體能訓(xùn)練在高中體育中的創(chuàng)新教學(xué)研究

趙海

摘? 要：在高中的教育教學(xué)體系中，體育學(xué)習(xí)對于學(xué)生來說非常重要。學(xué)生對體育的學(xué)習(xí)不僅可以鍛煉個人的身體素質(zhì)，而且還可以有效培養(yǎng)學(xué)生終身體育素養(yǎng)的形成。這對于學(xué)生將來的學(xué)習(xí)和發(fā)展有著重要的推動作用與現(xiàn)實意義。但是，在當(dāng)前的高中體育教學(xué)中，教師和學(xué)生都面臨著各種各樣的問題，導(dǎo)致體育教學(xué)無法有效開展。所以，本文將針對體能訓(xùn)練在高中體育中的創(chuàng)新教學(xué)方式來進(jìn)行深入的研究和探索。

關(guān)鍵詞：高中體育? 體能訓(xùn)練? 創(chuàng)新教學(xué)? 培養(yǎng)措施

中圖分類號：G807? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）04（a）-0111-02

當(dāng)前高中體育教學(xué)中的主要問題為：在高考的壓力下，很多教師對于體育教學(xué)看的較為淡薄，而且普遍在以“考試考什么，我就教什么”的方法對學(xué)生進(jìn)行體能的訓(xùn)練與教學(xué)。該方法雖然可以有效提高學(xué)生的體育考試成績，但是對于學(xué)生的體育素養(yǎng)形成以及終身體育的概念養(yǎng)成并沒有太大幫助。對此，教師要在提高學(xué)生考試成績的基礎(chǔ)上對學(xué)生進(jìn)行全面的體育綜合素養(yǎng)培養(yǎng)，促使學(xué)生在進(jìn)行體能訓(xùn)練的過程中穩(wěn)定提高個人的體育水平。

1? 體能訓(xùn)練對于高中體育教學(xué)的意義

1.1 理論意義

通過對體能的訓(xùn)練可以反映出一個人的身體健康狀況和生理承受能力。體能訓(xùn)練對于人體的代謝更迭以及基本的活動能力有著重要的意義。同時，對人體的大腦機(jī)制狀態(tài)、意志力的培養(yǎng)等也有很大的幫助。所以，體能訓(xùn)練屬于培養(yǎng)人身體與心理健康的基礎(chǔ)性運動，也是提高人體綜合能力的一個有效措施。對高中生進(jìn)行體能訓(xùn)練的培養(yǎng)，可有效促進(jìn)高中生的身體健康狀況及心理健康狀況。這對于學(xué)生的體育學(xué)習(xí)以及其他學(xué)科的學(xué)習(xí)都有著很大的幫助。在這樣的基礎(chǔ)上，學(xué)生的內(nèi)心也會發(fā)生相應(yīng)的改變，特別是學(xué)生的意志力與加強，心理承受能力也會得到強化。

1.2 現(xiàn)實意義

在現(xiàn)實訓(xùn)練過程中，體能訓(xùn)練帶給學(xué)生的不僅是個人身體素質(zhì)的提高，還可以帶動的是體育學(xué)習(xí)成績有所進(jìn)步。這樣，學(xué)生不論進(jìn)行什么種類的體育競技活動，均可以對其進(jìn)行高效的處理與技巧把控。所以，從現(xiàn)實角度來分析，體能訓(xùn)練可以有效培養(yǎng)學(xué)生的德、智、體、美全面進(jìn)步，也可以幫助學(xué)生在德、智、體、美各方面的有效養(yǎng)成。透過發(fā)展性的眼光對其進(jìn)行分析，體能訓(xùn)練在強化學(xué)生身體素質(zhì)的同時，也提高了學(xué)生的免疫力，促進(jìn)了學(xué)生的抗挫能力，帶動了學(xué)生的終身體育思維觀念的形成。

2? 體能訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的創(chuàng)新

2.1 發(fā)揮體育教師在體能訓(xùn)練中的地位

隨著新課改的發(fā)展和推進(jìn)，當(dāng)前我國的高中體育教學(xué)也迎來了全新的發(fā)展機(jī)會。在高中體育教師隊伍中，各校園都強調(diào)要建立一個高素質(zhì)、高效率的體育教師團(tuán)隊。在此基礎(chǔ)上，對于體育教師的專業(yè)水平及業(yè)務(wù)技能的要求就會更高。針對類似情況，校園務(wù)必要體現(xiàn)出體育教師在體育教學(xué)以及體能訓(xùn)練當(dāng)中的主導(dǎo)地位。

例如：教師在開展體育教學(xué)的過程中，對學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練教學(xué)的時候需要突出體能訓(xùn)練的專業(yè)性技巧教學(xué)。以此為法，可有效提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣，降低學(xué)生在進(jìn)行體能訓(xùn)練過程中出現(xiàn)意外的概率。隨后，教師還需要在體能訓(xùn)練中特別強調(diào)“訓(xùn)練”的作用。以此讓學(xué)生明白，體能訓(xùn)練的根本目的不在于提高體育考試成績，而在于讓自己在進(jìn)行訓(xùn)練的過程中感受體能給自身帶來的變化與不同。在此概念的引導(dǎo)下，教師需要幫助學(xué)生建立起一個系統(tǒng)性的體能訓(xùn)練計劃，并且要時刻監(jiān)督學(xué)生的體能訓(xùn)練情況。長期發(fā)展，可以讓學(xué)生逐漸形成一種主觀意識上的訓(xùn)練思維，從而實現(xiàn)自主訓(xùn)練體能和自主學(xué)習(xí)體育的良好行為習(xí)慣。

