基于“互聯(lián)網+”背景下大學生體質提升策略探究

王曉玲 崔穎 殷小童

摘要：隨著“互聯(lián)網+”的大力推廣，互聯(lián)網已經融入到人們生活的方方面面，長期坐在電腦前，通過網絡解決生活上遇到的問題，將降低大學生獨立思考的時間，對大學生的邏輯造成不良的影響，而微博、短視頻、游戲等的盛行，更是占據(jù)了大學生絕大多數(shù)的空余時間，同時也滋生了不愿意社交和缺乏戶外鍛煉的問題。長久下去將不利于大學生的身心發(fā)展，只有通過互聯(lián)網+健身運動，有效利用互聯(lián)網的促進作用，才能提高大學生的身心健康。

關鍵詞：互聯(lián)網+;大學生體質;策略

隨著短視頻、線上網課、抖音快手等娛樂app的盛行，大學生已經逐漸離不開互聯(lián)網社交和生活，這不僅大大縮減了大學生的戶外活動及社交時間，對大學生體質健康更是造成了不可忽視的影響，長時間的久坐將對大學生的脊椎及正常的思維活動造成嚴重的影響，中國各大高校應重視大學生的體質問題，促進大學生運動習慣的養(yǎng)成，這樣才能更好地為社會輸出健康的社會棟梁，為中國特色社會主義道路更好地添磚加瓦。

一、“互聯(lián)網+”時代大學生運動情況

1、高校大學生運動情況調查

通過對中國高校大學生鍛煉調查情況得知，高校大學生體質測試不及格率極高，日均運動時間低于一小時，而手機、電腦則占據(jù)了大學生的大部分時間，甚至連上課時間也不例外，大學生每天花在網絡上的時間均多達三小時以上，而游戲、視頻及網絡小說占據(jù)了大部分的時間。這不僅對大學生學習情況造成了影響，更大大影響了大學生的視力及體質情況。如何改變大學生沉迷網絡游戲及瀏覽過多短視頻的情況，通過網絡更好地影響學生提升自我身心修養(yǎng)，則是高校教師和領導層需要重點關注的問題。

2、大學生運動情況的影響因素

大學生作為即將踏入社會的勞動者，高強度的社會工作環(huán)境和不可忽視的養(yǎng)家糊口的責任，不僅需要大學生擁有清晰的邏輯思維和正確的價值觀念，更需要有強健的體魄和健康的生活習慣，這樣才能更好地面對工作和生活出現(xiàn)的挫折和難題。而要養(yǎng)成健康的身體離不開合理的飲食和定期的運動鍛煉。大學生要養(yǎng)成良好的運動習慣，一是通過先天家庭教育潛移默化的影響，二是社會風氣及身邊朋友的影響，三是學校規(guī)定的體質鍛煉和體質測試，所以，高校如何開展適當?shù)捏w育活動和戶外運動，如何利用好互聯(lián)網平臺幫助高校大學生養(yǎng)成良好的運動習慣，將是高校及社會需要長期跟進并執(zhí)行的任務。

3、提升大學生體質情況的重要性

俗話說，身體是革命的本錢，只有擁有健康的身體，大學生才能保持腦力的正常運轉，身體機能的正常運作和外表的美觀健壯，對于大學生時刻保持自信與提升抗壓能力、保證情緒的穩(wěn)定性起到不可替代的作用，而長期保持鍛煉的習慣，對于大學生恒心和耐心的培養(yǎng)也起到了極大的促進作用，能幫助大學生養(yǎng)成對人對事不會半途而廢的良好心態(tài)，更好地面對生活中可能出現(xiàn)的問題和挫折，不會輕易被突發(fā)事件打敗，以更加樂觀積極的心態(tài)面對人生。所以，高校應在關注大學生學業(yè)情況的同時，促進和影響大學生在課余時間更多的參加戶外活動，提高大學生的業(yè)余鍛煉時間。

二、“互聯(lián)網+”時代提升大學生體質的策略

1、高校教師對大學生體質提升的影響策略

良好鍛煉習慣的養(yǎng)成不是一朝一夕的事，修長的四肢和健壯的體魄需要大學生日復一日的堅持鍛煉，需要大學生有極大地毅力和恒心，而若沒有從小養(yǎng)成的鍛煉習慣或身邊人的督促是很難做到堅持鍛煉的。大學教師作為日常接觸大學生時間最多的群體，可發(fā)揮教師固有的宣傳和感染力，在課堂上向大學生傳遞有效的體質鍛煉小貼士，通過健康理念的傳播和言傳身教，潛移默化的影響大學生關注自身健康問題，并可將簡單有效的日常鍛煉當做大學生評定績效的方式，更好地促進大學生對體質鍛煉的熱情和動力，逐步養(yǎng)成良好的鍛煉習慣。

2、高校通過“互聯(lián)網+”對大學生體質提升的策略

抖音、快手、頭條等新聞短視頻的盛行，在一定意義上也會對大學生體質提升提供有效的方式，不少大學生對于網紅鍛煉和運動app的視頻和方式是非常感興趣的，高?？梢岳眠@一點，大力推廣有趣健康的運動app，通過建立相關社團等方式，創(chuàng)立有趣的體育活動或競技比賽，讓大學生在運動的同時也能享受到更多的娛樂，從根源上提升大學生對運動的興趣，由被動運動到主動參加校內各項有趣的體育活動，充分發(fā)揮高校體育教師及體育社團的主觀能動性，同時還可以將高校學生運動視頻等獨立制作成本校特色app，讓高校學生可以觀摩高校運動最新動態(tài)，積極評論及轉發(fā)，形成高校運動熱潮，極大地激發(fā)出大學生對運動的熱情和信心，從而在高校形成健康向上的鍛煉風氣。

結束語

綜上所述，要從根源上提升大學生的體質健康問題，離不開高校和社會各界的重視，通過高校的大力宣揚和行之有效的體育鍛煉措施的實施，才能促進大學生更好地利用和選擇互聯(lián)網的積極因素來提升自我身心修養(yǎng)，更多的關注自身身體素質狀況，積極主動的進行長期的體質鍛煉，從而養(yǎng)成良好的運動習慣和樂觀向上的心態(tài)，更好地應對生活中的挫折和難題，從而為中國特色社會主義道路盡自己的一份力，促進中國的繁榮昌盛，形成良好的國民運動風潮。

參考文獻：

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[4]龔海燕.“互聯(lián)網+”時代大學生體質提升策略研究[J].運動，2018（15）：6-7.

（大連理工大學） 王曉玲 、崔穎、殷小童