在高中體育教學(xué)中促進(jìn)學(xué)生身心健康的研究

邵立榮

摘 要：身體健康不用多說(shuō)，需要大家擁有愛(ài)鍛煉的好習(xí)慣，具備健康的體魄。而身心健康指的是個(gè)人自我身心的健康，以及與社會(huì)和諧相處的態(tài)度與過(guò)程，這兩種健康我們都可以借助體育教學(xué)來(lái)幫助學(xué)生達(dá)成。高中時(shí)期由于受到高考的壓力，正處于黃金成長(zhǎng)階段的高中生其性格特點(diǎn)、身心品質(zhì)逐漸趨于成人化，因此對(duì)這一時(shí)期學(xué)生的身心健康培養(yǎng)十分重要。

關(guān)鍵詞：高中體育;身心健康;分析

一、高中體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生身心健康現(xiàn)狀及不良成因

（一）學(xué)習(xí)沖突增大其身心壓力

所謂學(xué)習(xí)沖突問(wèn)題是每一個(gè)高中體育生都會(huì)面臨的問(wèn)題，一方面在體育成績(jī)的取得上，隨著學(xué)生整體身體素質(zhì)的提高，能否達(dá)到體育考核的標(biāo)準(zhǔn)，能否在此基礎(chǔ)上取得優(yōu)異成績(jī)，成為了許多體育生在通過(guò)體育特長(zhǎng)進(jìn)行選拔時(shí)所回避不了的話(huà)題，因此許多學(xué)生會(huì)更加努力地訓(xùn)練體能，為專(zhuān)業(yè)成績(jī)的提高而刻苦努力，但另一方面伴隨著體能訓(xùn)練的加強(qiáng)，學(xué)生自然會(huì)忽視文化課的學(xué)習(xí)，這也就產(chǎn)生了專(zhuān)業(yè)課與文化課的極大沖突。如何協(xié)調(diào)二者的學(xué)習(xí)鍛煉，如何才能解決這種沖突，自然就成了許多高中體育生面臨的第一大難題。

（二）消極性格成為其身心障礙

體育生在日常鍛煉和迎接考核的過(guò)程中，除了自身要掌握一些體育應(yīng)試技巧，更要具備一定的體能涵養(yǎng)，才能使自己不被落下，因此教師往往會(huì)加強(qiáng)其體能訓(xùn)練。由于高中體育生同時(shí)面臨著文化課成績(jī)和體育成績(jī)雙過(guò)線(xiàn)的要求，并且大部分同學(xué)的文化課并不是足夠優(yōu)秀，此外他們還將面臨著特殊的社會(huì)就業(yè)壓力等等，這些種種因素都會(huì)影響著體育生的身心健康，更多時(shí)候會(huì)讓其在性格養(yǎng)成方面缺乏自信心，重壓之下缺少對(duì)自己意志品質(zhì)的磨練，在體育訓(xùn)練過(guò)程中，面對(duì)一些技術(shù)要求較高的環(huán)節(jié)也會(huì)產(chǎn)生害怕和恐懼的身心，這些因素的共同作用下導(dǎo)致部分高中體育生的性格養(yǎng)成有有所偏差，特別是在這種青春期的成長(zhǎng)過(guò)程中，性格養(yǎng)成也是影響他們身心健康的另一原因。

（三）家校氛圍加重其身心負(fù)擔(dān)

通過(guò)筆者的實(shí)踐調(diào)查發(fā)現(xiàn)，體育特長(zhǎng)生的生活氛圍也是影響其身心健康的另一原因，這種生活氛圍主要體現(xiàn)在3個(gè)方面，分別是師生關(guān)系問(wèn)題、同學(xué)關(guān)系問(wèn)題和與父母的關(guān)系問(wèn)題。然而造成這種生活氛圍緊張的原因，大多和自身的體育成績(jī)或文化課成績(jī)并未得到有效的提升有關(guān)，因?yàn)槌煽?jī)下滑或落后，加之老師和父母的急切身心催化，如果此時(shí)老師父母使用的教育方式不當(dāng)，那么極易在師生或家庭之間形成一種緊張的關(guān)系，在表面上可能會(huì)演變?yōu)閷?duì)抗性沖突，但是在這些學(xué)生身上則會(huì)變成其內(nèi)在的身心壓力，嚴(yán)重者還有可能對(duì)其產(chǎn)生身心扭曲。此外由于日常交往又是高中生緩解壓力的一種方式，當(dāng)這些體育生在面臨學(xué)業(yè)與專(zhuān)業(yè)的雙重壓力時(shí)，在與師生、同學(xué)或者父母相處中又不能得到有效的排解與寬慰，如果持續(xù)下去，這種帶有緊張情緒的生活氛圍往往也會(huì)給高中體育生的身心成長(zhǎng)帶來(lái)不利影響。