2.2 實施科學(xué)有效的體能訓(xùn)練計劃安排

“冰凍三尺非一日之寒。”同樣，體能訓(xùn)練也是一個長期堅持、長期積累的過程。其中，堅持的不僅是訓(xùn)練，還有個人的意志;而積累的也不僅是身體素質(zhì)的提高，還有體能技巧的掌握與應(yīng)用。為了有效提高學(xué)生的體能訓(xùn)練水平，教師可以設(shè)計一個科學(xué)合理的體能訓(xùn)練計劃，然后讓學(xué)生按照相應(yīng)的計劃表展開日常訓(xùn)練，這樣不僅可以實現(xiàn)有目的、有安排地訓(xùn)練，而且還能體現(xiàn)出訓(xùn)練周期以及訓(xùn)練階段。這對于學(xué)生的身體素質(zhì)提升有著很大的幫助。

例如：教師在進(jìn)行體能訓(xùn)練計劃設(shè)計的時候，需要結(jié)合學(xué)生不同的身體素質(zhì)進(jìn)行研究。在此，教師可以把學(xué)生分為“三個層次”。第一層次是“驍勇組”、第二層次是“穩(wěn)健組”、第三層次是“進(jìn)步組”。隨后，教師再將不同的小組進(jìn)行男女性別的區(qū)分。通過這樣的方法，把不同類型的人員進(jìn)行歸類劃分，然后再進(jìn)行體能訓(xùn)練的計劃設(shè)計便會順利很多。在此，教師便可面對不同的學(xué)生群體進(jìn)行不同強度的體能訓(xùn)練計劃安排。如，面對“驍勇組”的成員，教師可以多訓(xùn)練學(xué)生一些體能技巧以及體能深化的內(nèi)容。在面對“穩(wěn)健組”的成員時，教師可以對學(xué)生進(jìn)行一些強化訓(xùn)練以及“微跨度”訓(xùn)練。利用這樣的訓(xùn)練方法可有效促進(jìn)學(xué)生的體能綜合素養(yǎng)穩(wěn)定提升。而在面對“進(jìn)步組”的成員時，教師便需要結(jié)合學(xué)生的身體素質(zhì)制定相應(yīng)的訓(xùn)練計劃，如在田徑項目中，可通過由弱到強的方式，或者由少到多，由慢到快，由整體到局部的方式對其進(jìn)行訓(xùn)練與引導(dǎo)。

2.3 以創(chuàng)新體能訓(xùn)練方法彰顯體育文化

體能訓(xùn)練教學(xué)的創(chuàng)新在，在于通過一種合適的方法提高學(xué)生的體能訓(xùn)練興趣與熱情。這對于體育教學(xué)的課程開展有著重要的意義。不僅可以讓教師的教學(xué)效率更加高效，而且還能讓學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量與訓(xùn)練質(zhì)量更加扎實。在進(jìn)行教學(xué)創(chuàng)新的時候，教師可利用“競賽”的方式將之體現(xiàn)出來。

例如：教師可以班級為單位，或者以年級為單位開展體能競賽。其中主要包含項目有田徑、器械等。然后選拔出素質(zhì)良好的成員，再與校園聯(lián)合起來舉辦校園運動會。通過這樣的方法，可有效提高學(xué)生的體能訓(xùn)練興趣與熱情，并且還能讓學(xué)生在一個“競賽”的環(huán)境中不斷地超越對手、超越自己。以此為法，不僅可以體現(xiàn)出體育教學(xué)的創(chuàng)新理念與思維，還能彰顯出體育精神，以及學(xué)生對于終身體育思維觀念的認(rèn)同。

3? 結(jié)語

“少年強則國強?！薄吧倌陱姟钡幕A(chǔ)，首先需要保證少年有一個良好的身體以及健康的心態(tài)與規(guī)律的生活作息習(xí)慣。在此，體育教學(xué)中的體能訓(xùn)練可以為學(xué)生實現(xiàn)以上的目標(biāo)。體能訓(xùn)練不僅可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還能讓學(xué)生在不斷訓(xùn)練的過程中感受到體育精神與體育文化的滲透。教師在開展體能訓(xùn)練教學(xué)的時候，務(wù)必要重視對教學(xué)方案的制定與完善，并且要結(jié)合學(xué)生的個體差異及群體性差異設(shè)計不同的方案，開展不同的計劃，實施不同的訓(xùn)練。歸根結(jié)底，教師需要讓學(xué)生在一個平穩(wěn)的環(huán)境中逐漸走向更高的臺階，而不是一味求快滿足教學(xué)目標(biāo)。

參考文獻(xiàn)

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