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    這8種食物是肺部“大救星” 特殊時期一定要多吃!

    2020-05-21 18:16
    養(yǎng)生閱刊 2020年4期
    關(guān)鍵詞:魚腥草咽炎潤肺

    現(xiàn)在的環(huán)境污染是比較嚴重的,在這時候就難免會存在一些肺部的不適情況,這時候咳嗽痰多的問題是大家都會遇到的,所以說注意保護肺部的健康就顯得尤為重要,這些食物是肺部“大救星”,每天吃一點,清除肺部垃圾,養(yǎng)肺更潤肺。

    梨子

    梨子因鮮嫩多汁而被稱作“天然礦泉水”,具有生津潤燥、清心降火、清熱解毒等功效。對肺部、支氣管以及上呼吸道有很好的滋潤作用,還有助于消化、促進食欲。在秋天多吃梨,可以有效緩解因干燥引起的皮膚瘙癢、口鼻干燥等癥狀。

    蜂蜜

    蜂蜜常常服用對于心血管患者很有好處,重要的是蜂蜜對肝臟有維護效果,能推進肝細胞再生,對脂肪肝的形成有一定的抑制效果。對養(yǎng)肺津也有好處,排出煙毒不傷肺。

    菊花茶

    菊花茶有顯著擴張冠狀動脈、增強冠脈流量的作用。對冠心病、高血壓和高血脂癥等老年性疾病均有較好的治療作用,從而起到祛病延年的作用。

    魚腥草茶

    吸煙的人喝些魚腥草茶,能減輕吸煙帶來的尼古丁等煙毒危害,預防慢性咽炎、肺癌。本品又有利尿作用,故又可用于尿路感染、尿頻澀痛,魚腥草是特別適合煙民的食物,它能清肺熱,解煙毒。準備一些曬干的魚腥草,每天取一點來泡水喝,能減輕抽煙對你的損害,預防慢性咽炎、氣管炎等作用。

    苦蕎茶

    煙民可以用苦蕎麥泡水喝,并且喝完水后,還可以將苦蕎麥嚼食,來緩解香煙對肺的傷害。肺部無毒了,整個人都會輕松許多。

    苦芥茶可養(yǎng)我們?nèi)梭w陽氣;也是含有比較的豐富的蛋白質(zhì)和糖,生熱曖腹,增強我們自己的抗寒能力,還可助消化去油膩。能預防吸煙引起的慢性咽炎和肺癌。

    銀耳

    銀耳,也是中醫(yī)推薦的用于潤肺養(yǎng)肺的食物之一,最好的吃法,就是直接打成湯,最好加枸杞還有紅棗,這樣,會讓銀耳的效果更出眾,記得加冰糖哦。

    枇杷

    吸煙的話,肺部很容易干燥,枇杷營養(yǎng)元素豐富,有潤肺止咳,清熱解毒之效,能潤五臟,滋心肺。對于經(jīng)常吸煙的人群而言,吃枇杷對于人體的呼吸道黏膜有保護作用,有效減少煙毒對身體的傷害。

    檸檬

    檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分,檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾,幫助肺部清毒素。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性,有效地幫助肺部排毒。

    來源:健康養(yǎng)生知識

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