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    為什么扔東西會讓人愉悅

    2020-05-14 07:29:43楊劍蘭
    新傳奇 2020年2期
    關鍵詞:斷舍雜物內心世界

    楊劍蘭

    我們可以通過改變內心進而改變行為,也可以通過改變行為來改變內心。當你扔掉不需要的物件時,你是在清理自己的內心;當你克制住買買買的沖動時,你是在管理自己的欲望。房間清爽了,內心也是清爽的。

    國家語言資源監(jiān)測與研究中心近日發(fā)布了“2019年度十大網絡用語”,“斷舍離”位列其中。以前俗語常說破家值萬貫,如今“斷舍離”卻成為一種生活時尚。這180度的轉變背后,體現了人們生活水平的提高,也使得物質過剩成為人們“甜蜜的負擔”?!皵嗌犭x”的理念應運而生,極簡生活法則倍受推崇。

    為什么“斷舍離”能讓人產生愉悅輕松的心理呢?這其中有心理學依據嗎?

    什么是“斷舍離”

    “斷舍離”這個概念的風靡,始于日本雜物管理咨詢師山下英子寫的《斷舍離》一書。

    所謂“斷舍離”,山下英子的定義是:通過收拾家里的“破爛兒”和整理內心的“破爛兒”,讓人生變得開心的方法。這個“破爛兒”既指家中不需要的雜物,也指給人帶來負面情緒的人和事。比如壓箱底的衣服、過時的電子產品、費力維持卻不討好的社交……

    “斷舍離”的操作是:扔掉不要的東西,舍棄不必要的牽絆,離開“多就是好”的執(zhí)念,只留下自己真正需要的。通過為生活做減法,為內心騰出清爽的空間,獲得輕松自在。

    “斷舍離”為何能讓人輕松自在

    有些人表示“斷舍離”對他們來說很難,很多東西就是不舍得扔。其實,這正是一個審視自己內心的大好機會。外在生活很難做到“斷舍離”的人,內心也有很多無法“斷舍離”的東西,比如某個人、某些欲望、某種情結?!皵嗌犭x”的外在練習,正好有助于梳理內心世界,重建內心的秩序。

    從行為主義觀點看,內心世界和外顯行為是緊密聯系的,我們可以通過改變內心進而改變行為,也可以通過改變行為來改變內心。當你扔掉不需要的物件時,你是在清理自己的內心;當你克制住買買買的沖動時,你是在管理自己的欲望。房間清爽了,內心也是清爽的。

    “斷舍離”是一種生活智慧

    “斷舍離”提倡一種“更少但更好”的生活方式,它主張我們要選擇適合自己的、有用的東西,這能讓人在作決策時更理性。

    當你習慣思考“這東西對我有用嗎?它適合我嗎?我想買它是出于需要還是出于焦慮?”時,你便提升了自己的理性決策能力。“斷舍離”讓你有機會了解自己喜歡什么、需要什么、價值觀如何等。你越了解自己,作決策時越能從自身的最大化利益出發(fā),所作決策也更能帶來快樂和滿足。

    當你能夠屏蔽無關因素的干擾,便不會被焦慮、恐懼、攀比等非理性情緒裹挾。比如你不會因為同事買了最新款的奢侈品,便不顧自身情況盲目跟風。所以說,“斷舍離”不僅是一種生活方式,更是一種生活智慧。

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