高三期中后期：找準(zhǔn)節(jié)奏，繼續(xù)堅(jiān)持

王曉菁

〔關(guān)鍵詞〕高三;期中考試;活動(dòng)設(shè)計(jì)

〔中圖分類號(hào)〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B 〔文章編號(hào)〕1671-2684（2020）13-0038-04

【活動(dòng)背景】

德韋克教授在《思維模式》一書(shū)中闡述了她多年來(lái)的研究成果：固定型思維和成長(zhǎng)型思維。固定型思維往往會(huì)讓我們害怕失敗，把別人的成功作為威脅，認(rèn)為努力沒(méi)有價(jià)值等，而成長(zhǎng)型思維卻會(huì)把優(yōu)秀的同伴視為自己的學(xué)習(xí)資源，愿意互助和互相鼓勵(lì)，相信努力會(huì)讓自己不斷進(jìn)步等。

高三是學(xué)生全心投入高考備考的一年。一般來(lái)說(shuō)，第一學(xué)期進(jìn)行第一輪復(fù)習(xí)，穿插平均每月一次的月考或期中期末考;第二學(xué)期進(jìn)行專項(xiàng)復(fù)習(xí)及查漏補(bǔ)缺，穿插各輪模擬考，直至高考。高三生活作息安排緊張，可自由安排的時(shí)間銳減，考試及排名的頻率激增，作業(yè)量大大增加。到11—12月份，剛進(jìn)入高三的新鮮感和興奮感已經(jīng)逐漸消失，絕大多數(shù)的學(xué)生已經(jīng)調(diào)頻到“高三頻道”，進(jìn)入全身心備考的學(xué)習(xí)節(jié)奏。通過(guò)學(xué)情調(diào)查發(fā)現(xiàn)，隨著第一輪復(fù)習(xí)的逐漸深入，學(xué)生開(kāi)始遇到自己的弱點(diǎn)，覺(jué)得自己的努力不能見(jiàn)到效果，認(rèn)為考試不能反映自己的真實(shí)水平，在意和同學(xué)之間的名次比較，因?yàn)樽鳂I(yè)多及作息緊湊而感覺(jué)身心疲憊，也可能對(duì)自己的前途和能力產(chǎn)生懷疑。就像一個(gè)連續(xù)加班工作的人（高三的學(xué)生，周末只休息一天），感覺(jué)工資待遇不是太理想（考試成績(jī)和自己的預(yù)期有差距），年終獎(jiǎng)遙遙無(wú)期且不確定（距離高考還有半年多，考成什么樣也不能確定）而開(kāi)始出現(xiàn)情緒上的波動(dòng)。雖然還有一大堆工作等著自己，卻開(kāi)始變得懈怠和靜不下心來(lái)，因此影響了學(xué)習(xí)的節(jié)奏和熱情。

本課程通過(guò)將成長(zhǎng)型思維貫穿于課程的設(shè)計(jì)，引導(dǎo)學(xué)生合理認(rèn)知自己和復(fù)習(xí)，積極看待名次的變化和同學(xué)間的競(jìng)爭(zhēng)，繼續(xù)堅(jiān)持努力學(xué)習(xí)，不斷取得進(jìn)步。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.學(xué)生放松身心，得到鼓勵(lì)和肯定。

2.學(xué)生認(rèn)識(shí)到努力會(huì)帶來(lái)進(jìn)步。

3.學(xué)生認(rèn)識(shí)到優(yōu)秀的同伴是自己的資源，而非對(duì)手。

4.學(xué)生看到堅(jiān)持的力量，看到保持自己節(jié)奏的重要性，看到班級(jí)內(nèi)互相幫助和鼓勵(lì)的價(jià)值并付諸行動(dòng)。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

彩色馬克筆一盒，活動(dòng)指示卡三張，空曠的場(chǎng)地（無(wú)桌椅）

【活動(dòng)對(duì)象】

高三學(xué)生

【活動(dòng)過(guò)程】

大家在空?qǐng)龅貒纱笕Α?/p>

師：同學(xué)們好！歡迎大家來(lái)到心理課堂。上課之前，我先和大家分享一個(gè)小故事。上周末，我見(jiàn)到了一個(gè)很久沒(méi)見(jiàn)的朋友，她說(shuō)自己最近參加了一個(gè)不錯(cuò)的創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目，一直在加班，非常辛苦。項(xiàng)目預(yù)期再有半年多就會(huì)有突破性的進(jìn)展，如果做得好，到時(shí)候分紅十分可觀。但是，因?yàn)橹饕糠旨t，所以目前按月給的工資待遇不是太理想。她說(shuō)，加班好幾個(gè)月了，現(xiàn)在覺(jué)得特別累，特別想出去旅旅游，放松一下。你覺(jué)得，我要不要繼續(xù)這么努力??？還是混混算了，反正最后能不能做成也不知道。請(qǐng)問(wèn)同學(xué)們，你們覺(jué)得呢？

