跳繩運(yùn)動(dòng)在小學(xué)體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)價(jià)值初探

鐘曉輝

摘? 要：本文就小學(xué)體育教學(xué)中跳繩運(yùn)動(dòng)的價(jià)值進(jìn)行探究。從跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的成長價(jià)值和對(duì)激發(fā)體育課堂活力的價(jià)值進(jìn)行探究，提出跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生身體、心理健康成長有重要促進(jìn)作用;跳繩運(yùn)動(dòng)能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣、跳繩運(yùn)動(dòng)在體育課堂中的優(yōu)越性，借此揭示跳繩運(yùn)動(dòng)在小學(xué)體育教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)價(jià)值體現(xiàn)。

關(guān)鍵詞：跳繩運(yùn)動(dòng)? 價(jià)值? 小學(xué)

中圖分類號(hào)：G807? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2020）03（a）-0137-02

跳繩運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)新興的運(yùn)動(dòng)如雨后春筍般出現(xiàn)在小學(xué)體育課堂教學(xué)中，其運(yùn)動(dòng)價(jià)值不言而喻。跳繩運(yùn)動(dòng)具有集娛樂性和鍛煉性于一身，不受場地、區(qū)域和體育器材等限制，開展靈活性強(qiáng)等特點(diǎn)。跳繩運(yùn)動(dòng)不但可以發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏、力量、耐力、彈跳等多項(xiàng)身體素質(zhì)，對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)、勇敢的意志品質(zhì)及團(tuán)隊(duì)合作能力、團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)能力具有積極的意義。本文從教學(xué)實(shí)踐出發(fā)，探究小學(xué)體育跳繩運(yùn)動(dòng)的價(jià)值問題，以期跳繩運(yùn)動(dòng)在小學(xué)體育課堂中更廣泛開展。

1? 跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)生成長的價(jià)值

1.1 促進(jìn)小學(xué)生身體的健康成長

在跳繩運(yùn)動(dòng)過程中，通過連續(xù)的身體跳躍，使下肢肌肉有節(jié)律的收縮和舒張，促進(jìn)學(xué)生肌肉的生長發(fā)育。在有節(jié)律的跳躍過程中，通過對(duì)骨骼的縱向壓力，從而刺激骨骼肌和韌帶的生長發(fā)育，大大促進(jìn)骨骼肌、韌帶的發(fā)展。同時(shí)，跳繩運(yùn)動(dòng)通過手臂有節(jié)奏的晃動(dòng)與下肢跳躍的協(xié)調(diào)配合，大大發(fā)展身體的協(xié)調(diào)能力。跳繩刺激腦神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)能力，對(duì)學(xué)生的快速反應(yīng)能力和動(dòng)作的準(zhǔn)確性具有促進(jìn)作用，起到了促進(jìn)學(xué)生腦部的發(fā)展。具體說來，有以下幾個(gè)方面。

（1）對(duì)健腦有重要促進(jìn)作用。在跳繩運(yùn)動(dòng)過程中，手腳共同參與以及有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，鍛煉了學(xué)生快速反應(yīng)能力和身體的協(xié)調(diào)能力，對(duì)刺激腦細(xì)胞的活力具有重要意義。另外，在身體進(jìn)行有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)時(shí)，小腦參與控制運(yùn)動(dòng)過程，大腦可以得到充分的休息。因此跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)健腦具有重要的積極促進(jìn)作用。

（2）對(duì)心臟的發(fā)育具有良好的促進(jìn)作用。研究表明，跳繩運(yùn)動(dòng)可以提高血紅蛋白的載氧能力，從而加強(qiáng)心血管機(jī)能的工作能力，使得心血管系統(tǒng)更加健康，因此跳繩運(yùn)動(dòng)提高血紅蛋白的載氧能力對(duì)心臟的發(fā)育具有重要意義。

（3）除此之外，跳繩運(yùn)動(dòng)是手腳配合共同運(yùn)動(dòng)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，跳繩運(yùn)動(dòng)可以起到燃燒學(xué)生多余脂肪，起到了健身塑性的作用。對(duì)發(fā)展身體的靈敏、平衡感具有重要的促進(jìn)作用。在跳繩運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生通過上肢和下肢的協(xié)調(diào)配合鍛煉，促進(jìn)大腦左右半腦的協(xié)調(diào)發(fā)展，從而增強(qiáng)了學(xué)生的快速反應(yīng)能力和平衡能力，因此對(duì)發(fā)展身體的靈敏和平衡感具有積極的重要作用。

1.2 促進(jìn)學(xué)生心理的健康成長

隨著新課改的不斷推進(jìn)陳新，新課程改革正在雨后春筍般在學(xué)校中進(jìn)行。新課程改革對(duì)體育課堂的要求越來越開放和重要，不僅是要求加強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)健康，還要求加強(qiáng)學(xué)生在體質(zhì)健康的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生在心理上的健康成長。然而跳繩運(yùn)動(dòng)在調(diào)節(jié)小學(xué)生心理情緒與心理健康的意義上起著不可替代的作用，具體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

