穿高跟鞋、蹺二郎腿骨盆旋移會引起女性痛經(jīng)

文·田欣雅

指導(dǎo)專家·李兵（同濟(jì)大學(xué)附屬同濟(jì)醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師）

高跟鞋是骨盆旋移的禍?zhǔn)?/h2>

陳女士25歲，工作才兩年，卻患有腰痛病大半年了，月經(jīng)來時也有劇烈腹痛。她嘗試看婦科調(diào)理痛經(jīng)，沒有明顯改善，最近腰又痛得厲害，于是準(zhǔn)備先把腰治好。去醫(yī)院看病，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)她臉色晦暗。檢查后發(fā)現(xiàn)，陳女士骨盆前傾，腰椎生理曲度過大，左右兩側(cè)髂骨高低不平，導(dǎo)致腰椎周圍肌肉受力不均，從而出現(xiàn)了腰痛。醫(yī)生進(jìn)一步了解陳女士的日常作息習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致盆骨歪的原因。原來，陳女士從事銷售工作，無論工作時面對客戶，休閑時與朋友聚餐喝茶，還是回家看電視、吃飯，總愛穿高跟鞋，坐下來還喜歡蹺著二郎腿。

醫(yī)生診斷陳女士患上了典型的“骨盆旋移癥”，于是用正骨手法糾正了她的骨盆錯位，并讓她抱膝滾動以改善腰椎過大的生理曲度。經(jīng)過十余次的治療，陳女士的腰痛基本好了。更奇妙的是，她來月經(jīng)腹痛的癥狀也同時消失了，睡眠質(zhì)量明顯得到改善。

骨盆旋移會誘發(fā)痛經(jīng)

從生理結(jié)構(gòu)上來看，女性的骨盆里側(cè)有卵巢、子宮、膀胱等重要臟器。兩者好比是房子與家具的關(guān)系，如果房子傾斜了，里面家具的位置就會發(fā)生改變。骨盆偏歪，會導(dǎo)致其中的卵巢、子宮等器官的位置發(fā)生改變，形態(tài)發(fā)生扭曲，引起血液循環(huán)不暢。另外，骨盆不正導(dǎo)致腰椎發(fā)生偏歪，壓迫神經(jīng)，影響盆腔內(nèi)臟器的正常神經(jīng)傳遞，也會引發(fā)痛經(jīng)。

如何預(yù)防骨盆歪

少穿高跟鞋如果工作中無法避免穿高跟鞋，女性朋友回到家中，可做些讓骨盆后傾的鍛煉，具體要在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。

盡量不蹺二郎腿日常生活中盡量做到“坐如鐘，站如松”，讓兩側(cè)骨盆可以均勻受力。

坐好月子女性分娩后，骨盆處于相對不穩(wěn)定的狀態(tài)。如果月子沒“坐好”，骨盆的恢復(fù)會受到影響，容易為日后的脊椎病埋下種子。

骨盆歪如何自查

女性可仰臥在床，完全躺直，雙手拇指分別摸兩側(cè)下腹部前內(nèi)側(cè)的骨盆尖。正常情況下，兩邊骨盆尖的高度一致。如果骨盆尖一邊較高，另一邊較低，說明骨盆是左右旋轉(zhuǎn)。如果兩邊骨盆尖的連線，與左右方向的水平線不平行，說明骨盆左右傾斜了。如果自查后發(fā)現(xiàn)骨盆有偏歪，同時也有腰痛、痛經(jīng)等不適癥狀，就要及時到醫(yī)院找?？漆t(yī)生檢查了。