生：太累了就換個(gè)工作吧/還是堅(jiān)持一下，說(shuō)不定就暴富了/不管結(jié)果怎樣，既然選擇了，還是要努力啊……

師：看起來(lái)大家對(duì)這個(gè)問(wèn)題的看法很不一樣。我為什么要和大家說(shuō)這個(gè)小故事呢？因?yàn)槲业倪@位朋友，和你們一樣，正在上高三。他從八月底進(jìn)入高三的生活節(jié)奏，一周只能休息一天，晚上經(jīng)常加班做作業(yè)到11點(diǎn)，12點(diǎn)，但平時(shí)考試成績(jī)卻看不到太大的進(jìn)步，覺(jué)得成績(jī)配不上自己的努力，高考到底能考成什么樣，他心里也沒(méi)什么把握，能不能得到“可觀的分紅”不知道。所以，他覺(jué)得有點(diǎn)累了，想休息了，想放松了，并且有了這樣的疑問(wèn)：既然努力見(jiàn)不到明顯的效果，那么還要不要繼續(xù)堅(jiān)持？該怎么繼續(xù)堅(jiān)持？哪些做法和想法，能真正幫到自己？我們今天就一起來(lái)通過(guò)一些小活動(dòng)探索這個(gè)問(wèn)題。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)類比案例引入，引發(fā)同學(xué)們對(duì)這個(gè)問(wèn)題的思考，引入話題。

一、熱身活動(dòng)：真人點(diǎn)贊

首先，我們來(lái)做個(gè)熱身活動(dòng)。請(qǐng)同學(xué)們?cè)趫?chǎng)地內(nèi)自由走動(dòng)，互相看對(duì)眼的同學(xué)，請(qǐng)你們就像小動(dòng)物一樣，用后背或肩膀互相碰一碰，蹭一蹭，打個(gè)招呼，然后轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)，和這位同學(xué)互相貼住大拇指，互相說(shuō)一句你今天看著他/她的臉，最想要為他點(diǎn)贊的一句話或者一個(gè)詞，至少和五位同學(xué)互相點(diǎn)贊（教師請(qǐng)一位同學(xué)一起示范動(dòng)作）。

師：在剛才的過(guò)程中，你感覺(jué)怎么樣？收到了什么樣的點(diǎn)贊？有什么新的發(fā)現(xiàn)？

生1：像進(jìn)了夸夸群，感覺(jué)特好，好幾個(gè)人夸我今天特別帥，我覺(jué)得他們說(shuō)的很對(duì)。

生2：感覺(jué)身體放松了，被點(diǎn)贊的感覺(jué)很贊。

生3：有人夸我數(shù)學(xué)很好，他說(shuō)的沒(méi)錯(cuò)，確實(shí)是這樣。

二、主體環(huán)節(jié)：指尖合作

（一）活動(dòng)介紹：請(qǐng)就近的六位同學(xué)組成新的小組（可依照具體人數(shù)調(diào)整），每人拿一支筆，每組圍成一個(gè)圓圈，所有人面向中心站立。相鄰的同學(xué)食指相對(duì)，以筆連接，每組同學(xué)形成一個(gè)閉合的圓環(huán)，并自行確定口令，練習(xí)“蹲下—起立”的動(dòng)作（此處有動(dòng)作示范）。注意大腿基本和地面平行，兩個(gè)腳尖在同一個(gè)水平線。如果有身體原因不方便蹲起的同學(xué)，小組自行決定怎么安排這位同學(xué)。

示范不規(guī)范動(dòng)作示例如下：

（1）除食指外，學(xué)生的其他手指或手肘互相觸碰以達(dá)到穩(wěn)固的目的。

（2）做蹲起動(dòng)作時(shí)，半蹲或僅彎腰，兩腳前后分開(kāi)，距離過(guò)遠(yuǎn)。

給大家五分鐘時(shí)間練習(xí)，五分鐘后分組比賽，在筆不落地的情況下，兩分鐘連續(xù)完成蹲起次數(shù)最多的組獲勝。

（二）學(xué)生練習(xí)五分鐘：教師巡視觀察學(xué)生的動(dòng)作是否符合規(guī)則要求，對(duì)不符合規(guī)則的動(dòng)作及時(shí)糾正。注意學(xué)生小組可能出現(xiàn)的問(wèn)題，并及時(shí)引導(dǎo)其糾正。

（三）學(xué)生比賽：現(xiàn)在宣布比賽規(guī)則，在兩分鐘內(nèi)，每組成員盡可能多地集體完成規(guī)定動(dòng)作，連續(xù)完成“蹲下—起立”動(dòng)作次數(shù)最多的小組獲勝。如在兩分鐘內(nèi)，筆不慎掉落，任務(wù)即時(shí)停止，不再繼續(xù)。在比賽過(guò)程中，老師計(jì)時(shí)，所有同學(xué)可以一起數(shù)數(shù)。