高校心理學(xué)教師抗逆力模型及干預(yù)研究

張?zhí)鹛? 陳栩

摘 要：高校老師承受著來自社會(huì)與學(xué)校雙重壓力，既要適應(yīng)社會(huì)變化、工作變動(dòng)、人際交往、生活瑣碎等問題，還要確保心理上的健康以及有強(qiáng)大的抗逆能力。同時(shí)承受著社會(huì)對(duì)教師的高要求，而作為高校的心理學(xué)教師，在保證自己心里的健康之外，還要對(duì)遇到困難或壓力過大學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，以及對(duì)學(xué)生進(jìn)行正確思想道德教育。高校心理學(xué)教師必須適應(yīng)外界社會(huì)壓力。據(jù)此，探討了高校心理學(xué)教師對(duì)于環(huán)境壓力應(yīng)對(duì)方法，以及高校心理學(xué)老師心理狀況，通過調(diào)查大量高校心理學(xué)教師現(xiàn)狀，處理大量數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，得出普遍教師抗逆能力并進(jìn)行干預(yù)研究。

關(guān)鍵詞：心理;抗逆力模型;干預(yù)研究

由于社會(huì)發(fā)展越來越快，人們對(duì)高校老師期望不斷提高，并且高等學(xué)校的教育體制也不斷創(chuàng)新改革，使高校老師承受著來自社會(huì)和學(xué)校兩方面的壓力，而同時(shí)高校老師對(duì)學(xué)生起到引導(dǎo)作用，這樣高校老師的心理健康能力及抗逆力都很重要。在獨(dú)立學(xué)院中，學(xué)生成績(jī)普遍較低，對(duì)學(xué)習(xí)的渴望普遍不大，自我約束能力也較差，這就導(dǎo)致教師付出更多的時(shí)間心血去培養(yǎng)教育學(xué)生。而由于教育理的創(chuàng)新、教學(xué)方法改進(jìn)、教學(xué)知識(shí)不斷增長(zhǎng)、教師心理素質(zhì)受到極大沖擊，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起休克或重大疾病危害身體健康甚至是直接危及生命，抗逆意志力是指面對(duì)壓力時(shí)所表現(xiàn)出的職業(yè)承諾，對(duì)工作和生活熱愛程度，以及面對(duì)困境時(shí)所表現(xiàn)出的積極性與自信心。因此，對(duì)于高校心理學(xué)教師抗逆力模型及干預(yù)研究是具有必要性的。

一、高校心理學(xué)教師抗逆力模型構(gòu)建

結(jié)合大量真實(shí)數(shù)據(jù)，綜合得到的教師心理測(cè)評(píng)，可以發(fā)現(xiàn)在獨(dú)立學(xué)院中教師的抗逆力與以下幾個(gè)方面有關(guān)：（1）性別。女教師的心理抗壓能力普遍要高于男教師，結(jié)合社會(huì)環(huán)境進(jìn)行分析，女性對(duì)自己要求要比男性對(duì)自己要求要小，男性教師通常作為一家人的主要經(jīng)濟(jì)來源所以壓力要大一些，而女性則不然，女性教師通常只需要維持自己的花銷。（2）學(xué)歷。普遍來說，學(xué)歷越高的教師抗逆力越強(qiáng)，大量數(shù)據(jù)表明，碩士學(xué)歷的教師抗逆能力要明顯高于本科學(xué)歷的，而博士學(xué)歷的抗逆力高于本科學(xué)歷的但卻明顯低于碩士學(xué)歷的。在獨(dú)立學(xué)院中，不同的學(xué)歷受到的待遇也明顯有所不同。學(xué)歷高的教師由于學(xué)歷的優(yōu)勢(shì)所處的工作環(huán)境，工作地位及工資待遇都要優(yōu)于低學(xué)歷的教師，待遇的差距可能導(dǎo)致了碩士學(xué)歷的教師對(duì)未來充滿期待，態(tài)度積極樂觀。而本科學(xué)歷的教師則對(duì)未來抱有希望較小，前途渺茫，態(tài)度較為低沉。而博士學(xué)歷的教師大概是因?yàn)檩^高的學(xué)歷沒有受到與之相配的待遇。（3）年齡。不同的年齡心態(tài)身體對(duì)未來的期待都不盡相同。年齡較小的教師對(duì)未來還充滿干勁身體中充滿著活力，能更好的積極的面對(duì)生活中的挫折與困境。較大年齡的教師已經(jīng)磨平了身上的棱角，不再具有年輕時(shí)的沖勁，也習(xí)慣了生活的艱辛與不易，身體也不再強(qiáng)壯，抗逆力不強(qiáng)就很容易誘發(fā)身上的各種疾病。（4）工齡。在工作崗位上工作幾年的教師抗逆力要好于剛開始從事工作的教師，因?yàn)樗麄円呀?jīng)適應(yīng)了工作與生活的壓力，抗壓能力就比較強(qiáng)，而剛開始工作的教師并沒有受過太大的挫折和壓力。很容易在過大的壓力之下崩潰。

