教師職業(yè)倦怠成因及消除

王紹選

教師是教育教學(xué)的專業(yè)人員，承擔(dān)著教書育人，培養(yǎng)社會(huì)主義的建設(shè)者和接班人，提高民族素質(zhì)的使命。但隨著社會(huì)的發(fā)展，由于學(xué)校、社會(huì)、教師自身等方面的影響，導(dǎo)致很多教師在工作過程中產(chǎn)生了職業(yè)倦怠。

導(dǎo)致教師職業(yè)倦怠的原因是多方面的，歸納起來主要有學(xué)校、社會(huì)、教師自身三個(gè)方面。

一、學(xué)校不合適的管理制度是教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的直接原因

第一，工作時(shí)間過長。有關(guān)調(diào)查表明，我國中小學(xué)教師人均日工作時(shí)間9.67小時(shí)，比其他職業(yè)一般職工平均工作時(shí)間多1.67小時(shí)，睡眠時(shí)間少1小時(shí)，娛樂時(shí)間少0.5小時(shí)。另外近幾年由于部分學(xué)校增加住宿和中午就餐，導(dǎo)致部分教師中午和晚上都得在學(xué)校管理學(xué)生，有的教師工作時(shí)間實(shí)際已經(jīng)到了12小時(shí)。

第二，管理制度過于死板。在初中學(xué)校實(shí)行的是教師坐班制，很多教師感到身心極度疲憊、壓抑，創(chuàng)造的欲望受到極大的壓制，自尊心受到嚴(yán)重的踐踏。

第三，評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)不切實(shí)際。當(dāng)前平均分、優(yōu)秀率、學(xué)困率等仍是衡量教師工作的主要標(biāo)準(zhǔn)，大多數(shù)學(xué)校仍把學(xué)生的考試成績作為考核教師的重要依據(jù)，至于學(xué)生良好品德的養(yǎng)成、健康人格的形成等則很難進(jìn)入評估體系，在教學(xué)評價(jià)中以學(xué)生的發(fā)展為標(biāo)準(zhǔn)的評價(jià)體系占大多數(shù)，教師自身的發(fā)展評定則很罕見。

第四，人際關(guān)系不夠和諧。由于現(xiàn)有的職稱評聘制度，每個(gè)教師都是競爭者，導(dǎo)致同事之間的關(guān)系緊張，同學(xué)科教師間激烈而殘酷的競爭使得教師之間溝通難，易誤解，不和諧的人際關(guān)系使得一些教師產(chǎn)生了孤獨(dú)感，疏于和同事交往。

二、社會(huì)的影響是引發(fā)教師職業(yè)倦怠的外部原因

第一，社會(huì)期望過高。當(dāng)前大部分學(xué)生都是獨(dú)生子女，家長對于學(xué)校的要求加重了教師的心理負(fù)擔(dān)，使得教師產(chǎn)生了嚴(yán)重的壓抑感。隨著教育改革力度逐漸加大，教師必須及時(shí)調(diào)整自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)和教學(xué)手段，必須更新已有的教育理念和教學(xué)方法，才能適應(yīng)改革的需求，才不至于落伍。這就使得教師必須花費(fèi)大量的時(shí)間和精力去培訓(xùn)、學(xué)習(xí)、摸索、嘗試。

第二，社會(huì)的教育價(jià)值觀的影響。在當(dāng)前的評價(jià)機(jī)制中，學(xué)生的考分仍然是衡量教師工作的主要標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)生成績的好壞不僅取決于教師個(gè)人的努力，其他影響因素很多，比如學(xué)生的差異、環(huán)境的影響、科目的不同等。教育有時(shí)是投入與產(chǎn)出極不相當(dāng)?shù)模處煾冻龅亩?，教育學(xué)生的成效并不明顯，家長又唯學(xué)生考分是問，這進(jìn)一步加重了教師的職業(yè)失望感，從而產(chǎn)生倦怠。

