高中體育教學(xué)中強(qiáng)化體能訓(xùn)練的路徑分析

黃海微

摘要：隨著我國應(yīng)試教育下高考壓力的不斷增強(qiáng)，高中階段的大多數(shù)教師都忽視了針對學(xué)生開展的體育課程。在開展體育教學(xué)活動時(shí)，學(xué)生的活動時(shí)間往往被其他學(xué)科教師所壓榨，且由于課內(nèi)體育活動缺乏趣味，課外學(xué)生又缺乏自主訓(xùn)練意識，因此，我國高中生體質(zhì)堪憂。身體是革命的本錢，在高中階段開展好體能訓(xùn)練活動能夠確保高中生擁有強(qiáng)大的活力去學(xué)習(xí)。本文分析了當(dāng)前高中體能訓(xùn)練活動中存在的問題，提出了高中體育教學(xué)中強(qiáng)化體能訓(xùn)練的有效方法，總結(jié)了高中體育教學(xué)中強(qiáng)化體能訓(xùn)練的原則，以期能夠?qū)ξ覈咧袑W(xué)生的體能訓(xùn)練有所助益。

關(guān)鍵詞：高中體育；體能訓(xùn)練；體育課

中圖分類號：G633.96文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：1992-7711（2020）11-0004

當(dāng)前的高中生面臨著強(qiáng)大的高考壓力和枯燥乏味的體育鍛煉，而體育活動又缺乏趣味性，因而學(xué)生不會主動進(jìn)行體育鍛煉活動。想要強(qiáng)化高中學(xué)生的體能應(yīng)當(dāng)從兩個(gè)方面進(jìn)行，一是教師在選擇教學(xué)內(nèi)容時(shí)應(yīng)當(dāng)注重教學(xué)活動的趣味性，加大課堂中的運(yùn)動量；二是組織學(xué)生在課下運(yùn)動，增加課下學(xué)生體育活動的運(yùn)動量。

一、當(dāng)前高中體育教學(xué)中技能訓(xùn)練存在的問題

1.體能訓(xùn)練缺乏趣味

在高中階段開展的體能訓(xùn)練中，教師所組織的體育活動多是以教學(xué)為主，通過培養(yǎng)學(xué)生打羽毛球、打籃球、打排球等項(xiàng)目開展相應(yīng)的體能訓(xùn)練課程。大部分學(xué)生對于教師講授的運(yùn)動項(xiàng)目都很感興趣，但是每一項(xiàng)體育項(xiàng)目都涉及大量的專業(yè)知識，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中由于學(xué)習(xí)壓力較大，因此部分學(xué)生對于教師教授的專業(yè)知識產(chǎn)生厭煩情緒，不愿意主動學(xué)習(xí)相關(guān)知識。

2.學(xué)生缺乏自主訓(xùn)練

學(xué)生在課下的鍛煉活動是體能訓(xùn)練活動中的重要組成部分，因?yàn)楦咧袝r(shí)期學(xué)校開設(shè)的體育課程時(shí)間有限，在短暫的訓(xùn)練時(shí)間內(nèi)學(xué)生的體育訓(xùn)練時(shí)間十分寶貴。因此，大多數(shù)教師都不會將大部分的課堂時(shí)間放在體能訓(xùn)練上，而是更加傾向授予學(xué)生專業(yè)體育知識，而把體育鍛煉的希望寄托于學(xué)生開展課下自主活動。而高中生在高中階段的學(xué)習(xí)任務(wù)相對較大，由于高考的壓力，其在課下的運(yùn)動時(shí)間特別少，而只把精力放在學(xué)習(xí)上。且由于近年來“不拼不搏，高中白活”等教育思想的影響，很多學(xué)生都不愿意將時(shí)間花費(fèi)在課下的體育鍛煉活動中。

3.把握不好訓(xùn)練程度

我國部分學(xué)校雖然針對當(dāng)前高中學(xué)生缺乏體育鍛煉的現(xiàn)狀制定了相對完善的體能訓(xùn)練體系，但是每一位高中生的體能狀況各不相同，學(xué)校開展的體育活動并不適合于每一位學(xué)生進(jìn)行體能鍛煉。學(xué)校強(qiáng)制開設(shè)的體育運(yùn)動，即使大多數(shù)學(xué)生沒有提出異議，但是內(nèi)心對于這種訓(xùn)練活動是十分抵制的。

