八段錦在新冠肺炎患者中的推廣研究

朱瑞剛，劉海霞，郭菁

1.青島大學(xué)附屬醫(yī)院平度院區(qū)介入手術(shù)室，山東 青島 266555；2.青島大學(xué)附屬醫(yī)院嶗山院區(qū)胸外科，山東 青島 266555；3.青島大學(xué)附屬醫(yī)院西海岸院區(qū)腎病科，山東 青島 266555

八段錦是我國傳統(tǒng)的、獨(dú)立而完整的健身功法，具有悠久的歷史，其動(dòng)作舒展優(yōu)美，具有舒筋活血、促進(jìn)氣血流通的作用，“祛病健身、效果極好”。

為進(jìn)一步推廣八段錦在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的應(yīng)用，充分發(fā)揮它的防病治病作用，本文檢索了近幾年有關(guān)八段錦相關(guān)研究的文獻(xiàn)。

薛廣偉等[1]研究發(fā)現(xiàn)八段錦可以使呼吸肌強(qiáng)度增加，而殘氣容積降低，一定程度上可以改善肺功能。

鄭麗維等[2]研究發(fā)現(xiàn)對(duì)于1級(jí)高血壓患者八段錦有降壓作用，其降壓機(jī)制與血漿ET-1降低和血清NO濃度增加引起的血管內(nèi)皮功能改善有關(guān)。

劉洪福等[3]研究結(jié)果顯示：長期的八段錦練習(xí)能增強(qiáng)自我控制能力，調(diào)節(jié)情緒，保持身心平衡。

目前，雖然對(duì)八段錦的研究很多，但從醫(yī)學(xué)角度的研究略顯不足，因此本文以武漢同濟(jì)醫(yī)院光谷院區(qū)為例，分析開展八段錦在新冠肺炎感染患者中的可行性，期望能夠弘揚(yáng)民族傳統(tǒng)養(yǎng)生文化。

1 八段錦的動(dòng)作組成

預(yù)備式：兩腳并步站立，兩臂垂與體側(cè)，目視前方，左腳向左開步，與肩同寬，兩臂內(nèi)旋向兩側(cè)擺起，與髖同高，掌心向后。兩腿膝關(guān)節(jié)稍屈，同時(shí)兩臂外旋，向前合抱于腹前，掌心向內(nèi)，兩掌指尖距約十公分，目視前方。

第一式——兩手托天理三焦：兩掌五指分開在腹前交叉，隨后兩臂向上托起，掌心向上。然后兩臂分別向身體兩側(cè)下落，兩掌捧于腹前，掌心向上，目視前方。全部動(dòng)作一上一下為一次。

第二式——左右開弓似射雕：直立，左足跨出一大步，身體下蹲作騎馬式。左手向左平伸，同時(shí)右手向右側(cè)猛拉，肘屈與肩平，眼看左手食指，食指翹起向上，拇指伸直與食指成八字撐開。右側(cè)動(dòng)作和左側(cè)相同。

第三式——調(diào)理脾胃須單舉：右手翻掌上舉，五指伸直并攏，掌心向上，指尖向左，同時(shí)左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指開展，頭向后仰，眼看右指尖，同時(shí)吸氣，復(fù)原吸氣，右側(cè)動(dòng)作同左側(cè)。

第四式——五勞七傷往后瞧：微微屈膝，手掌向后，軀干不動(dòng)，頭慢慢向左旋轉(zhuǎn)，眼向左后方看，同時(shí)深吸氣稍等片刻，頭旋轉(zhuǎn)復(fù)位，眼平視前方，并吸氣，復(fù)原后，右側(cè)動(dòng)作同左側(cè)。

第五式——搖頭擺尾去心火：馬步站立，兩手叉腰，隨即身體在左前方盡量作弧形環(huán)轉(zhuǎn)，頭盡量向左后旋轉(zhuǎn)，同時(shí)臀部則相應(yīng)右擺，左膝伸直，右膝彎曲。復(fù)原成預(yù)備姿勢(shì)，右側(cè)動(dòng)作同左側(cè)。

第六式——兩手攀足固腎腰：兩臂高舉，掌心相對(duì)，頭向后仰，然后上體向前盡量彎曲，兩膝保持正直，同時(shí)兩臂下垂，兩指尖盡量向下，頭略抬高。

第七式——攢拳怒目增力氣：馬步站立，右拳向前猛沖擊，拳與肩平，拳心向上，兩眼睜大，向前虎視，收拳。右拳動(dòng)作同左側(cè)。

第八式——背后七顛百病消：保持身體直立，腳跟盡量上提，頭向上頂，同時(shí)吸氣，腳跟放下著地且有彈跳感，同時(shí)吸氣。

收式：保持直立狀態(tài)，兩掌合于腹前，放松體態(tài)，均勻呼吸。

2 八段錦與其他健身項(xiàng)目比較

表1 八段錦與其他健身項(xiàng)目比較[4]

從表1得知：健身器械不適合患者鍛煉；太極拳套路較復(fù)雜，不太易學(xué)，廣場(chǎng)舞需要較好的節(jié)奏感和體能，不適合患者鍛煉，而且太極拳和廣場(chǎng)舞都需要較寬闊的場(chǎng)地；而八段錦簡單易學(xué)，沒有復(fù)雜的招式，不受場(chǎng)地限制，在隔離病房內(nèi)就可以鍛煉，既避免了人群聚集又能強(qiáng)身健體，所以八段錦適合在新冠病毒感染患者中推廣。

3 隔離病區(qū)推廣八段錦可行性分析

3.1 武漢同濟(jì)醫(yī)院光谷院區(qū)是武漢市對(duì)于新冠病毒感染患者治療的定點(diǎn)醫(yī)院，所有入住的患者必須實(shí)施嚴(yán)密隔離，每個(gè)病房內(nèi)患者人數(shù)1～3人不等，為了避免交叉感染，他們的活動(dòng)范圍被限制在房間內(nèi)。對(duì)于這樣的群體，合適的健身娛樂的項(xiàng)目只有八段錦。

3.2 病區(qū)的患者中老年人居多，他們很多人不識(shí)字，不會(huì)玩手機(jī)、電腦等高端機(jī)器，每天在病房內(nèi)，除了吃飯、睡覺、看電視，基本沒有其他的打發(fā)時(shí)間的方式。

3.3 通過和病區(qū)里的患者交流得知，病區(qū)中有一部分人對(duì)八段錦有一定的了解，病區(qū)52個(gè)患者中，有32個(gè)愿意學(xué)習(xí)八段錦，15個(gè)在觀望，只有5個(gè)因各種原因不愿意學(xué)習(xí)八段錦，可見在新冠病毒感染患者中推廣八段錦還是有群眾基礎(chǔ)的。

4 結(jié)論

4.1 通過八段錦的動(dòng)作介紹和八段錦與其他健身項(xiàng)目的比較，可以看出在新冠肺炎患者隔離病房可以施行。

4.2 從武漢同濟(jì)醫(yī)院光谷院區(qū)的病區(qū)看，綜合考慮場(chǎng)地、患者等因素，在新冠肺炎患者群體中推廣八段錦是可行的。

4.3 從推廣人群看，病區(qū)的新冠肺炎患者對(duì)八段錦有所了解，他們也希望學(xué)習(xí)和推廣八段錦！

八段錦動(dòng)作簡單易學(xué)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適中，而且對(duì)環(huán)境場(chǎng)地要求較低，是一項(xiàng)非常適合在目前疫情期間被隔離的新冠肺炎患者練習(xí)的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。