基于上述調(diào)查大量高校心理學(xué)教師現(xiàn)狀，建立如圖1所示的抗逆力模型。

獨(dú)立學(xué)院的學(xué)生資質(zhì)不如普通高等院校，這就導(dǎo)致教師的工作量大大增加，巨大的工作量直接降低他們對(duì)工作的滿意程度，甚至工作量減少了私人生活，導(dǎo)致對(duì)生活的滿意度，種種原因，使獨(dú)立學(xué)院的教師抗逆能力更低。除此以外，工齡較長(zhǎng)的教師已經(jīng)熟悉工作內(nèi)容，能更好的處理遇到的問題，平衡工作與私人生活的矛盾。也有研究表明，工作時(shí)間越長(zhǎng)，工作滿意度越低，所以，在保證工作的同時(shí)，教師應(yīng)該有自己的生活，學(xué)會(huì)放松，同時(shí)教師應(yīng)該更加熱愛自己的工作，而不是總對(duì)工作抱怨，抗逆力可以緩解壓力，進(jìn)而提高對(duì)工作的滿意程度，所以工作滿意度與抗逆力相互影響。

二、高校心理學(xué)教師抗逆力干預(yù)

自我防御機(jī)制是當(dāng)前高校心理學(xué)教師抗逆力干預(yù)主要機(jī)制，為緩解這種精神壓力，身體會(huì)主動(dòng)啟動(dòng)自我防御機(jī)制，這種防御機(jī)制是由自己產(chǎn)生的，一旦超過自身調(diào)節(jié)限度，自我調(diào)節(jié)機(jī)制就會(huì)崩潰，進(jìn)而產(chǎn)生一系列的后遺癥。

（一）設(shè)置專門課程維護(hù)教師心理

當(dāng)人類面對(duì)即將到來的危險(xiǎn)與傷害時(shí)身體表現(xiàn)出的一系列反應(yīng)機(jī)制，即當(dāng)自身受到外界客觀或人為的威脅時(shí)產(chǎn)生的自我保護(hù)措施，從而降低自精神的緊張，減少焦慮焦躁和抑郁等負(fù)面情緒。這是一種身體在無意識(shí)狀態(tài)下激活的防御機(jī)制，它能通過扭曲現(xiàn)實(shí)降低自己的要求等方式來緩解消除不安和痛苦。而高等院校的老師對(duì)大學(xué)生的教育起到很大影響，尤其大學(xué)生正處于學(xué)生到社會(huì)的身份轉(zhuǎn)變的時(shí)候，高等學(xué)院的教師除了對(duì)學(xué)生起到教授知識(shí)的作用外，還是學(xué)生的人生導(dǎo)師。所以，教師的心理問題就顯得更加重要。一個(gè)擁有健康心理的教師才能更好的教育學(xué)生，才能更好的引導(dǎo)到學(xué)生進(jìn)行學(xué)生到社會(huì)人員身份的轉(zhuǎn)變。所以，對(duì)高等院校的教師進(jìn)行抗逆力測(cè)試及干預(yù)實(shí)驗(yàn)不容忽視。因此，教育局等相關(guān)部門應(yīng)隨時(shí)對(duì)教師心理健康問題進(jìn)行測(cè)試，對(duì)教師不定期的進(jìn)行有針對(duì)性的疏導(dǎo)排解，應(yīng)設(shè)置專門人員對(duì)教師心里進(jìn)行維護(hù)。

（二）設(shè)立目標(biāo)緩解壓力

壓力本身就有兩面性，適當(dāng)?shù)膲毫梢源龠M(jìn)教師的進(jìn)步，作為人的動(dòng)力能更好的促進(jìn)人的工作積極性和工作熱情。但過大的壓力會(huì)使人情緒崩潰，即對(duì)工作造成影響，還會(huì)打亂正常生活。壓力很容易使人患高血壓，關(guān)節(jié)炎，緊張性頭痛，心臟類疾病等等。近幾年來教師是常熬夜工作至使患上嚴(yán)重疾病甚至深夜猝死，引發(fā)了社會(huì)各界的討論與關(guān)注。應(yīng)對(duì)教師采取積極思想的引導(dǎo)，讓教師的主觀意識(shí)能夠積極的對(duì)待壓力而不是悲觀消極的回避問題?？鼓媪θ醯娜撕苋菀讓?duì)困難產(chǎn)生消極思想，進(jìn)而把失敗歸咎于外界客觀因素。其次，要有意識(shí)的規(guī)范自己的行為對(duì)自己有規(guī)律的訓(xùn)練。每周固定鍛煉時(shí)間能有效地緩解自己的壓力，為自己設(shè)立一個(gè)目標(biāo)，每天向目標(biāo)靠近，增強(qiáng)自己的滿足感，可以有效地緩解壓力。