1.2.1 對(duì)培養(yǎng)學(xué)生良好的自信心具有極大促進(jìn)作用

在跳繩運(yùn)動(dòng)中，特別是長繩運(yùn)動(dòng)中，一些學(xué)生由于自信心不足，看到快速轉(zhuǎn)動(dòng)的長繩會(huì)產(chǎn)生恐懼心理，在跑進(jìn)去時(shí)猶豫不決。通過跳繩運(yùn)動(dòng)，鍛煉學(xué)生這種自信心不足，培養(yǎng)學(xué)生克服困難的意志品質(zhì)，從而提升學(xué)生的自信心。

1.2.2 調(diào)節(jié)學(xué)生良好的心理情緒的意義

學(xué)生在學(xué)業(yè)的壓力之下，心理情緒過度緊張，導(dǎo)致一些焦慮、緊張和憂慮等不良心理情緒。如果得不到一定的緩解，必然會(huì)影響學(xué)生心理的健康成長。然而跳繩運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)輕松愉快的運(yùn)動(dòng)，可以使學(xué)生在跳繩運(yùn)動(dòng)中釋放一定的壓力，轉(zhuǎn)移不良心理情緒，從而達(dá)到身心愉悅的健康心理狀態(tài)。因此跳繩運(yùn)動(dòng)有利于學(xué)生調(diào)節(jié)不良心理情緒。

1.2.3 提高學(xué)生之間的團(tuán)隊(duì)合作和協(xié)調(diào)能力

在跳繩運(yùn)動(dòng)中有著形式多樣的跳法，例如跳長繩需要多人協(xié)作，如雙人跳、多人跳等，都需要學(xué)生之間的合作和協(xié)調(diào)能力。因此，在跳繩運(yùn)動(dòng)中，通過不同形式的跳繩，大大提升了學(xué)生之間的團(tuán)隊(duì)合作和協(xié)調(diào)能力。

2? 跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)激發(fā)體育課堂的活力價(jià)值

2.1 跳繩運(yùn)動(dòng)激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

跳繩運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，具體表現(xiàn)在以下方面。

2.1.1 跳繩運(yùn)動(dòng)熱身

在傳統(tǒng)的教學(xué)過程中，熱身操是必不可少的。但也使得學(xué)生對(duì)枯燥無味的熱身操表現(xiàn)的乏味，甚至反感，進(jìn)而影響后面課程內(nèi)容的教學(xué)效果。通過實(shí)踐表明，引用跳繩運(yùn)動(dòng)作為課前預(yù)熱，激發(fā)了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，從而提升了課程內(nèi)容的教學(xué)效果。

2.1.2 跳繩運(yùn)動(dòng)游戲

在小學(xué)體育課教學(xué)過程中，穿插一些游戲是保持學(xué)生興趣的必要。在體育課中，引入跳繩作為游戲，既可以引起學(xué)生的興趣，又安全、便捷，起到了健身和愉悅身心的作用，從而可以保持學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2.1.3 多樣化跳繩運(yùn)動(dòng)課

跳繩運(yùn)動(dòng)作為中小學(xué)體質(zhì)健康測試的項(xiàng)目之一，是中小學(xué)生必修內(nèi)容。多樣化的跳繩項(xiàng)目，可以使學(xué)生產(chǎn)生濃厚的興趣，不至于因?yàn)閷W(xué)習(xí)內(nèi)容簡單枯燥而失去學(xué)習(xí)興趣。

2.2 跳繩運(yùn)動(dòng)的優(yōu)越性

跳繩是我國古老的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，流傳至今，具有一定的優(yōu)越性。跳繩運(yùn)動(dòng)引入體育課堂的優(yōu)越性具體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

2.2.1 場地簡單、物資投入少

跳繩運(yùn)動(dòng)所需要的場地要求簡單，所需要的器材也比較簡單。在學(xué)校體育中便于開展。跳繩運(yùn)動(dòng)具有群眾基礎(chǔ)廣泛等特點(diǎn)，具有很強(qiáng)的娛樂性，是小學(xué)生比較喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

2.2.2 相對(duì)于其他運(yùn)動(dòng)的優(yōu)越性

跳繩運(yùn)動(dòng)相對(duì)于其他運(yùn)動(dòng)而言，具有安全、便捷等特點(diǎn)，從健身、美觀和開展等特點(diǎn)來看，并不亞于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。因此跳繩運(yùn)動(dòng)在小學(xué)體育課中相對(duì)于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目具有一定的優(yōu)越性。

3? 結(jié)語

綜上所述，跳繩運(yùn)動(dòng)在小學(xué)體育中的價(jià)值表現(xiàn)在對(duì)小學(xué)生身體的健康成長的價(jià)值和對(duì)小學(xué)體育課堂激發(fā)活力的價(jià)值。跳繩運(yùn)動(dòng)簡單易學(xué)，并且形式多樣，不受場地、器材等條件限制，開展安全、便捷，容易引起學(xué)生的興趣。因此在小學(xué)體育中引入跳繩運(yùn)動(dòng)，對(duì)學(xué)生的成長和對(duì)激發(fā)體育課堂的活力具有積極的意義。

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