球星支招

特約嘉賓林貴埔主要成績(jī)2019年全國(guó)單項(xiàng)冠軍賽男單冠軍2016年中國(guó)國(guó)際挑戰(zhàn)賽男單冠軍

1.網(wǎng)前球需要把握時(shí)機(jī)

Q：以前一直練高遠(yuǎn)球，現(xiàn)在開始練網(wǎng)前，才發(fā)現(xiàn)自己的網(wǎng)前真的很菜。有幾個(gè)問題想問一下：第一，我放網(wǎng)前老愛粘拍子，掉到拍子上球就不動(dòng)了，回不過去，我拍子拉的是23磅80線。這個(gè)不知道是什么問題，我怕手腕用力就飛出去了。

第二，打網(wǎng)前搶不到高點(diǎn)，對(duì)面的球總是離網(wǎng)上面一根食指的長(zhǎng)度就掉下來(lái)了，一上去搶高點(diǎn)，直接就撲到網(wǎng)上了。這種球怎么處理？

第三，對(duì)面的人每次回完球，直接就舉著拍子站在發(fā)球線前面，站的特別靠前，幾乎貼著網(wǎng)，我都不敢回放網(wǎng)了，一放就撲過來(lái)，這個(gè)怎么辦？

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?（朱叔叔）

A：第一個(gè)問題，我判斷是您的發(fā)力時(shí)機(jī)不對(duì)。正常擊球時(shí)，我們是在球碰到拍面的瞬間發(fā)力。按您的說(shuō)法，像是發(fā)完力后才碰到球，這就會(huì)導(dǎo)致球跟拍子接觸時(shí)已經(jīng)沒有向上、向前的力了，就會(huì)產(chǎn)生您所說(shuō)的黏拍子的感覺。建議您可以嘗試改變發(fā)力時(shí)機(jī)，不要迎上去的時(shí)候發(fā)力，而是在馬上要碰到球的一瞬間才發(fā)力。

第二個(gè)問題其實(shí)是反應(yīng)、速度和擊球的問題。首先，如果腳步慢了，搶點(diǎn)必然不是最好的。這時(shí)要提升預(yù)判能力，還要加強(qiáng)自身的專項(xiàng)能力，例如來(lái)回折返跑動(dòng)的能力等。其次，對(duì)待這種球，我們不要要求自己一拍撲死。當(dāng)您覺得位置不是最好時(shí)，應(yīng)該把拍面放得垂直一點(diǎn)，讓球平一點(diǎn)飛過去，先保證不下網(wǎng)。

第三個(gè)問題其實(shí)是一個(gè)偽命題，對(duì)方在網(wǎng)前，要么在網(wǎng)前回放較勁，要么避其鋒芒，挑后場(chǎng)或者勾對(duì)角。

2.握拍時(shí)，虎口應(yīng)該對(duì)著側(cè)棱

Q：請(qǐng)問，后場(chǎng)吊網(wǎng)前的時(shí)候一定要用球拍包切球頭才標(biāo)準(zhǔn)嗎？為什么我感覺正拍面輕擊一下球頭的質(zhì)量要好一點(diǎn)？

A：沒有這一說(shuō)法，您之所以感覺正拍面輕擊球頭的質(zhì)量好，我認(rèn)為是因?yàn)槟奈张腻e(cuò)了。正確的握法是虎口對(duì)著側(cè)棱。如果您有上面的感覺，那應(yīng)該是您的虎口對(duì)著寬面。正常的吊球，拍面只要往前調(diào)一點(diǎn)就能實(shí)現(xiàn)，不一定要整個(gè)包著，包著有時(shí)反而會(huì)減慢球速。

3.高遠(yuǎn)球不一定要重拍練習(xí)

Q：高遠(yuǎn)球打不到位，發(fā)力時(shí)沒有體會(huì)到腰部的力量，應(yīng)該買什么重拍練習(xí)發(fā)力比較好？

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?（！～-）

A：其實(shí)，重拍更多的是用來(lái)練平抽和快球，高遠(yuǎn)球不一定要用重拍練習(xí)。高遠(yuǎn)球到位與否，與腰部力量沒有最直接的關(guān)系，因?yàn)閷?shí)現(xiàn)力量傳輸?shù)倪€有手指、手腕、小臂、大臂。高遠(yuǎn)球不到位，可能是上述幾個(gè)部位沒有正確發(fā)力。

練習(xí)高遠(yuǎn)球，最主要是練習(xí)小臂的鞭打動(dòng)作。當(dāng)然，如果您力量小，一定要帶動(dòng)全身才能擊出高質(zhì)量的高遠(yuǎn)球，那您就得注意揮拍轉(zhuǎn)身的這個(gè)動(dòng)作。動(dòng)作大了，腰部就應(yīng)該有感覺?；蛘?，您多練練頭頂這個(gè)位置的高遠(yuǎn)球，打頭頂區(qū)的球一定要用到腰部的力量。

