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    淺談朝醫(yī)四象人的養(yǎng)生保健

    2020-04-09 08:25:11宋寧洪今玉金明玉
    人人健康 2020年1期
    關(guān)鍵詞:飲食

    宋寧 洪今玉 金明玉

    【摘要】朝醫(yī)學(xué)認(rèn)為四象人不同體質(zhì)具有不同的個性特征,其心理狀態(tài)和生理活動也有不同程度的差異。因此,糾正性情、行為、生活環(huán)境、飲食等方面不同程度的差別,可以調(diào)整體質(zhì),達(dá)到預(yù)防疾病、養(yǎng)生保健的目的。

    【關(guān)鍵詞】朝醫(yī)四象人;養(yǎng)生保健;飲食

    李濟(jì)馬在《東醫(yī)壽世保元》中創(chuàng)立了四象人體質(zhì)養(yǎng)生保健,反復(fù)強調(diào)四象人精神心理因素對預(yù)防保健的影響和作用。本文主要從性情、生活環(huán)境、飲食等三個方面探討四象人該如何養(yǎng)生保健,具體如下。

    一、四象人性情與養(yǎng)生法

    朝醫(yī)學(xué)強調(diào)盡可能地減少太少陰陽人先天的性情的不同,使太少陰陽人的性情達(dá)到“中庸”程度,無太過、無不及的平衡狀態(tài)。李濟(jì)馬強調(diào)了臟局的陰陽盛衰與喜怒哀樂性情之間的關(guān)系,指出太陽人怒性過急則傷肝,少陽人衷情過急則傷腎,太陰人樂情過急則傷肺,少陰人喜情過急則傷脾。

    《東醫(yī)壽世保元》又針對性的提出了“太陽人恒戒暴怒深哀,少陽人恒戒暴哀深怒,太陰人恒戒浪樂深喜,少陰人恒戒浪喜深樂”?!疤柸撕憬渑陌?,少陽人恒戒哀心怒心,太陰人恒戒樂心喜心,少陰人恒戒喜心樂心,如此則必?zé)o不壽”?!疤幦瞬煊谕舛銓庫o怯心,少陽人察于內(nèi)而叵寧靜懼心,太陽人退一步而恒寧靜急迫之心,少陰人進(jìn)一步而叵寧靜不安定之心,如此則必?zé)o不壽。”即太陽人應(yīng)經(jīng)常戒忌怒心和衷心沙陽人應(yīng)經(jīng)常戒忌衷心和怒心;太陰人應(yīng)經(jīng)常戒忌樂心和喜心;少陰人應(yīng)經(jīng)常戒忌喜心和樂心。若做到這一點必然會長壽。因此有太陽人的暴怒深哀必須戒除、少陽人的暴哀深怒必須戒除、太陰人的浪樂深喜必須戒除、少陰人的浪喜深樂必須戒除的養(yǎng)生之道。

    二、四象人生活習(xí)慣與養(yǎng)生法

    “酒色財權(quán),自古所戒,謂之四堵墻而比之牢獄,非但一身壽夭,一家禍福之所系也?!本凭緭p傷腸胃,人以胃氣為本,內(nèi)傷脾胃,百病由生。俗語有云,“胃腸無病能長壽”,可見胃對人體的重要性?,F(xiàn)代人工作時間過久應(yīng)酬又多,生活不規(guī)律,加上嗜愛煙酒,導(dǎo)致胃承擔(dān)的壓力越來越大。所以一定要控制好酒精的攝入量,才能起到養(yǎng)生保健的作用。沉迷女色損傷精液,房事不可過多,以保持身體陰陽平衡為標(biāo)準(zhǔn)。男女相互依存,正常的房事可以協(xié)調(diào)體內(nèi)的正常生理功能,促進(jìn)激素正常分泌。如果房事不節(jié)制,縱欲過多便會導(dǎo)致腎精匱乏,五臟虛衰,多病多疾。失精過度,正氣虛損,致使百病叢生。太陽人過多貪戀酒色財權(quán)則會損傷肝臟、太陰人過多貪戀酒色財權(quán)則會損傷肺臟、少陽人過多貪戀酒色財權(quán)則會損傷腎臟、少陰人過多貪戀酒色財權(quán)則會損傷脾臟。

