大學(xué)體育課有效提高學(xué)生身體素質(zhì)及體質(zhì)的探討

張浩然

摘? 要：綜合素養(yǎng)是判定人才整體狀況的基本構(gòu)成依據(jù)，在大學(xué)體育課程教學(xué)引導(dǎo)期間，結(jié)合社會發(fā)展所需及學(xué)生自我成長的關(guān)鍵要素，幫助學(xué)生掌握鍛煉技能，讓學(xué)生享受運(yùn)動(dòng)鍛煉的快樂并增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)。對此筆者將從學(xué)生身體素質(zhì)與不同學(xué)生體質(zhì)情況入手，結(jié)合大學(xué)體育課教學(xué)要求，展開系統(tǒng)性的分析與論述。新時(shí)代背景下高校體育教師要將課程教學(xué)理念轉(zhuǎn)變，讓學(xué)生能夠在教學(xué)模式之中獲得全新的課程學(xué)習(xí)體驗(yàn)，當(dāng)體育課程教學(xué)重點(diǎn)能夠始終圍繞學(xué)生發(fā)展進(jìn)行，其身體素質(zhì)不斷提升，根據(jù)不同學(xué)生體質(zhì)情況進(jìn)行的教學(xué)活動(dòng)調(diào)整，確保其更加具備針對性與有效性。

關(guān)鍵詞：大學(xué)體育課? 學(xué)生身體素質(zhì)? 學(xué)生體質(zhì)

中圖分類號：G806? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）03（b）-0113-02

1? 現(xiàn)階段我國高校學(xué)生日常運(yùn)動(dòng)鍛煉情況與身體健康狀況

1.1 身體機(jī)能明顯下降

學(xué)生進(jìn)入大學(xué)之后的整體身體機(jī)能下降是極為常見的，從學(xué)生的長遠(yuǎn)學(xué)習(xí)與發(fā)展需要來看，這些問題常常會給學(xué)生帶來一定的負(fù)面化影響。此處不得不提互聯(lián)網(wǎng)周邊產(chǎn)業(yè)發(fā)展對大學(xué)生身體素質(zhì)的影響。學(xué)生群體的近視率逐步增加，學(xué)生的衛(wèi)生習(xí)慣、健康意識明顯不足，日常不能自主的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。甚至部分學(xué)生沿襲高中階段的學(xué)習(xí)狀態(tài)，長期伏案對自己的頸椎、腰部、關(guān)節(jié)等健康需求明顯忽視。學(xué)生與教師之間的溝通交流有限，未能開展針對性的訓(xùn)練，長此以往，學(xué)生的身體機(jī)能下降，甚至?xí)霈F(xiàn)透支身體、未老先衰的情況，學(xué)生的身體承受能力是有限的，必然會影響到日常生活與社會實(shí)踐等各個(gè)方面。

1.2 學(xué)生忽視體育運(yùn)動(dòng)

高校體育教學(xué)引導(dǎo)期間，教師、校方、學(xué)生都會將專業(yè)課程內(nèi)容學(xué)習(xí)作為核心，這樣就會存在對學(xué)生運(yùn)動(dòng)鍛煉的忽視。不少學(xué)生的身體素質(zhì)不佳，且專業(yè)學(xué)習(xí)的壓力過大，都會給個(gè)人的發(fā)展進(jìn)步帶來限制。誠然我國是應(yīng)試教育體系，但是社會各界過度重視學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，就會導(dǎo)致學(xué)生的運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)長有限，不能滿足健康化發(fā)展的標(biāo)準(zhǔn)要求。在冬季或夏季極端天氣中，由于學(xué)生的身體素質(zhì)不佳，常常處于一種風(fēng)寒或感冒的狀態(tài)之中，此時(shí)校醫(yī)的工作量遞增。還有部分學(xué)生緩解壓力的方式就是上網(wǎng)、玩游戲，從某種程度上與現(xiàn)實(shí)生活嚴(yán)重脫離，這也是極其不健康的生活方式。