第三，社會(huì)輿論壓力大。近年來，一些媒體對個(gè)別學(xué)校出現(xiàn)的教師體罰學(xué)生、學(xué)校食品衛(wèi)生、教育亂收費(fèi)等現(xiàn)象大肆渲染，教育工作確實(shí)需要社會(huì)的監(jiān)督，但過多的負(fù)面報(bào)道使教育工作面臨著進(jìn)退兩難的尷尬境地。教師既要努力完成教學(xué)任務(wù)，但又怕自己的某些舉措會(huì)引來媒體的曝光、社會(huì)及家長的聲討。一方面教師被推上“神壇”，另一方面教師又成了祭壇上的“犧牲”，其心理壓力可想而知。

三、教師的自身素質(zhì)是倦怠產(chǎn)生的內(nèi)在誘因

教師與其他職業(yè)的人一樣，心理素質(zhì)有高有低。面對復(fù)雜的教育教學(xué)環(huán)境，需要有良好的心理承受能力。教師之間的教育教學(xué)水平不同，對待工作和生活的態(tài)度不同，人際交往和處理社會(huì)關(guān)系的能力也不同。有的淡泊，有的重功利，有的豁達(dá)大度，有的瑣屑計(jì)較，凡此種種不一而足。內(nèi)在的特點(diǎn)與外部因素相互作用，使得教師成為職業(yè)倦怠的高危人群。一旦產(chǎn)生職業(yè)倦怠，應(yīng)該如何消除呢？既然我們暫時(shí)無法改變環(huán)境，那唯有先改變自己，通過自身的努力來調(diào)節(jié)和克服教師的職業(yè)倦怠。

第一，悅納自己，悅納現(xiàn)實(shí)。教師從事的是一個(gè)清苦的職業(yè)、奉獻(xiàn)的職業(yè)。教師的收入同所付出相比，并不盡如人意，教師的工作也不是社會(huì)上的人都能理解的，這些現(xiàn)象教師必須接受，因?yàn)楸г?、苦惱、自卑都無法一下子改變。既然無法改變，就該面對這個(gè)現(xiàn)實(shí)，接受并適應(yīng)它。悅納自己，悅納現(xiàn)實(shí)。學(xué)會(huì)悅納，還自己一份好心情。

第二，降低對自己的期望值，學(xué)會(huì)理性妥協(xié)。要對自己的能力、知識(shí)水平做出較為合理的評價(jià)，適當(dāng)降低成就欲和期望值，從而使自己擺脫沉重的失落，難解的怨氣，無名的惆悵。

第三，博覽群書，積極學(xué)習(xí)。隨著學(xué)習(xí)化社會(huì)的到來，讀書學(xué)習(xí)不僅僅意味著獲取人類積累的知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)，更重要的是獲取個(gè)體發(fā)展和心理健康的一種手段。重新學(xué)習(xí)會(huì)從中享受讀書的樂趣，以沖淡工作的煩惱，緩解競爭的壓力。

第四，體育鍛煉，注意飲食，美麗容顏，重拾信心。參加各種體育鍛煉，跳繩、跑步、打球，可以明顯地減輕壓力和倦怠。

第五，多交往、溝通，找他人傾訴、宣泄。心理學(xué)家告誡我們，先處理心情再處理事情，才會(huì)收到好的效果。不要帶著怒氣工作。有了不良情緒，要及時(shí)化解。

第六，給心情放假，享受大自然，享受親情。如果感覺累了，倦了，不妨放松自己的神經(jīng)，活動(dòng)一下筋骨，暫離勞頓，走進(jìn)大自然，嗅嗅花香，聞聞鳥語，摸一摸綠草，看一看夕陽，這些都會(huì)令人心曠神怡，一掃工作的困頓，心情的煩悶。

總之，當(dāng)教師在職業(yè)中倦怠時(shí)，必須從倦怠中走出來，進(jìn)而心情舒暢地投入到教育教學(xué)中。另外，也呼吁全社會(huì)都要關(guān)注教師的職業(yè)倦怠，畢竟這關(guān)系到國家的百年大計(jì)。同時(shí)，我也真誠地希望教師能夠從職業(yè)特點(diǎn)出發(fā)，從眼前的實(shí)際出發(fā)，從我國的大局出發(fā)，用積極進(jìn)取、無私奉獻(xiàn)來取代消極倦怠。只要我們心懷育人重任，以平和樂觀的心態(tài)投入到教育教學(xué)中，一定會(huì)真正做好這太陽底下最光輝的職業(yè)。待到那時(shí)，全社會(huì)一定會(huì)對教師刮目相看。