二、開(kāi)展體育活動(dòng)促進(jìn)學(xué)生身心健康的策略

（一）師生關(guān)系的升級(jí)

我們應(yīng)該認(rèn)真地組織好每一次體育活動(dòng)，關(guān)心每一位學(xué)生的身心變化，意識(shí)到學(xué)生的正當(dāng)需求。同時(shí)也應(yīng)該放下身段多與學(xué)生交流，傾聽(tīng)他們的心聲。我們應(yīng)不吝贊賞和鼓勵(lì)的話(huà)語(yǔ)，用民主的方式讓大家來(lái)選擇活動(dòng)項(xiàng)目，要讓學(xué)生意識(shí)到教師對(duì)他們的尊重。這對(duì)師生之間良好關(guān)系的建立有極大的促進(jìn)作用，同時(shí)也讓學(xué)生能夠建立起良好的自信心與健康向上的原動(dòng)力。

（二）體育活動(dòng)項(xiàng)目的選擇

不同的體育項(xiàng)目都有其各自的特點(diǎn)，對(duì)于學(xué)生不同身心品質(zhì)的培養(yǎng)也有所區(qū)別。耐力長(zhǎng)跑、球類(lèi)競(jìng)技大多屬于集體類(lèi)項(xiàng)目，可有效培養(yǎng)學(xué)生集體觀念和合作意識(shí)，尤其是對(duì)一些學(xué)生內(nèi)心孤僻不愿意交流等問(wèn)題有良好效果。游泳、溜冰、跳馬等項(xiàng)目一定程度上需要學(xué)生克服膽怯身心，要讓他們敢于面對(duì)困難，消除自卑膽怯的身心障礙。羽毛球、網(wǎng)球、跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目能夠有效消除學(xué)生優(yōu)柔寡斷、選擇困難等身心障礙，促使學(xué)生能夠做事更加直接果斷。下棋、飛鏢、打太極等項(xiàng)目對(duì)于學(xué)業(yè)壓力巨大的高中生來(lái)說(shuō)能夠起到陶冶情操、緩解用腦壓力、放松神經(jīng)、改善焦慮心態(tài)等釋放壓力的作用。

（三）榜樣的力量

體育教學(xué)一般來(lái)說(shuō)沒(méi)有特定的教材，尤其是對(duì)身心方面的教育，所以說(shuō)為了讓體育鍛煉更加豐富全面，同時(shí)又能調(diào)動(dòng)學(xué)生興趣，培養(yǎng)學(xué)生勇敢向前、挑戰(zhàn)自我、吃苦耐勞的身心素質(zhì)，教師需要多下功夫，認(rèn)真鉆研教學(xué)方法。教師可以用最新的事跡來(lái)強(qiáng)化學(xué)生的運(yùn)動(dòng)精神，增強(qiáng)學(xué)生民族自豪感，激發(fā)學(xué)生拼搏向上的精神。

（四）加強(qiáng)家校聯(lián)動(dòng)，形成有效溝通

具體來(lái)說(shuō)，教師與家長(zhǎng)之間要形成一種常態(tài)化的溝通機(jī)制，這里的教師既要包括體育專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)教師，又要包含體育生的班主任。三方可以通過(guò)微信聊天或者不定期面談等方式加強(qiáng)溝通，同時(shí)在溝通之余，教師應(yīng)適當(dāng)寬慰家長(zhǎng)，不要給孩子這么大的壓力，讓家長(zhǎng)在高中教學(xué)的關(guān)鍵時(shí)期更多地為學(xué)生進(jìn)行分壓。只有這樣，才真正能實(shí)現(xiàn)對(duì)高中體育生身心健康教育的全方位貫通，既加強(qiáng)了學(xué)校教育，又加強(qiáng)家庭教育，促進(jìn)身心健康教育的全覆蓋。

參考文獻(xiàn)：

[1]焦世海. 論高中體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用[J]. 中國(guó)校外教育（下旬），2017（8）.