OB 訓(xùn)練提升中學(xué)生心理彈性的實踐探索

李佳育 孫遠(yuǎn)剛

〔摘要〕基于積極心理學(xué)理論，探討了OB訓(xùn)練對中學(xué)生心理彈性的影響。采用隨機(jī)取樣的方法，向大連市某中學(xué)發(fā)放問卷240份，得到有效問卷223份。隨后進(jìn)行Connor-Davidson彈性量表測試，選取得分前30%的個體40人，分為對照組和實驗組，對實驗組20名中學(xué)生進(jìn)行四周OB訓(xùn)練輔導(dǎo)，另20名中學(xué)生作為對照組不作任何干預(yù)，實驗前后均采用Connor-Davidson彈性量表測量被試的心理彈性。結(jié)果：經(jīng)過四次的OB訓(xùn)練后，Connor-Davidson彈性量表表現(xiàn)為差異顯著。結(jié)論：OB訓(xùn)練能提升中學(xué)生的心理彈性，幫助他們正確對待壓力生活事件。

〔關(guān)鍵詞〕OB訓(xùn)練;心理彈性;中學(xué)生

〔中圖分類號〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識碼〕A 〔文章編號〕1671-2684（2020）15-0019-03

中學(xué)時期是人一生發(fā)展中至關(guān)重要的時期，個體在這一階段自我意識高漲且容易出現(xiàn)自我評價較高的傾向。由于心理發(fā)展尚未成熟，中學(xué)生在學(xué)習(xí)和人際交往中會面對大大小小的挫折，體驗到較強(qiáng)的挫敗感，心理彈性就成為他們生存與發(fā)展的關(guān)鍵能力。雖然我國對于中學(xué)生心理彈性的關(guān)注越來越多，但主要關(guān)注對象是有癥狀的特殊學(xué)生，而非一般群體。OB訓(xùn)練干預(yù)技術(shù)（Outwarard Bound Training）把心理彈性當(dāng)作適應(yīng)性的動態(tài)過程，在訓(xùn)練過程中能夠滿足中學(xué)生的某些心理需求，如歸屬、被接受，使成員放下心理防御，進(jìn)行自我探索，動態(tài)提高心理彈性水平。

一、相關(guān)概念

（一）心理彈性的概念

目前，涌現(xiàn)出了比較多的關(guān)于心理彈性的研究。從物理意義上來講，彈性是指由于外力施加影響而產(chǎn)生變化，在外力停止作用時會恢復(fù)原樣。后來，“彈性”一詞被心理學(xué)借用，心理彈性（Resilience）也稱心理韌性，目前公認(rèn)的心理彈性的概念有三種：一是過程論[1]，認(rèn)為心理彈性是個體面對逆境時積極適應(yīng)的過程，全程是可以進(jìn)行動態(tài)調(diào)整的，也是發(fā)展變化的;二是結(jié)果論[2]，認(rèn)為心理彈性是應(yīng)對逆境后的個人發(fā)展結(jié)果，是個體在高危情境中所表現(xiàn)出的積極適應(yīng)和發(fā)展結(jié)果;三是特質(zhì)論[3]，認(rèn)為心理彈性是個人能力的特質(zhì)，是個體面對逆境時能合理解決問題的心理素質(zhì)。由這三個定義可以看出，心理彈性包括兩個要素，一個是個體遭遇逆境，另一個就是個體成功應(yīng)對。從生命發(fā)展的全程看，任何個體成長過程中都可能面對糟糕的事情，但是最后他們?nèi)阅艹砷L為健康的成年人，是因為心理彈性發(fā)揮了作用。

（二）心理彈性的理論

關(guān)于心理彈性的理論，Kumpfer、Richardson、Garmezy所提出的心理模型被廣泛認(rèn)可。Kumpfer以社會生態(tài)和個體-過程-情緒為基礎(chǔ)建立模型[4]，該模型認(rèn)為心理彈性由三方面構(gòu)成，分別是環(huán)境特征、個體特征和心理彈性重組。心理彈性的整個作用過程又可以拆分為三步：第一步是風(fēng)險因素和環(huán)境保護(hù)因素相互作用;第二步是人與環(huán)境相互作用;第三步是結(jié)果輸出的過程。

Richardson模型認(rèn)為，當(dāng)個體遭受逆境時會動用身邊一切有利的資源[5]，來讓自己的身體和心理適應(yīng)外界以達(dá)到平衡狀態(tài)，如果平衡被打破，就會出現(xiàn)如下四種狀態(tài)：心理彈性重組、回歸性重組、缺失性重組、機(jī)能不良重組。

Garmezy提出了三種理論模型[6]，分別為補償模型、預(yù)防模型和保護(hù)因素模型。補償模型認(rèn)為保護(hù)因子與危險因子雖然不互相作用卻共同預(yù)測心理彈性的發(fā)展;預(yù)防模型認(rèn)為，壓力與心理彈性之間是曲線關(guān)系，中低等的壓力環(huán)境下，心理彈性會增加，高壓力的環(huán)境下，心理彈性反而會降低;保護(hù)因素模型認(rèn)為存在可以減少壓力的因素，并與壓力發(fā)生交互作用，避免不良后果的發(fā)生。