    三、四象人飲食與養(yǎng)生法

    朝醫(yī)學(xué)認(rèn)為“醫(yī)食同源”,在養(yǎng)生與保健預(yù)防中,食物與藥物具有同樣重要的作用。針對不同的體質(zhì)應(yīng)該合理地攝入飲食,就可以調(diào)節(jié)不同體質(zhì)的臟器功能,使過大的臟器(形大氣強)機能得以抑制,過小的臟器(形小氣虛)機能得以補充,從而達(dá)到恢復(fù)臟器陰陽平衡的目的。飲食是身心的調(diào)和劑,根據(jù)飲食的氣味論,將四象人的體質(zhì)與飲食養(yǎng)生法分述如下:

    (1)太陰人形體碩大食性良好適合食用蛋白質(zhì)較高及含鈣量較多的食物。對太陰人適合的食物類有小麥、糯米、白面、大豆、薏米、高粱米、玉米、花生、蘇子、豆腐、牛肉、牛奶、干酪、蕨菜、紫銀杏等食物。太陰人肝大肺小,素體有肝實肺虛之象,易患高血壓和心血管疾病及中風(fēng)、肺炎或咳嗽等證。故飲食中不要有刺激性強、高脂肪以及辛熱食物。

    (2)少陰人脾小腎大,因其脾胃功能相較虛弱,寒氣過勝,宜食用溫?zé)峒扒宓紫氖澄?。對少陰人適合的食物類有糯米、玉米、小黃米、雞肉狗肉、羊肉、兔肉、刀魚、明太魚、黃魚、泥鰍、青魚、鰻魚、菠菜、卷亡、菜、芹菜、茼蒿、蘋果、橘子、桃等。少陰人易患消化道疾病,禁食過于油膩不易消化以及生冷的食物?!吧訇幦思韶i肉、不忌雞?!苯呻y于消化的重口味飲食或者高脂肪飲食和生冷飲食。

    (3)少陽人脾大腎小為熱盛之人。所以,少陽人宜食蔬菜、海鮮類及清涼食物。適合的食物是大麥小米、紅小豆、芝麻油、綠豆、豬肉、雞蛋、鴨肉、蟹海參、青魚、鮑魚、白菜、茄子生菜、菠蘿、冰果、生啤酒等。盡量少吃溫性食物及刺激性強的食物?!吧訇柸思呻u酒而不忌豬?!苯纱碳ば曰蚍枷阈暂^強的飲食和辛熱飲食。

    (4)太陽人肺大肝小,為過偏于陽之人,應(yīng)該多吃清淡生冷及補肝生陰食物。適合的食物類有:小米、蕎麥蝦、貝殼類(鮑魚、紅蛤、海螺)、海參、魷魚、章魚、鯽魚、葡萄、櫻桃、柿子獼猴桃、菘蕊、桃、木瓜等。宜忌辛熱及肥甘厚膩食物?!疤柸思删贫患擅妗!苯尚翢峄蚨嘀湍佒?。

    《東醫(yī)壽世保元》指出:“簡約得壽”、“嬌奢減壽”、“貪欲減壽”、“饑者之腸,急于得食則腸氣蕩矣”、“饑而安饑則腸氣有守”、“故飲食以能忍饑而不貪飽”,“人可日再食,而不四、五食也,又不可即食后添食,如此則必?zé)o不壽”等。強調(diào)了節(jié)制飲食的必要性。根據(jù)四象人的不同體質(zhì)合理食養(yǎng),能夠有效地改善體質(zhì)的不同,起到防病治病的目的。

    結(jié)語

    朝醫(yī)養(yǎng)生保健是祖國醫(yī)學(xué)發(fā)展的另一個亮點,又是祖國民族醫(yī)藥學(xué)的組成部分。目前人體存在不同的體質(zhì)類型,已得到中西醫(yī)學(xué)、國內(nèi)外學(xué)者的公認(rèn)。所以,我們必須廣泛宣傳醫(yī)藥科學(xué),普及醫(yī)學(xué)知識,使家家戶戶曉得醫(yī)理,人人懂得防病知識,這樣才能保護(hù)元氣,健康長壽。

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