質(zhì)以及柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練，向毽球、跳繩、短跑、健身操等都是較好的運動內(nèi)容。而對于數(shù)控、汽修等專業(yè)的學(xué)生而言，由于這些職業(yè)對學(xué)生有較高的平衡性、協(xié)調(diào)性等要求，所以體育教師在教學(xué)的時候可以多引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習短跑、爬繩、啞鈴、變向跑等，促進學(xué)生更好地成長。

3.加強引導(dǎo)與教育

很多中職學(xué)生缺乏毅力，在開展過一定時間的體育練習之后會感覺無聊，或者感覺隨著難度的加大，自身的適應(yīng)力不足，會容易產(chǎn)生放棄的心理，這時體育教師就要對學(xué)生進行科學(xué)引導(dǎo)和鼓勵，要為學(xué)生打氣，使學(xué)生樹立堅持運用的決心和信心。要為學(xué)生講解職場工作的壓力以及要求等，使學(xué)生做好職業(yè)規(guī)劃，對行業(yè)有一個深刻認識，并明白體能鍛煉的重要性，從而更好地參與到練習中。

三、結(jié)束語

當前隨著時代的快速發(fā)展，中職學(xué)生身體素質(zhì)也在不斷下降，體育教學(xué)的重要性更為凸顯。在體育教學(xué)中，教師有效開展體能針對性訓(xùn)練，能夠促進學(xué)生身體素質(zhì)的提升，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的體育習慣，從而促進學(xué)生更好地成長。這就要求體育教師要做好體能針對性訓(xùn)練的規(guī)劃，全面分析學(xué)生的特點和優(yōu)勢，并有效開展針對性訓(xùn)練工作。

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