1.3 身體營養(yǎng)均衡性差

現(xiàn)代社會物質(zhì)水平提升，大學(xué)生在日常的校園生活中可以選擇的餐品類別逐漸增多。但是不少學(xué)生會因?yàn)榧彝デ闆r或自身習(xí)慣，有一個(gè)不良的飲食方式，這樣就會給自己的身體健康埋下隱患問題。經(jīng)過高校學(xué)生飲食情況調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，已經(jīng)出現(xiàn)學(xué)生群體部分人員的肥胖問題，且這種趨勢明顯增強(qiáng)。男女同學(xué)在中學(xué)階段的飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、生長發(fā)育速度明顯不同，到大學(xué)之后突然放松，常常會出現(xiàn)突然肥胖的現(xiàn)象，且男同學(xué)數(shù)量相對較多。還有部分學(xué)生存在營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，導(dǎo)致身材矮小或面色不佳的問題。顯然營養(yǎng)不良和營養(yǎng)過剩都是不利于個(gè)人身體健康的。

2? 大學(xué)體育課程提升學(xué)生身體素質(zhì)的相關(guān)舉措

2.1 明確課程教學(xué)主要目標(biāo)

教師要認(rèn)識到現(xiàn)代社會各行各業(yè)競爭激烈，對學(xué)生的綜合素養(yǎng)有著高標(biāo)準(zhǔn)的要求。在進(jìn)行體育課程教學(xué)期間，不僅僅要幫助學(xué)生掌握技能，同時(shí)還需要加強(qiáng)對學(xué)生身體素質(zhì)的鍛煉，讓學(xué)生認(rèn)識到改變自我的體質(zhì)并養(yǎng)成良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的重要意義。當(dāng)學(xué)生能夠在教師的引導(dǎo)之下，樹立良好的運(yùn)動(dòng)鍛煉意識，確保專業(yè)課程學(xué)習(xí)與身體素質(zhì)鍛煉協(xié)同性開展，則學(xué)生就能在體育課程中產(chǎn)生體育運(yùn)動(dòng)精神，對自我的人格發(fā)展起到良好的保障作用。這些內(nèi)容的具體要求都需要確保教師堅(jiān)守自己的職責(zé)，并明確教學(xué)目標(biāo)，不斷夯實(shí)自己的執(zhí)教水平。

教師可以考慮多組織學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)鍛煉活動(dòng)，幫助學(xué)生擴(kuò)大自己的交際圈，同時(shí)給學(xué)生溝通交流、相互促進(jìn)提供一個(gè)保障條件，諸如交誼舞、健美操、跆拳道等運(yùn)動(dòng)鍛煉項(xiàng)目，都是學(xué)生拓展運(yùn)動(dòng)鍛煉興趣的有效途徑，需要教師在制定教學(xué)目標(biāo)期間結(jié)合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要求，有針對性地進(jìn)行指導(dǎo)與教育，學(xué)生的身體素質(zhì)就會在實(shí)踐中不斷增強(qiáng)。

2.2 引入以生為本的教學(xué)理念

教師在對學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉指導(dǎo)期間，認(rèn)識到不同學(xué)生的體質(zhì)情況有所不同，為確保全體學(xué)生都能積極參與到課堂運(yùn)動(dòng)鍛煉過程中，教師應(yīng)該幫助學(xué)生建立良好的運(yùn)動(dòng)鍛煉意識，讓學(xué)生能夠?qū)⒆约旱膫鹘y(tǒng)運(yùn)動(dòng)鍛煉觀念進(jìn)行改進(jìn)或調(diào)整，慢慢的學(xué)生創(chuàng)造力、靈活性都能在運(yùn)動(dòng)鍛煉過程中得到強(qiáng)化。教師組織學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，應(yīng)該注意高格局的設(shè)置，將其視為學(xué)校文化氛圍建設(shè)的基本構(gòu)成部分，爭取校領(lǐng)導(dǎo)的支持。在教學(xué)階段如果存在問題，體育老師之間應(yīng)該加強(qiáng)交流與互動(dòng)，經(jīng)過不斷的改進(jìn)與完善，學(xué)生的課堂主體地位逐步強(qiáng)化，且教師始終在課堂上保持一種引導(dǎo)者與點(diǎn)撥者的身份，給學(xué)生答疑解惑，幫助學(xué)生樹立良好的運(yùn)動(dòng)鍛煉態(tài)度。

2.3 做好教師團(tuán)隊(duì)的建設(shè)