（三）基于末日療法獲取抗逆能力

教育體制改革同時(shí)，對(duì)教師要求要考慮全面，社會(huì)和學(xué)校要對(duì)其壓力適度，這需要社會(huì)與家長(zhǎng)學(xué)校共同配合。教師自己也應(yīng)建立一個(gè)適合自己的時(shí)間規(guī)劃表，松弛有度，對(duì)于壓力較大的教師可以采用末日療法，“末日療法”是一種通過模擬想象末日災(zāi)難場(chǎng)景來刺激想象者產(chǎn)生抗逆力的一種方法，這種方法可以刺激想象末日的人的潛力，從而暴發(fā)出巨大的抗壓能力。“末日療法”是一種心理治療，他通過擴(kuò)大災(zāi)難激發(fā)想象者全部的負(fù)面情緒，激發(fā)想象者極度悲傷的情緒，進(jìn)而使想象者參透問題的本質(zhì)，在末日災(zāi)難面前，一切問題均不算問題，生死面前抗逆能力將會(huì)大大的增加。“末日療法”的重點(diǎn)并不在于讓想象者觀看一些末日災(zāi)難的影視資源或書籍資料，而是讓想象者自己運(yùn)用想象力，在大腦中模擬出一個(gè)末日?qǐng)鼍埃@樣才能使想象者真正的深入地感知末日來臨時(shí)的恐懼，以及自身的渺小，才能認(rèn)為自身遇到的問題也不再是讓自己無法承受的事情。這一方法與我國古代中醫(yī)思想有相似的地方，當(dāng)對(duì)自己的壓力極大時(shí)，壓力便會(huì)不在造成太大傷害，這與不通則痛，通則不痛相似，壓力如同混雜在血液中流動(dòng)的小障礙，它既影響血液的流動(dòng)速度，還會(huì)再流動(dòng)時(shí)產(chǎn)生疼痛，但遇到更大的壓力時(shí)，小障礙變大了，但它卻可以帶動(dòng)血液流動(dòng)了，流動(dòng)時(shí)的疼也被適應(yīng)。這時(shí)，壓力已經(jīng)被接受，當(dāng)從想象中出來時(shí)，曾經(jīng)小小的壓力已經(jīng)不在算什么。

這個(gè)方法的實(shí)現(xiàn)步驟是讓人想象出末日或其他大型災(zāi)難的現(xiàn)場(chǎng)，使自己身臨其境，這就需要想像者想象的場(chǎng)景足夠逼真，通過看影視書籍等媒介可以幫助人達(dá)到這個(gè)目的。想象之后，要讓想象者深切地感知末日災(zāi)難帶來的心理沖擊，感受災(zāi)難的震撼，從而激發(fā)自己內(nèi)心深處的潛力，獲得巨大的抗逆能力，之后讓其學(xué)會(huì)正確的運(yùn)用抗逆能力，如何運(yùn)用抗逆能力處理緩解消除壓力，并且解決遇到問題。該方法的核心內(nèi)容就是通過使人面臨巨大的危險(xiǎn)，危及生命，避無可避，使自己不得不堅(jiān)強(qiáng)起來，去面對(duì)問題，當(dāng)生死的問題都可以面對(duì)，生活中的瑣碎問題自然不在是難以解決的問題。最終，到達(dá)增強(qiáng)教師抗逆能力，排解教師心理壓力的目的，在治療過程，要循序漸進(jìn)。

三、結(jié)語

有大量研究發(fā)現(xiàn)，高校老師心理壓力過大首先體現(xiàn)在生理上，身體出現(xiàn)很多不適，表現(xiàn)為厭食，睡眠質(zhì)量不好甚至失眠，身體疲憊，頭暈頭痛，易感冒等等。根據(jù)高等教師心理健康調(diào)查得出數(shù)據(jù)分析，高等教師心理問題存在危機(jī)，應(yīng)引起我們的廣泛關(guān)注，再進(jìn)行干預(yù)時(shí)，應(yīng)從外部改善和內(nèi)部引導(dǎo)兩方面入手，通過論述心理問題起因從而得出解決辦法，可以為廣大教師心理干預(yù)提供具體建議。

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基金項(xiàng)目：文章為江西省高校人文社會(huì)科學(xué)青年基金項(xiàng)目的研究成果，項(xiàng)目編號(hào)：XL1518。

作者簡(jiǎn)介：張?zhí)鹛穑?986- ），女，漢族，江西新建人，碩士，講師，研究方向：心理學(xué)。