（三）OB訓(xùn)練的概念

OB訓(xùn)練干預(yù)技術(shù)也稱心理OB訓(xùn)練、拓展訓(xùn)練，是一種運用認(rèn)知心理學(xué)、情緒心理學(xué)、行為心理學(xué)及心理咨詢、治療與衛(wèi)生等學(xué)科的基本原理，通過創(chuàng)設(shè)情境讓個體參與其中，在完成“任務(wù)”的同時培養(yǎng)受訓(xùn)對象良好的心理素質(zhì)，提升心理健康水平的心理訓(xùn)練方法[7]。OB訓(xùn)練通過團(tuán)體內(nèi)的人際交互作用，使成員在共同的活動中彼此交往、相互作用，在一系列心理互動的過程中探索自我，嘗試改變行為，學(xué)習(xí)新的行為方式，改善人際關(guān)系，增進(jìn)適應(yīng)能力，預(yù)防或解決生活中的問題。OB訓(xùn)練可以為個體提供各種團(tuán)體經(jīng)驗，幫助個體學(xué)會在團(tuán)體中有效地發(fā)揮自己的作用，減輕壓力和焦慮，并在與團(tuán)體其他成員的互動中獲得滿足感。OB訓(xùn)練的小組成員利用團(tuán)體互動的模式增進(jìn)對價值觀和目標(biāo)的理解，學(xué)習(xí)或忘記某些態(tài)度和行為，在互動中激活自己的內(nèi)部狀態(tài)（認(rèn)知、情感和覺醒），改變或緩解自身的潛在沖突狀態(tài)。

（四）OB訓(xùn)練的核心理論

OB訓(xùn)練有三個核心理念[8]，這三方面相互統(tǒng)一，形成逐步遞進(jìn)、相互促進(jìn)、不可分離的關(guān)系。（1）體驗激發(fā)情緒，創(chuàng)設(shè)活動情景和活動項目，使團(tuán)隊成員在活動中體驗認(rèn)知、情感和情緒上的變化，最后由教練對成員產(chǎn)生的情緒進(jìn)行積極引導(dǎo)。（2）行為改變認(rèn)知，團(tuán)隊成員參與活動后，獲得新的體驗，教練要注意引導(dǎo)成員進(jìn)行分享總結(jié)，成員通過自己的感悟及與同伴的交流互動，對自己的認(rèn)知進(jìn)行調(diào)整，促進(jìn)認(rèn)知的提高，使行為上的改變上升到認(rèn)知層面。（3）習(xí)慣積淀品質(zhì)，通過多次活動的強(qiáng)化訓(xùn)練，成員反復(fù)體驗認(rèn)知、情感和情緒上的變化，最終習(xí)得良好的習(xí)慣，使行為和認(rèn)知方式上的改變積淀為個體的心理品質(zhì)。

相較于個體心理咨詢，OB訓(xùn)練是一種比較有效和經(jīng)濟(jì)的方法，具有實踐性、高效性、趣味性、普及性、易遷移性等特點，在中學(xué)生心理健康教育中應(yīng)用廣泛。

二、研究過程

（一）研究目的

探索并構(gòu)建一套易于操作并能夠提高中學(xué)生心理彈性的OB訓(xùn)練模式，提高中學(xué)生的心理彈性水平，促進(jìn)心理健康。

（二）研究假設(shè)

根據(jù)文獻(xiàn)綜述和大量調(diào)查研究的結(jié)果作出如下假設(shè)：采用OB訓(xùn)練的方法對中學(xué)生進(jìn)行干預(yù)，可以提升中學(xué)生的心理彈性水平。

（三）研究工具

本研究采用2007年肖楠、張建新[9]翻譯并修訂的Connor-Davidson彈性量表（中文版），量表有25個條目用于描述個體過去一個月內(nèi)的心理感受，采用李克特五點量表評定法。量表共三個維度，即堅韌性、力量性和樂觀性，其量表的Cronbach's α系數(shù)是0.91，具有較高的信效度[10]。

（四）研究程序

首先，采用隨機(jī)取樣的方法向大連市某中學(xué)分發(fā)問卷240份，收集有效問卷223份，回收率93%。接著，在Connor-Davidson彈性量表得分前30%的個體中最終確定40人為研究對象，分成實驗組和對照組，每組20人，兩組在性別、生源地等方面的差異無統(tǒng)計學(xué)意義。組織實驗組接受四次不同的OB訓(xùn)練，每周一次，每次90分鐘，每次活動都是按照小項熱身、中項、大項、分享的流程進(jìn)行;對照組不采取任何干預(yù)措施。除了OB訓(xùn)練之外，為提高輔導(dǎo)效果的針對性和實效性，還對個別組員進(jìn)行了訪談。OB訓(xùn)練結(jié)束后，對所有組員進(jìn)行后測，觀察組員干預(yù)前后的變化。

