產(chǎn)后護(hù)理與坐月子的基本常識

周秀華

產(chǎn)后護(hù)理可以讓女性生產(chǎn)后恢復(fù)身體狀態(tài)。女性產(chǎn)后恢復(fù)主要包括產(chǎn)后體型恢復(fù)、產(chǎn)后子宮恢復(fù)、產(chǎn)后會陰部的私處細(xì)胞活力因子護(hù)理和產(chǎn)后心理恢復(fù)等，所以女性在坐月子這段時間內(nèi)一定要多加注意。那么在月子期間，新媽媽應(yīng)該注意哪些問題呢？

注意飲食問題

在傳統(tǒng)的月子護(hù)理中，很多人都以為雞蛋是最好的食物，也是產(chǎn)婦最常吃的食物，不僅可以下奶還可以滋補產(chǎn)婦身體。但孕婦在生產(chǎn)過程中體力消耗大，消化能力變差，而雞蛋不易被消化，所以孕婦在分娩以后最好不要馬上吃雞蛋，否則會增加腸胃負(fù)擔(dān)。在月子期間，產(chǎn)婦并不是雞蛋吃得越多越好，一天1～2個即可。產(chǎn)婦在生產(chǎn)后剛開始幾天應(yīng)該吃一些易消化的食物，如粥、面湯類，主食量要增加，以保證泌乳。也可多吃些豆制品、多喝奶、多吃新鮮蔬菜和水果來補充人體必需的多種維生素和微量元素。可多喝鯽魚湯、豬蹄湯、烏雞湯等來保證鈣的攝入量。雖然產(chǎn)后需要多補充營養(yǎng)，但是不要每天大魚大肉的進(jìn)補，應(yīng)食用富含營養(yǎng)不油膩的食物。

產(chǎn)婦可在產(chǎn)后坐月子期間飲用紅糖水，紅糖中含有大量葡萄糖和鐵元素，可以使產(chǎn)婦全身溫暖，還可以給產(chǎn)婦補血，促進(jìn)惡露排出，防治產(chǎn)后尿失禁等，但是飲用一般不要超過十天。

注意個人衛(wèi)生

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，產(chǎn)婦在坐月子期間是不能洗澡洗頭，室內(nèi)也不能通風(fēng)，怕留下病根。但是產(chǎn)婦在坐月子期間陰道分泌物很多，應(yīng)每天用溫開水清洗外陰，保持陰部清潔和干燥，惡露約在產(chǎn)后4～6周干凈。產(chǎn)婦一般在產(chǎn)后一周可以洗澡洗頭，但是必須采用擦浴，不要盆浴，以免臟水進(jìn)入生殖道。另外，房間要保持通風(fēng)，室內(nèi)溫度要保持穩(wěn)定，不要忽冷忽熱。在夏季，產(chǎn)婦坐月子時一定不要吹電風(fēng)扇，可以開空調(diào)調(diào)節(jié)室溫，但要避免空調(diào)風(fēng)口吹到身體。

注意保護(hù)腰部

產(chǎn)婦在生產(chǎn)后一定要注意保護(hù)腰部，避免以后留下病根，在坐月子期間不要干重活，最好有家人幫助一起照顧孩子。

注意休息康復(fù)

產(chǎn)婦在坐月子期間每天都要觀察惡露的量、顏色以及氣味，在剛分娩過后若出血量過多，可能因為產(chǎn)道裂傷、子宮收縮不良和胎盤殘留造成，也就是所謂的產(chǎn)后出血，常表現(xiàn)為紅色惡露一直很多，出血量明顯增多，若察覺不對及時告知醫(yī)生進(jìn)行治療。

注意健康檢查

在產(chǎn)后3～8周左右，產(chǎn)婦應(yīng)該帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行健康檢查，主要檢查全身器官和組織的恢復(fù)情況、子宮位置和子宮收縮情況，同時也要檢察嬰兒的發(fā)育和健康狀況，若發(fā)現(xiàn)異常及時治療。

還有一些其他注意事項，比如喂奶，產(chǎn)婦一般產(chǎn)后第二天可讓嬰兒吮吸乳頭來促進(jìn)乳汁分泌，在喂養(yǎng)嬰兒時也要選擇正確的姿勢喂養(yǎng)，哺乳前要擦洗乳頭，喂奶前要洗手。

以上就是產(chǎn)后護(hù)理和坐月子的基本常識，產(chǎn)婦在產(chǎn)后護(hù)理和坐月子期間要多注意身體，新媽媽們一定要了解清楚，避免給健康帶來損害。

（作者單位;四川省儀隴縣人民醫(yī)院）