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    表象訓(xùn)練在高中足球繞桿教學(xué)中的應(yīng)用

    2020-05-11 09:37:19葉偉浩翁卓嘉
    校園足球 2020年1期
    關(guān)鍵詞:表象足球階段

    葉偉浩 翁卓嘉

    表象訓(xùn)練是一種重要的心理技能訓(xùn)練方法,練習(xí)者通過有意識(shí)地回憶或再次呈現(xiàn),以喚起現(xiàn)場(chǎng)感繼而順利完成相應(yīng)的技術(shù)動(dòng)作 。[1]該方法能幫助學(xué)生集中精力,建立和鞏固正確的動(dòng)作圖示,提高思維的發(fā)散力、認(rèn)知力和觀察力,將學(xué)生的潛能充分激發(fā)出來,進(jìn)而提高培訓(xùn)的有效性。[2]筆者結(jié)合高中學(xué)生的認(rèn)知特點(diǎn),在足球繞桿教學(xué)中運(yùn)用表象訓(xùn)練法,起到了較好的效果。

    一、根據(jù)動(dòng)作形成階段,進(jìn)行表象訓(xùn)練的設(shè)計(jì)思路

    1.學(xué)習(xí)之初的泛化階段

    學(xué)生在感知新知識(shí)的時(shí)期,神經(jīng)過程處于泛化階段,內(nèi)部抑制過程尚未準(zhǔn)確建立。因此,應(yīng)在課前播放或展示部分技術(shù)視頻或圖片,充分發(fā)揮學(xué)生的視覺表象,學(xué)生通過看到正確的足球繞桿演示動(dòng)作來建立正確動(dòng)作的概念。

    2.動(dòng)作初步掌握的分化階段

    學(xué)生的神經(jīng)過程逐漸形成分化抑制,興奮和抑制過程在空間和時(shí)間上更加準(zhǔn)確,內(nèi)抑制過程得到加強(qiáng),而分化、延遲和消除抑制都得到發(fā)展。此時(shí),應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生閉上眼睛回憶正確的足球繞桿動(dòng)作的各個(gè)過程,通過使用腦海中已被理解的動(dòng)作來逐漸提高對(duì)整體動(dòng)作的掌握。這個(gè)階段的視覺和知覺效果雖然起了一定作用,但動(dòng)覺表象發(fā)揮了主導(dǎo)地位。

    3.動(dòng)作鞏固的自動(dòng)化形成階段

    現(xiàn)階段學(xué)生掌握的各種運(yùn)動(dòng)技能經(jīng)歷了連鎖反應(yīng),自動(dòng)化程度得到擴(kuò)大,運(yùn)動(dòng)技能類型得到確立和鞏固,大腦皮層的興奮和抑制過程變得更加集中和準(zhǔn)確。在此階段,學(xué)生在想象動(dòng)作時(shí)做足球繞桿練習(xí),通過視覺訓(xùn)練和想象訓(xùn)練相結(jié)合來提高足球繞桿的準(zhǔn)確性。

    二、根據(jù)學(xué)生認(rèn)知特點(diǎn),合理進(jìn)行表象訓(xùn)練

    在高中足球繞桿教學(xué)中運(yùn)用表象訓(xùn)練法,首先要遵循上述3個(gè)階段進(jìn)行合理的穿插運(yùn)用,并且明確具體要求。如,先將繞桿動(dòng)作的圖文展現(xiàn)給學(xué)生,然后再向?qū)W生播放視頻或進(jìn)行示范動(dòng)作,讓學(xué)生形成視覺表象。隨后,足球教師將繞桿的動(dòng)作要領(lǐng)(步幅小,上體放松,身體前傾,膝關(guān)節(jié)微屈,腳跟提起,腳尖外轉(zhuǎn),用腳背內(nèi)側(cè)推撥球的中下部)編成要領(lǐng)口訣“輕踢球,快追球,早變向,換腳踢,跑不了”,使學(xué)生的視覺、聽覺和動(dòng)覺表象結(jié)合在一起。在學(xué)生練習(xí)繞桿動(dòng)作時(shí),足球教師可以通過語言提示或錄像進(jìn)行動(dòng)作表象糾正,讓學(xué)生形成正確的表象,并反復(fù)進(jìn)行練習(xí),直到能夠進(jìn)行完整、正確的技術(shù)動(dòng)作(圖1)。在確定流程后,要合理地運(yùn)用表象訓(xùn)練法,并合理安排時(shí)間實(shí)施(表1)。

    三、根據(jù)教學(xué)的實(shí)際情況,提升表象訓(xùn)練效果

    在足球教學(xué)實(shí)踐過程中,發(fā)現(xiàn)表象訓(xùn)練法的效果達(dá)成與足球教師的引導(dǎo)、學(xué)生的關(guān)注和場(chǎng)地設(shè)備的供應(yīng)均有密不可分的關(guān)系,對(duì)此,結(jié)合實(shí)際的教學(xué)情況,足球教師應(yīng)側(cè)重關(guān)注以下3個(gè)方面。

    1.因材施教,發(fā)揮學(xué)生主體性

    在學(xué)習(xí)階段,表象訓(xùn)練法能充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性,但足球教師也要根據(jù)學(xué)生具體的學(xué)習(xí)情況因材施教,對(duì)學(xué)生產(chǎn)生的問題加以反饋,指引其動(dòng)作趨于自動(dòng)化。同時(shí),為加深學(xué)生對(duì)技術(shù)行動(dòng)要素的理解,提高合理使用技術(shù)的能力,足球教師在教學(xué)時(shí),應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)思考、強(qiáng)化和鞏固所學(xué)知識(shí),既能防止學(xué)生遺忘動(dòng)作,又能引導(dǎo)學(xué)生保持良好的學(xué)習(xí)心態(tài)。

    2.循序漸進(jìn),關(guān)注學(xué)生長期發(fā)展

    表象訓(xùn)練法需要一個(gè)長期的過程,短時(shí)間內(nèi)對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的提升效果不明顯,甚至還會(huì)讓個(gè)別學(xué)生因此產(chǎn)生挫敗感,對(duì)此,足球教師要積極鼓勵(lì)、引導(dǎo)學(xué)生循序漸進(jìn),關(guān)注長期發(fā)展。通過持續(xù)一段時(shí)間的堅(jiān)持,更好地發(fā)揮表象訓(xùn)練法對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)和學(xué)業(yè)成績(jī)的促進(jìn)作用。

    3.提升設(shè)備,獲取現(xiàn)代教育技術(shù)支持

    在進(jìn)行表象訓(xùn)練法的過程中,足球教師為讓學(xué)生回憶正確的繞桿動(dòng)作過程,需借助多媒體設(shè)備播放視頻、CAI課件或者圖片,但在操場(chǎng)等開放場(chǎng)所并無固定的多媒體設(shè)備,需要足球教師臨時(shí)搭建投影屏幕,或帶著電腦去上課。

    參考文獻(xiàn):

    [1]張力為,任未多.體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究發(fā)展[M].北京:高等教育出版社,2000:194~200.

    [2]季瀏.當(dāng)代運(yùn)動(dòng)心理[M].重慶:西南師范大學(xué)出版社,1994:68~72.

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