（五）OB訓(xùn)練的內(nèi)容

本次干預(yù)共進(jìn)行了四次集中的OB訓(xùn)練。第一次的主題是“打破人際距離”，通過“滾雪球”“解手鏈”“無聲數(shù)字”等項目，促進(jìn)隊員之間相互了解，通過拉近隊友的身體距離縮短他們之間的心理距離，使他們初步體驗溝通的重要性，掌握有障礙情況下的溝通要領(lǐng)。第二次的主題是“學(xué)會適應(yīng)”，通過“烏龜與烏鴉”“一分鐘的價值”“捆綁過關(guān)”等項目，讓團(tuán)隊成員在思想上和心理上都能真正地適應(yīng)現(xiàn)實的環(huán)境。第三次的主題是“信任與合作”，通過“信任背摔”“穿越電網(wǎng)”等項目，讓隊員體驗到團(tuán)隊合作能夠提高效率，促使隊員之間相互信任、相互幫助。第四次的主題是“挫折與潛力”，通過“十指抬人”“法柜奇兵”等項目，使隊員懂得在面對巨大困難時如何發(fā)揮團(tuán)隊潛能，提高每個隊員的抗挫能力，同時讓隊員們體驗“沒什么是不可能的”，充分發(fā)掘自身潛能。

三、研究結(jié)果

根據(jù)對數(shù)據(jù)的統(tǒng)計學(xué)分析，在OB訓(xùn)練的干預(yù)之前，對實驗組和對照組的Connor-Davidson彈性量表得分進(jìn)行獨立樣本t檢驗，結(jié)果表明差異無統(tǒng)計學(xué)意義（t=-0.48，p>0.05）。說明被試具有同質(zhì)性，可進(jìn)行干預(yù)和組間的比較。對實驗組20名學(xué)生干預(yù)前后的Connor-Davidson彈性量表得分進(jìn)行配對樣本t檢驗，結(jié)果表明，OB訓(xùn)練干預(yù)后，實驗組20名學(xué)生Connor-Davidson彈性量表得分要顯著高于干預(yù)前的得分，t=17.142***，df=19，p<0.001。

四、討論分析與結(jié)論

從效果評估的結(jié)果來看，OB訓(xùn)練可以顯著提升中學(xué)生的心理彈性水平：在干預(yù)前，實驗組和對照組心理彈性總體水平?jīng)]有顯著差異，兩組數(shù)據(jù)的源頭是相同的，實驗的數(shù)據(jù)是有價值的。通過四次OB訓(xùn)練的干預(yù)后，實驗組成員的心理彈性總體水平有顯著提高。由此可見，OB訓(xùn)練活動方案是有效的，能夠提升中學(xué)生的心理彈性水平。

心理彈性是每個人都具有的潛能，通過訓(xùn)練是可以習(xí)得的。本次干預(yù)取得較好效果的原因有以下幾個方面。

（1）OB訓(xùn)練的效果評估方式。本研究采取的是讓中學(xué)生進(jìn)行主觀評價和心理測量相結(jié)合的方式，并未采用觀察報告等形式，這樣可以有效避免實驗者效應(yīng)對團(tuán)體心理輔導(dǎo)的影響。

（2）OB訓(xùn)練營造的團(tuán)體氛圍。OB訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)每一位成員都是團(tuán)體中重要的一分子，營造了溫暖、平等、真誠和安全的團(tuán)體氛圍，幫助成員快速適應(yīng)環(huán)境，進(jìn)行有效溝通，增強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力，緩解團(tuán)隊成員的壓力和焦慮狀態(tài)，從而提高心理彈性。

（3）OB訓(xùn)練帶來了高峰體驗。OB訓(xùn)練活動中，成員克服困難、順利完成任務(wù)后，體驗到發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感，增強(qiáng)了面對逆境時的信心。

五、研究不足與展望

本研究對中學(xué)生心理彈性的測量有一些不足的地方，例如，實驗的總體樣本偏小，在實驗過程當(dāng)中可能有誤差;無論所面對的是逆境還是心理彈性因子，兩者都不是靜態(tài)的，會隨時間的變化而變化，而本研究只采取橫斷面的數(shù)據(jù)或單一應(yīng)答結(jié)果。

綜上，心理彈性作為中學(xué)生維持個體良好適應(yīng)的重要因素正受到越來越多研究者的關(guān)注，而OB訓(xùn)練有助于提升中學(xué)生的心理彈性水平，幫助他們科學(xué)應(yīng)對生活中的壓力事件。這應(yīng)該成為心理健康教育工作者今后關(guān)注的重點。

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（作者單位：遼寧師范大學(xué)心理學(xué)院，大連，116029）

編輯/于 洪 終校/紀(jì) 悅