高校在幫助學(xué)生增強(qiáng)身體素質(zhì)期間，體育教師發(fā)揮著核心影響作用。教師是所以體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的組織者與引導(dǎo)者，也是根據(jù)學(xué)生體質(zhì)差異性進(jìn)行教學(xué)模式調(diào)整與完善的主力軍。高校體育教學(xué)需要根據(jù)當(dāng)?shù)氐捏w育教育相關(guān)部門要求，成立專門的科研小組、教師團(tuán)隊(duì)，確保各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉活動(dòng)都能安全、穩(wěn)定地進(jìn)行，教學(xué)方式方法經(jīng)過不斷的優(yōu)化與調(diào)整，給學(xué)生帶來良好的課程學(xué)習(xí)體驗(yàn)。學(xué)校需要定期組織教師培訓(xùn)與引導(dǎo)工作，鼓勵(lì)教師多多參與實(shí)踐強(qiáng)化個(gè)人技能，由此教學(xué)活動(dòng)的設(shè)計(jì)就會更具備價(jià)值影響作用。

2.4 多樣化的教學(xué)內(nèi)容拓展研究

教師在進(jìn)行班級授課期間，要認(rèn)識到不同的學(xué)生體質(zhì)差異性較大，且運(yùn)動(dòng)鍛煉項(xiàng)目的要求也會限制學(xué)生的鍛煉。因此教師要將教學(xué)方法進(jìn)行優(yōu)化調(diào)整，不斷豐富體育課程教學(xué)基本內(nèi)容，當(dāng)大學(xué)生在運(yùn)動(dòng)鍛煉期間能夠體會到愉悅性與趣味性，則身體素質(zhì)就能有效增強(qiáng)。教師要做好理論與實(shí)踐的緊密結(jié)合，想要培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)鍛煉興趣，利用多媒體、小組活、競賽機(jī)制、技能訓(xùn)練等多樣化教學(xué)方式組合的形式，體育教學(xué)就不會存在照本宣科的現(xiàn)象，學(xué)生在合作學(xué)習(xí)與實(shí)踐探究中，自主探究能力與團(tuán)隊(duì)意識明顯增強(qiáng)，社會適應(yīng)能力顯著提升，給專業(yè)學(xué)習(xí)及未來從業(yè)都能奠定良好基礎(chǔ)條件。

2.5 建立運(yùn)動(dòng)鍛煉激勵(lì)模式

教師在體育教學(xué)階段利用激勵(lì)模式，能夠幫助學(xué)生明確自己的學(xué)習(xí)需求，同時(shí)也是建立有效性教學(xué)機(jī)制的根本途徑。最基礎(chǔ)的方法是添加合理的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，在參與學(xué)?；蚣w運(yùn)動(dòng)鍛煉項(xiàng)目期間，學(xué)生獲得名次則會受到組織或?qū)W校的表揚(yáng)，此時(shí)教師給予物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，則是監(jiān)督學(xué)生日常訓(xùn)練刻苦的一種標(biāo)志，也證明教師對學(xué)生足夠認(rèn)可。而日常運(yùn)動(dòng)鍛煉期間出現(xiàn)身體素質(zhì)增強(qiáng)，以及快速掌握某種運(yùn)動(dòng)鍛煉技能，則教師可以對學(xué)生進(jìn)行口頭表揚(yáng)，幫助學(xué)生建立起學(xué)習(xí)的自信心，對于其他同學(xué)來講也是確立奮斗標(biāo)桿的一種途徑。整個(gè)課程教學(xué)活動(dòng)中教師與學(xué)生都樂觀且積極，學(xué)生的體育鍛煉能力就會全面性提升。

3? 結(jié)語

大學(xué)體育課程教學(xué)，教師要明確學(xué)生身體素質(zhì)培養(yǎng)目標(biāo)，以及班級學(xué)生的體質(zhì)情況。做好教學(xué)內(nèi)容的豐富與擴(kuò)展，幫助學(xué)生在多樣化的運(yùn)動(dòng)鍛煉中養(yǎng)成良好的鍛煉意識，個(gè)人綜合素養(yǎng)水平明顯提升，大學(xué)體育課程教學(xué)影響價(jià)值由此展現(xiàn)。

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