二、高中體育教學(xué)中強(qiáng)化體能訓(xùn)練的有效方法

1.利用大課間組織體育運(yùn)動

在高中階段，學(xué)生除了周六日能夠利用的時(shí)間之外，在學(xué)校開展的體育活動時(shí)間大多集中于三餐以及大課間。在飯后立即組織學(xué)生開展體能訓(xùn)練活動明顯是不科學(xué)的，因此應(yīng)當(dāng)把注意力集中于大課間。高中學(xué)校開設(shè)大課間活動的原因是為了讓學(xué)生在大課間做廣播體操，因此，如果學(xué)校在大課間開展一些體育訓(xùn)練項(xiàng)目，并不會遭受到學(xué)生抵制。所以學(xué)校在高中階段開展體能訓(xùn)練活動時(shí)，應(yīng)當(dāng)充分利用大課間，通過組織學(xué)生開展共同運(yùn)動的方式，將每一位學(xué)生融入體育鍛煉活動之中。

2.課中加大體育鍛煉運(yùn)動量

高中階段學(xué)生的學(xué)習(xí)精力并沒有集中在體育科目之上，除體育特長生之外，大多數(shù)學(xué)生都沒有將體育課程當(dāng)作一門主要學(xué)科，因此教師在開展體育活動時(shí)應(yīng)當(dāng)刪減部分專業(yè)化知識，而把節(jié)省下來的時(shí)間用來引導(dǎo)學(xué)生開展趣味體能鍛煉活動，或者是實(shí)踐練習(xí)及教學(xué)知識。例如，教師在教授排球課程時(shí)，可以在初步講述排球規(guī)則之后，引導(dǎo)學(xué)生在課中進(jìn)行20分鐘的排球體育鍛煉活動。高中生已經(jīng)有了很強(qiáng)的理解能力，對于教師所教授的比較淺顯的體育知識基本上一學(xué)就會。因此，教師應(yīng)當(dāng)減少知識的教學(xué)，擴(kuò)大體能鍛煉時(shí)間，通過引導(dǎo)學(xué)生實(shí)踐其學(xué)習(xí)所得的方法，增強(qiáng)學(xué)生在課堂中的鍛煉量。

三、高中體育教學(xué)中強(qiáng)化體能訓(xùn)練的原則

在高中階段開展體能訓(xùn)練活動時(shí)應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持主體性原則、趣味性原則和自主性原則。

1.主體性原則是指教師應(yīng)充分尊重學(xué)生在體能訓(xùn)練中占據(jù)的主體地位，通過結(jié)合學(xué)生的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀以及面臨的高考壓力，通過具體分析得出一般的教學(xué)方案。

2.趣味性原則是指在開展體育鍛煉時(shí)，應(yīng)當(dāng)充分挖掘?qū)W生感興趣的鍛煉項(xiàng)目，通過開展趣味性的體能鍛煉活動，引導(dǎo)學(xué)生在課下能夠自主地進(jìn)行體育鍛煉。

3.自主性原則是指在體能訓(xùn)練活動時(shí)，教師不僅應(yīng)重視眼前的教學(xué)成果，更要重視培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉興趣，通過養(yǎng)成學(xué)生對于某些特定體能訓(xùn)練項(xiàng)目的熱愛，引導(dǎo)學(xué)生在體能訓(xùn)練時(shí)能夠主動地進(jìn)行鍛煉活動。

總之，現(xiàn)階段在高中開展體能訓(xùn)練還存在許多不足之處，筆者認(rèn)為應(yīng)當(dāng)利用好大課間時(shí)間展開體育鍛煉活動。在體能訓(xùn)練的開展過程中，應(yīng)當(dāng)充分尊重學(xué)生的主體性，通過開展趣味教學(xué)增強(qiáng)學(xué)生的自主訓(xùn)練意識，這是增強(qiáng)高中生體質(zhì)的重要方法。當(dāng)前，我國高中生面臨著高考的壓力，體育課上開展的體育活動應(yīng)當(dāng)充分考慮到學(xué)生的心理，把握好體能訓(xùn)練的運(yùn)動量，以期能夠通過體育訓(xùn)練減少學(xué)生的心理壓力。

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（作者單位：浙江省瑞安市第六中學(xué)325208）