4.努力提高發(fā)球質(zhì)量

Q：發(fā)接發(fā)封不住對(duì)面的斜線球，咋辦，我發(fā)球，對(duì)面快抽斜線腰部，我沒一個(gè)能防回去的。有時(shí)候?qū)γ娣盼业慕W(wǎng)（反手網(wǎng)），我接的也很費(fèi)勁。還有，隊(duì)友發(fā)球，對(duì)面給反手位半高球然后雙壓，咋破？這種球頭頂接太矮不好發(fā)力，反手接又離身體太近不好發(fā)力，放網(wǎng)還容易被撲。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （ Dramione）

A：其實(shí)，在您發(fā)球時(shí)，您就是對(duì)方的斜線。您說(shuō)對(duì)方接發(fā)時(shí)回斜線，那不正是回到您手上嗎？這樣的球接不住，只能是反應(yīng)不夠快的問題了。

其次，您說(shuō)您發(fā)球時(shí)對(duì)方可以“抽”，這反映出您的發(fā)球質(zhì)量不過關(guān)，給了對(duì)方做動(dòng)作甚至是下壓的空間，這個(gè)是問題的根源。

后面這個(gè)問題，這種球一般用反拍接，軟擋的確容易被撲?！N辦法是根據(jù)對(duì)方站位軟擋空當(dāng);另—種辦法是加一點(diǎn)力（前提是小臂有力且會(huì)發(fā)力），讓球盡量平著、有速度地過去，這種球—般很難撲。

5.殺球握住拍柄底部有利于發(fā)力

Q：殺球必須手握住拍柄底部嗎？

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?（念.當(dāng)年….）

A：不是必須的，只是很多人這樣做。也有些人特別喜歡往上握拍，比如說(shuō)打雙打或者打網(wǎng)前的，握拍靠上一些，可以減少揮拍的半徑，提升揮拍的頻率。這類人握拍的位置偏上，手掌一般是接觸不到拍柄底部的。當(dāng)然，要?dú)⒊鲇型{的球，最好是握住底部，這樣更有利于發(fā)力。

6.專業(yè)站位也需要配合雙打意識(shí)

Q：打男雙，如果搭檔弱一些，應(yīng)該怎么站??？

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?（健康年輕）

A：首先，要用專業(yè)的站位，就必須雙方都有這個(gè)意識(shí)，可以技術(shù)不達(dá)標(biāo)，但意識(shí)都沒有的話，談不上雙打站位。若真要改進(jìn)，那就死死遵循左右站位，盡量讓弱的一方守一個(gè)點(diǎn)，強(qiáng)的一方守三個(gè)點(diǎn)，能者多勞嘛。另外，自己出球時(shí)多動(dòng)腦筋，讓對(duì)方的回球難以沖向同伴。

7.定點(diǎn)跳殺先從起跳練起

Q：定點(diǎn)跳殺總是找不到擊球點(diǎn)，對(duì)方打出被動(dòng)高遠(yuǎn)球，中場(chǎng)定點(diǎn)跳殺總是太急，不是跳起來(lái)球還沒到，就是后撤不足。請(qǐng)問我該從什么地方練起？

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （在我）

A：你提的問題，核心是擊球的空間感。跳殺不同于原地殺，原地殺是人等球，是球在動(dòng);跳殺是人在動(dòng)，球也在動(dòng)，是兩者的相對(duì)運(yùn)動(dòng)，關(guān)乎起跳的質(zhì)量、揮拍和揮拍的時(shí)機(jī)。

首先，從最基礎(chǔ)的起跳練起。練習(xí)雙腳起跳，雙腳往后、往上提，最好是能踢到臀部。練到一定階段后，拿起拍子，練習(xí)起跳后揮空拍，在跳起來(lái)的最高點(diǎn)揮拍。最后，讓同伴發(fā)球，固定發(fā)質(zhì)量一樣的高遠(yuǎn)球，您練習(xí)雙腳起跳后揮拍殺球。最后一個(gè)階段就是“找球感”。每次來(lái)球的角度、速度和高度都不同，自己起跳的高度和速度也不同，這就需要我們?cè)诟砂俅纹鹛邪l(fā)現(xiàn)最適合自己的殺球時(shí)機(jī)。其實(shí)，如果跳起來(lái)發(fā)現(xiàn)位置不好，那就吊一拍或者打一拍高遠(yuǎn)球，或者點(diǎn)殺一拍，這都是可以的。

不管是哪個(gè)階段，多球或單一重復(fù)練習(xí)是必不可少的，沒有一個(gè)帥氣的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作是能一下子練出來(lái)的。